Σπίτι

Όταν το αγαπημένο γκόλντεν ριτρίβερ της Δρος Άλυ Κοέν, ο Τρούξταν, αρρώστησε ξαφνικά όταν ήταν 4 ετών, η προσωπική και επαγγελματική ζωή της ανατράπηκε.

«Το γεγονός ότι επρόκειτο για αυτοάνοση ασθένεια [το πεδίο εξειδίκευσής μου] ήταν παράξενο», είπε η ίδια.

Άρχισε να ψάχνει τι θα μπορούσε να έχει ενεργοποιήσει το ανοσοποιητικό σύστημα του κατά τα άλλα υγιούς σκύλου της. Αρχικά, αναρωτήθηκε αν είχε πιει μολυσμένο νερό. Στη συνέχεια, σκέφτηκε το κολάρο του για τις ψύλλους και μετά το κόκκινο λαστιχένιο παιχνίδι του, που δεν αποχωριζόταν ποτέ.

«Αναθεωρώντας τη μικρή του ζωή, άρχισα να μαζεύω πληροφορίες για τους ανθρώπους και την έλλειψη ρύθμισης [γύρω από] τις χημικές ουσίες που περιέχονται στα καλλυντικά, τα μαγειρικά σκεύη, τα προϊόντα καθαρισμού — κι αυτό άρχισε να με συγκλονίζει», είπε η Δρ Κοέν. Ακολουθώντας το ένστικτό της, άρχισε να ερευνά τις τοξίνες που κρύβονται στη ζωή μας, όπως και τις αρνητικές επιπτώσεις τους στην υγεία μας.

Βρήκε δεκάδες μελέτες που συνέδεαν κοινές χημικές ουσίες, οι οποίες βρίσκονται στα τρόφιμα, στο νερό, στα προϊόντα προσωπικής φροντίδας και στα οικιακά είδη με διαταραχές του ενδοκρινικού συστήματος του οργανισμού. Καθώς εμβάθυνε σε αυτό, συνειδητοποίησε ότι επρόκειτο μόνο για την κορυφή του παγόβουνου: αυτές οι χημικές ουσίες που διαταράσσουν το ενδοκρινικό σύστημα (EDC) παρεμβαίνουν επίσης στο ανοσοποιητικό σύστημα, προκαλώντας ανώμαλες ανοσολογικές αντιδράσεις και αυξάνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης ποικίλων χρόνιων παθήσεων. Τα στοιχεία ήταν τόσο πειστικά που επινόησε τον όρο «χημικές ουσίες που διαταράσσουν το ανοσοποιητικό σύστημα» (IDC) για να τις περιγράψει.

Δυστυχώς, ο Τρούξταν απεβίωσε το 2008. Από τότε, η Δρ Κόεν έχει γίνει μια παθιασμένη εμπειρογνώμονας σε θέματα περιβαλλοντικής υγείας, αυτοαποκαλείται «πολέμιος των τοξινών» και είναι αφιερωμένη στην ενημέρωση τόσο των γιατρών όσο και των καταναλωτών.

Έχει τριπλή πιστοποίηση – στη ρευματολογία, την εσωτερική ιατρική και την ολιστική ιατρική – και εργάζεται σε ιδιωτικό ιατρείο στο Πρίνστον του Νιου Τζέρσεϋ. Όταν δεν εξετάζει ασθενείς, δίνει διαλέξεις ανά τις ΗΠΑ, αναπτύσσει προγράμματα σπουδών για σχολεία και προγράμματα κατάρτισης γιατρών και παρουσιάζει το podcast The Smart Human. Αυτό το μήνα, εκδίδει ένα νέο βιβλίο με τίτλο «Detoxify: The Everyday Toxins Harming Your Immune System and How to Defend Against Them» (Αποτοξίνωση: Οι καθημερινές τοξίνες που βλάπτουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα και πώς να τις αντιμετωπίσετε).

Αν και οι πληροφορίες φαίνονται συντριπτικές, η Δρ Κόεν θέλει να τονίσει το εξής: «Είναι τόσο εύκολο να διορθωθεί». Ακόμη και μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να οδηγήσουν σε μεγάλες βελτιώσεις στην υγεία.

«Όταν μειώνετε την έκθεση [στις τοξίνες], όταν αλλάζετε συνήθειες, όταν επιλέγετε καλύτερα προϊόντα, μειώνετε άμεσα τα επίπεδα τοξινών στο σώμα σας, μειώνοντας ταυτόχρονα τις πιθανότητες να αναπτύξετε μια ολόκληρη σειρά ασθενειών», είπε.

Τις τελευταίες δύο δεκαετίες, έχει παρατηρήσει τους χρόνιους ασθενείς της να έχουν πιο ήπιες αυτοάνοσες αντιδράσεις, να ανέχονται καλύτερα τα φάρμακα, ακόμη και να μειώνονται οι δόσεις που χρειάζονται.

Η Δρ Κοέν ενθαρρύνει τις έξυπνες, βιώσιμες αλλαγές και όχι τα ακραία, οικονομικά εξαντλητικά μέτρα ή τον φόβο. «Δεν υπάρχει αποτυχία», είπε. «Κάθε μικρό βήμα που κάνετε για να μειώσετε την έκθεση σε τοξίνες είναι ένα βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση».

Τρεις ομάδες χημικών ουσιών που πρέπει να αποφεύγετε

Δισφαινόλες (BPA, BPS): Βρίσκονται σε πλαστικά, κονσερβοποιημένα τρόφιμα και ποτά, καθώς και σε ορισμένα ιατρικά είδη, όπως οι σακούλες ενδοφλέβιας χορήγησης. Συνδέονται με ενδοκρινικές διαταραχές, αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης αυτοάνοσων ασθενειών, θυρεοειδικές παθήσεις και υπογονιμότητα.

Φθαλικές ενώσεις: Βρίσκονται σε πλαστικά, βινυλικά δάπεδα, δοχεία και συσκευασίες τροφίμων, αρώματα, καλλυντικά και προϊόντα προσωπικής φροντίδας. Συνδέονται με αναπτυξιακές αλλαγές στα νεογέννητα, αυτοάνοσες ασθένειες, υψηλή αρτηριακή πίεση, αύξηση βάρους, πρόωρη εμμηνόπαυση, αλλεργίες και άσθμα.

Επιβραδυντικά φλόγας: Βρίσκονται σε ορισμένες στολές εργασίας, πυροσβεστήρες και καναπέδες. Συνδέονται με διαταραχές του ανοσοποιητικού συστήματος και των ορμονών, αυξημένο κίνδυνο καρκίνου και αναπνευστικά προβλήματα στα νεογέννητα.

Κουζίνα

Νερό: Η μετάβαση σε φιλτραρισμένο πόσιμο νερό είναι «η πρώτη μου προτεραιότητα», δηλώνει η Δρ Κοέν. Πιστεύει ότι το πόσιμο νερό είναι «πιθανώς ο πιο υποτιμημένος παράγοντας όσον αφορά τις οξείες και χρόνιες παθήσεις, τον οποίο κανείς δεν λαμβάνει υπ’ όψιν», και ότι το φιλτραρισμένο νερό είναι ο καλύτερος τρόπος για την αποτοξίνωση του οργανισμού. Συνιστά ανεπιφύλακτα την εγκατάσταση ενός συστήματος φιλτραρίσματος αντίστροφης όσμωσης, το οποίο αφαιρεί τον μεγαλύτερο αριθμό ρύπων, αλλά και «ένα φίλτρο άνθρακα είναι καλύτερο από το τίποτα», πρόσθεσε.

Τρόφιμα: Μετά το νερό, τα τρόφιμα που καταναλώνουμε είναι η δεύτερη μεγαλύτερη πηγή έκθεσης σε τοξίνες σε όγκο. Η Δρ Κοέν συνιστά τα βιολογικά κατεψυγμένα φρούτα και λαχανικά με πιστοποίηση USDA ως τις φθηνότερες, πιο προσιτές και πιο θρεπτικές επιλογές. Δεν περιέχουν φυτοφάρμακα, καταψύχονται στην κορυφή της θρεπτικής τους πυκνότητας, συσκευάζονται με ασφάλεια και δεν εκτίθενται σε τοξίνες κατά τη μεταφορά.

Μαγειρικά σκεύη: Ορισμένα μαγειρικά σκεύη και τηγάνια μπορούν να εκλύουν χημικές ουσίες όταν μαγειρεύουμε. Αντικαταστήστε τις πλαστικές σπάτουλες με μπαμπού και τα αντικολλητικά τηγάνια με υψηλής ποιότητας ανοξείδωτο ατσάλι ή χυτοσίδηρο. Για την αποθήκευση τροφίμων, τα γυάλινα δοχεία είναι ασφαλέστερα από τα πλαστικά και πιο εύκολα στο καθάρισμα.

 

Καφές και τσάι: Οι καθημερινές συνήθειες παίζουν καίριο ρόλο στην αποτοξίνωση του σώματος. Ξεκινήστε με το πρωινό σας ρόφημα: «Μου αρέσει το τσάι, οπότε χρησιμοποιώ ένα κεραμικό δοχείο για τσάι, φιλτραρισμένο νερό και φύλλα τσαγιού για να αποφύγω τα φακελάκια». Για τους λάτρεις του καφέ, μια γυάλινη και ανοξείδωτη γαλλική καφετιέρα είναι πολύ καλύτερη από τις πλαστικές κάψουλες μιας χρήσης. Αν συχνάζετε σε ένα τοπικό καφέ, πάρτε μαζί σας ένα προσωπικό ανοξείδωτο κύπελλο για να μην χρησιμοποιήσετε ποτήρι μιας χρήσης από φελιζόλ. «Είναι μικρά πράγματα, που συσσωρεύονται με την πάροδο του χρόνου, και το κάθε ένα από αυτά είναι και μια επιτυχία», λέει η Δρ Κοέν.

 

Σαλόνι

Αρωματικά χώρου: Αποφύγετε το λιβάνι, τα αρωματικά κεριά και τα αρωματικά χώρου που περιέχουν συνθετικές φθαλικές ενώσεις. Η Δρ Κοέν δεν χρησιμοποιεί κανένα από αυτά τα προϊόντα, αλλά συνιστά πιο αγνές εκδοχές για όσους τα προτιμούν, όπως κεριά από κερί μέλισσας με 100% οργανικά αιθέρια έλαια, χωρίς φθαλικές ενώσεις.

Παράθυρα: Αντί να χρησιμοποιείτε αρωματικά για να φρεσκάρετε τον αέρα στο σπίτι, η Δρ Κοέν συνιστά να ανοίγετε τα παράθυρα μία φορά την ημέρα για να κυκλοφορεί ο αέρας. «Πολλά χημικά καταλήγουν στη σκόνη και στα σωματίδια του αέρα και δεν αντιλαμβάνεστε ότι υπάρχουν», είπε.

Καναπές: Πριν αρχίσει να ερευνά τις επιβλαβείς χημικές ουσίες στο περιβάλλον, η Δρ Κοέν ψέκαζε τον καναπέ της με ένα προϊόν που προστατεύει από τους λεκέδες. Αργότερα, ανακάλυψε ότι αυτά τα προϊόντα περιέχουν χημικές ουσίες που συνδέονται με τον καρκίνο και τις ηπατικές παθήσεις, μεταξύ άλλων. Σκεφτείτε να καταργήσετε τα σπρέι για χαλιά και τα προϊόντα προστασίας από λεκέδες και να επιλέξετε φυσικά καθαριστικά. Επιπλέον, οι καναπέδες συχνά υποβάλλονται σε επεξεργασία με επιβλαβή επιβραδυντικά φλόγας που διαχέονται στον αέρα, ανεξάρτητα από το αν μπορείτε να τα μυρίσετε. «Όταν είστε έτοιμοι να αντικαταστήσετε τον καναπέ σας με έναν καινούργιο, μπορείτε να βρείτε έναν χωρίς επιβραδυντικά φλόγας», είπε η Δρ Κοέν. «Το μαλλί, για παράδειγμα, είναι ένα φυσικό επιβραδυντικό φλόγας.»

Φυτά: Τα φυτά δεν βελτιώνουν μόνο την ποιότητα του αέρα, αλλά συλλέγουν και τη σκόνη και τις χημικές ουσίες. Απλώς σκουπίζετε τα φύλλα τους περιοδικά με ένα υγρό πανί. Τα αγαπημένα της Δρος Κόεν είναι η δράκαινα και η αράχνη, που δεν χρειάζονται πολλή φροντίδα, ενώ καθαρίζουν και εξυγιαίνουν αποτελεσματικά την ατμόσφαιρα.

 

Μπάνιο

Προϊόντα προσωπικής φροντίδας: Οι φθαλικές ενώσεις είναι οι βασικές χημικές ουσίες που πρέπει να προσέχετε στα προϊόντα μπάνιου, ειδικά στα αρωματισμένα προϊόντα. Η Δρ Κοέν συνιστά να αντικαταστήσετε τα αντιιδρωτικά που περιέχουν φθάλιο και φθαλικές ενώσεις.

Η ίδια και τα παιδιά της συμβουλεύονται τη βάση δεδομένων του Environmental Working Group για μη τοξικά προϊόντα για τις αγορές τους σε προϊόντα ομορφιάς και προσωπικής φροντίδας.

Ντους: Η Δρ Κοέν χρησιμοποιεί ένα ντους με φίλτρο άνθρακα, το οποίο είναι προσιτό και διατίθεται στα περισσότερα μεγάλα καταστήματα σιδηρικών. Αντικαταστήστε το φίλτρο κάθε έξι μήνες.

Υπνοδωμάτιο

«Το κύριο πράγμα που πρέπει να σκεφτείτε στο υπνοδωμάτιο είναι τα κλινοσκεπάσματά σας», συνιστά η Δρ Κοέν. «Τα ρούχα που δεν τσαλακώνονται συνήθως [έχουν υποστεί επεξεργασία με] φορμαλδεΰδη, είτε το πιστεύετε είτε όχι». Η ίδια χρησιμοποιεί σεντόνια από 100% βαμβάκι, τα οποία είναι προσιτά και ευρέως διαθέσιμα.

 

 

Πλυντήριο ρούχων

Προϊόντα καθαρισμού: Σύμφωνα με τη Δρα Κοέν, τα περισσότερα προϊόντα καθαρισμού περιέχουν επιβλαβείς και περιττές χημικές ουσίες. Τα προϊόντα με την ένδειξη «αντιμικροβιακά» μπορεί στην πραγματικότητα να οδηγήσουν σε αντοχή στα αντιβιοτικά, καθιστώντας τους ανθρώπους πιο ευάλωτους σε μολύνσεις αργότερα. Η Δρ Κοέν χρησιμοποιεί ξύδι, χυμό λεμονιού και σαπούνι με νερό για τον καθαρισμό, και 70% ισοπροπυλική αλκοόλη για να σκοτώσει τα μικρόβια. Όταν είναι πολύ απασχολημένη για να φτιάξει τα δικά της καθαριστικά, ανατρέχει στον EWG για να δει τα προϊόντα που είναι ασφαλή, ώστε να μπορεί να κάνει μια καλύτερη επιλογή, λέει.

Φίλτρα: Σημαντικό ρόλο παίζει η τακτική αντικατάσταση των φίλτρων. «Καθαρίζετε επίσης τα χνούδια από το στεγνωτήριο», τονίζει η Δρ Κοέν, «ειδικά αν έχετε στεγνωτήριο αερίου, καθώς μπορεί να συσσωρευτεί μονοξείδιο του άνθρακα». Οι ανιχνευτές καπνού και μονοξειδίου του άνθρακα πρέπει να ελέγχονται τακτικά, για να βεβαιωθείτε ότι λειτουργούν σωστά, ενώ είναι καλή ιδέα να έχετε και έναν πυροσβεστήρα σε καλή κατάσταση.

Κήπος

Γκαζόν: Τα ζιζανιοκτόνα και τα φυτοφάρμακα για το γκαζόν μπορεί να είναι καρκινογόνα για τον ανθρώπινο οργανισμό. Τα παπούτσια και τα πόδια των κατοικίδιων ζώων μπορούν να μεταφέρουν τις χημικές ουσίες στο σπίτι, και τα κατοικίδια ζώα κινδυνεύουν να τις καταπιούν όταν γλείφουν τα πόδια τους. Αντί να ψεκάζετε με ζιζανιοκτόνα, η Δρ Κοέν συνιστά απλά να κόβετε το γκαζόν κοντό.

 

Καθημερινώς απαραίτητα 

Ώρα για γυμναστική: Γυμνάζομαι κάθε μέρα. Είμαι δρομέας. Μου αρέσει να τρέχω φορώντας επιπλέον ρούχα για να ιδρώνω περισσότερο: είναι ένας πολύ καλός τρόπος να καθαρίσεις το σώμα σου.

Ώρα με τα κατοικίδια: Αγαπώ τον σκύλο και τη γάτα μου και πιστεύω ότι τα κατοικίδια υποτιμούνται όσον αφορά την ψυχική υγεία. Η επαφή με ένα κατοικίδιο μπορεί να είναι απίστευτα αναζωογονητική για την ψυχή. Ας μην ξεχνάμε ότι η ψυχική υγεία έχει αντίκτυπο στη σωματική υγεία και στην ανθεκτικότητά μας.

Δεν θα έκανα αυτό που κάνω αν δεν ήταν η προσωπική μου εμπειρία με τον σκύλο μου. Δεν καταφέραμε να σώσουμε τον Τρούκσταν και πέρασε αρκετός καιρός μέχρι να πάρουμε άλλο σκύλο. Ξεκινώ κάθε ομιλία μου με μια φωτογραφία του, έτσι είναι πάντα μαζί μου όπου κι αν πάω.

Πολλές οι χρήσεις και τα οφέλη του ξυδιού, τόσο στην υγεία και τον καλλωπισμό όσο και στο σπίτι. Η προσφορά του μάλιστα στην καθαριότητα είναι τέτοια που κάλλιστα του ταιριάζει ο τίτλος του καλύτερου οικιακού βοηθού.

Το ξύδι μπορεί να ονομαστεί γενικό καθαριστικό οικιακής χρήσης, αλλά πρέπει να έχετε υπ’ όψιν ότι δεν είναι κατάλληλο για όλες τις επιφάνειες.

Αποφύγετε να το χρησιμοποιήσετε σε πάγκους από γρανίτη, μάρμαρο και πέτρα, δάπεδα από μασίφ ξύλο, ξύλινα έπιπλα, μαχαίρια κουζίνας (μπορεί να καταστραφεί το φινίρισμα ή να γίνουν τρύπες) και τηγάνια από αλουμίνιο και χυτοσίδηρο.

Επίσης, ποτέ μην αναμιγνύετε ξύδι με αμμωνία, υπεροξείδιο του υδρογόνου, χλωρίνη (ο συνδυασμός παράγει τοξικό αέριο χλώριο) ή μαγειρική σόδα σε κλειστό δοχείο, καθώς η σόδα θα αρχίσει να αφρίζει αμέσως και θα υπερχειλίσει.

Εκτός από αυτά τα λίγα σημεία που πρέπει να προσέξετε για την ασφάλειά σας και του χώρου, η βοήθεια που προσφέρει το ξύδι ως φυσικό καθαριστικό του σπιτιού είναι μεγάλη, είτε διαλυμένο σε νερό είτε αδιάλυτο είτε σε συνδυασμό με μαγειρική σόδα.

Για την αποχέτευση 

Ρίξτε ένα φλιτζάνι μαγειρική σόδα στην αποχέτευση και μετά ένα φλιτζάνι ξύδι. Αφήστε το να καθίσει για πέντε λεπτά και μετά ρίξτε δύο φλιτζάνια ζεστό νερό. Επαναλάβετε τη διαδικασία εάν χρειάζεται.

Αποσμητικό χώρου

Βάλτε σε ένα μπολ (μέχρι το 1/3 του μπολ) λευκό ξύδι και αφήστε το σε όποιον χώρο του σπιτιού παρατηρήσετε κακοσμία: στο ψυγείο, την κουζίνα, το μπάνιο, το υπόγειο, το αυτοκίνητο κ.ο.κ. Είναι ένα κόλπο που έκαναν οι παλιοί βαρκάρηδες κατά της κακοσμίας της καμπίνας. Να θυμάστε να το αλλάζετε τακτικά, χύνοντας το παλιό ξύδι στον νεροχύτη ή τον νιπτήρα.

Για το αυτοκίνητο

Καθαρίστε με ξύδι τα μάκτρα των υαλοκαθαριστήρων σας για να μειώσετε τις ραβδώσεις και να παρατείνετε τη διάρκεια ζωής τους. Αν κάνει κρύο, απλώστε ένα λεπτό στρώμα ξυδιού στο παρμπρίζ σας για να αποφύγετε το πάγωμα.

Για τα ρούχα

Χρησιμοποιήστε ένα φλιτζάνι λευκό ξύδι αντί για μαλακτικό. Αφαιρεί τις μυρωδιές από τα ρούχα, δίνει φωτεινότητα και κάνει πιο αφράτες κουβέρτες, πετσέτες και πουλόβερ.

Το λευκό ξύδι λειτουργεί εξαιρετικά καλά και κατά των λεκέδων από ιδρώτα, κέτσαπ, σάλτσα ντομάτας, κρασί, καφέ και άλλα. Βρέξτε με ξύδι ένα πανί ή τοποθετήστε το σε ένα μπουκάλι ψεκασμού για εύκολη εφαρμογή. Αφήστε για λίγα λεπτά και μετά ξεπλύνετε.

Για να πλύνετε ξεθωριασμένα λευκά ρούχα και κάλτσες, προσθέστε ένα φλιτζάνι ξύδι σε μια μεγάλη κατσαρόλα με ζεστό νερό και μουλιάστε εκεί τα ρούχα όλη τη νύχτα.

Για το μπάνιο

Το λευκό ξύδι όχι μόνο είναι πιο ασφαλές από τη χλωρίνη, αλλά και πιο ‘υγιεινό’ για τα πλακάκια σας ή το μωσαϊκό. Χρησιμοποιήστε ίσα μέρη ξύδι και νερό σε κουβά ή μπουκάλι ψεκασμού για γενικό καθαρισμό ή σκέτο ξύδι για δύσκολη βρωμιά.

Πότε-πότε, χρησιμοποιήστε το ξύδι για να αναζωογονείτε τη λούφα σας: γεμίστε ένα μπολ ή έναν κουβά με ίσα μέρη νερό και ξύδι και μουλιάστε το σφουγγάρι για 24 ώρες.

Εφαρμόστε την ίδια ‘θεραπεία’ αν έχει βουλώσει η κεφαλή του ντους. Αφαιρέστε την κεφαλή, αφαιρέστε την λαστιχένια ροδέλα και μουλιάστε τις σε ίσα μέρη λευκό ξύδι και ζεστό νερό για μια ώρα ή όλη τη νύχτα.

Αν δεν μπορείτε να τη βγάλετε από τον τοίχο, γεμίστε με το νερόξυδο μια πλαστική σακούλα αρκετά μεγάλη ώστε να χωράει η κεφαλή, στερεώστε τη με ένα λαστιχάκι γύρω της και αφήστε τη για αρκετές ώρες ή όλη τη νύχτα.

Για τους επίμονους λεκέδες της μπανιέρας, ρίξτε τέσσερα φλιτζάνια λευκό ξύδι και γεμίστε την μπανιέρα με νερό. Αφήστε το διάλυμα να μείνει για περίπου τέσσερις ώρες. Ύστερα, στραγγίστε το νερό και τρίψτε τους λεκέδες. Θα φύγουν πολύ εύκολα.

Για την απολύμανση της τουαλέτας, ρίξτε μέσα στη λεκάνη ένα φλιτζάνι λευκό ξύδι και αφήστε το όλη τη νύχτα, χωρίς να τραβήξετε το καζανάκι.

Για τα τζάμια και τα γυάλινα

Αντικαταστήστε τα καθαριστικά τζαμιών αμμωνίας με ένα νερόξυδο (σε αναλογία 1-1). Αυτό λειτουργεί καλά και για καθρέφτες. Σκουπίστε το γυαλί/τζάμι από πάνω προς τα κάτω σε σχήμα S για να επιτύχετε τέλεια λάμψη χωρίς ραβδώσεις.

Για να αφαιρέσετε τα ιζήματα σκληρού νερού από τα ποτήρια, μουλιάστε τα σε ένα μείγμα νερόξυδου 1-1 για 30 λεπτά. Στη συνέχεια, πλύνετε τα ως συνήθως.

Με τον ίδιο τρόπο μπορείτε να καθαρίσετε και τα γυάλινα βάζα. Επιπλέον, οι ετικέτες και τα αυτοκόλλητά τους θα αφαιρεθούν πολύ πιο εύκολα.

Κατά της σκουριάς

Βυθίστε το σκουριασμένο αντικείμενο σε ένα μπολ με λευκό ξύδι, αφήστε το για τρεις έως τέσσερις ώρες ή όλη τη νύχτα, στη συνέχεια αφαιρέστε τη σκουριά και πλύνετε το καλά.

Τα πολύ σκουριασμένα αντικείμενα, όπως κατσαβίδια, πένσες και μυστριά που μένουν έξω για μεγάλες χρονικές περιόδους, μπορεί να χρειαστεί να μουλιάσουν σε ξύδι για αρκετές ημέρες. Το ίδιο ισχύει και για τις παλιές βίδες και τα μπουλόνια.

Κατά των εντόμων και των τσιμπημάτων

Το ξύδι είναι και ικανό εντομοαπωθητικό. Απλώς τοποθετήστε ίσα μέρη λευκό ξύδι και νερό σε ένα μπουκάλι ψεκασμού και χρησιμοποιήστε το κατά των μυρμηγκιών και των οσμών που τα προσελκύουν. Εξίσου καλά διώχνει τις αράχνες, τις κατσαρίδες, τους σκόρους και άλλα οικιακά παράσιτα.

Χρησιμοποιήστε ένα μείγμα 50/50 μηλόξυδου και νερού για να φτιάξετε ένα ισχυρό αντικουνουπικό που μπορείτε να ψεκάσετε σε κοντινές επιφάνειες σε εξωτερικούς χώρους.

Εάν σας τσιμπήσει κουνούπι και η περιοχή του τσιμπήματος δεν είναι γδαρμένη, απλώς σκουπίστε τη με μηλόξυδο, για να καταπραΰνετε τη φαγούρα και να αποφύγετε το πρήξιμο.

Για τα φυτά

Για να παρατείνετε τη ζωή των κομμένων λουλουδιών, προσθέστε μια κουταλιά της σούπας ξύδι και μια κουταλιά της σούπας διαλυμένη ζάχαρη για κάθε λίτρο νερού στο βάζο.

Οι σπόροι με σκληρό κέλυφος και άλλοι ‘δύσκολοι’ σπόροι (ναστούρτιο, μπάμιες, μελιτζάνες και φασόλια) μπορούν να ωφεληθούν από τη χημική τριβή και τον καθαρισμό από παθογόνους παράγοντες αν τους εμβαπτίσετε σε ξύδι. Αραιώστε ένα κουταλάκι του γλυκού λευκό ξύδι σε ένα φλιτζάνι νερό και μουλιάστε για 6-12 ώρες. Φυτέψτε ως συνήθως.

Μπορείτε να απαλλαγείτε από τα ζιζάνια στον κήπο, συμπεριλαμβανομένων των μικρών ζιζανίων ανάμεσα στα πλακάκια, ψεκάζοντάς τα με ένα μείγμα από λευκό ξύδι ή μηλόξυδο. Αν η μέρα είναι ηλιόλουστη, ενισχύεται η αποτελεσματικότητα του ψεκασμού. Ωστόσο, κρατήστε το ξύδι μακριά από καλά φυτά.

Το ξύδι σκοτώνει και τα σαλιγκάρια και τους γυμνοσάλιαγκες. Τοποθετήστε ένα επίπεδο κομμάτι ξύλου στο έδαφος στον κήπο σας για να τα προσελκύσετε και μετά ψεκάστε τα με ξύδι.

Μουσκεύοντας παλιά κουρέλια σε ξύδι και τοποθετώντας τα περιμετρικά στον κήπο σας, θα κρατήσετε μακριά τους σκίουρους, τα κουνέλια και τα ελάφια. Βρέχετε τα πανιά τακτικά.

Το ξεσκόνισμα είναι μια αγγαρεία που πρέπει να κάνουμε όλοι μας προκειμένου να διατηρούμε το σπίτι μας καθαρό και τακτοποιημένο. Υπάρχουν κάποια φυτά που μπορούν να βοηθήσουν στο θέμα της σκόνης.

Φυσικά, αυτό που ξέρουμε όλοι μας είναι πως το τακτικό ξεσκόνισμα μπορεί επίσης να βοηθήσει στη πρόληψη διαφόρων προβλημάτων υγείας, όπως οι κρίσεις άσθματος, ο ερεθισμός των ματιών και ο βήχας.

Επιστήμονες της NASA μελέτησαν κάποια φυτά τα οποία, σύμφωνα με τις έρευνές τους, μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα σκόνης στο σπίτι έως και κατά 20%.

Ορισμένα φυτά εσωτερικού χώρου το επιτυγχάνουν αυτό παγιδεύοντας σωματίδια σκόνης στην επιφάνειά τους – αυτό σημαίνει ότι χρειάζονται τα ίδια τακτικό καθάρισμα, καθώς δεν ανακυκλώνουν τα ίδια τη σκόνη, αλλά πρέπει να σκουπίζονται με ένα υγρό πανί, ώστε να μπορούν να συνεχίσουν να φωτοσυνθέτουν.

Αγγλικός κισσός

Όλες οι ποικιλίες κισσού απομακρύνουν αποτελεσματικά τη σκόνη από τον αέρα, αλλά πιο δημοφιλής είναι ο αγγλικός κισσός. Όχι μόνο είναι ένα όμορφο φυτό, αλλά βοηθά και στην απομάκρυνση της υγρασίας από τον αέρα, που είναι ο κύριος παράγοντας ανάπτυξης μούχλας μέσα στο σπίτι, καθιστώντας τον μια εξαιρετική λύση για το μπάνιο και την κρεβατοκάμαρα.

Σπαθίφυλλο

Το σπαθίφυλλο βρίσκεται στον κατάλογο της NASA με τα δέκα κορυφαία φυτά για τον καθαρισμό του αέρα.

Εκτός από το να δίνει οξυγόνο βοηθά και στο φιλτράρισμα και την εξάλειψη τοξινών όπως το βενζόλιο, η φορμαλδεΰδη, το αιθυλένιο και η αμμωνία, που συνήθως βρίσκονται στα σπίτια. Είναι μια εξαιρετική επιλογή για την κρεβατοκάμαρα λόγω της ικανότητάς του να καθαρίζει τον αέρα, συμβάλλοντας έτσι στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.

Χλωρόφυτο ή αράχνη

Το φυτό αράχνη, με καταγωγή από τον Νότιο Ειρηνικό και τη Νότια Αφρική, αναπτύσσει φύλλωμα που μοιάζει με μεγάλα, μακρόστενα φύλλα, κάτι που το καθιστά ιδιαιτέρως εντυπωσιακό.

Είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό στην απομάκρυνση των κοινών ατμοσφαιρικών ρύπων, με μελέτες να δείχνουν ότι μπορεί να εξαλείψει περίπου το 90% των τοξινών σε ένα δωμάτιο μέσα σε μόλις 2 ημέρες.

Όπως και ο αγγλικός κισσός, έτσι και η αράχνη διακρίνεται για τον καθαρισμό του αέρα και την απομάκρυνση της υγρασίας. Αυτό είναι ιδιαίτερα ευεργετικό τους χειμερινούς μήνες, όταν πολλές φορές στεγνώνουμε τα ρούχα μέσα στο σπίτι, αυξάνοντας το επίπεδο υγρασίας στον αέρα.

Πηγή: Εναλλακτική Δράση

Τον χειμώνα, που ο ουρανός είναι συνήθως συννεφιασμένος και βροχερός, το σκοτάδι πέφτει νωρίς και τα περισσότερα φύλλα έχουν πέσει από τα κλαριά των δέντρων, ο έξω κόσμος γίνεται πιο μουντός. Στο σπίτι μας όμως μπορούμε να αναπληρώσουμε εύκολα το χαμένο χρώμα.Η Stephanie Molster λέει ότι ακόμη και η αναδιάταξη των εικόνων που έχετε κρεμάσει αυτή τη στιγμή στο σπίτι σας είναι επίσης μια εξαιρετική προσέγγιση.

Οι σχεδιαστές του SouthernLiving δίνουν μερικές ιδέες:

Στρώστε χαλιά

Ξεκινώντας από… χαμηλά, στρώστε στα δωμάτια χαρούμενα, πολύχρωμα χαλιά. Ακόμα και τα μικρά χαλάκια έχουν αποτέλεσμα.

«Τα χαλιά της κουζίνας, της εισόδου και του διαδρόμου είναι τα αγαπημένα μου αυτή τη στιγμή», εξηγεί η Λη Αλεξάντερ, ιδρύτρια του Beauty is Abundant. «Ντύνουν τον χώρο και τον ζεσταίνουν, τονίζοντας την αίσθηση του δωματιού.»

Διακοσμήστε τους τοίχους

Οι κάθετες επιφάνειες είναι ιδανικές για να φιλοξενήσουν έργα τέχνης και όμορφες εικόνες, που ευφραίνουν τα μάτια και την ψυχή.

Η Μαίρη Κάθρυν Ουέλς, ιδρύτρια της Mary Kathryn Wells Interior Design, προτείνει να στηρίξετε φωτογραφίες στους τοίχους χρησιμοποιώντας πολύχρωμη ταινία washi: «Βάλτε στους τοίχους σας ζωγραφιές που έχουν νόημα για εσάς», συμβουλεύει, επισημαίνοντας ότι και με τις ζωγραφιές των παιδιών μπορείτε να δημιουργήσετε υπέροχες συνθέσεις, ζωντανεύοντας τον χώρο σας με την παιδική αθωότητα και χαρά.

Σύμφωνα με τη Στεφάνι Μόλστερ, ιδρύτρια της Stephanie Molster Interiors,  δεν χρειάζεται να προβείτε σε αγορές για να ανανεώσετε τον χώρο σας. Η αναδιάταξη των εικόνων που ήδη έχετε αρκεί για να σας δώσει αυτή την αίσθηση.

Συγκατοικήστε με λουλούδια και φυτά

Είτε προτιμήσετε τις ανθοδέσμες είτε τα φυτά σε γλάστρα, η παρουσία τους θα ομορφύνει το σπίτι σας και θα καθαρίσει την ατμόσφαιρα. Υπάρχουν πολλά φυτά κατάλληλα για εσωτερικούς χώρους, όχι ιδιαίτερα απαιτητικά στη φροντίδα τους, που εκτός από καλλωπιστικά θα διαπιστώσετε ότι είναι και μια καλή παρέα.

Βάψτε τους τοίχους ή το ταβάνι

Αυτό δεν είναι και τόσο απλό, αντίθετα έχει μια διαδικασία, κόπο και κόστος, αλλά το τελικό αποτέλεσμα αξίζει την ταλαιπωρία.

Τα χρώματα που θα επιλέξετε μπορούν να εναρμονίζονται με τη λειτουργία του κάθε χώρου (πιο ζωηρά για τους χώρους δραστηριότητας, απαλά και ήρεμα για τους χώρους χαλάρωσης), αφού κάθε χρώμα έχει τη συχνότητα και τις ιδιότητες του και επιδρά με συγκεκριμένο τρόπο στον οργανισμό και τον ψυχισμό μας. Παραδείγματος χάριν, το μπλε και το καθαρό κίτρινο προάγουν την αυτοσυγκέντρωση και την πνευματική διαύγεια, άρα είναι κατάλληλα για χώρους εργασίας. Τα παστέλ χρώματα μας ηρεμούν, άρα είναι καταλληλότερα για τις κρεβατοκάμαρες. Το κόκκινο φημίζεται για την ένταση του και έχει χαμηλή συχνότητα, κ.ο.κ.

Το χρώμα των τοίχων επηρεάζει και τον χαρακτήρα του δωματίου, λέει ο Άστον Μούντυ, ιδρυτής της Aston Moody Interiors. Αν θέλουμε έναν κομψό, κλασικό χώρο, θα προτιμήσουμε διακριτικές γήινες ή ψυχρές αποχρώσεις, αν θέλουμε κάτι πιο νεανικό ή ιδιαίτερο, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε ακόμα και έντονα, καθαρά χρώματα.

Αξιοποιήστε τα βιβλία σας

Τα βιβλία σας, εκτός από τις ενδιαφέρουσες πληροφορίες και ιστορίες που περιέχουν, είναι και αντικείμενα με συγκεκριμένο σχήμα, μέγεθος και χρώμα, και ο τρόπος που είναι τοποθετημένα στη βιβλιοθήκη δημιουργεί και μία οπτική, χρωματική εντύπωση.

Για να ζωντανέψετε τον χώρο, αρκεί να φέρετε να βιβλία με τις πιο έντονες ράχες στο προσκήνιο, προσθέτοντας στα ράφια αντικείμενα όπως γλυπτά, αντικείμενα design, κατασκευές ή άλλα διακοσμητικά της αρεσκείας σας, δημιουργώντας ρυθμούς όγκων, σχημάτων και χρωμάτων σε εκείνο το σημείο του δωματίου, που μπορούν να αλλάξουν εύκολα ανά πάσα στιγμή, σύμφωνα με τη Μάγκι Ντίλλον, ιδρύτρια της Maggie Dillon Interiors και την Κέιτ Σπίρο.

Χρωματίστε το φως

Πείτε αντίο στα απλά αμπαζούρ και αντικαταστήστε τα με πιο φωτεινά, συμβουλεύει ο Μπλαιρ Μπέρτον, ιδρυτής της Blair Burton Interiors. Είναι μια απλή και σχετικά οικονομική λύση με εντυπωσιακό αποτέλεσμα.

Υφάσματα και χρώμα

Από τα κλινοσκεπάσματα στα υπνοδωμάτια μέχρι τα ριχτάρια στο σαλόνι και τα τραπεζομάντηλα στην κουζίνα και την τραπεζαρία, χωρίς να ξεχνάμε τις κουρτίνες που βρίσκονται σε κάθε δωμάτιο, τα υφάσματα υπάρχουν παντού στο σπίτι μας και συμβάλλουν σημαντικά στην ατμόσφαιρα του κάθε χώρου.

«Είτε πρόκειται για μια κουβέρτα από κασμίρ στην αγαπημένη σας γωνιά ανάγνωσης είτε για ένα τραπεζομάντιλο στο τραπέζι του πρωινού σας, τα υφάσματα προσθέτουν αμέσως επιπλέον χρώμα και υφή σε οποιοδήποτε δωμάτιο», λέει ο Αντρέα Μαρίνο, ιδρυτής του Andrea Marino Design. «Αυτές οι μικρές αλλαγές θα κάνουν την καθημερινότητά σας λίγο πιο ζωντανή.»

Της Sarah Lyon