NEWSROOM

Αύξηση 61,48% παρουσίασαν το 2022 οι αγορές από το Skroutz Marketplace, σε σχέση με το προηγούμενο έτος.

Όπως σημειώνεται σε σχετική ανακοίνωση, παρά την επιστροφή στην κανονικότητα και την επαναλειτουργία των φυσικών καταστημάτων το 2022, οι ηλεκτρονικές αγορές συνέχισαν να καταγράφουν σημαντική αύξηση, γεγονός που αποτυπώνει την εξέλιξη στην αλλαγή των καταναλωτικών συνηθειών. Πιο συγκεκριμένα, σύμφωνα με τα στοιχεία που συγκέντρωσε και ανέλυσε η Skroutz, το 2022 πραγματοποιήθηκαν 7,1 εκατ. παραγγελίες από το Skroutz Marketplace, καταγράφοντας αύξηση ύψους 61,48% σε σύγκριση με το 2021.

Από το σύνολο των online αγορών το 2022, το 88,93% υλοποιήθηκε από επαναλαμβανόμενους πελάτες, γεγονός που αποδεικνύει ότι οι καταναλωτές είναι όλο και περισσότερο εξοικειωμένοι με τις online αγορές και συνεχίζουν να τις επιλέγουν. Σχετικά με τα συνεργαζόμενα καταστήματα με το Skroutz Marketplace, ο αριθμός τους ξεπέρασε τα 13.000, σημειώνοντας αύξηση κατά 21,86% σε σχέση με το 2021, ενώ τα διαθέσιμα προϊόντα στο Marketplace κατέγραψαν αύξηση 35,05%.

Οι 10 πιο δημοφιλείς κατηγορίες προϊόντων που αναζήτησαν οι καταναλωτές στο Skroutz το 2022 είναι: κινητά τηλέφωνα, sneakers,, αθλητικά παπούτσια, smartwatches, θήκες κινητών, τηλεοράσεις, ανδρικά μπουφάν, γυναικείες τσάντες, laptops και bluetooth handsfree.

Ορισμένες από τις κατηγορίες των προϊόντων που παρουσίασαν τη μεγαλύτερη πτώση στις αναζητήσεις το 2022 είναι τα «αξεσουάρ γυμναστικής», τα «WII games» και τα «εργαλεία περιποίησης νυχιών». Kατηγορίες όπως «Παντελόνια Σκι & Snowboard», «Μπασκετικά Παπούτσια» και «Παιδικά Ποδοσφαιρικά Παπούτσια», παρουσίασαν από τις υψηλότερες αυξήσεις σε αναζητήσεις, δείχνοντας πως η αναζήτηση ρούχων και ενδυμάτων μέσα από την πλατφόρμα κερδίζει όλο και περισσότερο έδαφος.

Το 2022 το 25% των παραγγελιών που διαχειρίστηκε η Skroutz Last Mile παραδόθηκαν σε Skroutz Point. Σημειώνεται ότι τα αυτόματα σημεία παραλαβής, Skroutz Points ξεπερνούν τα 600 σε Αθήνα και Θεσσαλονίκη.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Ακολουθήστε μας στο Telegram @epochtimesgreece
Ακολουθήστε μας στο Facebook @epochtimesgreece
Ακολουθήστε μας στο Twitter @epochtimesgreece

 

Συγκέντρωση στο σημείο που δέχτηκε τη δολοφονική επίθεση και άφησε την τελευταία του πνοή και αμέσως μετά πορεία μέχρι το Λευκό Πύργο πραγματοποίησαν απόψε δεκάδες εκατοντάδες φίλαθλοι ομάδων και μέλη αθλητικών σωματείων, στη μνήμη του Άλκη Καμπανού, στέλνοντας ηχηρό μήνυμα κατά της οπαδικής βίας.

Τις εκδηλώσεις διοργάνωσε η δομή «Εις το όνομα του Άλκη» και σε αυτές συμμετείχαν, μεταξύ άλλων, από το ποδοσφαιρικό τμήμα του Αρη οι Τόλης Τερζής (βοηθός προπονητή), Χουλιάν Κουέστα, Γιακούμπ Μπράμπετς και Βλάντιμιρ Νταρίντα (ποδοσφαιριστές), οι βετεράνοι Άγγελος Χαριστέας, Γιώργος Κολτσίδας και Νίκος Πασσιάλης. Τον δικό του φόρο τιμής απέτισε ο Παναγιώτης Κοκκόρης. Ο πολιτευτής Θεσσαλονίκης και πρώην γ.γ. του Υπουργείου Κοινωνικών Ασφαλίσεων άναψε ένα κερί στη μνήμη του αδικοχαμένου Άλκη, στέλνοντας παράλληλα το μήνυμα: «Ποτέ ξανά θύμα από οπαδική βία. Ας είναι ο τελευταίος. Είμαστε όλοι στο πλευρό της οικογένειας του».

Παρών και ο θείος του Άλκη, Γιάννης Σερέτης, ο οποίος δήλωσε εμφανώς συγκινημένος: «Ο Άλκης μας ας είναι το τελευταίο θύμα οπαδικής βίας και να μην τον ξεχάσουμε ποτέ. Ο Άλκης να παραμείνει μέσα στην καρδιά μας και μέσα στην ψυχή μας. Αυτό το μήνυμα θέλω να περάσω στην ελληνική κοινωνία και να είμαστε ήσυχοι, να μη φοβάστε για τα παιδιά μας. Να ξέρουμε ότι εκεί που θα πάνε θα γυρίσουν πάλι πίσω. Μπορεί να συμβεί στον καθένα, να μην εφησυχάζουμε ποτέ. Αυτές τις ημέρες είναι η δίκη. Έχω δηλώσει ότι καμία ποινή δεν θα μας ικανοποιήσει», ανέφερε με δάκρυα στα μάτια.

Οι διαδηλωτές κρατούσαν στα χέρια πανό με συνθήματα αθλητικής αλληλεγγύης και αναμμένα κεριά, ενώ αρκετοί φορούσαν φανέλες διαφόρων αθλητικών συλλόγων για να δείξουν ότι δεν είναι ανεκτή η βία εντός και εκτός των αθλητικών χώρων. Στο σημείο της δολοφονίας του Αλκιβιάδη, τοποθετήθηκαν 19 κίτρινα λουλούδια (πανσέδες) – αριθμός συμβολικός για τον αδικοχαμένο 19χρονο. Τα συνθήματα «Αλκη ζεις και δε θα ξεχαστείς» και «Αλκη ζωντανός για πάντα Αρειανός», δονούσαν την ατμόσφαιρα στα σημεία που σταμάτησε η πορεία, την οποία συνόδευσε μουσικά η μπάντα του δήμου Καλαμαριάς.

Η πορεία ξεκίνησε λίγο μετά τις επτά και σταμάτησε για λίγα λεπτά στο Πάρκο Αθλητικής Φιλίας απέναντι από το Ιπποκράτειο Νοσοκομείο Θεσσαλονίκης, όπου περίμεναν φίλαθλοι διαφόρων ομάδων, οι οποίοι ενώθηκαν με τους υπόλοιπους και συνέχισαν όλοι μαζί τη σιωπηλή διαμαρτυρία τους προς το κέντρο της πόλης.

Η πορεία έφτασε στο Λευκό Πύργο, όπου είχε στηθεί γιγαντοοθόνη με δρώμενο στη μνήμη του Άλκη Καμπανού. Προβλήθηκε βίντεο με μηνύματα κατά της βίας και ιδιαίτερα της οπαδικης βίας, μαζί με δράσεις που έκανε όλο αυτό το χρόνο η δομή «Εις το όνομα του Άλκη». Μέλη των ακαδημιών μπάσκετ του Άρη, του ΠΑΟΚ, του Ηρακλή και της ΧΑΝΘ κρατούσαν κεριά, σχηματίζοντας το όνομα «ΆΛΚΗΣ», θέλοντας ενωμένοι να περάσουν το δικό τους μήνυμα που θέλει τον αθλητισμό να ενώνει και όχι να σκοτώνει.

Η Πολωνία είναι διατεθειμένη να στείλει μαχητικά αεροσκάφη F-16 στην Ουκρανία εάν υπάρξει συναίνεση στο NATO, δηλώνει ο πολωνός πρωθυπουργός Ματέους Μοραβιέτσκι στο πλαίσιο συνέντευξής του που δημοσιεύεται σήμερα.

«Αν λαμβανόταν απόφαση του συνόλου (των κρατών μελών) του NATO, θα αντιμετώπιζα ευνοϊκά την αποστολή αυτών των καταδιωκτικών», τονίζει ο κ. Μοραβιέτσκι στη συνέντευξη που παραχώρησε στη γερμανική ταμπλόιντ Bild.

Το τι θα πράξει η Βαρσοβία θα εξαρτηθεί από αυτό «που θα αποφασίσουν μαζί οι χώρες μέλη του NATO», επιμένει και υπογραμμίζει την ανάγκη να υπάρξει «συλλογικός στοχασμός» της ατλαντικής συμμαχίας για τη λήψη απόφασης.

Την περασμένη εβδομάδα, δυτικές χώρες ανέβασαν τον πήχη όσον αφορά τη στρατιωτική βοήθεια που προσφέρουν στην Ουκρανία, καθώς η Γερμανία και οι ΗΠΑ ανακοίνωσαν έπειτα από πολύμηνες διεργασίες πως εντέλει θα στείλουν βαριά άρματα μάχης.

Όμως ο ουκρανός πρόεδρος Βολοντίμιρ Ζελένσκι απαιτεί ακόμη περισσότερη στρατιωτική βοήθεια, από πυραύλους μακρού βεληνεκούς ως μαχητικά αεροσκάφη.

Τη Δευτέρα, ο πρόεδρος των ΗΠΑ Τζο Μπάιντεν απέρριψε κατηγορηματικά την αποστολή αμερικανικών μαχητικών F-16 στην Ουκρανία, όμως άλλες δυτικές κυβερνήσεις δηλώνουν έτοιμες να διαθέσουν αεροσκάφη, ανάμεσά τους η Σλοβακία, που διαθέτει σοβιετικού σχεδιασμού MiG-29, καθώς και η Ολλανδία, που έχει αρχίσει να αντικαθιστά με F-35 τον στόλο των F-16.

«Η Γερμανία έχει τη δυνατότητα να προσφέρει πολύ περισσότερη υποστήριξη από ό,τι έχει κάνει μέχρι τώρα· έχει τη δυνατότητα να προωθήσει αποφάσεις στο πλαίσιο της Ευρωπαϊκής Ένωσης, έχει τα χρήματα, έχει διπλωματική επιρροή», νουθετεί ο πολωνός πρωθυπουργός.

Ένα όραμα που έγινε πράξη χάρη στη δύναμη της συνέργειας και τη σύμπραξη των ιδιωτικών φορέων συμπλήρωσε πλέον δέκα χρόνια ζωής και κύριος στόχος του είναι η ανάπτυξη του τουριστικού προϊόντος της Ελλάδας. Η Marketing Greece, μια μη κερδοσκοπική εταιρεία εδώ και δέκα χρόνια «αλληλεπιδρά με όλους τους φορείς του τουρισμού, υπουργείο, τοπική αυτοδιοίκηση, επιχειρηματίες, ξενοδόχους και χτίζει γέφυρες συνεργασίας, με βασικό μήνυμα και στόχο τη διάχυση της γνώσης», όπως ανέφερε η CEO της Marketing Greece Ιωάννα Δρέττα στο πλαίσιο εκδήλωσης που διοργανώθηκε με αφορμή τη συμπλήρωση των δέκα ετών.

Μιλώντας στους δημοσιογράφους, η κ. Δρέττα τόνισε ότι η ανταπόκριση από όλο το οικοσύστημα του τουρισμού είναι εξαιρετικά σημαντική και πρόσθεσε ότι βασικό μότο τους παραμένει «η βουτιά στην ταυτότητα των ελληνικών τουριστικών προορισμών αναδεικνύοντας ακόμη και αυτούς που δεν είναι τόσο αναγνωρίσιμοι». «Το πλήθος και το είδος των έργων που έχει αναλάβει η εταιρεία, οι πολλοί και διαφορετικοί συνομιλητές, το διαρκώς εναλλασσόμενο περιβάλλον, οι διεθνείς διακρίσεις που έχει αποσπάσει, η ενεργός της συμμετοχή σε διεθνή δίκτυα όπως το WTTC και το DTTT, η διαρκής επένδυση σε τεχνογνωσία και εν τέλει η εμπειρία που έχει αποκτήσει η εταιρεία, μας κάνει σήμερα να λέμε με βεβαιότητα και σιγουριά πως μπαίνει πλέον σε φάση ωρίμανσης. Μια ωρίμανση που ήρθε μέσα από τη διατήρηση των αξιών μας, την ειλικρινή συνεργασία με όλους, την σκληρή δουλειά, αλλά και πάθος της ομάδας» δήλωσε η κ. Δρέττα.

Αναφερόμενος στη γέννηση και δημιουργία της Marketing Greece ο πρόεδρος του ΣΕΤΕ Γιάννης Ρέτσος είπε ότι αυτή έγινε σε μια πολύ δύσκολη συγκυρία για τη χώρα όπου η οικονομική ύφεση ήταν έντονη και οι προκλήσεις μεγάλες. Τόνισε όμως ότι όλη η πορεία της Marketing Greece έδειξε ότι τα κατάφερε και με το παραπάνω, ειδικά με τη δοκιμασία της πανδημίας, όπου κατάφερε και πραγματοποίησε στρατηγικές συνεργασίες με αποτέλεσμα να αποτελεί διαχρονικά ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο για τον τουρισμό.

Στην εκδήλωση έδωσαν «παρών» μεταξύ άλλων η Αγάπη Σμπώκου, αντιπρόεδρος Δ.Σ. Marketing Greece, CEO PHĀEA Resorts, ο Ευτύχιος Βασιλάκης, πρόεδρος AEGEAN, η Χριστίνα Τετράδη, αντιπρόεδρος ΞΕΕ, ο Owner of Zante Hospitality Group, Γιάννης Παράσχης, ο CEO ΔΑΑ, Αχιλλέας Κωνσταντακόπουλος, ο πρόεδρος TEMES SA, Γιώργος Βήλος, ο γενικός διευθυντής Ανάπτυξης Fraport Greece, ο Χρήστος Στεργίου, Founder & CEO TrueTrips και η Μαρίνα Βάλβη, Marketing Director AEGEAN.

Νικόλ Καζαντζίδου

Οι επιχειρήσεις έρευνας-διάσωσης για τον εντοπισμό του κυβερνήτη του αεροσκάφους F-4E Phantom II σμηναγού (Ι) Ευστάθιου Τσιτλακίδη, 31 ετών, που ακολούθησαν το αεροπορικό δυστύχημα της 30ής Ιανουαρίου 2023, 25 ναυτικά μίλια νότια του αεροδρομίου της Ανδραβίδας ολοκληρώθηκαν.

Σύμφωνα με το Γενικό Επιτελείο Αεροπορίας, η συγκέντρωση και η ανάλυση των ευρημάτων επιβεβαίωσαν τον θάνατό του.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Ακολουθήστε μας στο Telegram @epochtimesgreece
Ακολουθήστε μας στο Facebook @epochtimesgreece
Ακολουθήστε μας στο Twitter @epochtimesgreece

Παρατείνεται έως 14 Φεβρουαρίου 2023 η αεροπορική οδηγία (notam) με τις προϋποθέσεις εισόδου στην Ελλάδα των ταξιδιωτών από την Κίνα, προς περιορισμό της διασποράς της νόσου COVID-19.

Πιο αναλυτικά, σύμφωνα με ανακοίνωση της Υπηρεσίας Πολιτικής Αεροπορίας, η notam που εφαρμόζεται ήδη από τις 15 Ιανουαρίου 2023 παρατείνεται και θα ισχύει έως την Τρίτη 14 Φεβρουαρίου 2023 και προβλέπει τα ακόλουθα:

Mε αρνητικό τεστ η είσοδος στην Ελλάδα ανεξαρτήτως υπηκοότητας για όλους τους ταξιδιώτες με απευθείας πτήσεις από την Κίνα.

Ειδικότερα, η είσοδος των ταξιδιωτών ανεξαρτήτως υπηκοότητας που προέρχονται από την Κίνα με απευθείας πτήσεις επιτρέπεται εφόσον έχουν διαγνωσθεί αρνητικοί σε τεστ με τη μέθοδο PCR εντός σαράντα οκτώ (48) ωρών ή εναλλακτικά να έχουν διαγνωσθεί αρνητικοί σε rapid test εντός είκοσι τεσσάρων (24) ωρών πριν από την επιβίβασή τους για Ελλάδα.

Όλοι οι ταξιδιώτες από Κίνα υποχρεούνται στη χρήση μάσκας υψηλής αναπνευστικής προστασίας (FFP2 ή N95 ή KN95) τόσο κατά τη διάρκεια της πτήσης όσο και κατά τη διάρκεια παραμονής τους στο αεροδρόμιο.

Τα μέτρα για είσοδο στην Ελλάδα που αφορούν τους ταξιδιώτες από την Κίνα ισχύουν για ανηλίκους (παιδιά) από πέντε (5) ετών και άνω.

Οι αεροπορικές εταιρίες υποχρεούνται στον έλεγχο του ταξιδιώτη πριν από την επιβίβασή του, ώστε να επιβεβαιωθεί ότι έχει τα απαραίτητα έγγραφα και σε περίπτωση παραβίασης έχουν την υποχρέωση επαναπατρισμού του επιβάτη με ευθύνη και έξοδά τους.

Τα ανωτέρω αναγκαία έγγραφα εισόδου (αρνητικά αποτελέσματα τεστ) επιδεικνύονται από τους ταξιδιώτες κατά την άφιξή τους στην Ελλάδα και στο προσωπικό της Ελληνικής Αστυνομίας, εφόσον τους ζητηθούν, για έλεγχο εγκυρότητας και πληρότητας.

Β.Κ.

Η Ισπανία σχεδιάζει να στείλει στην Ουκρανία από 4 ως 6 γερμανικής κατασκευής άρματα μάχης Leopard 2A4, όπως αναφέρεται σε σημερινό δημοσίευμα της εφημερίδας El Pais, το οποίο επικαλείται μη κατονομαζόμενες κυβερνητικές πηγές.

Ο τελικός αριθμός των αρμάτων θα εξαρτηθεί από την κατάσταση εκείνων που υπάρχουν σε απόθεμα και από το πόσες άλλες χώρες τελικώς θα προμηθεύσουν με άρματα την Ουκρανία, είπαν οι πηγές στην El Pais.

Εκπρόσωπος του ισπανικού υπουργείου Άμυνας δεν ήταν άμεσα διαθέσιμος να σχολιάσει.

Αυτό τον μήνα, το Κίεβο εξασφάλισε δεσμεύσεις από τη Δύση ότι θα του προμηθεύσει άρματα μάχης για να αντιμετωπίσει τη ρωσική εισβολή.

Χθες Τρίτη, ο υπουργός Εξωτερικών της Ουκρανίας Ντμίτρο Κουλέμπα δήλωσε ότι η κυβέρνησή του αναμένει να παραλάβει 120 με 140 δυτικά άρματα μάχης από έναν συνασπισμό 12 χωρών σε μια πρώτη φάση βοήθειας.

Όπως διευκρίνισε ο ίδιος, αυτά τα άρματα μάχης θα περιλαμβάνουν γερμανικά Leopard 2, βρετανικά Challenger 2 και αμερικανικά M1 Abrams, ενώ η Ουκρανία “βασίζεται πολύ” στις συμφωνηθείσες προμήθειες γαλλικών αρμάτων μάχης Leclerc.

Η θέληση και το πάθος του Νόβακ Τζόκοβιτς, είναι παροιμιώδη στην πολυετή παρουσία του Σέρβου τενίστα στα κορτ. Ο επικεφαλής της παγκόσμιας κατάταξης, δίνει τα πάντα μέσα στον αγωνιστικό χώρο και δεν αφήνει καμμία ευκαιρία να πάει χαμένη, καθώς όπως έχει δηλώσει κατ΄επανάληψη, θέλει διαρκώς, να κατακτά τρόπαια και διακρίσεις.

Και η πορεία του στο Australian Open, όπου θριάμβευσε επικρατώντας με 3-0 στον τελικό του Στέφανου Τσιτσιπά, αποτελεί ακόμη μία απόδειξη των προαναφερομένων, δεδομένου ότι ο «Νόλε», κατέκτησε το 22ο Grand Slam της καριέρας του, με θλάση τριών (!) εκατοστών στον αριστερό οπίσθιο μηριάιο.

Στην συγκεκριμένη αποκάλυψη, προχώρησε ο διευθυντής του τουρνουά της Μελβούρνης, Κρεγκ Τάϊλι: «Είδα τα αποτελέσματα της μαγνητικής τομογραφίας, που έδιξε θλάση μήκους τριών εκατοστών στον οπίσθιο μηριαίο μυ. Θα σας το πουν και οι γιατροί. Ο Νόβακ μερικές φορές υποφέρει από κακή φήμη. Υπήρξαν πολλές εικασίες γύρω από την ακρίβεια αυτών των πληροφοριών, είναι δύσκολο να πιστέψει κανείς ότι μπορείς να πετύχεις τέτοια πράγματα με τέτοιου είδους τραυματισμό, αλλά είναι αξιοσημείωτο. Το χειρίσθηκε με μεγάλο επαγγελματισμό. Είναι τόσο συγκεντρωμένος σε ό,τι κάνει, κάθε λεπτό της κάθε ημέρας. Τι τρώει, τι πίνει, τι κάνει, πώς το κάνει».

Υπενθυμίζεται, ότι και προ διετίας, όταν κατέκτησε το Australian Open, ο Σέρβος πρωταθλητής, αγωνίσθηκε με θλάση μήκους 1,7-2,5 εκατοστών στους κοιλιακούς.

Η συχνή κατανάλωση πολύ επεξεργασμένων τροφίμων συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου και θανάτου από αυτόν, ιδίως αναφορικά με γυναικολογικούς καρκίνους, δείχνει μια νέα διεθνής επιστημονική έρευνα. Πρόκειται για την πιο ολοκληρωμένη μέχρι σήμερα αξιολόγηση όσον αφορά τη σχέση ανάμεσα στις πολύ επεξεργασμένες τροφές και στους καρκίνους.

Τέτοια τρόφιμα είναι όσα έχουν υποστεί σημαντική επεξεργασία κατά την παραγωγή τους, όπως ποτά με ανθρακικό, συσκευασμένα ψωμιά, έτοιμα φαγητά, δημητριακά κ.α. Συχνά τέτοια προϊόντα είναι σχετικά φθηνά, βολικά στην κατανάλωση και προωθούνται μέσω ισχυρού μάρκετινγκ. Παράλληλα όμως έχουν συνήθως μεγαλύτερη ποσότητα αλατιού, λιπών, ζάχαρης, τεχνητών προσθετικών και άλλων ουσιών. Άλλες μελέτες έχουν συσχετίσει αυτές τις τροφές με παχυσαρκία, διαβήτη τύπου 2, καρδιαγγειακές παθήσεις κ.α.

Οι ερευνητές της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Κολλεγίου Imperial του Λονδίνου, σε συνεργασία με επιστήμονες της Διεθνούς Υπηρεσίας Έρευνας για τον Καρκίνο (IARC) και των πανεπιστημίων του Σάο Πάολο (Βραζιλία) και Nova Λισαβόνας (Πορτογαλία), οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο ιατρικό περιοδικό eClinical Medicine, ανέλυσαν στοιχεία για περίπου 198.000 άτομα 40-69 ετών, η υγεία των οποίων παρακολουθήθηκε σε βάθος δεκαετίας, ειδικότερα αναφορικά με τη διάγνωση 34 διαφορετικών καρκίνων και της πιθανότητας θανάτου από αυτούς. Στη διάρκεια της μελέτης, περίπου 16.000 άνθρωποι εμφάνισαν καρκίνο και 4.000 πέθαναν εξαιτίας του.

Διαπιστώθηκε ότι για κάθε 10% αύξηση στην κατανάλωση πολύ επεξεργασμένων τροφίμων από έναν άνθρωπο, υπήρχε αύξηση 2% στην πιθανότητα γενικά να διαγνωσθεί καρκίνος και 19% ειδικότερα στην πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου των ωοθηκών. Ακόμη, υπήρχε αύξηση στη θνησιμότητα από καρκίνο κατά 6% γενικά και ειδικότερα κατά 16% από καρκίνο του μαστού και κατά 30% από καρκίνο των ωοθηκών.

Η επικεφαλής ερευνήτρια δρ Έστερ Βάμος του Imperial δήλωσε ότι «η νέα μελέτη έρχεται να προστεθεί στις αυξανόμενες ενδείξεις ότι τα άκρως επεξεργασμένα τρόφιμα είναι πιθανό να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία, μεταξύ άλλων αυξάνοντας τον κίνδυνο καρκίνου…Άλλα διαθέσιμα στοιχεία δείχνουν ότι η μείωση των πολύ επεξεργασμένων τροφών στη διατροφή μας μπορεί να παρέχει σημαντικά οφέλη για την υγεία. Μελλοντική έρευνα πρέπει να επιβεβαιώσει αυτά τα ευρήματα».

Η κύρια ερευνήτρια δρ Κιάρα Τσανγκ, επίσης του Imperial, ανέφερε ότι «τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα βρίσκονται παντού και προωθούνται έντονα με φθηνές τιμές και ελκυστικές συσκευασίες, προκειμένου να αυξηθεί η κατανάλωσή τους. Αυτό δείχνει ότι το διατροφικό περιβάλλον μας χρειάζεται επειγόντως μεταρρύθμιση για να προστατευθεί ο πληθυσμός από τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα».

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας και η Διεθνής Οργάνωση Τροφίμων και Γεωργίας του ΟΗΕ έχουν προηγουμένως απευθύνει σύσταση για περιορισμό των πολύ επεξεργασμένων τροφίμων στο πλαίσιο μιας πιο υγιεινής διατροφής. Σε αρκετές χώρες, όπως Γαλλία, Καναδά και Βραζιλία, γίνονται προσπάθειες για μείωση της κατανάλωσης αυτών των τροφών.

Οι ερευνητές πρότειναν, μεταξύ άλλων, να υπάρχουν σαφείς προειδοποιητικές σημάνσεις στις συσκευασίες των πολύ επεξεργασμένων τροφίμων, ώστε να προστατευθούν κυρίως τα φτωχότερα νοικοκυριά που είναι πιο ευάλωτα στα φθηνά αλλά και ανθυγιεινά προϊόντα.

Από την άλλη, οι επιστήμονες παραδέχθηκαν ότι η μελέτη παρατήρησής τους δεν αποδεικνύει μια σχέση αιτίας-αποτελέσματος μεταξύ πολύ επεξεργασμένων τροφών-καρκίνου, αλλά μια συσχέτιση, γι’ αυτό χρειάζεται περισσότερη έρευνα ώστε να αποδειχθεί μια τέτοια σχέση. Πρόσθεσαν ότι ο καρκίνος έχει πια ξεπεράσει την καρδιαγγειακή νόσο ως κυριότερη αιτία πρόωρου θανάτου σε πολλές χώρες υψηλού εισοδήματος.

Όταν μιλάμε για τη σπονδυλική στήλη η παροιμιακή έκφραση «για μια ζωή» μπορεί να εννοηθεί με δύο τρόπους, εξίσου σωστούς και σημαντικούς.

Ο πρώτος είναι ο κυριολεκτικός, καθώς η σπονδυλική μας στήλη καλείται να στηρίξει ολόκληρο το σώμα μας σε κάθε ενέργεια ή δραστηριότητα: όταν κινούμαστε, όταν σηκώνουμε βάρη, όταν αθλούμαστε και όταν στεκόμαστε για ώρα και αυτό «για μια ζωή».

Ο δεύτερος είναι ο μεταφορικός. Το «για μια ζωή» αναφέρεται στην πρόληψη, στην καλή κατάσταση της σπονδυλικής στήλης, στην υγεία της: «πρόσεχε για να έχεις». Αν το πρώτο «για μια ζωή», δηλαδή η διάρκεια, είναι δεδομένο, πώς θα επιτύχουμε το δεύτερο, δηλαδή την καλή κατάσταση;

Στο παραπάνω ερώτημα απαντά ο κ. Παντελής Σταυρινού, Διευθυντής Νευροχειρουργός στο Metropolitan Hospital, Επίκουρος Καθηγητής του Πανεπιστημίου Κολωνίας, στη Γερμανία, ο οποίος εξηγεί τα σοβαρά προβλήματα που μπορούν να προκύψουν στη σπονδυλική στήλη από καθημερινές δραστηριότητες -από την εργασία, μέχρι τον τρόπο που κοιμόμαστε- και πως μπορούμε να αποφύγουμε ή να μειώσουμε την επιβάρυνση της σπονδυλικής στήλης.

Καλή στάση σώματος

Ένας από τους πιο εύκολους και αποτελεσματικούς τρόπους να προστατέψουμε τη σπονδυλική μας στήλη είναι να διατηρούμε καλή στάση σώματος. Η σπονδυλική στήλη έχει τρεις καμπύλες: στον αυχένα, στον θώρακα και στη μέση. Η σωστή ισορροπία ανάμεσα σ’ αυτές τις καμπύλες βοηθά το κέντρο βάρους μας να παραμένει ιδανικό, αποφορτίζοντας έτσι συνδέσμους και μυς. Το αντίθετο συμβαίνει όταν η στάση του σώματος είναι λάθος.

Οι μύες αναγκάζονται να «δουλεύουν» παραπάνω, προκειμένου να «κρατήσουν» το σώμα μας και η σπονδυλική μας στήλη φορτίζεται υπερβολικά. Μερικά κλασικά λάθη που κάνουμε είναι το να καμπουριάζουμε μπροστά από την οθόνη του υπολογιστή ρίχνοντας τον αυχένα μπροστά και σηκώνοντας το κεφάλι όρθιο ή το να «κρεμάμε» τους ώμους μας.

Επιβάρυνση της σπονδυλικής στήλης κατά την πανδημία

Οι ιατροί που ασχολούνται με τη σπονδυλική στήλη παρατήρησαν μια σημαντική αύξηση των προβλημάτων μέσης και αυχένα μετά την πανδημία. Η πανδημία αύξησε δραματικά τον αριθμό των ανθρώπων που εργάζονταν και συνεχίζουν να εργάζονται αποκλειστικά κατ’ οίκον και κατ’ επέκταση, τον αριθμό αυτών που έχουν στο μεγαλύτερο μέρος της ημέρας λάθος στάση σώματος σε μη εργονομικές θέσεις εργασίας καθώς και την επιπλέον επιβάρυνση ότι περιόρισαν και το χρόνο που περπατούσαν ή γυμνάζονταν.

Πόνος στον αυχένα και κινητά τηλέφωνα

Η αυξανόμενη χρήση κινητών συσκευών μπορεί να συμβάλει στην κακή υγεία της σπονδυλικής στήλης, επηρεάζοντας τη στάση και τη μηχανική του σώματός μας. Το 2014 δημοσιεύτηκε μελέτη, η οποία έδειξε τι μπορεί να προκαλέσει στον αυχένα μας η χρήση κινητού.
Στο άρθρο, που δημοσιεύτηκε στο Surgical Technology International, φάνηκε ότι η καταπόνηση του αυχένα αυξάνεται καθώς αυξάνεται η γωνία του κεφαλιού προς τα εμπρός, κάτι που συμβαίνει όταν κοιτάμε το κινητό μας. Όταν κρατάμε το κεφάλι μας όρθιο, στη σωστή θέση, ο αυχένας καλείται να σηκώσει περίπου 4,5 κιλά βάρους. Αρκεί μια κάμψη του κεφαλιού κατά 30 περίπου μοίρες και το βάρος αυτό εκτοξεύεται στα σχεδόν 40 κιλά. Αν συνυπολογίσουμε ότι ο μέσος άνθρωπος περνά κατά μέσο όρο 2-4 ώρες σκυμμένος πάνω από το κινητό του, αυτό σημαίνει 700-1400 ώρες καταπόνησης του αυχένα κάθε χρόνο.

Εργασία και προβλήματα σπονδυλικής στήλης

Πολλά επαγγέλματα βάζουν τους εργαζόμενους σε υψηλό κίνδυνο χρόνιου τραυματισμού της σπονδυλικής στήλης. Ο αντίκτυπος αυτών των τραυματισμών στους εργαζόμενους, τους εργοδότες και την οικονομία είναι σημαντικός. Το πλήθος δε των επαγγελμάτων που το κάνουν αυτό μπορεί να σας εκπλήξει.

Οικοδόμοι: Οι άνθρωποι που εργάζονται σε ένα εργοτάξιο περνούν πολύ χρόνο σηκώνοντας, λυγίζοντας, κουβαλώντας, τραβώντας, επανειλημμένα. Οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις -και ειδικά οι δονήσεις- οδηγούν σε υπερβολική καταπόνηση του μυοσκελετικού συστήματος και τραυματισμούς και ο πόνος στην πλάτη είναι εξαιρετικά συχνός. Οι εργάτες όμως είναι εκτεθειμένοι και σε κίνδυνο οξέος τραύματος. Όποιος ανεβαίνει σκάλες ή εργάζεται σε σκαλωσιές κινδυνεύει να πέσει. Οι σοβαροί τραυματισμοί της σπονδυλικής στήλης από πτώσεις μπορεί να προκαλέσουν αναπηρία και μερικές φορές είναι απειλητικοί για τη ζωή.

Νοσηλευτές: Ο πληθυσμός στο σύνολό του μεγαλώνει, γεγονός που εν μέρει ευθύνεται για τον αυξανόμενο αριθμό γηροκομείων και γηριατρικών κλινικών. Οι νοσηλευτές σε αυτά τα ιδρύματα διατρέχουν υψηλό κίνδυνο για πόνο στην πλάτη και τραυματισμό της σπονδυλικής στήλης. Για το 80% όλων των τραυματισμών στην πλάτη και στους ώμους ευθύνονται ο τρόπος και το βάρος που καλούνται να σηκώσουν κατά τις μετακινήσεις των ασθενών. Η μεταφορά ενός ασθενούς μεταξύ του κρεβατιού, της μπανιέρας και της τουαλέτας απαιτεί ανύψωση, κράτημα και τράβηγμα, κινήσεις που καταπονούν σημαντικά τη σπονδυλική στήλη.

Υπάλληλοι σε αποθήκες ή σουπερμάρκετ: Η εργασία σε μια αποθήκη ή σε ένα σουπερμάρκετ απαιτεί συχνά από τους εργαζόμενους να σηκώνουν βάρη, να σπρώχνουν, να τραβούν ή να έχουν για ώρα άβολες στάσεις σώματος. Ορισμένες μάλιστα εργασίες απαιτούν το χειρισμό μηχανημάτων τα οποία παράγουν έντονους κραδασμούς σε ολόκληρο το σώμα.

Οδοντίατροι και χειρουργοί: Και τα δύο επαγγέλματα απαιτούν παρατεταμένη ορθοστασία, σκύψιμο, κάμψη και άβολη στάση του σώματος, συχνά με την επιπλέον επιβάρυνση ποδιάς μολύβδου. Αυτή η εργασία μπορεί να είναι διανοητικά έντονη και μπορεί να αποσπάσει προσωρινά την προσοχή του ιατρού από την κακή στάση σώματος που έχει κατά την πραγματοποίησή της, με αποτέλεσμα να επιβαρύνεται περισσότερο η σπονδυλική του στήλη.

Επαγγέλματα τα οποία έχουν επίσης υψηλά ποσοστά αυχεναλγίας και οσφυαλγίας είναι αυτά του αχθοφόρου, του οδηγού, του κηπουρού, του αγρότη και πολλά άλλα.

Ύπνος

«Το μέρος που όλοι περνάμε ένα μεγάλο μέρος του χρόνου μας είναι το κρεβάτι. Αυτό καθιστά ζωτικής σημασίας το να έχουμε ένα στρώμα που μας επιτρέπει να κάνουμε ξεκούραστο ύπνο. Ένα καλό στρώμα διατηρεί την ίδια φυσική ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης που έχουμε όταν στεκόμαστε και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του πόνου στην πλάτη», αναφέρει ο ειδικός.
Μερικές απλές συμβουλές για ξεκούραστο ύπνο είναι οι εξής:

Προσπαθήστε να μην κοιμάστε μπρούμυτα.

Αν κοιμάστε ανάσκελα, βάλτε ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατα.

Αν κοιμάστε πλάγια, βάλτε ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια σας. Θα βοηθήσει να ευθυγραμμιστεί η σπονδυλική σας στήλη.

Χρησιμοποιήστε ανατομικό μαξιλάρι.

Διατροφή και άσκηση

Οι διατροφικές συνήθειες και η άσκηση μπορούν να βοηθήσουν στο να προστατεύσουμε τη σπονδυλική μας στήλη. Η άσκηση δυναμώνει τους μυς οι οποίοι με τη σειρά τους βοηθούν τη σπονδυλική στήλη να ανταπεξέλθει στην καταπόνηση. Κατά κάποιο τρόπο «της παίρνουν ένα βάρος». Οι διατατικές ασκήσεις, η ενδυνάμωση και η αερόβια άσκηση αποτελούν μέρος μιας ρουτίνας η οποία σε βάθος χρόνου μπορεί να προστατέψει σημαντικά τη σπονδυλική στήλη.

Προσπαθήστε να βάλετε τη γιόγκα στη ζωή σας. Φροντίστε για τουλάχιστον λίγα λεπτά διατάσεων την ημέρα. Και μην ξεχνάτε τη διατροφή. Η σωστή διατροφή βοηθά να κρατηθεί το σωματικό βάρος χαμηλά και έτσι αποφεύγεται η παχυσαρκία, η οποία είναι ιδιαίτερα επιβαρυντική για τη μέση.

Κάπνισμα και πόνος στη μέση

Το κάπνισμα ενέχει πολλούς κινδύνους με τον καρκίνο του πνεύμονα και τη στεφανιαία νόσο να είναι οι πιο γνωστοί. Αυτό όμως που δε γνωρίζουν πολλοί είναι ότι το κάπνισμα επιταχύνει τη φθορά της σπονδυλικής στήλης.
«Η αθηρωμάτωση των μικρών αγγείων της οδηγεί σε μειωμένη αιμάτωση και μειωμένη απομάκρυνση των επιβαρυντικών χημικών ουσιών όπως είναι οι ελεύθερες ρίζες. Επιπλέον, το κάπνισμα οδηγεί σε μειωμένη οστική πυκνότητα και είναι εξαιρετικά επιβαρυντικό σε περίπτωση σπονδυλοδεσίας γιατί αποτρέπει τη δημιουργία νέου οστού. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι ασθενείς που καπνίζουν έχουν τριπλάσιες πιθανότητες για χρόνια οσφυαλγία σε σχέση με μη καπνιστές.

Ακολουθώντας αυτές τις απλές συμβουλές, μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία της σπονδυλικής σας στήλης και να μειώσετε τον κίνδυνο τραυματισμού. Γενικά, προσπαθήστε να ακούτε το σώμα σας και να κάνετε τις προσαρμογές που χρειάζεται. Μια υγιής σπονδυλική στήλη είναι απαραίτητη για τη συνολική ευεξία, οπότε μέλημα του καθενός είναι να φροντίζει για την καλή κατάστασή της», καταλήγει ο κ. Σταυρινού.