Τετάρτη, 04 Αυγ, 2021

Μπαλίτσες ενέργειας με Κράνμπερι & Αμύγδαλα

Μερίδες: 12 μπαλίτσες
Συνολικός χρόνος: 15 λεπτά, συν 30 λεπτά στο ψυγείο

Οι μπαλίτσες ενέργειας μπορούν να διατηρηθούν στο ψυγείο σε αεροστεγές δοχείο για μία έως και τρεις ημέρες.

Προετοιμασία:

Κούπες μεζούρες
Κουταλάκια μεζούρες
Μεγάλο μπολ
Σπάτουλα από καουτσούκ
Πιάτο
Πλαστική μεμβράνη

Υλικά:

3/4 φλιτζανιού νιφάδες βρώμης*
1/3 φλιτζανιού φιστικοβούτυρο ή βούτυρο ηλιόσπορου ή αμυγδάλου
1/3 φλιτζανιού τριμμένα αμύγδαλα
1/3 φλιτζανιού αποξηραμένα κράνμπερι
2 κουταλιές της σούπας μέλι
1/8 κουταλάκι του γλυκού αλάτι

*Προαιρετικά μπορείτε να προσθέσετε: 1 κουταλιά της σούπας σπόρους τσία ή αλεσμένο λιναρόσπορο στο μίγμα βρώμης στο βήμα 1.

Εκτέλεση:

Ανακατέψτε με τη σπάτουλα όλα τα υλικά σε ένα μπολ μέχρι να γίνουν ένα ομογενές μείγμα.
Με βρεγμένα χέρια πλάθουμε το μείγμα (περίπου 1 κουταλιά της σούπας το καθένα) σε μπαλάκια.

Τοποθετήστε τις μπαλίτσες στο πιάτο και καλύψτε το με την πλαστική μεμβράνη και βάλτε το στο ψυγείο για τουλάχιστον 30 λεπτά.

Η συνταγή αυτή είναι αναδημοσιευμένη με άδεια από το “My First Cookbook” – America’s Test Kitchen.

Πως μπορείτε να μας βοηθήσετε ώστε να συνεχίσουμε να σας κρατάμε ενημερωμένους

Ποιος είναι ο λόγος που χρειαζόμαστε την βοήθειά σας για την χρηματοδότηση του ερευνητικού ρεπορτάζ μας; Επειδή είμαστε ένας ανεξάρτητος οργανισμός ειδήσεων που δεν επηρεάζεται από καμία κυβέρνηση, εταιρεία ή πολιτικό κόμμα. Από την ημέρα που ξεκινήσαμε, έχουμε έρθει αντιμέτωποι με προσπάθειες αποσιώπησης της αλήθειας κυρίως από το Κινεζικό Κομμουνιστικό Κόμμα. Αλλά δεν θα λυγίσουμε. Η ελληνική έκδοση της Epoch Times βασίζεται ολοκληρωτικά στις γενναιόδωρες συνεισφορές σας για να διατηρήσει την παραδοσιακή δημοσιογραφία ζωντανή και υγιή στην Ελληνική γλώσσα. Μαζί, μπορούμε να συνεχίσουμε να διαδίδουμε την αλήθεια.

Σχολιάστε