Κατάθλιψη & Άγχος
Σημείωση του συντάκτη:
Βρίσκετε τον εαυτό σας πεσμένο ψυχολογικά για μια περίοδο; Μήπως τα πράγματα δεν είναι τόσο διασκεδαστικά όσο ήταν παλιά; Μπορεί να περνάτε μια περίοδο κατάθλιψης. Ή ίσως αντιμετωπίζετε αυτή την κατάσταση εδώ και πολλά χρόνια. Υπάρχουν πολλές φυτικές θεραπείες εκεί έξω που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των καταθλιπτικών συμπτωμάτων. Στο τελευταίο της βιβλίο, “The Illustrated Encyclopedia of Natural Remedies” (Η εικονογραφημένη εγκυκλοπαίδεια φυσικών θεραπειών), η Αμπιγκάιλ Γκέρινγκ (Abigail Gehring) αναλύει ορισμένες λιγότερο γνωστές επιλογές φυτικής θεραπείας, όπως το μηλόξυδο και τα φύλλα του ιπποφαούς.
Αποποίηση ευθύνης: Οι παρακάτω θεραπείες δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως ιατρική θεραπεία για την κατάθλιψη. Εάν λαμβάνετε οποιαδήποτε φάρμακα, συμβουλευτείτε πρώτα τον ιατρό σας προτού ξεκινήσετε οποιαδήποτε φυτική θεραπεία.
Μηλόξυδο
Η κατάθλιψη μπορεί να κυμαίνεται από σοβαρές μεταβολικές διαταραχές έως περιστασιακά προβλήματα διάθεσης. Η σοβαρότητα και τα αίτια μπορεί να διαφέρουν σε μεγάλο βαθμό από άτομο σε άτομο. Έχει βρεθεί ότι τα επίπεδα σεροτονίνης επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό τη διάθεση. Το μηλόξυδο πιστεύεται ότι βοηθάει στα επίπεδα σεροτονίνης στον εγκέφαλο.
Ορισμένες πρακτικές της ανατολικής ιατρικής ενστερνίζονται την πεποίθηση ότι η κατάθλιψη προκαλείται από προβλήματα στο ήπαρ. Η λήψη μιας καθημερινής δόσης μηλόξυδου λειτουργεί ως τονωτικό καθαρισμού του ήπατος. Αυτό προωθείται από τα αμινοξέα που περιέχει.
Αντικαταθλιπτικό τσάι
(Η φωτογραφία είναι ευγενική προσφορά του Skyhorse Publishing)
Συστατικά:
1 μέρος φύλλο βάλσαμου λεμονιού
1 μέρος φύλλο, άνθος ή μούρο ιπποφαούς
2 μέρη λουλούδι και φύλλο βαλσαμόχορτου
230 γρ. ζεστό νερό
Εκτέλεση:
Ανακατέψτε τα αποξηραμένα βότανα και βάλτε στο νερό, σκεπασμένα, για 10-15 λεπτά. Αφαιρέστε τα βότανα από το νερό και πιείτε το τσάι αργά.
Μη διστάσετε να το γλυκάνετε με μέλι.
Ανακούφιση από την ήπια κατάθλιψη
Υπάρχει τεράστια διαφορά μεταξύ ήπιων και σοβαρών περιπτώσεων κατάθλιψης και η σοβαρή κατάθλιψη πρέπει πάντα να αντιμετωπίζεται κλινικά με τη βοήθεια γιατρού. Οι ήπιες μορφές κατάθλιψης αντιμετωπίζονται ευκολότερα με φυτικά φάρμακα. Εκτός από το να βεβαιωθείτε ότι βγαίνετε συχνά στον ήλιο (άφθονη βιταμίνη D), τακτική άσκηση και καλή διατροφή, υπάρχουν επίσης μερικά βότανα που μπορούν να βοηθήσουν και να καταπολεμήσουν την κατάθλιψη με επιτυχία – το πιο αξιοσημείωτο είναι το βαλσαμόχορτο. Άλλα περιλαμβάνουν το τζίνσενγκ, τον Κράταιγο, τη λεβάντα, το μελισσόχορτο και το γαϊδουράγκαθο.
Πρόσφατες μελέτες διαπίστωσαν «σημαντικές επιδράσεις των συμπληρωμάτων τζίνσενγκ στην ευεξία και την κατάθλιψη, σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο». Η λεβάντα και το βάλσαμο λεμονιού είναι και τα δύο ικανά να δημιουργήσουν συναισθήματα ηρεμίας και χαλάρωσης σε όσους τα καταναλώνουν και μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία της ήπιας κατάθλιψης.
Abigail Gehring
