Από τον Leo Babauta
Πρόσφατα επέστρεψα στη δουλειά μου μετά από ένα ολόκληρο μήνα διακοπών – είμαι σταθερός οπαδός του να παίρνεις ρεπό και να βρίσκεις χρόνο για ξεκούραση και να γεμίζεις τις μπαταρίες σου.
Μετά από ένα μήνα απουσίας, είχαν συσσωρευτεί ένα σωρό καθήκοντα και πολλά μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου που έπρεπε να απαντήσω.
Είναι τρομακτικό. Μπορεί να είναι αποθαρρυντικό να αντιμετωπίζεις αυτόν τον συντριπτικό όγκο πραγμάτων και η τάση είναι να τα αναβάλλεις.
Για να μην τα πολυλογώ: δυσκολεύτηκα λίγο, αλλά βρήκα έναν τρόπο να ξαναβουτήξω και να νιώσω ζωντανός με τη δουλειά μου και με αυτό που δημιουργώ κάθε μέρα.
Έμαθα πολλά την περασμένη εβδομάδα σχετικά με αυτό το είδος της πρόκλησης και μερικά από αυτά ήταν πράγματα που έπρεπε να ξαναμάθω, αλλά κάποια άλλα ήταν νέα μαθήματα. Θα ήθελα να τα μοιραστώ εδώ για όποιον αντιμετωπίζει ένα τρομακτικό, συντριπτικό και αποθαρρυντικό βουνό εργασιών.
Ας βουτήξουμε μέσα.
Γιατί νιώθουμε απογοητευμένοι;
Νιώθουμε συγκλονισμένοι και αποθαρρημένοι επειδή κοιτάμε το βουνό των εργασιών και των μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και νομίζουμε ότι πρέπει να τα κάνουμε όλα. Αλλά δεν μπορούμε. Δεν υπάρχει κανένας τρόπος να ανέβουμε ένα βουνό με τη μία.
Όλα αυτά ομαδοποιούνται σε μια σειρά εγχειρημάτων. Δεν είναι ένα πράγμα, αλλά φαίνεται σαν να είναι. Είναι σαν να κοιτάμε όλο το φαγητό που μας έχει απομείνει να φάμε στην υπόλοιπη ζωή μας και να σκεφτόμαστε ότι δεν υπάρχει περίπτωση να το φάμε όλο. Αλλά στην πραγματικότητα, το τρώμε με μια νόστιμη μπουκιά τη φορά.
Ξεχωριστά, κάθε εργασία δεν είναι τόσο δύσκολη. Πρέπει να διαλέξουμε ένα πράγμα από το σωρό και να επικεντρωθούμε σε αυτό.
Πώς να ξεκινήσετε
Δεν μπορείτε να τα αντιμετωπίσετε όλα με τη μία. Απλά πρέπει να ξεκινήσετε. Αυτό που έχω μάθει είναι ότι μόλις ξεκινήσετε και αρχίσετε να το διασκεδάζετε, θα δείτε κάποια πρόοδο. Αυτό δημιουργεί ένα φαινόμενο χιονοστιβάδας, όπου συνεχίζετε να ενθαρρύνεστε από την πρόοδό σας. Οπότε πρέπει απλά να ξεκινήσετε και η μπάλα θα κυλάει
Να τι λειτούργησε για μένα:
• Ξεκινήστε αργά. Την πρώτη μέρα που επέστρεψα, απλά βούτηξα το δάχτυλό μου στο νερό και προσπάθησα να βρω μερικά πράγματα που θα μπορούσα να κάνω. Έδωσα στον εαυτό μου την άδεια να μην προσπαθήσω να κάνω τα πάντα εκείνη την πρώτη μέρα. Αν δεν επιστρέφετε από τις διακοπές, αλλά απλά αντιμετωπίζετε έναν τεράστιο σωρό από πράγματα που πρέπει να κάνετε, δώστε στον εαυτό σας την άδεια να κάνει μόνο μερικά πράγματα, ώστε να αρχίσετε να κάνετε πρόοδο.
• Πετύχετε μικρές νίκες για να ξεκινήσετε. Έψαξα για μικρές εργασίες και μηνύματα στα οποία θα μπορούσα να απαντήσω, προκειμένου να πετύχω κάποιες εύκολες νίκες. Αυτές είναι ενθαρρυντικές και σας δίνουν την αίσθηση της προόδου. Τόσο σημαντικό!
• Ξεκινήστε να κάνετε ταξινόμηση. Ξεκινήστε να κοιτάτε μέσα από τους σωρούς των εργασιών και των μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και δείτε αν υπάρχει κάτι που είναι πιο επείγον. Ανασύρετε αυτά και βάλτε τα σε μια ξεχωριστή λίστα για να επικεντρωθείτε σε αυτά. Μπορείτε να ασχοληθείτε με τα υπόλοιπα αργότερα.
• Κάντε ένα πράγμα. Αυτό ήταν το μάντρα μου – επικεντρωθείτε στο να κάνετε ένα πράγμα. Μπορεί να είναι μικρό, μεσαίο ή μεγάλο, αλλά επικεντρωθείτε σε ένα πράγμα. Θα έκανα ένα εύκολο πράγμα και μετά θα επικεντρωνόμουν σε ένα άλλο. Και άλλο ένα. Ένα κάθε φορά.
• Στοχεύστε σε περισσότερες μικρές νίκες. Μόλις άρχισα να σημειώνω πρόοδο, μου άρεσε πολύ να βρίσκω μικρά πράγματα που θα μπορούσα να κάνω ώστε ο σωρός να γίνεται όλο και μικρότερος και να καταφέρω περισσότερες νίκες. Τόσο διασκεδαστικό!
• Μετατρέψτε το σε παιχνίδι. Όπως μπορείτε να δείτε, μετέτρεψα αυτό το βουνό εργασιών και μηνυμάτων σε παιχνίδι, απολαμβάνοντας κάθε επιμέρους εργασία. Βάζοντας αγάπη σε κάθε μήνυμα- έγινε σαν να παίζω ένα παιχνίδι. Ακόμα το παίζω καθώς γράφω αυτό το κείμενο!
Μην ανησυχείτε για την πραγματοποίηση κάθε μίας από αυτές τις ιδέες. Μπορεί να βρείτε έμπνευση σε ένα ή δύο από τα παραπάνω στοιχεία – δοκιμάστε τα.
Πώς να συγκεντρωθείτε
Το να κάνετε την αρχή είναι το πρώτο βήμα, αλλά πώς θα καταφέρετε να μην σκέφτεστε ολόκληρο το βουνό των πραγμάτων που πρέπει να κάνετε;
Εγώ κάνω τρία πράγματα.
Πρώτον, διαλέγω μια χούφτα πράγματα στα οποία θα επικεντρωθώ σήμερα. Μόνο τρία με πέντε πράγματα. Αν είναι περισσότερα από πέντε πράγματα, καλύτερα να είναι μικρά πράγματα, αλλά δεν μου αρέσει να έχω μια μεγάλη λίστα γιατί είναι πιο δύσκολο να συγκεντρωθώ. Έτσι διαλέγω μια μικρή λίστα. Αν τελειώσω τη σύντομη λίστα, επιτρέπω στον εαυτό μου να πάει να κάνει μερικές ακόμα εργασίες.
Δεύτερον, διαλέγω ένα πράγμα από τη σύντομη λίστα και επικεντρώνομαι μόνο σε αυτό, ώστε να μην υπάρχει κανένα άλλο πράγμα να σκεφτώ. Το κάνω ολόκληρο το σύμπαν μου.
Τρίτον, σκέφτομαι γιατί αυτό το πράγμα μπροστά μου είναι σημαντικό για μένα. Γιατί με ενδιαφέρει; Τι με κάνει να αισθάνομαι εμπνευσμένος από αυτό, να φωτίζομαι από αυτό; Αυτό με βοηθά να αφοσιωθώ πλήρως σε αυτό το πράγμα.
Πώς να βρείτε την απόλαυση σε κάθε πράγμα
Συχνά, σχετιζόμαστε με τα καθήκοντά μας ως πράγματα που “πρέπει” να κάνουμε, ως αγγαρεία ή αγγαρείες ή ρουτίνα. Δεν είναι περίεργο που κοιτάμε ένα βουνό από καθήκοντα και νιώθουμε συγκλονισμένοι και αντιστεκόμενοι.
Τι θα γινόταν αν σχετιζόμασταν με τα καθήκοντά μας με διαφορετικό τρόπο; Κάθε μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου είναι ένα σημείωμα αγάπης από ένα ευχάριστο άτομο (ναι, ακόμη και το spam!). Κάθε εργασία είναι ένας τρόπος να εκφραστούμε, να εκφράσουμε την αγάπη μας.
Τι θα γινόταν αν φέρναμε το παιχνίδι και το θαύμα σε κάθε εργασία;
Αν μπορείτε να φέρετε πλήρη εκτίμηση σε κάθε στιγμή της ζωής, γίνεται μια στιγμή θαύματος. Αυτό είναι που μπορούμε να φέρουμε στα καθήκοντά μας – ένα αίσθημα θαυμασμού, αφοσίωσης και χαράς.
Χρειάζεται εξάσκηση, αλλά δείτε αν μπορείτε να το κάνετε αυτό για την επόμενη εργασία σας.
Αλλάξτε τον τρόπο με τον οποίο βλέπουμε το βουνό των καθηκόντων
Επιστρέφοντας στη δουλειά, κοίταξα το βουνό των καθηκόντων μου και ένιωσα κάποιο φόβο. Πόσο δύσκολο! Τόση βαρετή δουλειά να κάνω.
Αλλά φυσικά, αυτός δεν ήταν ένας χρήσιμος τρόπος να κοιτάξουμε το βουνό.
Όταν κοιτάζω τα βουνά έξω (ξέρετε, στον πραγματικό κόσμο), βλέπω απίστευτη ομορφιά και περιπέτεια. Νιώθω ένα άλμα στην καρδιά μου, μια επιθυμία να εξερευνήσω και μια λαχτάρα για ένα ταξίδι.
Τι θα γινόταν αν το βουνό των καθηκόντων και των emails γινόταν αυτό το μέρος της περιπέτειας, της εξερεύνησης, του παιχνιδιού, της περιέργειας, της μάθησης και της χαράς;
Έτσι επιλέγω να σχετίζομαι με το βουνό μου. Εσείς τι λέτε;
