Η θεραπεία που βασίζεται στην ενσυνειδητότητα προσφέρει σημαντική ανακούφιση σε ασθενείς που παραμένουν καταθλιπτικοί μετά από αποτυχία ανταπόκρισης σε συμβατικές θεραπείες, σύμφωνα με μια νέα κλινική μελέτη.
Η μελέτη διαπίστωσε ότι οι εξ αποστάσεως συνεδρίες ενσυνειδητότητας βελτίωσαν τα συμπτώματα της κατάθλιψης, προσφέροντας ενδεχομένως νέα ελπίδα σε εκατοντάδες χιλιάδες ασθενείς που βρίσκονται επί του παρόντος στο «τέλος του δρόμου» για επιλογές ψυχολογικής θεραπείας.
Μετρήσιμα οφέλη συγκρίσιμα με τη φαρμακευτική αγωγή
Η μελέτη διαπίστωσε ότι η γνωσιακή θεραπεία που βασίζεται στην ενσυνειδητότητα (MBCT), μια μορφή θεραπείας ψυχικής υγείας που συνδυάζει πρακτικές διαλογισμού με αρχές από τη γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT), βελτίωσε σημαντικά τα συμπτώματα κατάθλιψης σε σύγκριση με τη συνήθη θεραπεία.
Η MBCT συνδυάζει πρακτικές διαλογισμού και ενσυνειδητότητας, όπως η αυτοσυμπόνια, με την CBT, η οποία βοηθά τα άτομα να αλλάξουν αρνητικά πρότυπα σκέψης.
Στη δοκιμή συμμετείχαν περισσότεροι από 200 ασθενείς σε όλο το Ηνωμένο Βασίλειο που είχαν ήδη λάβει θεραπεία ομιλίας και αντικαταθλιπτικά, αλλά εξακολουθούσαν να παλεύουν με την κατάθλιψη.
Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε δύο ομάδες. Η ομάδα παρέμβασης έλαβε συνεδρίες MBCT εκτός από την τυπική θεραπεία. Αυτές οι συνεδρίες επικεντρώθηκαν στην ανάπτυξη δεξιοτήτων ενσυνειδητότητας και στη διαχείριση δύσκολων συναισθημάτων. Η άλλη ομάδα συνέχισε με τη συνήθη φροντίδα της, η οποία περιελάμβανε συνδυασμό αντικαταθλιπτικών και ψυχοθεραπείας.
Έξι μήνες αργότερα, όσοι έλαβαν MBCT εμφάνισαν μεγαλύτερες βελτιώσεις στις βαθμολογίες κατάθλιψής τους από όσους έλαβαν τυπική φροντίδα.
Η ομάδα που έλαβε MBCT συν τη συνήθη θεραπεία είχε βαθμολογίες κατάθλιψης που ήταν περίπου 2,5 μονάδες χαμηλότερες κατά μέσο όρο στο Ερωτηματολόγιο Υγείας Ασθενών-9, ένα ευρέως χρησιμοποιούμενο εργαλείο ελέγχου για την κατάθλιψη.
Η εξ αποστάσεως παροχή MBCT μπορεί να είναι «πραγματικά αποτελεσματική», ειδικά για άτομα που ενδέχεται να μην μπορούν να παρακολουθήσουν συνεδρίες αυτοπροσώπως λόγω τοποθεσίας, χρόνου ή προβλημάτων ψυχικής υγείας, δήλωσε στην Epoch Times η Σανάμ Χαφίζ, νευροψυχολόγος και διευθύντρια του Comprehend the Mind στη Νέα Υόρκη, η οποία δεν συμμετείχε στη μελέτη.
«Η δυνατότητα συμμετοχής από το σπίτι θα μπορούσε στην πραγματικότητα να βοηθήσει ορισμένους ανθρώπους να αισθάνονται πιο άνετα να ανοιχτούν», είπε. Εάν οι συνεδρίες είναι καλά δομημένες και η ομάδα είναι αφοσιωμένη, ο αντίκτυπος θα μπορούσε να είναι εξίσου ισχυρός».
Γιατί το MBCT λειτουργεί για την επίμονη κατάθλιψη
Το MBCT είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για άτομα με υποτροπιάζουσα ή επίμονη κατάθλιψη, ειδικά εάν εξακολουθούν να έχουν συμπτώματα μετά από τυπική θεραπεία, δήλωσε στην Epoch Times ο Έρικ Λάρσον, πιστοποιημένος νοσηλευτής ψυχιατρικής-ψυχικής υγείας, ιδιοκτήτης του Larson Mental Health που δεν συμμετείχε στη μελέτη.
Αρχικά αναπτύχθηκε για την πρόληψη υποτροπών σε άτομα με πολλαπλά επεισόδια κατάθλιψης, επειδή διδάσκει στους ανθρώπους πώς να σχετίζονται διαφορετικά με τις αρνητικές σκέψεις και τα συναισθήματα αντί να προσπαθούν να τα ξεφορτωθούν.
Ενώ η MBCT λειτουργεί καλύτερα για όσους σκέφτονται ή αισθάνονται καταβεβλημένοι από το άγχος, οι ειδικοί προειδοποιούν ότι απαιτεί συναισθηματική σταθερότητα και συνεπή πρακτική, καθιστώντας την ακατάλληλη για ασθενείς σε οξεία κρίση ή με ψυχωτικά συμπτώματα.
«[Η MBCT] βοηθά τους ανθρώπους να αναγνωρίζουν τις αρνητικές, αυτοκριτικές σκέψεις ως σκέψεις και όχι ως γεγονότα και έτσι βοηθά στη μείωση του συναισθηματικού τους αντίκτυπου», δήλωσε η συν-συγγραφέας καθηγήτρια Κλάρα Στράους από το Πανεπιστήμιο του Σάσσεξ. «Βοηθά τους ανθρώπους να είναι πιο αποδεκτοί στις δύσκολες εμπειρίες τους και να είναι πιο ευγενικοί με τον εαυτό τους».
Η Χαφίζ είπε ότι η MBCT θα μπορούσε να συνδυαστεί με άλλες θεραπείες.
«Πολλοί άνθρωποι λαμβάνουν ήδη φάρμακα και αυτό θα μπορούσε να τους δώσει επιπλέον υποστήριξη», είπε. «Δεν αντικαθιστά τη θεραπεία όπως η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία, αλλά προσθέτει ένα άλλο επίπεδο. Κάποιοι μπορεί ακόμη και να διαπιστώσουν ότι τους βοηθά να βασίζονται λιγότερο στη φαρμακευτική αγωγή με την πάροδο του χρόνου».
Η κατάθλιψη που δεν παρουσιάζει βελτίωση μετά από θεραπεία επηρεάζει περίπου το 30% όλων των ανθρώπων που έχουν διαγνωστεί με μείζονα καταθλιπτική διαταραχή.
Η Μέρυ Ράυαν, σύμβουλος ασθενών και συγγραφέας που συνεργάστηκε με την ερευνητική ομάδα από την αρχή, τόνισε σε μια δήλωση τη σημασία αυτών των ευρημάτων για ασθενείς που έχουν προηγουμένως εξαντλήσει τις επιλογές θεραπείας τους.
Είπε ότι συχνά λέγεται σε ανθρώπους ότι έχουν φτάσει στο «τέλος του δρόμου» για ψυχολογική θεραπεία και ότι δεν υπάρχουν άλλες επιλογές για αυτούς.
«Τα ευρήματα αυτής της δοκιμής είναι εξαιρετικά σημαντικά επειδή λέμε σε αυτήν την ομάδα ανθρώπων ότι εξακολουθούν να έχουν σημασία — ότι υπάρχει κάτι άλλο που μπορούμε να δοκιμάσουμε που μπορεί να λειτουργήσει γι’ αυτούς», δήλωσε.
