ΝΕΥΡΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ
Λεβάντα
Για πονοκεφάλους
Η λεβάντα καταπραΰνει το νευρικό σύστημα, ανακουφίζει από το άγχος, χαλαρώνει το σώμα, προάγει τον ύπνο και βοηθά στην ανακούφιση από ήπιους πονοκεφάλους.
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ: Χρησιμοποιήστε αποξηραμένα άνθη για τσάι ή αιθέριο έλαιο σε μπάνιο, σε μαξιλάρι ή στους κροτάφους για ανακούφιση από τον πονοκέφαλο.
Ασβαγκάντα
Για άγχος και νευρικότητα
Η ασβαγκάντα είναι ένα προσαρμογόνο βότανο που χρησιμοποιείται για την καταπολέμηση των επιπτώσεων του άγχους, τη μείωση των ορμονών του άγχους, την υποστήριξη της λειτουργίας των επινεφριδίων και τη σταθεροποίηση της διάθεσης.
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ: Λάβετε σκόνη ρίζας ως κάψουλες ή σε ποτά. Αναμείξτε με άλλα βότανα για να βελτιώσετε τη γεύση. Φτιάξτε τσάι από τα φύλλα.
Πασιφλόρα
Για αϋπνία και κακό ύπνο
Η πασιφλόρα (γνωστή και ως ‘ρολόι’) βοηθά στην ηρεμία και χαλάρωση του σώματος, μειώνει την ένταση και το άγχος και προάγει έναν ξεκούραστο και χαλαρωτικό ύπνο.
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ: Χρησιμοποιήστε φύλλα και άνθη για να φτιάξετε τσάι, βάμματα και κάψουλες, οι οποίες είναι καλύτερο να λαμβάνονται πριν τον ύπνο.
Βαλσαμόχορτο
Για κατάθλιψη και εναλλαγές διάθεσης
Αποτελεσματικό για την ήπια έως μέτρια κατάθλιψη, το βαλσαμόχορτο βοηθά επίσης στην ανησυχία, ανακουφίζει από το άγχος και ωφελεί την εποχιακή συναισθηματική διαταραχή.
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ: Χρησιμοποιήστε τα άνθη και τα φύλλα για να φτιάξετε κάψουλες, τσάι, βάμματα ή έγχυμα.
ΠΡΟΣΟΧΗ: Το βαλσαμόχορτο αλληλεπιδρά με φάρμακα όπως αντικαταθλιπτικά, αντισυλληπτικά χάπια και αραιωτικά αίματος.
Μανιτάρι ρέισι
Για κόπωση και χαμηλή ενέργεια
Ένα ισχυρό προσαρμογόνο που βοηθά το σώμα να καταπολεμήσει τις επιπτώσεις του στρες, το ρέισι ενισχύει το σώμα, βελτιώνει την ανοσολογική λειτουργία και ανακουφίζει από την κόπωση.
Επίσης, εξισορροπεί τις ορμόνες και βελτιώνει τη διάθεση.
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ: Λαμβάνεται ως βάμμα ή τσάι.
ΠΡΟΣΟΧΗ: Αγοράστε μόνο από αξιόπιστους προμηθευτές.
ΜΥΪΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ
Πιπεριά καγιέν
Για μυϊκό πόνο και κράμπες
Η πιπεριά καγιέν είναι θερμαντική, αναλγητική και διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, βοηθώντας στην ανακούφιση από τον πόνο όταν εφαρμόζεται τοπικά.
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ: Χρησιμοποιήστε αποξηραμένο μπαχαρικό για να φτιάξετε λοσιόν, λάδι ή αλοιφή για τοπική χρήση.
ΠΡΟΣΟΧΗ: Χρησιμοποιήστε με φειδώ, καθώς μεγάλες ποσότητες μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό του δέρματος. Πλύνετε καλά τα χέρια σας μετά τη χρήση. Μην το χρησιμοποιείτε σε ανοιχτές πληγές.
ΕΝΔΟΚΡΙΝΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ
Κανέλα
Για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα
Η κανέλα μειώνει το σάκχαρο στο αίμα, βελτιώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη και βοηθά στην πρόληψη των απότομων αυξήσεων του σακχάρου στο αίμα.
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ: Προσθέστε τη σκόνη σε τρόφιμα ή ποτά ή φτιάξτε τσάι ή κάψουλες.
ΠΡΟΣΟΧΗ: Χρειάζεται προσοχή κατά την εγκυμοσύνη.
ΟΥΡΟΠΟΙΗΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ
Κράνμπερυ
Για μολύνσεις της ουροποιητικής οδού
Ως προληπτικό και θεραπευτικό μέσο για τις ουρολοιμώξεις, το κράνμπερυ εμποδίζει τα βακτήρια να προσκολληθούν στο βλεννογόνο της ουροδόχου κύστης και να πολλαπλασιαστούν. Η άφθονη βιταμίνη C και τα αντιοξειδωτικά του θεραπεύουν και ανακουφίζουν από τον πόνο.
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ: Φάτε τον καρπό ή πιείτε άγλυκο χυμό, ανάλογα με τις ανάγκες.
ΠΡΟΣΟΧΗ: Δεν είναι τόσο αποτελεσματικό για ισχυρές ουρολοιμώξεις.
ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ
Αγριοκάστανο
Για αιμορροΐδες
Το αγριοκάστανο βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, συσφίγγει τους ιστούς και ενδυναμώνει τις φλέβες, καθιστώντας το αποτελεσματικό για τους κιρσούς και τις αιμορροΐδες.
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ: Χρησιμοποιήστε το για να φτιάξετε αλοιφές ή λοσιόν (ταιριάζει καλά με αμαμελίδα) για εξωτερική εφαρμογή.
ΠΡΟΣΟΧΗ: Ελαφρώς δηλητηριώδες. Μην το λαμβάνετε εσωτερικά χωρίς ιατρική παρακολούθηση.
Σκόρδο
Για υψηλή αρτηριακή πίεση και υψηλή χοληστερόλη
Το σκόρδο, όταν καταναλώνεται τακτικά, βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης. Ενισχύει επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα, ωφελεί την πέψη, βοηθά στη θεραπεία των εντερικών σκωλήκων και είναι ισχυρό αντιμικροβιακό κατά των λοιμώξεων.
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ: Ψιλοκόψτε ή θρυμματίστε τις σκελίδες για να απελευθερώσετε την αλισίνη πριν την κατανάλωση. Το σκόρδο είναι πιο ισχυρό ωμό από το μαγειρεμένο. Χρησιμοποιήστε κάψουλες εάν χρειάζεται.
ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ
Ευκάλυπτος
Για ρινική συμφόρηση
Ο ευκάλυπτος έχει αντισηπτικές, αντιβακτηριακές, αποχρεμπτικές και στυπτικές ιδιότητες, οι οποίες βοηθούν στην αντιμετώπιση των μολύνσεων, στην αποξήρανση και την αποβολή της βλέννας και στην ανακούφιση της συμφόρησης των ιγμορείων.
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ: Χρησιμοποιήστε τα φύλλα σε έγχυμα ή βάμμα. Το αιθέριο έλαιο μπορεί επίσης να διαχυθεί ή να εισπνευστεί ως ατμός για τη συμφόρηση.
ΠΡΟΣΟΧΗ: Αραιώστε πριν την χρήση.
Γλυκόριζα
Για πονόλαιμο
Αντιιική και αντιβακτηριακή, η γλυκόριζα έχει καταπραϋντικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τον πονόλαιμο.
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ: Μασήστε την αποξηραμένη ή φρέσκια ρίζα ή χρησιμοποιήστε την για να φτιάξετε τσάι, σιρόπι, βάμματα ή σκόνη.
ΠΡΟΣΟΧΗ; Όσες είναι έγκυες ή θηλάζουν ή έχουν υπέρταση, καρδιακά ή νεφρικά προβλήματα, θα πρέπει να αποφεύγουν τη ρίζα γλυκόριζας.
ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ
Σαμπούκος
Για κοινό κρυολόγημα και γρίπη – ενίσχυση ανοσοποιητικού
Ο σαμπούκος είναι ένα αντιικό που ενισχύει την ανοσία και βοηθά στην πρόληψη και τη μείωση της διάρκειας και της σοβαρότητας του κρυολογήματος και της γρίπης.
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ: Χρησιμοποιήστε ώριμα μούρα για να φτιάξετε σιρόπι, τσάι, βάμματα, χυμό, κρασί, σκόνη ή επιδόρπια.
ΠΡΟΣΟΧΗ; Αποφύγετε τα ωμά ή άγουρα μούρα, για να αποτρέψετε πεπτικές διαταραχές.
Μελισσόχορτο
Για τον έρπητα
Το μελισσόχορτο είναι ένα αποτελεσματικό αντιιικό φάρμακο που χρησιμοποιείται τοπικά για τον έρπητα των χειλιών και τον ιό του απλού έρπητα. Ανακουφίζει από τον κνησμό και το κάψιμο και ηρεμεί το νευρικό σύστημα.
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ: Χρησιμοποιήστε τα φύλλα για να φτιάξετε τσάι, εκχύλισμα, βάμματα, λάδι ή αλοιφή.
ΠΡΟΣΟΧΗ: Όσοι πάσχουν από υποθυρεοειδισμό πρέπει να το λαμβάνουν υπό ιατρική παρακολούθηση.
Φλόμος
Για μολύνσεις των αυτιών
Τα άνθη φλόμου είναι αντισηπτικά, σκοτώνουν τα βακτήρια, ανακουφίζουν από τον πόνο και καταπολεμούν τις μολύνσεις, καθιστώντας τα εξαιρετική θεραπεία για λοιμώξεις του αυτιού, ειδικά εκείνες που οφείλονται στην συμφόρηση του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος.
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ: Τοποθετήστε λάδι από τα άνθη στα αυτιά.
ΠΡΟΣΟΧΗ: Μην το χρησιμοποιείτε σε τρυπημένα τύμπανα.
Κουρκουμάς
Για αρθρίτιδα και πόνο αρθρώσεων
Οι ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του κουρκουμά τον καθιστούν εξαιρετικό συστατικό για την αρθρίτιδα, τον πόνο στις αρθρώσεις και άλλες φλεγμονώδεις παθήσεις. Μειώνει τον πόνο.
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ: Προσθέστε το ρίζωμα σε σκόνη στο φαγητό ή πάρτε το σε κάψουλες. Συνδυάστε το με μαύρο πιπέρι για να μεγιστοποιήσετε την απορρόφηση της κουρκουμίνης.
Τσουκνίδα
Για αλλεργίες και αλλεργική ρινίτιδα
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ: Χρησιμοποιήστε τα φύλλα για να φτιάξετε τσάι, βάμματα ή κάψουλες. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν οι ρίζες και οι σπόροι
ΠΕΠΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ
Φλοιός ψυλλίου
Για δυσκοιλιότητα
Μια πλούσια πηγή διαλυτών ινών, ο φλοιός ψυλλίου αναμεμειγμένος με νερό δημιουργεί ένα τζελ που απορροφά το νερό και αυξάνει τον όγκο των κοπράνων, καθιστώντας πιο εύκολη την απομάκρυνση.
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ: Αλέστε τον φλοιό των σπόρων μέχρι να γίνει σκόνη και καταναλώστε με νερό.
ΠΡΟΣΟΧΗ: Πίνετε άφθονο νερό κατά τη χρήση.
Φύλλα σμέουρου
Για τη διάρροια και για ενδυνάμωση μήτρας
Οι στυπτικές ιδιότητες του σμέουρου το καθιστούν ένα χρήσιμο βότανο για τη διάρροια. Χρησιμοποιείται επίσης από τις μέλλουσες μητέρες για την ενδυνάμωση και την τόνωση των μυών της μήτρας, την ανακούφιση από τον πόνο του τοκετού και τη μείωση της αιμορραγίας.
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ: Χρησιμοποιήστε τα φύλλα για να φτιάξετε τσάι, εκχύλισμα, βάμματα, λάδι ή αλοιφή.
ΠΡΟΣΟΧΗ: Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να χρησιμοποιούν φύλλα σμέουρων πριν από το τρίτο τρίμηνο.
Ολισθηρή φτελιά
Για κάψιμο στομαχιού και παλινδρόμηση οξέος
Ο εσωτερικός φλοιός της ολισθηρής φτελιάς δημιουργεί ένα παχύρρευστο τζελ που καταπραΰνει και επικαλύπτει το πεπτικό σύστημα, καθιστώντας το εξαιρετικό φάρμακο για την καούρα και την παλινδρόμηση οξέος.
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ: Χρησιμοποιήστε τον εσωτερικό φλοιό για τσάι και βάμματα ή μασήστε τον φλοιό απευθείας ή αλέστε τον σε σκόνη.
Τζίντζερ
Για ναυτία και δυσπεψία
Το τζίντζερ ζεσταίνει, ωφελεί την πέψη και βοηθά στη ναυτία από οποιαδήποτε αιτία — τροφική δηλητηρίαση, ναυτία από την κίνηση και τη θάλασσα ή εγκυμοσύνη.
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ: Προσθέστε τη φρέσκια ή αποξηραμένη ρίζα και το ρίζωμα σε τρόφιμα ή φτιάξτε τσάι, βάμματα ή κάψουλες από αυτά. Πάρτε ζαχαρωμένο τζίντζερ για προβλήματα στομάχου.
Μέντα
Για πεπτικά προβλήματα
Η μέντα βοηθά στην ηρεμία του στομάχου και των εντέρων, στην ανακούφιση από τον πόνο του παχέος εντέρου, στην ενίσχυση της παραγωγής χολής και στην καταπράυνση των βλεννογόνων, καθιστώντας τον ευεργετικό για διάφορα πεπτικά προβλήματα.
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ: Εφαρμόστε αιθέριο έλαιο ή χρησιμοποιήστε τα φύλλα και τα άνθη για να φτιάξετε τσάι και βάμμα.
ΑΝΑΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ
Μαύρο cohosh
Για συμπτώματα εμμηνόπαυσης
Το μαύρο cohosh βοηθά στην εξισορρόπηση των ορμονών και στην ανακούφιση από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, όπως οι εξάψεις, οι νυχτερινές εφιδρώσεις και οι εναλλαγές της διάθεσης. Έχει μια ηρεμιστική, καταπραϋντική δράση.
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ: Πάρτε την αποξηραμένη ρίζα σε βάμμα.
ΠΡΟΣΟΧΗ: Χρησιμοποιήστε σε μικρές δόσεις. Δεν είναι κατάλληλο για άτομα με καρκίνο της μήτρας ή του μαστού, ενδομητρίωση ή ηπατικά προβλήματα.
Σχισάνδρα
Για εμμηνοροϊκούς πόνους και προεμμηνοροϊκό σύνδρομο
Ως ισχυρό προσαρμογόνο και συνολικά τονωτικό, η σχισάνδρα υποστηρίζει το ενδοκρινικό σύστημα και εξισορροπεί τις ορμόνες, ανακουφίζοντας από τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά.
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ: Λάβετε τα μούρα σε μορφή βάμματος, σκόνης ή κάψουλας.
Έλαιο ρίγανης
Για τους μύκητες
Ένα ισχυρό αντιβακτηριακό, αντιικό, αντιμυκητιασικό και αντιφλεγμονώδες, το έλαιο ρίγανης αναστέλλει την ανάπτυξη και την εξάπλωση των μυκήτων.
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ: Χρησιμοποιήστε το τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά για μυκητιάσεις. Λαμβάνεται καλύτερα αραιωμένο σε νερό ή σε κάψουλες, καθώς είναι πολύ ισχυρό.
ΠΡΟΣΟΧΗ: Αραιώστε καλά πριν από τοπική εφαρμογή ή κατάποση.
ΣΥΣΤΗΜΑ ΔΕΡΜΑΤΟΣ
Αχιλλεία
Για τον πυρετό
Η αχιλλεία είναι ένα ισχυρό εφιδρωτικό που προκαλεί εφίδρωση, διαστέλλει τα αγγεία και ανοίγει τους πόρους, καθιστώντας την αποτελεσματική θεραπεία για τη μείωση του πυρετού.
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ: Φτιάξτε τσάι ή βάμματα από τα άνθη και τα φύλλα. Προσθέστε τα σε ένα μπάνιο για να μειώσετε τον πυρετό και να καταπολεμήσετε την αφυδάτωση.
ΠΡΟΣΟΧΗ: Χρησιμοποιήστε με προσοχή κατά την εγκυμοσύνη.
Αμαμελίς
Για μικρά κοψίματα και τραυματισμούς
Η αμαμελίδα μειώνει τη φλεγμονή και τον ερεθισμό, καταπραΰνει το δέρμα και σταματά την αιμορραγία από πληγές. Βοηθά επίσης στη μείωση του πρηξίματος και του κνησμού από αιμορροΐδες.
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ: Βράστε κλαδιά για να φτιάξετε ένα στυπτικό για τοπική εφαρμογή. Τόσο ο φλοιός όσο και τα φύλλα είναι φαρμακευτικά.
Έλαιο τεϊόδεντρου
Για μυκητιάσεις ονύχων
Οι ισχυρές αντισηπτικές, αντιμικροβιακές, αντιβακτηριακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες του ελαίου τεϊόδεντρου βοηθούν στην εξάλειψη μυκητιασικών λοιμώξεων όπως το πόδι του αθλητή, οι μυκητιασικές λοιμώξεις του δέρματος και των νυχιών, καθώς και των συμπτωμάτων τους.
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ: Εφαρμόστε το αιθέριο έλαιο τοπικά για την αντιμετώπιση μυκητιασικών λοιμώξεων.
ΠΡΟΣΟΧΗ: Αραιώστε σε λάδι βάσης πριν την εφαρμογή στο δέρμα.
Αλόη βέρα
Για δερματικά προβλήματα
Τοπικά, η αλόη καταπραΰνει το δέρμα, ενυδατώνει και παρέχει ήπια ανακούφιση από τον πόνο. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για τη θεραπεία μικρών εγκαυμάτων, προώθηση της επιδιόρθωσης των ιστών, και μείωση του κινδύνου ουλών και περαιτέρω βλάβης των ιστών.
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ: Χρησιμοποιήστε τζελ από το εσωτερικό του φύλλου τοπικά για δερματικά προβλήματα. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί εσωτερικά για άλλες παθήσεις.
https://theepochtim.es/herbalremedies
Αποποίηση ευθύνης
Αυτή η λίστα καλύπτει κάποιες βοτανικές θεραπείες για συνήθη προβλήματα υγείας. Τα βότανα είναι φάρμακα και είναι σημαντικό να τα λαμβάνετε με προσοχή. Κατά προτίμηση, συμβουλευτείτε έναν εγκεκριμένο βοτανολόγο για να διασφαλίσετε ότι τα χρησιμοποιείτε με ασφάλεια. Όσοι έχουν κάποιο ιατρικό πρόβλημα, λαμβάνουν φάρμακα, οι έγκυες και οι θηλάζουσες θα πρέπει να συμβουλευτούν έναν επαγγελματία ιατρικής που εμπιστεύονται πριν λάβουν βότανα, ειδικά για εσωτερική χρήση. Τα αιθέρια έλαια που τοποθετούνται τοπικά θα πρέπει γενικά να διαλύονται σε έλαιο φορέα πριν τοποθετηθούν στο δέρμα. Όταν λαμβάνονται εσωτερικά, θα πρέπει πάντα να χρησιμοποιούνται υπό την καθοδήγηση επαγγελματία.
Της Emma Suttie
Ιατρική αξιολόγηση: Naveed Saleh M.D.
Εικονογράφηση: Oriana Zhang
Αγοράστε το πόστερ στα αγγλικά
