Νιώθετε ποτέ ότι οι ιδέες στο μυαλό σας δεν υλοποιούνται ποτέ τόσο απλά όσο φανταζόσασταν; Ή μήπως τα τέλεια σχέδιά σας απορρίπτονται πριν ξεκινήσετε;
Έτσι νιώθω συχνά. Μου πήρε χρόνια να καταλάβω γιατί και ακόμη περισσότερο για να συμφιλιωθώ με αυτό με υγιή τρόπο.
Η ταλαιπωρία βρίσκεται στη ρίζα του αισθήματός μας ότι ο πραγματικός κόσμος είναι κατά κάποιον τρόπο πιο ακατάστατος και πιο απογοητευτικός από ό,τι πιστεύουμε ότι θα έπρεπε να είναι. Είναι ενόχληση, κούραση, αγώνας και ταλαιπωρία όλα τυλιγμένα σε ένα.
Ταλαιπωρία είναι να προσπαθείς να ετοιμάσεις δείπνο και να συνειδητοποιείς ότι πρέπει να τρέξεις στο μπακάλικο για ένα βασικό συστατικό που ξέχασες. Να προσπαθείς να πληρώσεις έναν λογαριασμό online μόνο για να συνειδητοποιήσεις ότι η πιστωτική κάρτα έχει λήξει. Να προγραμματίζεις ένα δείπνο με φίλους μόνο για να διαπιστώσεις ότι την ημέρα του συμβάντος τα παιδιά σου αρρωσταίνουν.
Ειλικρινά, η ταλαιπωρία είναι πανταχού παρούσα και μπορεί να σας κάνει να νιώθετε εντελώς κουρασμένοι με τη ζωή —απογοητευμένοι που τίποτα δεν σας πάει.
Έχω δοκιμάσει σχεδόν τα πάντα για να αφαιρέσω την ταλαιπωρία από τη ζωή μου, μόνο για να συνειδητοποιήσω ότι υπάρχει περισσότερη ταλαιπωρία παντού.
Τι να κάνετε για την ταλαιπωρία
Η λύση στην ταλαιπωρία είναι να ζήσεις μαζί της — να την αποδεχτείς ως μέρος της ζωής. Ίσως είναι πιο εύκολο να το πεις παρά να το κάνεις, γι’ αυτό σας προσφέρω τις ακόλουθες συμβουλές:
Μειώστε τις προσδοκίες σας
Μία από τις καλύτερες συμβουλές γονικής μέριμνας που έχω μάθει ποτέ είναι να διατηρώ τα πρότυπά μου αλλά να μειώνω τις προσδοκίες μου. Τα παιδιά είναι ευλογία και πολλές φορές μεγάλη χαρά — εκτός κι αν περιμένεις να συμπεριφέρονται σαν μικροί ενήλικες. Τότε, η ανατροφή των παιδιών είναι δύσκολη. Αυτή η σοφία ισχύει για κάθε πτυχή της ζωής. Όταν περιμένεις τα πράγματα να πάνε καλά, κάθε απογοήτευση μοιάζει με απώλεια. Αλλά αν βάλετε μια ορισμένη ταλαιπωρία στις προσδοκίες σας, μπορεί να εκπλαγείτε με το αντίθετο.
Δημιουργήστε περισσότερους χώρους αποστασιοποίησης στη ζωή
Η ανυπομονησία μου εντείνεται περισσότερο όταν είμαι σε ένα σφιχτό πρόγραμμα — και τις περισσότερες φορές — το σφιχτό πρόγραμμά μου επιβάλλεται από τον εαυτό μου. Όταν δεν υπάρχει περιθώριο στη ζωή σας, κάθε μικρή ενόχληση θα απειλήσει ολόκληρο το σχέδιο. Εάν δεν αφήνετε ένα περιθώριο, αυτό είναι το ίδιο με το να περιμένετε να πάνε όλα τέλεια κάθε φορά. Προφανώς, αυτό δεν είναι ρεαλιστικό και θα σας αφήσει να παλεύετε ενάντια στην πραγματικότητα τις περισσότερες φορές.
Εστίαση στην πρόοδο με ρυθμό
Έχω μια φυσική επιθυμία να πηγαίνω γρήγορα, έτσι ένας πειρασμός μου είναι να μετρήσω την ποιότητα μιας ημέρας με το πόσο γρήγορα μετακινούμαι στη λίστα εργασιών μου ή από τη μια δραστηριότητα στην άλλη. Το πρόβλημα με τη ζωή που μετριέται με ένα χρονόμετρο είναι ότι μπορεί να συγκεντρώνει τις κανονικές ανθρώπινες δραστηριότητες στο σωρό των εμποδίων. Για παράδειγμα, όταν τα παιδιά μου θέλουν να μου πουν για κάτι που έφτιαξαν ή η γυναίκα μου θέλει να μείνει για μεσημεριανό γεύμα, αυτό θα μπορούσε να καθυστερήσει το πρόγραμμά μου. Οι προτεραιότητες είναι πραγματικά μπερδεμένες όταν αυτά τα πράγματα σε απογοητεύουν αντί να προσθέτουν χαρά στη ζωή. Αντί να μετράτε την παραγωγικότητα με το πόσο μακριά πηγαίνετε, μετρήστε τις ημέρες στη σειρά όπου έχετε σημειώσει πρόοδο.
Αγκαλιάστε την ταλαιπωρία ως οικοδόμηση χαρακτήρα
Μπορεί να πιστεύουμε ότι θέλουμε μια εύκολη ζωή, αλλά αν το είχαμε αυτό, μπορεί να βαριόμασταν. Μέρος της υφής και της περιπέτειας της ζωής είναι ότι το να κάνεις σημαντικά πράγματα είναι δύσκολο. Η ταλαιπωρία προσθέτει νόημα στη ζωή και μπορεί να μας κάνει πιο ενάρετους αν ανταποκριθούμε στην πρόκληση γενναία. Όταν παρουσιάζεται η ταλαιπωρία, μπορούμε να εκμεταλλευτούμε την ευκαιρία για να επαναπροσδιορίσουμε τις προκλήσεις της ζωής ως ευκαιρίες.
Απολαύστε το ταξίδι
Στο τέλος, η ζωή είναι αυτό που είναι. Η πραγματικότητα του να κάνεις πράγματα στον κόσμο με άλλους ανθρώπους σημαίνει να αντιμετωπίζεις μια συγκεκριμένη ποσότητα ταλαιπωρίας. Μπορείτε είτε να περάσετε τη ζωή σας αγανακτώντας για αυτό το γεγονός είτε απλώς να το αποδεχτείτε. Ποτέ δεν πρόκειται να νικήσετε την ταλαιπωρία εντελώς και το να ξοδεύετε την καλύτερή σας ενέργεια προσπαθώντας να την αφαιρέσετε είναι μια απόσπαση προσοχής από το να εστιάσετε απλώς στους στόχους σας και σε όλα όσα έχουν πραγματικά σημασία στη ζωή. Αναγνωρίστε την ταλαιπωρία και, στη συνέχεια, συνεχίστε τη δουλειά του να ζείτε και να απολαμβάνετε αυτό το μοναδικό ταξίδι στη ζωή.
Κάθε άνθρωπος που έχει ζήσει έχει έρθει αντιμέτωπος με την τριβή της ζωής. Όλοι αντιμετωπίζουμε αυτήν την πρόκληση και πρέπει να επιλέξουμε τη στάση μας απέναντί της. Μπορείτε να ζήσετε με την ταλαιπωρία χωρίς να την αφήσετε να κυριαρχήσει στις σκέψεις σας.
Του Mike Donghia
