Οι νεφροί είναι υπεύθυνοι κυρίως για την αποτοξίνωση του σώματος, επηρεάζοντας άμεσα όλα τα όργανα και τα συστήματα στο σώμα. Σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσουμε για τα πρώιμα σημάδια της νεφρικής νόσου, θα ερευνήσουμε αποτελεσματικές μεθόδους για την υποστήριξη της υγείας των νεφρών και θα εξετάσουμε τις συνήθειες εκείνες που βλάπτουν τη νεφρική λειτουργία.
Αναγνωρίζοντας τα σημάδια της νεφρικής νόσου
Τα πρώιμα σημάδια της νεφρικής νόσου μπορεί να είναι πολύ ήπια. Όταν, όμως, εξελιχθεί σε νεφρική ανεπάρκεια, τότε είναι απαραίτητη η αιμοκάθαρση για την αφαίρεση των τοξινών και την παράταση της ζωής. Επομένως, η πρώιμη ανίχνευση είναι ζωτικής σημασίας. Αναζητήστε αυτά τα πέντε προειδοποιητικά σημάδια νεφρικής νόσου. Εάν παρατηρήσετε κάποιο από αυτά, είναι σημαντικό να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια άμεσα:
- Ωχρή ή κιτρινωπή όψη του δέρματος
- Μαυρισμένα χείλη
- Έντονα κόκκινη γλώσσα με ελαφρώς μπλε χροιά και παχύ λευκό επίστρωμα
- Πρήξιμο σε όλο το σώμα (οίδημα)
- Το σώμα αναδίδει έντονη μυρωδιά ούρων
Διαχείριση των χρόνιων καταστάσεων με τη χρήση του κινέζικου γιαμ
Η υψηλή αρτηριακή πίεση, τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, η υψηλή χοληστερίνη και η φλεγμονή στους νεφρούς είναι σημαντικοί παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη της χρόνιας νεφρικής νόσου.
Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Διεθνής Ουρολογία και Νεφρολογία (International Urology and Nephrology) διαπίστωσε πως τα τρία αίτια της χρόνιας νεφρικής νόσου στους ηλικιωμένους είναι η διαβητική νεφροπάθεια (24,1%), η νεφρική δυσλειτουργία λόγω υπέρτασης (20,9%) και η πρωτοπαθής σπειραματική νόσος (11,1,%). Επιπλέον, το 71,6% των ηλικιωμένων ασθενών με χρόνια νεφρική νόσο πάσχει από δύο ή τρεις συννοσηρότητες, με την επικράτηση να αυξάνεται με την ηλικία.
Επομένως, η διαχείριση αυτών των καταστάσεων είναι κρίσιμη για την προστασία της νεφρικής υγείας και την αποφυγή της ανάγκης για αιμοκάθαρση.
Το κινέζικο γιαμ είναι ένα φυσικό φάρμακο για τη διαχείριση της υψηλής αρτηριακής πίεσης, των υψηλών επιπέδων σακχάρου στο αίμα και της υψηλής χοληστερίνης. Είναι πλούσιο σε βλεννίνη, η οποία βοηθά στην πρόληψη της συσσώρευσης του λίπους στα αιμοφόρα αγγεία και διατηρεί την ελαστικότητά τους, μειώνοντας επομένως τον κίνδυνο αθηροσκλήρυνσης. Επιπλέον, οι βλεννοπολυσακχαρίτες, το κάλιο και οι διαιτητικές ίνες του κινέζικου γιαμ συνεισφέρουν στη σταθεροποίηση της πίεσης, του σακχάρου στο αίμα και στα επίπεδα χοληστερίνης.
Στην Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική (ΠΚΙ), το κινέζικο γιαμ χρησιμοποιείται συχνά για την αντιμετώπιση του διαβήτη. Μια μετα-ανάλυση 53 τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων κλινικών δοκιμών αποκάλυψε πως όταν συνδυάζεται με τις συμβατικές θεραπείες – είτε μόνο του είτε ως μέρος μιας φυτικής φόρμουλας – το κινέζικο γιαμ μειώνει αποτελεσματικά το σάκχαρο στο αίμα, τα λιπίδια του αίματος και την αντίσταση στην ινσουλίνη σε ασθενείς με διαβήτη τύπου 2.
Οι προσεγγίσεις της ΠΚΙ για τη θρεπτική υγεία των νεφρών
Η αντιμετώπιση της ΠΚΙ για την νεφρική νόσο συχνά ξεκινάει με την αντιμετώπιση του σπλήνα και του στομάχου. Για παράδειγμα, η αντιμετώπιση του οιδήματος των νεφρών στους ασθενείς περιλαμβάνει τη θρέψη και την υποστήριξη της λειτουργίας αυτών των οργάνων.
Στην ΠΚΙ, ο όρος «σπλήνα» εμπεριέχει κάτι παραπάνω από απλά την ανατομία του οργάνου: αναφέρεται σε ένα ενεργειακό σύστημα με επίκεντρο τον σπλήνα, το οποίο ρυθμίζει το πάγκρεας και το πεπτικό σύστημα. Εκτός του ρόλου του στην ανοσία, ο σπλήνας θεωρείται στενά συνδεδεμένος με την πέψη. Θρέφοντας τον σπλήνα και το στομάχι, προάγεται και η νεφρική υγεία.
Το αρχαίο κείμενο της ΠΚΙ, «Compendium of Materia Medica (Ben Cao Gang Mu)» («Σύνοψη Φαρμακευτικών Υλικών») καταγράφει ότι το κινέζικο γιαμ θρέφει τους νεφρούς, ενδυναμώνει τον σπλήνα και το στομάχι και ανακουφίζει από τη διάρροια. Όταν ο καιρός είναι ζεστός, μια σαλάτα με γιαμ αποτελεί ένα δροσιστικό πιάτο. Καθώς ο καιρός ψυχραίνει, μια σούπα από γιαμ με χοιρινά παϊδάκια ή με κοτόπουλο είναι ιδανική για το οικογενειακό τραπέζι.
Η ΠΚΙ σχετίζει τον σπλήνα με το κίτρινο χρώμα, πιστεύοντας ότι τα κίτρινα τρόφιμα είναι ιδιαίτερα ωφέλιμα για τον σπλήνα και το στομάχι. Το κεχρί, η κολοκύθα και οι γλυκοπατάτες, μεταξύ άλλων, συμβάλλουν στην ενδυνάμωση του σπλήνα και στην υποστήριξη της νεφρικής υγείας. Έρευνες δείχνουν ότι οι πολυσακχαρίτες της κολοκύθας μειώνουν το σάκχαρο στο αίμα και τα επίπεδα χοληστερίνης.
Απαραίτητες αλλαγές συνηθειών για τη βελτίωση της νεφρικής υγείας
Μερικές μικρές αλλαγές στις διατροφικές σας συνήθειες μπορεί να ωφελήσουν εξαιρετικά τη νεφρική υγεία:
1. Περιορίστε την κατανάλωση ωμών ή κρύων φαγητών και ποτών, όπως οι σαλάτες και το παγωτό.
2. Μειώστε την πρόσληψη των γλυκών φαγητών και ποτών, καθώς επιβαρύνουν σημαντικά τον σπλήνα και το στομάχι. Για παράδειγμα, η υπερβολική κατανάλωση φρουκτόζης που περιέχουν τα γλυκά αφεψήματα αυξάνει τα επίπεδα ουρικού οξέως, το οποίο μπορεί να προκαλέσει ουρική νόσο. Αυτή, εν συνεχεία, μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη των νεφρών, κάνοντας απαραίτητα την αιμοκάθαρση. Η κατανάλωση πολλών σακχαρωδών αφεψημάτων επιβαρύνει επιπλέον τους νεφρούς, επιδεινώνοντας τη λειτουργία τους. Επομένως, σε όσους αρέσουν τα σακχαρώδη αφεψήματα, συνιστάται η ελάττωση της κατανάλωση τους σε δύο μερίδες την εβδομάδα. Μειώστε το σταδιακά σε μια μερίδα την εβδομάδα και συνεχίστε να μειώνετε την πρόσληψη, ανάλογα με τις ανάγκες σας.
3. Αποφύγετε τα πολύ λιπαρά, αλατισμένα ή πικάντικα φαγητά. Πολλές περιπτώσεις χρόνιας νεφρικής ανεπάρκειας προκαλούνται από υψηλή αρτηριακή πίεση, με την υπερβολική κατανάλωση αλατιού να είναι ο κύριος παράγοντας συνεισφοράς. Το υπερβολικό αλάτι μπορεί άμεσα να αυξήσει την πίεση, κάτι που, με τη σειρά του, προκαλεί ζημιά στους νεφρούς.
Κριτική ανάλυση, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nutrients, προτείνει στους ασθενείς με υψηλή πίεση να μειώσουν δραστικά την πρόσληψη αλατιού. Αυτή η μείωση ωφελεί γενικά το καρδιαγγειακό σύστημα, καθώς επιφέρει μείωση της πίεσης, βελτίωση της λειτουργίας των αγγείων και ενίσχυση της ελαστικότητας των αρτηριών.
Εάν ξυπνήσετε με πρησμένο πρόσωπο, είναι σημαντικό να προσέξετε και να λάβετε υπ’ όψιν εάν η διατροφή σας περιείχε πολύ αλάτι ή πολλά μπαχαρικά. Ρυθμίζοντας τη δίαιτα σας, και συγκεκριμένα μειώνοντας το αλάτι, το πρήξιμο μπορεί να υποχωρήσει μέσα σε λίγες ημέρες.
Τα πλεονεκτήματα του λουτρού για την υγεία
Μια γυναίκα 80 ετών, η οποία διεγνώσθη με χρόνια νεφρική ανεπάρκεια, εκτός από τη φαρμακευτική αγωγή που της έδωσε ο γιατρός της, πρόσθεσε στο ημερήσιο της πρόγραμμα και δύο 15λεπτα λουτρά, πρωί και απόγευμα. Μετά από τρεις μήνες, ο ρυθμός σπειραματικής διήθησής της αυξήθηκε, υποδεικνύοντας ανάκαμψη της νεφρικής λειτουργίας. Επιπλέον, υπήρξε βελτίωση στην πίεσή της και στον ύπνο. Αυτές οι θετικές αλλαγές οφείλονταν στα λουτρά που έκανε. Συγκεκριμένα, το μπάνιο ενισχύει την κυκλοφορία στον σπλήνα, το ήπαρ, και τους νεφρούς, ενισχύοντας την αποβολή των τοξινών μέσω του ιδρώτα.
Όταν κάνετε μπάνιο, βεβαιωθείτε πως η θερμοκρασία του νερού είναι μεταξύ 37 και 40 βαθμούς Κελσίου. Για άτομα με προβλήματα στα νεφρά, συνιστάται η κατανάλωση ενός ποτηριού ζεστού νερού πριν το μπάνιο και ενός ακόμα μετά, για την αποφυγή αφυδάτωσης. Οι ασθενείς που κάνουν αιμοκάθαρση πρέπει να αποφεύγουν να κάνουν μπάνιο την ίδια μέρα με τη θεραπεία τους, ώστε να αποφευχθεί η μείωση της πίεσης του αίματος και του σοκ. Αντιθέτως, είναι καλό να περιμένουν μέχρι την επόμενη μέρα της αιμοκάθαρσης για να κάνουν μπάνιο.
Συμπεριφορές που βλάπτουν τη νεφρική υγεία
Για να προστατέψετε την υγεία των νεφρών, λάβετε υπόψιν τις παρακάτω συμβουλές:
1. Αποφύγετε την κατανάλωση καραμπόλας (starfruit) εάν πάσχετε από νεφρική νόσο: Οι ασθενείς με νεφρική νόσο πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση καραμπόλας και του χυμού της, καθώς περιέχει μια ιδιαίτερη νευροτοξίνη, η οποία δεν μεταβολίζεται από τον οργανισμό όσων πάσχουν από νεφρική νόσο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα δηλητηρίασης, τα οποία κυμαίνονται από ήπια, όπως είναι ο λόξυγκας και ο εμετός, έως και σοβαρές επιπλοκές όπως παράλυση, κώμα ακόμα και θάνατο.
2. Περιορίστε τη χρήση αναλγητικών επιθεμάτων: Κάποιοι χρησιμοποιούν αναλγητικά επιθέματα όταν νιώθουν σωματικό πόνο, αλλά η υπερβολική χρήση μπορεί να προκαλέσει ζημιά στο ήπαρ και τους νεφρούς. Τα περισσότερα επιθέματα στην αγορά περιέχουν σαλικυλικό οξύ ή μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Αυτές οι ουσίες μεταβολίζονται από το ήπαρ και τους νεφρούς, και η υπερβολική χρήση τους επηρεάζει αρνητικά τη νεφρική λειτουργία.
Όταν χρησιμοποιείτε αναλγητικά επιθέματα, συνιστάται η χρήση μέχρι δύο την ημέρα και η χρήση κάθε επιθέματος μέχρι έξι ώρες ημερησίως και όχι παραπάνω.
Οι απόψεις που εκφράζονται σε αυτό το άρθρο είναι του συγγραφέα και δεν αντανακλούν κατ ανάγκη τις απόψεις των Epoch Times.
Του Naiwen Hu
