Η ακράτεια ούρων είναι ένα θέμα που οι περισσότεροι άνθρωποι προτιμούν να αποφεύγουν όταν συζητούν για τη γήρανση. Η πάθηση επηρεάζει τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες και γίνεται σημαντικά πιο συχνή μετά την ηλικία των 60 ετών. Αν και είναι συχνή, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να διστάζουν να τη συζητήσουν ανοιχτά.
Η ακράτεια ούρων μπορεί να μειώσει σημαντικά την ποιότητα ζωής, να αυξήσει το βάρος στους φροντιστές και να περιορίσει την ανεξαρτησία. Ωστόσο, η παραδοσιακή κινεζική ιατρική (ΠΚΙ, TCM) υποδηλώνει ότι η γήρανση δεν χρειάζεται να συμβαδίζει με την ουρολογική δυσλειτουργία. Ένα αποτελεσματικό σημείο βελονισμού που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι η δίοδος νερού (Shui Dao, ST28), που βρίσκεται στην κάτω κοιλιακή χώρα, η οποία προσφέρει πρακτική βοήθεια για πολύ συνηθισμένα προβλήματα.
Ένα κλασικό όνομα που λέει πολλά
Το Shui Dao καταγράφηκε για πρώτη φορά στο «A-B Classic of Acupuncture and Moxibustion», ένα από τα παλαιότερα σωζόμενα κείμενα για τον βελονισμό. Οι λειτουργίες του ευθυγραμμίζονται τέλεια τόσο με το όνομα όσο και με την ανατομία. Το Shui Dao βρίσκεται κοντά στην ουροδόχο κύστη και επηρεάζει άμεσα την ούρηση. Ο ρόλος του, ωστόσο, εκτείνεται πέρα από τη ρύθμιση της λειτουργίας της ουροδόχου κύστης. Είναι γνωστό ότι συνδέεται τόσο με το ουροποιητικό όσο και με το αναπαραγωγικό σύστημα, χρησιμεύοντας ως πολύτιμη υποστήριξη για τη ρύθμιση των σωματικών υγρών και της αναπαραγωγικής λειτουργίας τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες.
Υποστήριξη για αυτό που πρέπει ήδη να κάνει το σώμα
Ο πρωταρχικός ρόλος του Shui Dao είναι να βοηθά το σώμα να ουρεί όταν πρέπει — και να σταματά όταν δεν πρέπει. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο όταν η κύστη δεν αδειάζει πλήρως, ένα συνηθισμένο πρόβλημα που μπορεί να εμφανιστεί μετά τον τοκετό ή με τη γήρανση. Αυτό το σημείο βελονισμού παίζει επίσης ρόλο στη μείωση της κατακράτησης νερού (οίδημα), αποβάλλοντας την περίσσεια υγρών που διαφορετικά μπορεί να παραμένουν στο σώμα.
Σε βαθύτερο επίπεδο, το Shui Dao είναι επίσης ένα κοινό μέρος των πρωτοκόλλων βελονισμού που στοχεύουν στην αναπαραγωγική υγεία. Για τις γυναίκες, έχει χρησιμοποιηθεί για την αντιμετώπιση της απώλειας περιόδου, των ινομυωμάτων και της δυσκολίας στη σύλληψη. Για τους άνδρες, υποστηρίζει τα όργανα στην κάτω κοιλιακή χώρα και είναι μια χρήσιμη φυσική προσέγγιση για τη διαχείριση της αναπαραγωγικής υγείας, συμπεριλαμβανομένων προκλήσεων όπως η υπογονιμότητα ή η φλεγμονή στην περιοχή της πυέλου.
Σύγχρονες μελέτες υποστηρίζουν αρχαίους ισχυρισμούς
Μελέτες υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητα του Shui Dao στη ρύθμιση της ουρολογικής λειτουργίας. Σε μια κλινική μελέτη, γυναίκες που είχαν πρόσφατα γεννήσει χωρίστηκαν σε δύο ομάδες — η μία έλαβε γρήγορο μασάζ στο Shui Dao και η άλλη δεν έλαβε καμία παρέμβαση. Η ομάδα μασάζ είχε καλύτερη αίσθηση πληρότητας της ουροδόχου κύστης, ούρησε νωρίτερα και πληρέστερα και ήταν σημαντικά λιγότερο πιθανό να αναπτύξει κατακράτηση ούρων μετά τον τοκετό.
Μια άλλη μελέτη επικεντρώθηκε σε γυναίκες που έπασχαν από ακράτεια ούρων από άγχος. Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν μια συγκεκριμένη τεχνική βελονισμού που περιελάμβανε την εισαγωγή βελόνων στα σημεία Zhibian (BL54) και Shui Dao. Σε σύγκριση με μια ομάδα ελέγχου που έλαβε εικονική θεραπεία, οι γυναίκες στην πραγματική ομάδα βελονισμού παρουσίασαν λιγότερο συχνή και λιγότερο σοβαρή διαρροή ούρων. Ανέφεραν καλύτερη ποιότητα ζωής — ακόμη και ένα μήνα μετά το τέλος της θεραπείας.
Πώς να εντοπίσετε και να διεγείρετε το Shui Dao
Για να εντοπίσετε αυτό το σημείο βελονισμού, τοποθετήστε τα τέσσερα δάχτυλά σας μαζί οριζόντια, ακριβώς κάτω από τον αφαλό σας, και μετρήστε ευθεία προς τα κάτω κατά μήκος της μέσης γραμμής. Στη συνέχεια, μετακινήστε δύο αντίχειρες σε κάθε πλευρά. Το Shui Dao είναι ένα αμφοτερόπλευρο σημείο βελονισμού, που σημαίνει ότι υπάρχει ένα σε κάθε πλευρά. Όταν πιέζετε ή κάνετε μασάζ, αναζητήστε ένα ελαφρώς επώδυνο ή ευαίσθητο σημείο—αυτός είναι συνήθως ο τρόπος του σώματος να σας σηματοδοτήσει ότι έχετε βρει το σωστό σημείο.
Τρόποι για την τόνωση του Shui Daο
Σταθερή πίεση: Πιέστε σταθερά για τρία έως πέντε δευτερόλεπτα και στη συνέχεια χαλαρώστε για τρία δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε για ένα έως τρία λεπτά σε κάθε πλευρά.
Κυκλικό μασάζ: Κάντε μασάζ σε μικρούς κύκλους με τον δείκτη ή τον αντίχειρά σας για ένα έως τρία λεπτά σε κάθε πλευρά.
Φυτικό επίθεμα: Εφαρμόστε ένα φυτικό επίθεμα όλη τη νύχτα για μεγαλύτερη ενεργοποίηση.
Προηγμένες μέθοδοι: Ο βελονισμός, η χρήση βεντούζας ή η θερμοθεραπεία (μια ήπια θερμική θεραπεία με αποξηραμένο βότανο) από έναν εκπαιδευμένο επαγγελματία μπορεί να εμβαθύνει τα θεραπευτικά αποτελέσματα.
Προφυλάξεις
Αποφύγετε εντελώς αυτήν την περιοχή εάν έχετε τραυματισμούς, φλεγμονή ή πληγές κοντά. Να χρησιμοποιείτε πάντα απαλά, φυσικά φυτικά επιθέματα εάν το δέρμα σας είναι επιρρεπές σε ερεθισμούς.
Ανάκτηση της αυτοπεποίθησης, ένα σημείο βελονισμού τη φορά
Μπορεί να είναι περίεργο ή ακόμα και ντροπιαστικό να μιλάτε για συχνές επισκέψεις στην τουαλέτα ή για την απογοήτευση του να νιώθετε πάντα την ανάγκη να πάτε, αλλά να μην μπορείτε. Ευτυχώς, υπάρχει ένας προσιτός και χαμηλού κινδύνου τρόπος για να υποστηρίξετε τα συστήματα του σώματος. Είτε αντιμετωπίζετε ενεργά ένα πρόβλημα είτε θέλετε να βελτιώσετε το ουροποιητικό σας σύστημα, πρόκειται για μια μικρή πράξη αυτοφροντίδας που μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο.
Ο ειδικός στην Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική, Shihhsiang Hung, αξιολόγησε αυτό το άρθρο για ακρίβεια και σαφήνεια.
