«Μια ασθενής ήρθε σε μένα καταρρακωμένη από αυτό που συνέβαινε στα μαλλιά της – ποιος θα μπορούσε να την κατηγορήσει;» αφηγείται η Σούζαν Κουκκιάρα [Susan Cucchiara], γιατρός φυσικής ιατρικής και ιδιοκτήτρια του Naturally Sue Wellness, στην εφημερίδα The Epoch Times.
Ευτυχώς, η ασθενής ανταποκρίθηκε στη φυσική ιατρική και οι μηχανισμοί αυτοΐασής της άρχισαν να λειτουργούν.
Η γυναίκα είχε διαγνωστεί με αλωπεκία, μια αυτοάνοση πάθηση που προκαλεί σημαντική τριχόπτωση. Ο γιατρός της της είχε συστήσει ενέσεις κορτικοστεροειδών στο τριχωτό της κεφαλής, συνηθισμένη θεραπεία στη συμβατική ιατρική, η οποία όμως δεν μπορεί να θεραπεύσει τη βασική αιτία της τριχόπτωσης, σύμφωνα με την Κουκκιάρα.
Εκείνη την περίοδο, η ασθενής βρισκόταν σε κατάσταση έντονου στρες, είχε ιστορικό καπνίσματος και η διατροφή της ήταν κακή. Οι εργαστηριακές εξετάσεις που ζήτησε η Κουκκιάρα αποκάλυψαν αυξημένα επίπεδα θυρεοειδοτρόπου ορμόνης. Όπως υποψιάστηκε, περαιτέρω εξετάσεις για αντισώματα που υποδεικνύουν τη νόσο Χασιμότο, μια αυτοάνοση πάθηση του θυρεοειδούς, ήταν θετικές.
Η θεραπεία ξεκίνησε με αλλαγές στη διατροφή. Αυτό περιελάμβανε την εξάλειψη ουσιών που είναι γνωστό ότι επηρεάζουν αρνητικά τη λειτουργία του θυρεοειδούς, όπως η γλουτένη και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, την αποκατάσταση βασικών θρεπτικών συστατικών που είναι απαραίτητα για την υγεία του θυρεοειδούς, και την υποστήριξη άλλων συστημάτων του σώματος που εμπλέκονται στην αυτοάνοση ρύθμιση. Η Κουκκιάρα καθοδήγησε επίσης την ασθενή στη διαχείριση του άγχους της.
«Ήταν μια ολοκληρωτική αλλαγή τρόπου ζωής», αναφέρει η γιατρός.
Μετά από αρκετούς κύκλους θεραπείας, σε διάστημα περίπου έξι μηνών, η αλωπεκία της ασθενούς είχε υποχωρήσει.
«Κάθε ασθενής είναι διαφορετικός. Σε μερικούς μπορεί να χρειαστεί περισσότερο χρόνο, σε άλλους λιγότερο», σημειώνει η Κουκκιάρα σχετικά.
Παρόμοια ήταν και η περίπτωση μιας 17χρονης κοπέλας, η οποία επίσης έπασχε από αλωπεκία, που ακολούθησε ένα ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα φυσιοπαθητικής θεραπείας που δημιούργησε η Κουκκιάρα για εκείνη.
«Συνεχίζει να βελτιώνεται κάθε μέρα με τη φυσιοπαθητική ιατρική», σημειώνει η γιατρός. Σε μόλις δυόμισι μήνες, οι τρύπες στο τριχωτό της κεφαλής είχαν καλυφθεί εντελώς από νέα μαλλιά, ενώ έχασε και 14 κιλά περιττού βάρους.
Τα οφέλη της φυσικής ιατρικής εκτείνονται πέρα από τη θεραπεία της αλωπεκίας.
«Εάν έχετε αραίωση μαλλιών, πολλές από τις φυσικές θεραπείες μπορούν να είναι αρκετά χρήσιμες», σημειώνει ο Δρ Αρμέν Νικογκοσιάν [Dr. Armen Nikogosian], παθολόγος και μέλος του Ινστιτούτου Λειτουργικής Ιατρικής, στην Epoch Times.
Η αραίωση των μαλλιών συνδέεται συχνά με χρόνια φλεγμονή, εξηγεί ο Δρ Νικογκοσιάν, ο οποίος συνιστά στους ασθενείς να βελτιώσουν τη διατροφή τους, εισάγοντας τροφές με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, μειώνοντας τους υδατάνθρακες και ενσωματώνοντας συγκεκριμένα βότανα ή συμπληρώματα. Με την πάροδο του χρόνου, οι ασθενείς αρχίζουν και παρατηρούν βελτίωση στο πάχος των μαλλιών τους.
Η σημασία της εσωτερικής ανισορροπίας
Όταν εξετάζουν ασθενείς με τριχόπτωση, πολλοί γιατροί αρχίζουν με τριχοσκόπηση – μια εξέταση του τριχωτού της κεφαλής και των μαλλιών με τη χρήση δερματοσκοπίου – και διατροφικές εξετάσεις. Οι αξιολογήσεις συνήθως ακολουθούνται από συνταγογράφηση φαρμάκων ή άλλες θεραπείες που στοχεύουν στη σταθεροποίηση της κατάστασης και στην προώθηση της αναγέννησης των μαλλιών.
Η φυσική ιατρική, ωστόσο, ακολουθεί διαφορετική προσέγγιση – μια προσέγγιση που εστιάζει στον εντοπισμό και τη διόρθωση των ανισορροπιών του οργανισμού.
Η λήψη θρεπτικών συστατικών που υποστηρίζουν τα μαλλιά, όπως οι βιταμίνες Β, μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο, τα αποτελέσματα όμως ποικίλλουν από άτομο σε άτομο. Σε πιο σύνθετες περιπτώσεις, τα συμπτώματα μπορεί να παραμείνουν ακόμη και μετά από αλλαγές στον τρόπο ζωής και τη διατροφή. Αυτό συχνά υποδηλώνει ότι «υπάρχουν βαθύτερες ανισορροπίες που πρέπει επίσης να διορθωθούν», είπε η Κουκκιάρα.
Πολλοί από τους ασθενείς της είναι κάτοικοι της Νέας Υόρκης με υψηλά επίπεδα στρες και οι ανισορροπίες τους τείνουν να είναι πιο σοβαρές και συχνά μακροχρόνιες. Όσο περισσότερο διαρκούν τα συμπτώματα της τριχόπτωσης τόσο περισσότερο χρόνο μπορεί να χρειαστεί και η θεραπεία.
Σε αυτές τις περιπτώσεις, οι αιτίες είναι συνήθως κοινές: χρόνια φλεγμονή, αυτοάνοσες διαταραχές ή ορμονικές ανισορροπίες, όπως αυξημένα επίπεδα ανδρογόνων.
Επιπλέον, παράγοντες όπως η δυσλειτουργία του θυρεοειδούς, η ανισορροπία του μικροβιώματος του εντέρου και η έλλειψη θρεπτικών ουσιών επίσης συμβάλλουν στην τριχόπτωση, σύμφωνα με την Κουκκιάρα. Ο υποθυρεοειδισμός, για παράδειγμα, μειώνει τη μεταβολική δραστηριότητα, περιορίζει την παροχή θρεπτικών ουσιών και διαταράσσει την ανάπτυξη των μαλλιών.
«Εμείς θεραπεύουμε τον άνθρωπο, όχι την ασθένεια», σημειώνει η Κουκκιάρα, εξηγώντας ότι η φυσική ιατρική δεν θεωρεί την τριχόπτωση ως ασθένεια, αλλά ως σύμπτωμα, ως ένδειξη ότι κάτι βαθύτερο στο σώμα δεν λειτουργεί σωστά.
Δοκιμάστε, μην μαντεύετε
Ο εντοπισμός της αιτίας των εσωτερικών ανισορροπιών ξεκινά συχνά με εξετάσεις.
«Μου αρέσουν οι λειτουργικές εξετάσεις αίματος», δηλώνει ο Δρ Νικογκοσιάν. Σε αντίθεση με τις τυπικές εξετάσεις αίματος, οι οποίες εξετάζουν αποκλειστικά τα επίπεδα θρεπτικών ουσιών στο αίμα, οι λειτουργικές εξετάσεις αίματος μετρούν τους μεταβολίτες για να διαπιστώσουν εάν ο οργανισμός αξιοποιεί τα θρεπτικά συστατικά που λαμβάνει.
Όπως εξήγησε, ενώ οι τυπικές εξετάσεις αίματος μπορούν μερικές φορές να δείξουν σαφώς μια ανεπάρκεια – όπως όταν τα επίπεδα ενός θρεπτικού συστατικού είναι χαμηλά στην κυκλοφορία του αίματος – υπάρχουν περιπτώσεις όπου τα επίπεδα φαίνονται φυσιολογικά, αλλά τα κύτταρα δεν χρησιμοποιούν αποτελεσματικά το θρεπτικό συστατικό.
Με άλλα λόγια, δεδομένου ότι τα θρεπτικά συστατικά δρουν μέσα στα κύτταρα – και όχι μόνο στην κυκλοφορία του αίματος – οι τυπικές εξετάσεις αίματος ενδέχεται να μην δείχνουν τις πραγματικές ανεπάρκειες.
Ως παράδειγμα, ο Δρ Νικογκοσιάν ανέφερε το φολικό οξύ, το οποίο παίζει βασικό ρόλο στην ανάπτυξη των μαλλιών: «Θεωρώ πιο αποτελεσματικό να ελέγχεται αυτό που ονομάζεται FIGLU». Το FIGLU, που σημαίνει φορμινογλουταμικό οξύ, είναι μια εξέταση που αναφέρεται σε έναν μεταβολίτη που αποκαλύπτει εάν το φολικό οξύ χρησιμοποιείται σε κυτταρικό επίπεδο. Έτσι, αποτελεί πολύ πιο αξιόπιστο δείκτη από την απλή μέτρηση των επιπέδων φολικού οξέος στο αίμα.
«Ας κάνουμε εξετάσεις αντί να μαντεύουμε», υποστηρίζει η Κουκκιάρα, σημειώνοντας ότι οι φυσιοπαθητικοί αξιολογούν ένα ευρύ φάσμα δεικτών – όχι μόνο τα επίπεδα θρεπτικών ουσιών, αλλά και δείκτες φλεγμονής, δείκτες αυτοάνοσων νοσηρών καταστάσεων, θυρεοειδικές ορμόνες, κ.ά. Αυτά τα δεδομένα επιτρέπουν στους γιατρούς να προσδιορίσουν τις συγκεκριμένες ανάγκες κάθε ασθενούς.
Για πιο σύνθετες περιπτώσεις – όπως αυτές που περιλαμβάνουν σοβαρές ορμονικές ανισορροπίες – η Κουκκιάρα χρησιμοποιεί ολοκληρωμένα διαγνωστικά εργαλεία, όπως η εξέταση αποξηραμένων ούρων για μια ολοκληρωμένη ορμονική ανάλυση, γνωστή ως DUTCH.
Οι άνδρες μπορούν να κάνουν το DUTCH οποιαδήποτε μέρα, ενώ οι γυναίκες συνήθως εξετάζονται σε μια συγκεκριμένη μέρα του εμμηνορροϊκού τους κύκλου. Αξιολογούνται όλες οι κύριες ορμόνες του φύλου, τα επίπεδα των ορμονών του στρες και 0 κύκλος διακύμανσής τους, καθώς και δείκτες που σχετίζονται με τη βιοτίνη, τη βιταμίνη Β12, τη βιταμίνη Β6, τη φλεγμονή και τη λειτουργία του εντέρου.
Εκτός από αυτές τις εξετάσεις, οι φυσιοπαθητικοί μπορεί να διερευνήσουν την έκθεση σε μούχλα, το φορτίο βαρέων μετάλλων ή τις περιβαλλοντικές τοξίνες με βάση το ιστορικό και τις συνθήκες διαβίωσης του ασθενούς. Για παράδειγμα, άτομα που έχουν ζήσει σε περιοχές με πυρκαγιές, βιομηχανικές περιοχές ή περιβάλλοντα μολυσμένα με μούχλα μπορεί να έχουν αυξημένα επίπεδα τοξινών στον οργανισμό τους.
Φροντίζοντας τα θεμέλια
Ενώ η φυσική ιατρική συχνά χρησιμοποιεί στοχευμένες θεραπείες, όπως συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά και φυτικά φάρμακα, για την αντιμετώπιση των υποκείμενων ανισορροπιών, η βάση για την αποτελεσματική θεραπεία της τριχόπτωσης βρίσκεται στην αποκατάσταση των βασικών στοιχείων.
«Τη μεγαλύτερη επίδραση στην αποκατάσταση της ισορροπίας του σώματος την έχουν ορισμένες βασικές συμπεριφορές», τονίζει η Κουκκιάρα, παραθέτοντάς τες:
• Ύπνος: Επτά έως οκτώ ώρες καλού ύπνου κάθε βράδυ.
• Διαχείριση του στρες: Ο διαλογισμός και οι ήπιες ασκήσεις όπως η γιόγκα, το τσιγκόνγκ ή το τάι τσι συμβάλλουν στην ανακούφιση του οργανισμού από την ένταση και το άγχος.
• Υγιεινή διατροφή: Διατροφή βασισμένη σε θρεπτικά τρόφιμα.
• Ενυδάτωση: Να πίνετε αρκετό νερό.
• Σωματική δραστηριότητα: Τακτική άσκηση.
Πολλές φορές, οι παραπάνω συστάσεις απορρίπτονται ως κοινότοπες, ωστόσο, είναι σαν τα θεμέλια ενός κτηρίου. Όταν τα θεμέλια είναι αδύναμα ή σαθρά, η δομή που βρίσκεται από πάνω γίνεται ασταθής και μπορεί να καταρρεύσει με τον παραμικρό σεισμό.
Σε μια εποχή προηγμένης ιατρικής επιστήμης, ορισμένοι θεωρούν ότι πρέπει να υπάρχει μια σύνθετη, υψηλής τεχνολογίας, ενιαία λύση για όλους. Αυτή η υπόθεση, ωστόσο, απέχει από την πραγματικότητα. Οι περισσότερες ανισορροπίες, όπως οι ορμονικές διαταραχές ή η δυσλειτουργία του θυρεοειδούς, προέρχονται από μακροχρόνια παραμέληση αυτών των βασικών αρχών, επισημαίνει η Κουκκιάρα.
Συστάσεις εμπειρογνωμόνων
Θετική επίδραση στην τριχόπτωση έχουν και ορισμένα βότανα.
Ο Δρ. Νικογκοσιάν αναφέρει τρία (το τζίνσενγκ, το κόκκινο τριφύλλι και το εκουιζέτο), τα οποία έχει διαπιστώσει από την εμπειρία του ότι είναι αποτελεσματικά στην καταπολέμηση της τριχόπτωσης.
Το τζίνσενγκ και το κόκκινο τριφύλλι μπορεί να βοηθήσουν στην αναστολή ορισμένων ενζύμων που συνδέονται με την ανδρική τριχόπτωση, ενώ το εκουιζέτο είναι πλούσιο σε πυρίτιο, ένα βασικό δομικό συστατικό των μαλλιών που μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση και τη διατήρηση της υγείας των μαλλιών.
Συνιστά επίσης δύο φυσικά προϊόντα για τοπική εφαρμογή: ζελέ αλόης (aloe vera) και χυμό κρεμμυδιού. Αυτά μπορούν να εφαρμοστούν απευθείας στο τριχωτό της κεφαλής τουλάχιστον πέντε έως δέκα λεπτά πριν το ντους και στη συνέχεια να ξεπλυθούν κατά το λούσιμο.
Η αλόη βοηθά στην αποσυμφόρηση και τον καθαρισμό των τριχοθυλακίων, συμβάλλοντας στη μείωση της πιτυρίδας και του κνησμού. Ο χυμός κρεμμυδιού έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θείο, το οποίο συμβάλλει στην αύξηση της πυκνότητας των μαλλιών.
Ο Δρ Νικογκοσιάν παρατήρησε ότι ορισμένα βότανα πρέπει να εφαρμόζονται απευθείας στο τριχωτό της κεφαλής για να προσφέρουν μια θεραπευτική δόση δραστικών συστατικών. Από τα εμπορικά σαμπουάν που γράφουν ότι περιλαμβάνουν στα συστατικά τους εκχυλίσματα βοτάνων, τα περισσότερα περιέχουν ελάχιστη ποσότητα στην πραγματικότητα, που δεν μπορεί να δώσει σημαντικά αποτελέσματα.
Η Αλεξάνδρα Ρόουτς [Alexandra Roach], πιστοποιημένη ολιστική θεραπεύτρια, βοτανολόγος και συνεργάτης της Epoch Times, μοιράστηκε μια συνταγή για λάδι για τα μαλλιά από σπόρους τριγωνέλλας, που όταν εφαρμόζεται τακτικά στο τριχωτό της κεφαλής διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών.
Συστατικά
• 30-40 γραμμάρια σκόνη σπόρων τριγωνέλλας
• 150 ml λάδι καρύδας ή σησαμέλαιο
Αφήστε το μείγμα να σταθεί σε άμεσο ηλιακό φως για έξι ημέρες. Στη συνέχεια, στραγγίξτε το λάδι και αποθηκεύστε το σε δροσερό, σκοτεινό μέρος.
Το τελικό προϊόν μπορεί να φυλαχθεί σε ένα μικρό γυάλινο μπουκάλι με σταγονόμετρο. Για να το χρησιμοποιήσετε, εφαρμόστε το λάδι απευθείας στο τριχωτό της κεφαλής με το σταγονόμετρο και, στη συνέχεια, κάντε μασάζ στο τριχωτό και στις ρίζες των μαλλιών. Αφήστε το να απορροφηθεί για περίπου 30 λεπτά και, στη συνέχεια, ξεπλύνετε με ζεστό νερό. Εάν δεν σας ενοχλεί η ελαφρώς λιπαρή υφή, μπορείτε να αφήσετε το λάδι χωρίς να το ξεπλύνετε.
Η Μαίρη Έλεν Λη [Mary Helen Lee], κλινική βοτανολόγος και ιδρύτρια της Green Medicine Acupuncture and Apothecary, δήλωσε στην Epoch Times ότι χρησιμοποιεί ειδικά μείγματα βοτάνων για την υγεία των μαλλιών. Αυτές οι συνταγές συνδυάζουν συνήθως διάφορα δυτικά και κινέζικα βότανα με αιθέρια έλαια όπως δενδρολίβανο, λεβάντα, κόκκινο θυμάρι, τζίντζερ και φασκόμηλο.
Για όσους θέλουν να ξεκινήσουν με ένα μόνο αιθέριο έλαιο, η Λη συνιστά το δενδρολίβανο, που έχει ευρέως αναγνωρισμένα οφέλη για τα μαλλιά. «Το αιθέριο έλαιο δενδρολίβανου αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στους θύλακες των τριχών όταν χρησιμοποιείται τοπικά στο τριχωτό της κεφαλής», σημειώνει.
Ένας απλός τρόπος για να χρησιμοποιήσετε το αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου είναι να το προσθέσετε στο σαμπουάν ή το μαλακτικό σας. Μπορεί επίσης να αραιωθεί σε αναλογία 1:1 με έλαιο τζοτζόμπα και να τριφτεί απευθείας στο τριχωτό της κεφαλής.
Το δενδρολίβανο θεωρείται ευεργετικό βασικά για την υγεία των επινεφριδίων. Καθώς το στρες των επινεφριδίων, το οποίο συχνά συνδέεται με χρόνιο στρες, επιδρά στο τριχωτό της κεφαλής, η ανακούφισή του έχει θετικό αντίκτυπο στα μαλλιά.
Εκτός από την τοπική χρήση, πολλά βότανα και τρόφιμα υποστηρίζουν την υγεία των μαλλιών είναι φορείς θρεπτικών συστατικά που λαμβάνουμε μέσω της κατανάλωσής τους – π.χ. το σουσάμι, τα μούρα, τα γκότζι μπέρι και οι σπόροι τριγωνέλλας, λέει η Λη.
Προσθέτει δε ότι οι τροφές που ενσωματώνουμε στη διατροφή μας για να τονώσουμε το τριχωτό της κεφαλής έχουν μεγαλύτερη επίδραση όταν συνδυάζονται με κάποια θεραπεία για υποκείμενες παθήσεις, όπως διαταραχές του θυρεοειδούς ή αυτοάνοσες ασθένειες.
«Η φυσιοπαθητική ιατρική βλέπει τον άνθρωπο ως σύνολο», επισημαίνει η Κουκκιάρα. «Έτσι, ενώ μπορεί να φαίνεται ότι απλώς υποβάλλεστε σε θεραπεία για την τριχόπτωση, στην πραγματικότητα φροντίζετε ολόκληρο το σύστημά σας. Κάνετε μια βαθιά αλλαγή».
Της Flora Zhao
