Ετικέτα: Υγεία

Η αξία της ομοιοπαθητικής κατά την εμμηνόπαυση

Δευτέρα, 14 Απρ, 2025Παρασκευή, 11 Απρ, 2025 Από EPOCH TIMES

Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσική μεταβατική διαδικασία που συνήθως συμβαίνει στις γυναίκες άνω των 45 ετών. Η εμμηνόπαυση σηματοδοτεί ένα στάδιο κατά το οποίο ο οργανισμός υφίσταται σημαντικές ορμονικές αλλαγές και οι ωοθήκες σταματούν να παράγουν ωάρια, οπότε η γυναίκα δεν μπορεί πλέον να συλλάβει παιδιά με φυσικό τρόπο.

Οι περισσότερες γυναίκες περνούν την εμμηνόπαυση βιώνοντας μόνο σωματικά και συναισθηματικά συμπτώματα που δεν απαιτούν ιατρική βοήθεια. Λίγες τυχερές δεν έχουν καθόλου συμπτώματα καθ’ όλη τη διάρκεια της διαδικασίας. Ωστόσο, για ορισμένες γυναίκες, η εμμηνόπαυση είναι μια περίοδος δυστυχίας, που μαστίζεται από μια σειρά συμπτωμάτων αδυναμίας ή/και αμηχανίας.

Συχνά αυτά τα σωματικά συμπτώματα συνοδεύονται από συναισθηματικά προβλήματα, όπως εναλλαγές της διάθεσης, ευερεθιστότητα, λήθη, ακόμη και κατάθλιψη. Εξαιτίας τους, η εμμηνόπαυση θεωρείται συχνά μία ασθένεια και όχι μία φυσική διαδικασία, και με την πάροδο των ετών η αντιμετώπισή της ιατρικοποιείται όλο και περισσότερο.

Η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης (HRT) είναι συνήθως η πρώτη θεραπευτική επιλογή που προσφέρεται στις γυναίκες που υποφέρουν από συμπτώματα εμμηνόπαυσης. Αν και η HRT βοηθά ορισμένες γυναίκες, οι παρενέργειές της μπορεί να είναι πολύ χειρότερες από τα αρχικά συμπτώματα. Οι γιατροί συμβουλεύουν τις γυναίκες με οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του μαστού, καρδιακής προσβολής, καρδιακής νόσου, ηπατικής νόσου και υψηλής αρτηριακής πίεσης να αποφεύγουν την HRT.

Μία αποτελεσματική εναλλακτική της HRT

Ευτυχώς, η ομοιοπαθητική μπορεί να αποτελέσει μία καλή εναλλακτική λύση. Συχνά με συμβουλεύονται γυναίκες που αντιμετωπίζουν συμπτώματα εμμηνόπαυσης, τα οποία μπορεί να ποικίλλουν σε ένταση από το να είναι απλώς λίγο δυσάρεστα έως συντριπτικά.

Ξεκινώ πάντα με την καταγραφή μιας λεπτομερούς περιγραφής των συμπτωμάτων της ασθενούς μου, η οποία περιλαμβάνει επίσης μια ανασκόπηση του ιστορικού της εμμήνου ρύσεως (φυσιολογική, τακτική, επώδυνη, βαριά κ.λπ.), και αν έχει αποκτήσει παιδιά ζητώ πληροφορίες για τις εγκυμοσύνες. Συχνά, όταν μετά από αυτήν την αναδρομή συζητάμε την τρέχουσα κατάσταση, υπάρχει μια αυθόρμητη αλλαγή και η ασθενής αρχίζει να μου μιλάει για τη συναισθηματική της κατάσταση. Από ομοιοπαθητικής άποψης, αυτή είναι πάντα μια σημαντική στιγμή, διότι μπορώ να αρχίσω να εντοπίζω αυτά τα στοιχεία που κάνουν την ασθενή μου μοναδική.

Η καλύτερη και πιο αποτελεσματική συνταγή είναι πάντα αυτή που έχει εξατομικευτεί ώστε να ταιριάζει στις ιδιαίτερες νοητικές, συναισθηματικές και σωματικές ανάγκες του ασθενούς.

Υπάρχουν πολλά ομοιοπαθητικά φάρμακα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την επιτυχή αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης. Για καλύτερα αποτελέσματα είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο ομοιοπαθητικό, ο οποίος μπορεί να αποφασίσει ποιο φάρμακο είναι το καταλληλότερο για τις προσωπικές σας ανάγκες. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα μη συνταγογραφούμενα ομοιοπαθητικά φάρμακα που θα μπορούσαν να εξεταστούν εάν αναζητάτε μια μη ορμονική θεραπευτική επιλογή – και υπάρχουν έρευνες που αποδεικνύουν ότι η ομοιοπαθητική λειτουργεί!

Θετικά αποτελέσματα έρευνας

Στο τεύχος Σεπτεμβρίου του περιοδικού Drugs in R&D, δημοσιεύθηκε μια μελέτη η οποία καταλήγει στο συμπέρασμα ότι η ομοιοπαθητική έχει θετική επίδραση στη θεραπεία των εξάψεων της εμμηνόπαυσης και θα μπορούσε επομένως να θεωρηθεί ως μια ασφαλής θεραπευτική επιλογή για τις γυναίκες που δεν επιθυμούν να καταφύγουν στην ορμονοθεραπεία HRT.

Αυτή η «ανακάλυψη» δεν αποτελεί έκπληξη για τους ομοιοπαθητικούς επαγγελματίες ή για τους αμέτρητους ασθενείς που έχουν αντιμετωπίσει με επιτυχία τα διάφορα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης με ομοιοπαθητική.

Αυτό που είναι σημαντικό είναι ότι οι δοκιμές αυτές ακολούθησαν τα πρωτόκολλα «χρυσού προτύπου». Επρόκειτο για μια ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο δοκιμή (RCT) που πραγματοποιήθηκε στη Γαλλία μεταξύ Ιουνίου 2010 και Ιουλίου 2011, στην οποία συμμετείχαν 108 γυναίκες που αξιολογήθηκαν και επιβλέπονταν σε ιδιωτικό ιατρείο, από γυναικολόγους οι οποίοι εργάζονταν σε 35 διαφορετικά κέντρα σε όλη τη Γαλλία. Όλες οι γυναίκες ήταν άνω των 50 ετών και δεν είχαν περίοδο για τουλάχιστον ένα έτος. Επιλέχθηκαν επειδή αντιμετώπιζαν έντονες εξάψεις για περισσότερα από δύο χρόνια, με σημαντικές αρνητικές συνέπειες για τη ζωή τους.

Οι γυναίκες χωρίστηκαν σε δύο τυχαία επιλεγμένες ομάδες, μια πειραματική ομάδα και μια ομάδα ελέγχου. Οι ομάδες ήταν παρόμοιες ως προς την ηλικία, το βάρος, τον τρόπο ζωής, το κάπνισμα και την εργασιακή κατάσταση. Ζητήθηκε από τις γυναίκες να λαμβάνουν 2 έως 4 δισκία από το στόμα καθημερινά για 12 εβδομάδες. Τα δισκία και για τις δύο ομάδες έμοιαζαν πανομοιότυπα και διανεμήθηκαν στην ίδια συσκευασία.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η ομοιοπαθητική συνταγή που χορηγήθηκε στην ομάδα που δεν έλαβε εικονικό φάρμακο δεν ήταν εξατομικευμένη. Στη Γαλλία, ένα συνδυαστικό φάρμακο, γνωστό στο εμπόριο ως «Actheane», είναι διαθέσιμο για τη θεραπεία των εξάψεων της εμμηνόπαυσης. Σκοπός αυτής της δοκιμής ήταν να ελεγχθεί η ασφάλεια και η αποτελεσματικότητα του «Actheane», το οποίο μετονομάστηκε σε «BRN-01» κατά τη διάρκεια της μελέτης.

Οι γυναίκες χρησιμοποίησαν ένα ερωτηματολόγιο για να καταγράψουν τη συχνότητα και την ένταση των εξάψεών τους, με βάση μια κλίμακα από το 1 (ήπιες) έως το 4 (σοβαρές). Κατέγραψαν επίσης την επίδραση των εξάψεων στην ιδιωτική και επαγγελματική τους ζωή. Η επίπτωση στη ζωή, για τους σκοπούς της συγκεκριμένης δοκιμής, θεωρήθηκε ως δευτερεύον κριτήριο αξιολόγησης. Καθ’ όλη τη διάρκεια της μελέτης, οι ερευνητές συνέλεγαν τακτικά τα δεδομένα που προέκυπταν από τα ερωτηματολόγια. Κατά τη διάρκεια της δοκιμής, εμφανίστηκαν σε κάθε ομάδα μερικές ανεπιθύμητες ενέργειες, οι οποίες καταγράφηκαν λεπτομερώς. Τα συμβάντα αυτά δεν αποδόθηκαν σε καμία από τις δύο μεθόδους θεραπείας.

Και οι δύο ομάδες παρουσίασαν μείωση του αριθμού και της σοβαρότητας των εξάψεων. Άλλα συμπτώματα, όπως η μειωμένη λίμπιντο, η ευερεθιστότητα, η αϋπνία κλπ. βελτιώθηκαν επίσης, αλλά το BRN-01 είχε καλύτερη απόδοση από το εικονικό φάρμακο.

Μειωμένες εξάψεις

Συνοψίζοντας τα αποτελέσματα, η πειραματική ομάδα παρουσίασε σημαντική μείωση της εμφάνισης των κυμάτων των εξάψεων κατά τη διάρκεια μιας περιόδου θεραπείας 12 εβδομάδων σε σύγκριση με την ομάδα εικονικού φαρμάκου, ενώ ο χρόνος αντίδρασής τους ήταν επίσης ταχύτερος. Μετά την πρώτη μόνο εβδομάδα, ο αριθμός των εξάψεων στην πειραματική ομάδα ήταν κατά 17% χαμηλότερος από ό,τι στην ομάδα εικονικού φαρμάκου. Μέχρι το τέλος της δοκιμής, η διαφορά αυτή είχε αυξηθεί στο 33%, που αποτελεί μια αρκετά σημαντική μείωση.

Είναι σαφές ότι τα σωματικά συμπτώματα (εξάψεις) ανταποκρίθηκαν καλά σε αυτή τη μη εξατομικευμένη ομοιοπαθητική συνταγή, καταδεικνύοντας μια μεγάλη διαφορά μεταξύ των δύο ομάδων. Τα συμπτώματα «ποιότητας ζωής», όπως η αϋπνία, η ευερεθιστότητα, οι διαταραχές της λίμπιντο, οι ταχυπαλμίες, η απώλεια ενέργειας κλπ. μειώθηκαν επίσης σημαντικά και στις δύο ομάδες κατά τη διάρκεια της δοκιμής, αλλά υπήρχε πολύ μικρή διαφορά μεταξύ των δύο ομάδων. Αυτό το αποτέλεσμα δεν αποτελεί έκπληξη για διάφορους λόγους: όλοι οι συμμετέχοντες βίωσαν βελτίωση επειδή παρακολουθούσαν στενά τα συμπτώματά τους και είχαν υποστήριξη καθ’ όλη τη διάρκεια της διαδικασίας. Είναι πολύ πιθανό ότι και μόνο το γεγονός ότι τις έπαιρναν στα σοβαρά και τους προσέφεραν μία πιθανή ανακούφιση από τις δυσκολίες που βίωναν είχε θετική επίδραση και στις δύο ομάδες γυναικών. Το γεγονός ότι η διαφορά μεταξύ των ομάδων δεν ήταν στατιστικά σημαντική θα μπορούσε να αποδοθεί άμεσα στην ίδια τη συνταγή, η οποία δεν ήταν εξατομικευμένη.

Ως ομοιοπαθητικοί, γνωρίζουμε ότι πρέπει να αντιμετωπίσουμε τη βασική αιτία προκειμένου να απομακρύνουμε αποτελεσματικά τα σωματικά συμπτώματα, διαφορετικά μπορεί να επιστρέψουν τα παλιά συμπτώματα ή να αναπτυχθούν νέα. Αυτό απαιτεί τόσο χρόνο (περισσότερο από τις 12 εβδομάδες που διατέθηκαν για την παρούσα μελέτη) όσο και λεπτομερή διαχείριση των περιπτώσεων. Αυτό είναι ένα από τα προβλήματα που σχετίζονται με την εφαρμογή πρωτοκόλλων RCT σε μια μελέτη που περιλαμβάνει ομοιοπαθητικά φάρμακα.

Αυτό που προκαλεί έκπληξη και είναι ενθαρρυντικό είναι το πόσο καλά λειτούργησε μια μη εξατομικευμένη συνταγή ομοιοπαθητικών φαρμάκων μέσα στα όρια μιας συμβατικής RCT.

Τι είναι η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης (HRT)

Η HRT εκτιμάται ότι μειώνει τη συχνότητα και την ένταση των εξάψεων της εμμηνόπαυσης κατά 75-79%. Συγκριτικά, κατά τη διάρκεια αυτής της δοκιμής το BNR-01 κατέδειξε μείωση κατά 57%. Αν και η HRT φαίνεται να είναι πιο αποτελεσματική, αυτό έχει ως τίμημα κάποιες πιθανές παρενέργειες, με πιο ‘ελαφριές’ τους πονοκεφάλους, την αύξηση βάρους, τα φουσκώματα, τις διακυμάνσεις της διάθεσης και την κατάθλιψη.

Αρκετές πρόσφατες μελέτες μεγάλης κλίμακας έχουν δείξει ότι οι γυναίκες που χρησιμοποιούν HRT έχουν αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξουν καρκίνο του μαστού. Υπάρχουν επίσης αυξανόμενες ενδείξεις για τη σύνδεση μεταξύ της HRT και της ανάπτυξης εν τω βάθει φλεβικής θρόμβωσης.

Κατά τη διάρκεια των δοκιμών, το BRN-01 επέδειξε σημαντική αποτελεσματικότητα στην αντιμετώπιση των κυμάτων καύσωνα. Επιπλέον, δεν παρατηρήθηκαν παρενέργειες ή ανεπιθύμητες ενέργειες που θα μπορούσαν να αποδοθούν στην ομοιοπαθητική συνταγή.

Εάν σκέφτεστε να δοκιμάσετε την ομοιοπαθητική, απλώς να έχετε υπ’ όψιν ότι το φάρμακο που χρησιμοποιήθηκε στη δοκιμή δεν είναι ακόμη διαθέσιμο εκτός Γαλλίας. Ωστόσο, πολλά ομοιοπαθητικά φαρμακεία μπορεί να είναι σε θέση να δημιουργήσουν έναν παρόμοιο συνδυασμό, αν και η καλύτερη επιλογή σας είναι να έχετε μια πλήρη διαβούλευση με έναν εξειδικευμένο ομοιοπαθητικό, ώστε να λάβετε μια εξατομικευμένη συνταγή.

Της Karin Mont

Η Κάριν Μοντ είναι συνιδρύτρια και πρόεδρος της Συμμαχίας Εγγεγραμμένων Ομοιοπαθητικών. Ασκεί την ομοιοπαθητική στο East Sussex για πάνω από 25 χρόνια. Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο: karin@a-r-h.org.

Ο Ρόμπερτ Κέννεντυ λέει ότι οι ΗΠΑ καταβάλλουν τεράστιες προσπάθειες για να εντοπίσουν την αιτία των αυξανόμενων ποσοστών αυτισμού

Σάββατο, 12 Απρ, 2025Παρασκευή, 11 Απρ, 2025 Από ZACHARY STIEBER

Ο υπουργός Υγείας των ΗΠΑ, Ρόμπερτ Φ. Κέννεντυ, είπε ότι οι Ηνωμένες Πολιτείες έχουν ξεκινήσει μια «μαζική» νέα προσπάθεια για να μάθουν τι έχει προκαλέσει την αύξηση των ποσοστών αυτισμού τα τελευταία χρόνια.

«Ξεκινήσαμε μια τεράστια προσπάθεια δοκιμών και έρευνας που θα συμμετάσχουν εκατοντάδες επιστήμονες από όλο τον κόσμο», είπε ο Κέννεντυ στις 10 Απριλίου κατά τη διάρκεια συνεδρίασης του υπουργικού συμβουλίου στην Ουάσιγκτον.

«Μέχρι τον Σεπτέμβριο θα γνωρίζουμε τι προκάλεσε την επιδημία αυτισμού και θα μπορέσουμε να εξαλείψουμε αυτές τις αιτίες».

Δεν είναι σαφές ποιοι ερευνητές εμπλέκονται. Το Υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών (HHS) δεν απάντησε αμέσως σε αίτημα για σχολιασμό.

Τα άτομα στο φάσμα του αυτισμού έχουν αναπτυξιακή αναπηρία και μπορεί να εμφανίσουν συμπτώματα όπως δυσκολία στην επικοινωνία και υποφέρουν από ζητήματα όπως επιληπτικές κρίσεις. Μερικοί μπορεί να επισκεφθούν θεραπευτές για να αναπτύξουν καλύτερες δεξιότητες ζωής.

Μελέτες έχουν εντοπίσει πιθανές αιτίες για τον αυτισμό, συμπεριλαμβανομένης της προγεννητικής χρήσης στεροειδών, του φθορίου και της ατμοσφαιρικής ρύπανσης.

«Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί παράγοντες που έχουν εντοπιστεί που μπορεί να κάνουν ένα παιδί πιο πιθανό να έχει διαταραχή του φάσματος αυτισμού, συμπεριλαμβανομένων περιβαλλοντικών, βιολογικών και γενετικών παραγόντων», αναφέρει ο ιστότοπος του HHS.

Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) δήλωσαν ότι τα εμβόλια δεν προκαλούν αυτισμό, αν και ο Κέννεντυ είπε ότι μπορεί να υπάρχει σύνδεση.

Ένα στα 36 παιδιά στις Ηνωμένες Πολιτείες έχει διαταραχή του φάσματος αυτισμού, σύμφωνα με το CDC. Αυτό είναι αυξημένο από ένα στα 150 το 2002.

Ορισμένοι ερευνητές λένε ότι η αύξηση του αυτισμού οφείλεται εν μέρει σε καλύτερες δυνατότητες διάγνωσης των επαγγελματιών υγείας.

Ο Κέννεντυ έκανε εκστρατεία για θέματα υγείας και περιβάλλοντος ως ανεξάρτητος υποψήφιος για πρόεδρος το 2024, αλλά αργότερα αποχώρησε από τον αγώνα. Αφού ο τότε πρώην πρόεδρος Ντόναλντ Τραμπ έλαβε την έγκριση του Κέννεντυ, επέλεξε τον Κέννεντυ ως υποψήφιο για να ηγηθεί του HHS και να διερευνήσει την πιθανή σχέση μεταξύ εμβολίων και αυτισμού, με στόχο να κάνει την Αμερική ξανά υγιή (MAHA). Ο Κέννεντυ είπε στην Epoch Times στα τέλη του 2024 ότι θα ανανεώσει τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας, τα οποία αποτελούν μέρος του HHS, για να διερευνήσουν τα αίτια του αυτισμού και των ασθενειών.

«Μαζί θα τερματίσουμε την επιδημία χρόνιων ασθενειών και θα κρατήσουμε τα παιδιά μας ασφαλή, υγιή και απαλλαγμένα από ασθένειες», είπε ο Τραμπ κατά την εναρκτήρια ομιλία του.

Τον Φεβρουάριο, αφότου η Γερουσία επιβεβαίωσε τον Κέννεντυ ως υπουργό Υγείας, ο Τραμπ ίδρυσε την Επιτροπή MAHA, η οποία δήλωσε ότι ο Λευκός Οίκος θα ερευνούσε τα «πρωταρχικά αίτια της κλιμακούμενης κρίσης υγείας στην Αμερική».

Ο Τραμπ είπε στις 10 Απριλίου ότι το γεγονός ότι τόσα πολλά παιδιά έχουν αυτισμό «είναι ένα φρικτό στατιστικό στοιχείο και πρέπει να υπάρχει κάτι εκεί έξω που το κάνει αυτό».

Μιλώντας στον Κέννεντυ, είπε: «Λοιπόν, πιστεύετε ότι θα έχετε μια πολύ καλή ιδέα; Δεν θα υπάρξει μεγαλύτερη συνέντευξη Τύπου από αυτήν.»

Τα εκπληκτικά οφέλη του περπατήματος

Σάββατο, 12 Απρ, 2025Πέμπτη, 10 Απρ, 2025 Από WALKER LARSON

Ένα αρχαίο δίκτυο μονοπατιών προσκυνητών διατρέχει την Ευρώπη. Συναντιούνται στον τάφο του Αγίου Ιακώβου στη βορειοδυτική Ισπανία, σαν φλέβες που οδηγούν σε μια καρδιά. Αυτοί οι δρόμοι είναι γνωστοί ως Καμίνο ντε Σαντιάγο ή Δρόμος του Αγίου Ιακώβου. Εκατοντάδες χιλιάδες προσκυνητές περπατούν αυτές τις διαδρομές κάθε χρόνο, βαδίζοντας στα χνάρια των οδοιπόρων του παρελθόντος.

Η παράδοση των προσκυνημάτων ξεκίνησε τον ένατο αιώνα. Από τότε, τα μονοπάτια έχουν γνωρίσει τα τραγούδια και τα βήματα αμέτρητων προσκυνητών στο πέρασμα των αιώνων – τόσες ιστορίες ζωής, τόσα ταξίδια, πνευματικά και σωματικά, έχουν διασταυρωθεί στο Καμίνο ντε Σαντιάγο και έχουν κατακάτσει στην ιστορία του δρόμου σαν σκόνη. Οι προσκυνητές του Καμίνο φέρουν ειδικά διαβατήρια τα οποία, κατά τη διάρκεια του ταξιδιού, γεμίζουν με σφραγίδες από ιστορικές τοποθεσίες κατά μήκος των διαδρομών, όπως σφραγίζεται και η μνήμη των οδοιπόρων με πρόσωπα, απόψεις, εμπειρίες και εσωτερικές αποκαλύψεις.

Οι άνθρωποι πηγαίνουν στο Καμίνο για διάφορους λόγους. Κάποιοι το βλέπουν σαν προσωπική πρόκληση. Άλλοι το κάνουν για να αποσυρθούν από την καθημερινότητα και να αποκτήσουν αυτογνωσία ή βαθύτερη αντίληψη. Και μερικοί το κάνουν για τον ίδιο λόγο που το έκαναν και οι προσκυνητές του Μεσαίωνα: πνευματική ανάπτυξη και θρησκευτική κατάνυξη.

The road less traveled: pilgrims on the Camino de Santiago. (Burkard Meyendriesch/Unsplash) — Ο δρόμος ο λιγότερο ταξιδεμένος: προσκυνητές στο Καμίνο ντε Σαντιάγο. (Burkard Meyendriesch/Unsplash)

Ένα μη θρησκευτικό αμερικανικό αντίστοιχο του Καμίνο είναι το Μονοπάτι των Απαλαχίων, το οποίο διασχίζει 3.540 χλμ. στις ανατολικές ΗΠΑ. Ένας πεζοπόρος, που διέσχισε όλο το μονοπάτι, ο «Μόζι», δήλωσε στην Epoch Times: «Ένας λόγος που πολλοί άνθρωποι κάνουν το μονοπάτι των Απαλαχίων είναι ότι έχουν υποστεί κάποια ήττα και θέλουν να επιτύχουν κάτι. [Η πεζοπορία στο Μονοπάτι των Απαλαχίων] μού χάρισε ένα αίσθημα ολοκλήρωσης που παραμένει.»

Όποια κι αν είναι τα κίνητρα των οδοιπόρων, η διαχρονική δημοτικότητα μονοπατιών όπως το ισπανικό Καμίνο ή το Μονοπάτι των Απαλαχίων αποδεικνύει τη βαθιά ανταμοιβή που μπορεί να προέλθει από κάτι τόσο απλό όσο το περπάτημα. Ακόμα και όσοι δεν έχουν αψηφήσει τα απότομα μονοπάτια του Καμίνο ντε Σαντιάγο ή τις άγριες χαράδρες του Μονοπατιού των Απαλαχίων, πιθανότατα έχουν βιώσει τη θεραπευτική δύναμη του περπατήματος.

Αν σας προβληματίζει μια απόφαση που πρέπει να πάρετε, ένα πρόβλημα ή μια σύγκρουση, κάντε έναν περίπατο. Το φως του ήλιου που διαχέεται μέσα από τα φυλλώματα των δέντρων και τα κελαηδίσματα των πουλιών, σε συνδυασμό με ένα σταθερό βηματισμό, θα απομακρύνουν την ένταση από το κεφάλι σας και θα σας βοηθήσουν να συγκεντρώσετε τις σκέψεις σας. Όταν τελειώσει ο περίπατός σας, θα έχετε κατά πάσα πιθανότητα χαλαρώσει και ό,τι σας βασάνιζε θα φαίνεται πιο διαχειρίσιμο.

Ο Χένρυ Ντέηβιντ Θορώ θεωρούσε το περπάτημα τόσο απαραίτητο για την υγεία του που έγραψε: «Νομίζω ότι δεν μπορώ να διατηρήσω την υγεία και το πνεύμα μου [σε καλή κατάσταση] αν δεν περνάω τέσσερις ώρες την ημέρα τουλάχιστον – και συνήθως είναι περισσότερες από αυτές – περπατώντας στα δάση και τα χωράφια, απολύτως ελεύθερος από όλες τις κοσμικές υποχρεώσεις».

Η επιστημονική έρευνα επιβεβαιώνει την προσωπική αντίληψη του Θορώ για τα οφέλη του περπατήματος. Μελέτες έχουν δείξει ότι το περπάτημα μπορεί να κατευνάσει τη θλίψη, την κατάθλιψη και το άγχος. Μερικές φορές, αρκούν 10 λεπτά περπάτημα για να τονωθεί η διάθεσή σας. Επειδή το περπάτημα αυξάνει τη ροή του οξυγόνου στο σώμα και ενισχύει τα επίπεδα επινεφρίνης και νορεπινεφρίνης, συμβάλλει και στην αύξηση της ενέργειάς σας. Το σταθερό περπάτημα, με την πάροδο του χρόνου, μπορεί επίσης να μειώσει τα επίπεδα κορτιζόλης, μετριάζοντας έτσι τις επιπτώσεις του στρες. Οι ερευνητές έχουν επίσης καταλήξει στο συμπέρασμα ότι το περπάτημα ενισχύει τη δημιουργικότητα και τη διαύγεια της σκέψης.

Εκτός από την ψυχική υγεία, το περπάτημα ωφελεί και τη φυσική υγεία. Μελέτη του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που περπατούν ζωηρά για μία ώρα την ημέρα μειώνουν κατά το ήμισυ τις επιπτώσεις των γονιδίων που ευνοούν την παχυσαρκία. Το περπάτημα φαίνεται επίσης να μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού και του πόνου στις αρθρώσεις και να βελτιώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που περπατούσαν για τουλάχιστον 20 λεπτά πέντε φορές την εβδομάδα αρρώσταιναν 43% λιγότερο συχνά από εκείνους που ασκούνταν μόνο μία φορά την εβδομάδα.

Ο Μόζι, ο βετεράνος του Μονοπατιού των Απαλαχίων, βίωσε αυτού του είδους την ψυχική και φυσική τόνωση κατά τη διάρκεια της πολύμηνης πεζοπορίας του. Δήλωσε σχετικά στην Epoch Times: «Πάσχω από ημικρανίες. Συνήθως έχω μία ή δύο ημικρανίες το μήνα. Δεν είχα ούτε μία ημικρανία κατά τη διάρκεια των πέντε μηνών που έκανα πεζοπορία. Ξέρετε, υπάρχει σχέση. Υπάρχει ένα είδος, δεν ξέρω, ένα είδος μεταφυσικής σύνδεσης που έχουμε με τη γη [καθώς περπατάμε]».

Το ότι η κάποτε συνηθισμένη πρακτική ενός ήσυχου, διαλογιστικού περιπάτου δεν είναι και τόσο συνηθισμένη σήμερα φαίνεται και από την τάση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης για «σιωπηλό περπάτημα». Σιωπηλό περπάτημα σημαίνει απλώς … περπάτημα χωρίς τους ακουστικούς περισπασμούς της μουσικής και των podcast, που είναι πια τόσο συνηθισμένα που η απουσία τους είναι παρατηρήσιμη. Τουλάχιστον αυτή η τάση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης είναι υγιής και φυσική, και προς όφελος μία κοινωνίας με καθαρό μυαλό.

Seniors can often feel a physical or mental boost after taking short walks. (Mladen Mitrinovic/Shutterstock) — Ένας σύντομος περίπατος αρκεί για να αναζωογονήσει τους πιο ηλικιωμένους. (Mladen Mitrinovic/Shutterstock)

«Solvitur ambulando – λύνεται με το περπάτημα», είπε ο Άγιος Αυγουστίνος, απαντώντας στο παράδοξο του Ζήνωνα, που υποστήριζε ότι η κίνηση είναι ψευδαίσθηση. Η σκέψη του Ζήνωνα μπορεί να φαίνεται ελκυστική, αλλά η κοινή λογική καταδεικνύει τη ματαιότητα της αφηρημένης συλλογιστικής του. Ξέρουμε ότι η κίνηση είναι πραγματική επειδή μπορούμε να απολαύσουμε έναν περίπατο.

Μία απτή, πραγματική εμπειρία, όπως το περπάτημα, μπορεί μερικές φορές να φέρει περισσότερη σοφία από ατελείωτες υποθετικές υποθέσεις αποκομμένες από την πραγματικότητα. Φυσικά, η φράση του Αγίου Αυγουστίνου ταιριάζει θαυμάσια και σε όλα όσα αναφέρθηκαν παραπάνω. Μερικές φορές, η πραγματική λύση στα ζητήματα που μας ταλανίζουν είναι να βγούμε έξω για μια βόλτα.

Όπως τα μεγάλα καράβια φέρνουν μεγάλες φουρτούνες, έτσι και τα μεγαλύτερα προβλήματα απαιτούν μεγαλύτερες πορείες – αυτός είναι και ένας από τους λόγους που οι άνθρωποι ξεκινούν για μία πορεία πολλών εβδομάδων όπως το Καμίνο, με όλα τα σκαμπανεβάσματα, τις δοκιμασίες και τους θριάμβους του. Κάποιοι θεωρούν το Καμίνο μία μεταφορά για τη ζωή. Ίσως αυτό να είναι το πραγματικό μυστικό της δύναμης του περπατήματος: μάς υπενθυμίζει ότι η ζωή είναι ένα ταξίδι γεμάτο γυρίσματα. Ο ήλιος βγαίνει πάλι μετά τη βροχή και ένα υπέροχο πανόραμα ανταμείβει όσους έχουν κοπιάσει για να ανέβουν σε μία κορυφή. Και ακόμα, ίσως το πιο σημαντικό από όλα, το περπάτημα μάς υπενθυμίζει τη σημασία τού να προχωράμε βάζοντας το ένα πόδι μπροστά από το άλλο.

Yang Chi: Δώστε στους καρπούς σας τη φροντίδα που τους αξίζει

Παρασκευή, 11 Απρ, 2025Πέμπτη, 10 Απρ, 2025 Από EPOCH TIMES

Εάν έχετε περάσει περισσότερες από μερικές ώρες στον φορητό υπολογιστή σας, γνωρίζετε αυτό το άβολο συναίσθημα στους καρπούς σας που κανένα τρίψιμο ή τίναγμα δεν φαίνεται να ανακουφίζει. Οι καρποί μας είναι ζωτικής σημασίας για πολλές ευχάριστες δραστηριότητες, από το ψάρεμα και η γιόγκα μέχρι την κηπουρική και την ξυλουργική, καθιστώντας τους ιδιαίτερα ευάλωτους σε τραυματισμούς.

Είτε αναρρώνετε από έναν τραυματισμό είτε απλά θέλετε να δυναμώσετε τους καρπούς σας απολαμβάνοντας επιπλέον ολιστικά οφέλη, η Δεξαμενή Γιανγκ (Yang Chi, TE4) είναι ένα σημείο βελονισμού που αξίζει να εξερευνήσετε.

Μια αρχαία θεραπεία με σύγχρονες εφαρμογές

Το Yang Chi τεκμηριώθηκε για πρώτη φορά στο κλασικό κείμενο της TCM (παραδοσιακής κινέζικης ιατρικής) «Ling Shu (Πνευματικός άξονας)», ένα βασικό μέρος του «Huangdi Neijing (Εσωτερικό Κλασικό [Βιβλίο] του Κίτρινου Αυτοκράτορα)», το οποίο παρέχει μια θεωρητική βάση για τη θεραπεία με βελονισμό. Κατά τη διάρκεια των αιώνων, οι ασκούμενοι έχουν χρησιμοποιήσει το Yang Chi για να αντιμετωπίσουν διάφορες ανησυχίες για την υγεία, καθώς αυτό το σημείο βελονισμού έχει ταξινομηθεί ως σημείο Πηγής Γιουάν. Αυτό σημαίνει ότι παίζει ζωτικό ρόλο στη ρύθμιση της ροής της ζωτικής ενέργειας που είναι γνωστή ως τσι στον μεσημβρινό (ενεργειακό μονοπάτι). Το Yang Chi, όπως υποδηλώνει το όνομά του, ρυθμίζει την ενέργεια γιανγκ μέσα στον μεσημβρινό Τριπλής Ενέργειας και σε ολόκληρο το σύστημα του σώματος.

Αυτή η ιδιότητα του επιτρέπει να αντιμετωπίζει τις αισθήσεις κρύου στα χέρια και τα πόδια, μια κατάσταση που αντιμετωπίζουν συχνά οι γυναίκες και όσοι ζουν σε ψυχρότερα κλίματα. Τέτοιες αισθήσεις προκαλούνται συνήθως από κακή κυκλοφορία της ενέργειας γιανγκ, η οποία συχνά παρομοιάζεται με τη ζεστασιά του ήλιου στο σώμα. Επιπλέον, το Yang Chi μπορεί να ανακουφίσει τη δίψα που σχετίζεται με καταστάσεις όπως ο διαβήτης, καθιστώντας το αποτελεσματικό για όσους υποφέρουν από αυτό το σύμπτωμα. Η θέση του το καθιστά επίσης ιδανικό σημείο για την ανακούφιση από τον πόνο στον καρπό.

Η διασταύρωση TCM και σύγχρονης ιατρικής

Δεν αποτελεί έκπληξη για τους επαγγελματίες της TCM ότι η σύγχρονη έρευνα υποστηρίζει τη χρήση του Yang Chi για τη θεραπεία των συμπτωμάτων του συνδρόμου του καρπιαίου σωλήνα. Σε μια μελέτη, οι ερευνητές ερεύνησαν τα αποτελέσματα του ηλεκτροβελονισμού σε ασθενείς με σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, με το Yang Chi να ήταν ένα από τα έξι σημεία βελονισμού που χρησιμοποιήθηκαν.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ένα αξιοσημείωτο ποσοστό βελτίωσης 96,7%, με σημαντικές αυξήσεις στην ταχύτητα αγωγιμότητας των νεύρων και μειωμένο οίδημα των νεύρων μετά τη θεραπεία. Αυτό υποδηλώνει ότι ο ηλεκτροβελονισμός, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης του Yang Chi, μπορεί να είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για την ανακούφιση των συμπτωμάτων του συνδρόμου του καρπιαίου σωλήνα.

Αυτό που είναι ιδιαίτερα συναρπαστικό είναι ότι η πρόσφατη έρευνα αρχίζει να αποκαλύπτει τις ευρύτερες θεραπευτικές δυνατότητες του Yang Chi, συμπεριλαμβανομένου του ρόλου του στη φροντίδα του καρκίνου. Μια άλλη μελέτη επικεντρώθηκε στα αποτελέσματα του βελονισμού saam, γνωστή και ως τεχνική της Κορέας των Τεσσάρων Βελόνων, στο ανοσοποιητικό σύστημα ασθενών με καρκίνο, όπου το Yang Chi συμπεριλήφθηκε μεταξύ των πέντε σημείων βελονισμού που χρησιμοποιήθηκαν.

Μετά τη θεραπεία, υπήρξε σημαντική αύξηση σε συγκεκριμένα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος, όπως CD3+ και CD8+, μαζί με αξιοσημείωτη μείωση στα επίπεδα κόπωσης. Αυτό υποδεικνύει ότι το Yang Chi, μαζί με άλλα προσεκτικά επιλεγμένα σημεία βελονισμού μπορεί να συμβάλει στην ενίσχυση της ανοσίας και στη μείωση της κόπωσης σε ασθενείς με καρκίνο, ενισχύοντας τη συνολική αποτελεσματικότητα της θεραπείας.

Πώς να εντοπίσετε και να διεγείρετε το Yang Chi

Για να εντοπίσετε το Yang Chi, κοιτάξτε το έσω μέρος του καρπού σας όπου κάμπτεται φυσικά. Θα παρατηρήσετε μια πτυχή που τρέχει οριζόντια. Το σημείο βελονισμού βρίσκεται σε μια μικρή βύθιση δίπλα στον τένοντα του μυός που είναι υπεύθυνος για την επέκταση των δακτύλων σας.

Ένας άλλος τρόπος για να το βρείτε είναι να τοποθετήσετε ένα δάχτυλο ανάμεσα στο παράμεσο και στο μικρό δάκτυλο και να το σύρετε προς τα κάτω προς τον καρπό μέχρι να νιώσετε μια ελαφριά εσοχή. Αυτό το σημείο μπορεί να αισθάνεται τρυφερό στην αφή, κάτι που μπορεί να υποδεικνύει ότι έχετε βρει τη σωστή τοποθεσία.

Η ενεργοποίηση του Yang Chi είναι εύκολη:

Εφαρμόστε σταθερή πίεση για τρία έως πέντε δευτερόλεπτα, χαλαρώστε για τρία δευτερόλεπτα και επαναλάβετε για ένα έως τρία λεπτά σε κάθε καρπό.

Κάντε μασάζ στο σημείο με κυκλικές κινήσεις χρησιμοποιώντας τον αντίχειρα ή τον δείκτη σας για ένα έως τρία λεπτά ανά πλευρά.

Για εκτεταμένα οφέλη, χρησιμοποιήστε ένα επίθεμα βοτάνων όλη τη νύχτα.

Σκεφτείτε επαγγελματικές θεραπείες όπως ο βελονισμός ή το moxibustion (μια ήπια θερμοθεραπεία με αποξηραμένο mugwort) για βαθύτερα αποτελέσματα.

Προφυλάξεις κατά τη χρήση του Yang Chi

Αποφύγετε να πιέζετε αυτό το σημείο βελονισμού εάν έχετε τραυματισμό στην περιοχή του καρπού, καθώς η υπερβολική διέγερση θα μπορούσε να επιδεινώσει την κατάσταση. Εάν χρησιμοποιείτε επιθέματα βοτάνων, βεβαιωθείτε ότι δεν περιέχουν σκληρές χημικές ουσίες που θα μπορούσαν να ερεθίσουν το δέρμα.

Μια ισορροπημένη προσέγγιση στην ευεξία

Μια κοινή παρανόηση είναι ότι η ενέργεια γιανγκ είναι «καλή» ενώ η ενέργεια γιν είναι «κακή». Ωστόσο, η TCM δίνει έμφαση στην ισορροπία μεταξύ των δύο δυνάμεων. Ακριβώς όπως απολαμβάνουμε τον ήλιο όταν η ζεστασιά του είναι ευχάριστη, αλλά αποφεύγουμε την καυτή ζέστη, η ρύθμιση της ενέργειας γιανγκ είναι απαραίτητη για τη βέλτιστη υγεία.

Το Yang Chi είναι ένα χρήσιμο σημείο βελονισμού για τη διατήρηση αυτής της ισορροπίας—ενεργοποιώντας το σώμα χωρίς να το υπερθερμαίνετε. Είτε αναζητάτε ανακούφιση από τον πόνο στον καρπό, βελτιωμένη κυκλοφορία ή υποστήριξη για τη συνολική ζωτικότητα, το Yang Chi είναι ένα ισχυρό εργαλείο στη ρουτίνα αυτοεξυπηρέτησής σας. Δοκιμάστε το και δείτε πώς σας ωφελεί.

της Μορίν Λιάο

Ο ειδικός της TCM, Σισιάνγκ Χουνγκ, εξέτασε αυτό το άρθρο για ακρίβεια και σαφήνεια.

Άτομα που αυτοπροσδιορίζονται ως ΛΟΑ+ είναι πιο ευάλωτα σε αυτοτραυματισμούς ή αυτοκτονία

Σάββατο, 12 Απρ, 2025Πέμπτη, 10 Απρ, 2025 Από EPOCH TIMES

Για τα άτομα που αυτοπροσδιορίζονται ως λεσβίες, ομοφυλόφιλοι ή άλλης σεξουαλικής κατεύθυνσης (ΛΟΑ+) οι πιθανότητες σκόπιμου αυτοτραυματισμού ή αυτοκτονίας είναι αυξημένες σε σχέση με εκείνους που περιγράφουν τον εαυτό τους ως ετεροφυλόφιλο, σύμφωνα με νέες στατιστικές.

Ο κίνδυνος είναι «ιδιαίτερα υψηλός» για τα μέλη της ΛΟΑ+ κοινότητας που είναι γυναίκες ή ανήκουν σε αφρικανικές ή έγχρωμες εθνοτικές ομάδες, ενώ για τον αυτοτραυματισμό παρατηρείται αυξημένος κίνδυνος μεταξύ ατόμων ηλικίας 16-24 ετών.

Τα ευρήματα αποτελούν μέρος νέας ανάλυσης από την Υπηρεσία Εθνικών Στατιστικών της Αγγλίας (Office for National Statistics-ONS), που εξετάζει για πρώτη φορά πώς οι εκτιμώμενοι ρυθμοί αυτοτραυματισμού και αυτοκτονίας διαφέρουν ανάλογα με τον σεξουαλικό προσανατολισμό.

Τα δεδομένα σχετικά με τη σεξουαλικότητα, τα οποία καταγράφηκαν στην απογραφή του 2021, συνδυάστηκαν με τα αρχεία των νοσοκομείων του NHS και τις καταγραφές θανάτων για ενήλικες στην Αγγλία και την Ουαλία για την περίοδο Μάρτιος 2021–Δεκέμβριος 2023.

Η έρευνα της ONS διαπίστωσε ότι οι πιθανότητες αυτοκτονίας για άτομα ηλικίας 16 και άνω που αυτοπροσδιορίζονται ως ΛΟΑ+ εκτιμάται ότι είναι 2,2 φορές υψηλότερες σε σχέση με αυτούς που αυτοπροσδιορίζονται ως ετεροφυλόφιλοι, ενώ οι πιθανότητες αυτοτραυματισμού είναι 2,5 φορές υψηλότερες.

Τα στοιχεία για τον αυτοτραυματισμό προήλθαν από τις εισαγωγές σε νοσοκομεία και τις επισκέψεις στα τμήματα επειγόντων περιστατικών (A&E), ενώ οι καταγραφές θανάτων χρησιμοποιήθηκαν για τις περιπτώσεις αυτοκτονίας.

Ο σταθμισμένος δείκτης αυτοτραυματισμού για ενήλικες που αυτοπροσδιορίζονται ως ΛΟΑ+ ήταν 1.508,9 ανά 100.000 άτομα, σε σύγκριση με 598,4 ανά 100.000 για εκείνους που δήλωσαν ότι είναι ετεροφυλόφιλοι.

Ο ρυθμός αυτοκτονιών για ενήλικες ΛΟΑ+ ήταν 50,3 ανά 100.000 άτομα, σε σύγκριση με 23,1 ανά 100.000 για τους ετεροφυλόφιλους.

Η Έμμα Σάρλαντ, από την ερευνητική ομάδα υγείας της ONS, δήλωσε: «Αυτή είναι η πρώτη μας ανάλυση για τον σκόπιμο αυτοτραυματισμό και την αυτοκτονία ανάλογα με τον σεξουαλικό προσανατολισμό, προσφέροντας νέες πληροφορίες για αυτό το σημαντικό θέμα».

«Η ανάλυσή μας αναδεικνύει ομάδες εντός της ΛΟΑ+ κοινότητας, όπου ο σχετικός κίνδυνος σκόπιμου αυτοτραυματισμού ή αυτοκτονίας είναι ιδιαίτερα υψηλός σε σύγκριση με τους ετεροφυλόφιλους».

«Για τον αυτοτραυματισμό, περιλαμβάνει τις γυναίκες, τους νεότερους ενήλικες και όσους ανήκουν σε μαύρες εθνοτικές ομάδες.»

«Για τις αυτοκτονίες, παρατηρείται αυξημένος κίνδυνος επίσης για τις γυναίκες, τους μεγαλύτερους σε ηλικία ενήλικες και εκείνους που ανήκουν σε μαύρες εθνοτικές ομάδες.»

«Κάθε αυτοκτονία είναι μια τραγωδία και έχει καταστροφικές συνέπειες για τις οικογένειες, τους φίλους και τις κοινότητες. Ελπίζουμε ότι η ανάλυσή μας σήμερα θα προσφέρει πολύτιμες πληροφορίες για την πρόληψη αυτοτραυματισμών και αυτοκτονιών.»

Η ανάλυση διαπίστωσε ότι τόσο οι γυναίκες όσο και οι άνδρες που αυτοπροσδιορίζονται ως ΛΟΑ+ είχαν «στατιστικά σημαντικά» υψηλότερες πιθανότητες να προβούν σε πράξεις αυτοτραυματισμού σε σχέση με εκείνους που αυτοπροσδιορίζονται ως ετεροφυλόφιλοι.

Ο κίνδυνος ήταν 2,8 φορές υψηλότερος για τις γυναίκες και 1,9 φορές υψηλότερος για τους άνδρες.

Ακόμη, ο κίνδυνος ήταν 2,8 φορές υψηλότερος για άτομα ΛΟΑ+ ηλικίας 16-24 ετών, περισσότερο από οποιαδήποτε άλλη ηλικιακή ομάδα, αν και όλες οι ηλικίες παρουσίαζαν στατιστικά σημαντικά αυξημένο κίνδυνο, συμπεριλαμβανομένων των ατόμων ηλικίας 65 και άνω (1,6 φορές υψηλότερος).

Εντός του πληθυσμού ΛΟΑ+, οι πιθανότητες αυτοτραυματισμού ήταν 3 φορές μεγαλύτερες μεταξύ ατόμων μαύρης καταγωγής, αρκετά πάνω από τα άτομα λευκής (2,4 φορές υψηλότερος), ασιατικής (2,3) και μεικτής (2,3) εθνοτικής καταγωγής. Επίσης, ήταν 2,9 φορές μεγαλύτερες για εκείνους που ζουν στις λιγότερο υποβαθμισμένες περιοχές και 2,4 φορές για τις πιο υποβαθμισμένες περιοχές. Οι πιθανότητες ήταν 2,9 φορές μεγαλύτερες στις αγροτικές περιοχές, σε σύγκριση με 2,5 για τις αστικές περιοχές.

Ο κίνδυνος αυτοκτονίας για άτομα που αυτοπροσδιορίζονται ως ΛΟΑ+ ήταν 3,1 φορές υψηλότερος για τις γυναίκες και 1,8 φορές υψηλότερος για τους άνδρες — και πάλι, στατιστικά σημαντικές αυξήσεις σε σύγκριση με τον ετεροφυλόφιλο πληθυσμό.

Αναφορικά με τις ηλικιακές ομάδες, η ONS παρατήρησε μια αντίθετη τάση σε σχέση με τον κίνδυνο αυτοτραυματισμού, με την αύξηση του κινδύνου αυτοκτονίας να είναι υψηλότερη για τα άτομα ΛΟΑ+ άνω των 65 ετών (2,8 φορές υψηλότερος) και χαμηλότερη για τους νέους 16-24 ετών (1,9 φορές υψηλότερος).

Ο κίνδυνος αυτοκτονίας για μαύρους ενήλικες ΛΟΑ+ ήταν 4,7 φορές υψηλότερος σε σχέση με την αντίστοιχη ετεροφυλόφιλη ομάδα, και αρκετά υψηλότερος από ό,τι για ενήλικες ασιατικής (2,2), λευκής (2,0) και μεικτής (2,3) εθνοτικής προέλευσης.

Η ONS ανέφερε ότι «δεν μπορεί να προσδιορίσει» γιατί οι ρυθμοί σκόπιμου αυτοτραυματισμού και αυτοκτονίας για τα άτομα που αυτοπροσδιορίζονται ως ΛΟΑ+ διαφέρουν από εκείνους των ετεροφυλόφιλων, προσθέτοντας ότι «δεν είναι δυνατόν να καθοριστεί εάν ο σεξουαλικός προσανατολισμός είναι αιτιατός παράγοντας κινδύνου για σκόπιμο αυτοτραυματισμό ή αυτοκτονία».

Από την PA Media

Τηλεφωνικές γραμμές υποστήριξης για την αυτοκτονία

Εάν έχετε σκέψεις να προκαλέσετε κακό στον εαυτό σας ή σε άλλους και είστε άνω των 18, μπορείτε να πάρετε τηλέφωνο στην Γραμμή αυτοβοήθειας στο 1018 (Γραμμή παρέμβασης για την αυτοκτονία – Κλίμακα).

Εάν έχετε σκέψεις να προκαλέσετε κακό στον εαυτό σας ή σε άλλους και είστε κάτω των 18 ετών, μπορείτε να πάρετε τηλέφωνο στο 1056 (Εθνική Γραμμή για τα Παιδιά SOS – Χαμόγελο του Παιδιού).

Οι γραμμές λειτουργούν σε εικοσιτετράωρη βάση, 7 ημέρες την εβδομάδα και δέχονται κλήσεις από κινητό ή σταθερό τηλέφωνο, με αστική χρέωση από όλες τις περιοχές της Ελλάδας.

Zhi Gou: Ένας φυσικός τρόπος για να πείτε αντίο στην δυσκοιλιότητα

Πέμπτη, 10 Απρ, 2025Τετάρτη, 09 Απρ, 2025 Από EPOCH TIMES

Ιατρικά ελεγμένο από τον Τζίνγκντουαν Γιάνγκ

Εάν έχετε βιώσει ποτέ την ενόχληση της δυσκοιλιότητας, ξέρετε πώς μπορεί να διαταράξει την καθημερινότητά σας. Πολλοί άνθρωποι στρέφονται σε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή, τα οποία συχνά συνοδεύονται από μια λίστα παρενεργειών και αντενδείξεων.

Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική (TCM, ΠΚΙ) παρέχει μια δοκιμασμένη στο χρόνο, ολιστική προσέγγιση για τη ρύθμιση της λειτουργίας των εντέρων. Το σημείο βελονισμού Κανάλι Διακλάδωσης (Zhi Gou, TE6) έχει χρησιμοποιηθεί εδώ και αιώνες για τη ρύθμιση των κινήσεων του εντέρου και την προώθηση της συνολικής υγείας του πεπτικού συστήματος. Είτε λόγω άγχους, διατροφικών συνηθειών, ή άλλων ανισορροπιών, αυτό το σημείο προσφέρει έναν φυσικό τρόπο υποστήριξης της εσωτερικής ροής του σώματός σας.

Αρχαία σοφία πίσω από το Zhi Gou

Το Zhi Gou (Τζ Γκόου) τεκμηριώθηκε για πρώτη φορά στο «Ling Shu (Πνευματικός άξονας)», ένα από τα θεμελιώδη κείμενα του βελονισμού. Είναι ταξινομημένο ως σημείο του Ποταμού Τζινγκ στον μεσημβρινό Τριπλής Ενέργειας. Τα σημεία του Ποταμού Τζινγκ είναι γνωστά ως τοποθεσίες στο σώμα όπου η ροή του τσι, της ζωτικής ενέργειας, εντείνεται, δημιουργώντας ένα ισχυρό ρεύμα.

Η κύρια λειτουργία του μεσημβρινού Τριπλής Ενέργειας είναι να ρυθμίζει την κίνηση των υγρών και του τσι μέσα στο σώμα. Το Zhi Gou εκτιμάται ιδιαίτερα για την ικανότητά του να καθαρίζει την περίσσεια θερμότητας από τον μεσημβρινό Τριπλής Ενέργειας, ο οποίος επηρεάζει άμεσα το κατώτερο τζιάο (το κατώτερο πάροχο ενέργειας) που είναι υπεύθυνος για την κίνηση του υγρού στην κάτω κοιλιακή χώρα. Όταν η θερμότητα εμποδίζει την κυκλοφορία του υγρού, μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα όπως η δυσκοιλιότητα. Διεγείροντας το Zhi Gou, οι ασκούμενοι στοχεύουν να αποκαταστήσουν την ισορροπία των υγρών, να βελτιώσουν την κυκλοφορία της ενέργειας και να ανακουφίσουν την πεπτική δυσφορία.

Τι λέει η σύγχρονη επιστήμη

Ενώ η TCM έχει από καιρό αναγνωρίσει τα οφέλη του Zhi Gou, η σύγχρονη έρευνα ρίχνει φως στην αποτελεσματικότητά του στην κλινική πράξη.

Μια κλινική μελέτη διερεύνησε την επίδραση του ηλεκτροβελονισμού στο Zhi Gou στη σοβαρή οξεία παγκρεατίτιδα και τον παραλυτικό ειλεό — μια κατάσταση κατά την οποία τα έντερα χάνουν προσωρινά τη λειτουργία τους. Στη μελέτη συμμετείχαν 140 ασθενείς, με τη μία ομάδα να λαμβάνει τυπική ιατρική θεραπεία και η άλλη να λαμβάνει πρόσθετο ηλεκτροβελονισμό σε συγκεκριμένα σημεία, συμπεριλαμβανομένου του Zhi Gou.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η ομάδα που έλαβε ηλεκτροβελονισμό παρουσίασε σημαντικές μειώσεις στον κοιλιακό πόνο και το φούσκωμα, αν και δεν υπήρχε διαφορά στην ανάγκη για χειρουργική επέμβαση ή εισαγωγή στη ΜΕΘ. Αυτό υποδηλώνει ότι η διέγερση του βελονισμού μπορεί να διαχειριστεί αποτελεσματικά την κοιλιακή δυσφορία και να βελτιώσει την πεπτική κινητικότητα.

Μια άλλη μελέτη επικεντρώθηκε στη δυσκοιλιότητα που προκαλείται από κακή κυκλοφορία του τσι ή ανεπάρκεια [ενέργειας]. Οι ασθενείς ανατέθηκαν τυχαία για να λάβουν ηλεκτροβελονισμό είτε στο Zhi Gou είτε σε ένα σημείο που δεν είναι σημείο βελονισμού για τέσσερις εβδομάδες. Τα ευρήματα αποκάλυψαν ότι το 94,4 τοις εκατό των ασθενών που έλαβαν θεραπεία στο Zhi Gou παρουσίασαν ανακούφιση από τα συμπτώματα, σε σύγκριση με μόνο το 61,3 τοις εκατό στην ομάδα ελέγχου. Επιπλέον, ο χρόνος διέλευσης του παχέος εντέρου βελτιώθηκε και η ανάγκη για καθαρτικά μειώθηκε σημαντικά. Αυτά τα αποτελέσματα υποστηρίζουν τον μακροχρόνιο ισχυρισμό της TCM ότι το Zhi Gou προάγει την ομαλότερη κίνηση του εντέρου και την υγεία του πεπτικού συστήματος.

Πώς να εντοπίσετε και να διεγείρετε το Zhi Gou

Το όνομα Κανάλι Διακλάδωσης προσφέρει μια ιδέα για τη θέση του — βρίσκεται ανάμεσα στα δύο οστά του πήχεως, παρόμοια με το πώς ένα μικρό ρέμα διασχίζει μια τάφρο. Για να εντοπίσετε αυτό το σημείο βελονισμού:

Κοιτάξτε το έσω μέρος του πήχεως και λυγίστε το χέρι σας προς τα πάνω.
Βρείτε το μεσαίο σημείο της πτυχής του καρπού σας.

Μετρήστε τέσσερα πλάτη δακτύλων από αυτό το σημείο.

Ψηλαφίστε για ένα τρυφερό σημείο ανάμεσα στα δύο οστά του πήχεως. Η τρυφερή αίσθηση ή ο πόνος δείχνει ότι βρήκατε το σωστό σημείο.

Η ενεργοποίηση αυτού του σημείου βελονισμού είναι απλή και μπορεί να γίνει οπουδήποτε:

Πίεση: Πιέστε σταθερά για πέντε έως έξι δευτερόλεπτα, χαλαρώστε για τρία δευτερόλεπτα και επαναλάβετε για ένα έως τρία λεπτά σε κάθε χέρι.

Μασάζ: Χρησιμοποιήστε τον δείκτη ή τον αντίχειρά σας για να κάνετε μασάζ στο σημείο με κυκλικές κινήσεις για ένα έως τρία λεπτά ανά πλευρά.

Βοτανικά επιθέματα: Εφαρμόστε όλη τη νύχτα για παρατεταμένα οφέλη και ευκολία.

Προηγμένες τεχνικές: Για βαθύτερη ενεργοποίηση, εξετάστε το ενδεχόμενο να αναζητήσετε θεραπεία με βελονισμό ή moxibustion (μια ήπια θερμική θεραπεία με αποξηραμένο mugwort) από έναν εξειδικευμένο επαγγελματία της TCM.

Σημαντικές προφυλάξεις

Αποφύγετε να διεγείρετε αυτό το σημείο εάν έχετε τραυματισμούς ή ερεθισμούς του δέρματος στην περιοχή.

Εάν χρησιμοποιείτε επιθέματα βοτάνων, επιλέξτε φυσικά συστατικά και αποφύγετε τα επιθετικά τεχνητά πρόσθετα, ειδικά εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα.

Υποστήριξη πεπτικής υγείας με TCM

Η σύγχρονη διατροφή συχνά στερείται των φυτικών ινών και της ενυδάτωσης που απαιτούνται για τη βέλτιστη πέψη. Με την πάροδο του χρόνου, η ανεπίλυτη δυσκοιλιότητα μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική δυσφορία και ακόμη και μακροπρόθεσμες ανησυχίες για την υγεία. Η προσθήκη του Zhi Gou στη ρουτίνα αυτοεξυπηρέτησής σας προσφέρει έναν φυσικό τρόπο υποστήριξης του ρυθμού του σώματός σας και αποκατάστασης της ισορροπίας. Είτε χρησιμοποιείται ως προληπτικό μέτρο είτε για την αντιμετώπιση περιστασιακής πεπτικής νωθρότητας, αυτό το χρήσιμο σημείο βελονισμού παρέχει ένα απλό αλλά αποτελεσματικό εργαλείο για καλύτερη υγεία.

της Μορίν Λιάο

Ο ειδικός της TCM Σισιάνγκ Χουνγκ έλεγξε αυτό το άρθρο για διασφάλιση ακρίβειας.

Κεφίρ: Καλύτερο από τα προβιοτικά συμπληρώματα με ευρεία υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος

Τετάρτη, 09 Απρ, 2025Τρίτη, 08 Απρ, 2025 Από ZENA LE ROUX

Το κεφίρ μπορεί να μην είναι το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό όταν προσπαθείτε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Αντίθετα, μπορεί να αναζητήσετε μια δόση βιταμίνης C.

Ωστόσο, το κεφίρ είναι ένας ισχυρός τρόπος για να υποστηρίξει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού, και συχνά ανταγωνίζεται την αποτελεσματικότητα άλλων προβιοτικών.

«Το κεφίρ είναι γεμάτο με προβιοτικά και βιοδραστικές ενώσεις που υποστηρίζουν την πέψη, μειώνουν τις φλεγμονές και καταπολεμούν τις λοιμώξεις», δήλωσε στην Epoch Times ο Μφο Τσουκούντου, ολιστικός και λειτουργικός διατροφολόγος.

Αυτό το ρόφημα που έχει υποστεί ζύμωση είναι μια εύκολη, καθημερινή επιλογή για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος.

Ενίσχυση της ανοσοποιητικής λειτουργίας

Το κεφίρ είναι γεμάτο με προβιοτικά, τα οποία βοηθούν στη βελτίωση της ισορροπίας των βακτηρίων στο έντερο και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτά τα ευεργετικά βακτήρια βοηθούν τον οργανισμό να καταπολεμά πιο αποτελεσματικά τα επιβλαβή βακτήρια και τους ιούς.

Τα προβιοτικά επηρεάζουν επίσης τα κύτταρα του ανοσοποιητικού, όπως τα Τ-κύτταρα, τα οποία είναι σημαντικά για την άμυνα έναντι των λοιμώξεων. Το κεφίρ έχει φυσικές αντι-ιικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες που βοηθούν στην πρόληψη των λοιμώξεων, δήλωσε στην Epoch Times η Ντέμπι Πέτιτπεϊν, εγγεγραμμένη διαιτολόγος διατροφολόγος.

Παραδοσιακά, το κεφίρ που έχει υποστεί ζύμωση έχει προταθεί για την ανάπτυξη ισχυρού ανοσοποιητικού συστήματος. Η έγκαιρη εισαγωγή του κεφίρ κατά τη διάρκεια μιας λοίμωξης μπορεί να ενισχύσει την άμυνα του οργανισμού υποστηρίζοντας το ανοσοποιητικό σύστημα και τη μικροχλωρίδα του εντέρου. Αυτό βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος στο έντερο, το οποίο παίζει βασικό ρόλο στην καταπολέμηση των λοιμώξεων πριν αυτές εκδηλωθούν πλήρως.

Επιπλέον, τα προβιοτικά στο κεφίρ μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή, η οποία συνδέεται στενά με την υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος και να βοηθήσουν στην πρόληψη ή τη διαχείριση καταστάσεων που σχετίζονται με τη φλεγμονή.

Το κεφίρ υποστηρίζει επίσης την παραγωγή λιπαρών οξέων βραχείας αλυσίδας όπως το βουτυρικό.

Τα λιπαρά οξέα τρέφουν τα κύτταρα του εντέρου, ενισχύουν την επένδυση του εντέρου και μειώνουν τον κίνδυνο του συνδρόμου διαρροής του εντέρου, μιας κατάστασης που συνδέεται με χρόνια φλεγμονή και αυτοάνοσα νοσήματα, δήλωσε στην Epoch Times η Τζόντι Ντουβάλ, φυσιοπαθητικός γιατρός με έδρα την Αυστραλία και ιδιοκτήτρια του Revital Health.

Μπορεί να ενισχύσει περαιτέρω την παραγωγή IgA—ένα αντίσωμα που βελτιώνει την ικανότητα του σώματος να ανιχνεύει και να καταστρέφει παθογόνα. Το αποτέλεσμα είναι ένα καλά ρυθμισμένο ανοσοποιητικό σύστημα που δεν είναι ούτε υπερδραστήριο, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε αυτοάνοσες καταστάσεις, ούτε υπολειτουργεί, γεγονός που αφήνει το σώμα ευάλωτο σε λοιμώξεις, είπε.

Κεφίρ έναντι προβιοτικών συμπληρωμάτων

«Το κεφίρ παρέχει ευρύτερη υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος σε σύγκριση με ένα μόνο προβιοτικό συμπλήρωμα», είπε η Πετίτπεϊν.

Το κεφίρ μπορεί να περιέχει 30 έως 60 περισσότερα στελέχη ευεργετικών βακτηρίων από πολλά προβιοτικά συμπληρώματα, σύμφωνα με τον Τσουκούντου.

Τα βακτήρια στο κεφίρ, ιδιαίτερα στελέχη όπως ο Lactobacillus και το Bifidobacterium, προάγουν την ανάπτυξη ωφέλιμων βακτηρίων στο έντερο, υποστηρίζοντας την επένδυση του εντέρου και ενισχύοντας την παραγωγή αντιφλεγμονωδών ενώσεων.

Οι ζωντανές, ενεργές καλλιέργειες του κεφίρ μπορεί επίσης να είναι καλύτερα σε θέση να αποικίσουν το έντερο λόγω της φυσικής προστατευτικής τους επικάλυψης. Αντίθετα, η Ντουβάλ είπε ότι πολλά προβιοτικά συμπληρώματα περιέχουν παγωμένα και αποξηραμένα στελέχη που μπορεί να μην επιβιώνουν τόσο αποτελεσματικά στο οξύ του στομάχου.

Σε αυτά τα τρόφιμα, η φυσική δομή —γνωστή ως μήτρα τροφίμων— που αποτελείται από πρωτεΐνες, λίπη και άλλα θρεπτικά συστατικά, λειτουργεί ως φυσική συσκευασία, βοηθώντας τα προβιοτικά να επιβιώσουν από την πέψη και βελτιώνοντας την αποτελεσματικότητά τους στην υποστήριξη της υγείας του εντέρου, είπε.

Εάν κάποιος έχει συγκεκριμένη εντερική ανισορροπία, ένα στοχευμένο προβιοτικό συμπλήρωμα με καλά ερευνημένα στελέχη, όπως ο Lactobacillus rhamnosus GG για τη διάρροια που σχετίζεται με αντιβιοτικά, μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικό. Στην ιδανική περίπτωση, ο συνδυασμός και των δύο μπορεί να είναι ευεργετικός—κεφίρ για την καθημερινή υποστήριξη του μικροβιώματος και συμπληρώματα για συγκεκριμένες θεραπευτικές ανάγκες, είπε η Ντουβάλ.

Πόσο κεφίρ να πίνετε

Για εκείνους που είναι νέοι στα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση, ξεκινήστε με 100 χιλιοστόλιτρα (ml) την ημέρα για να επιτρέψετε στο έντερο να προσαρμοστεί. Αυξήστε σταδιακά σε 200–250 ml ημερησίως για συνεχή υποστήριξη του εντέρου και του ανοσοποιητικού. Εάν χρησιμοποιείτε κεφίρ για συγκεκριμένα οφέλη, όπως ανάρρωση μετά από αντιβιοτικά ή ενίσχυση του ανοσοποιητικού, 250–500 ml ημερησίως μπορεί να είναι χρήσιμα για σύντομο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, η συνέπεια έχει σημασία — οι μικρές, τακτικές μερίδες είναι πιο αποτελεσματικές από τις μεγάλες, σπάνιες δόσεις, είπε η Νουβάλ.

Ποιος μπορεί να ωφεληθεί περισσότερο από το κεφίρ;

Καθώς το κεφίρ υποστηρίζει την υγεία του εντέρου — έναν βασικό πυλώνα της συνολικής ευεξίας — σχεδόν όλοι μπορούν να επωφεληθούν από αυτό, καθώς πολλοί άνθρωποι έχουν κάποιο βαθμό ανισορροπίας του εντέρου, είπε ο Τσουκούντου.
Ωστόσο, ορισμένες ομάδες μπορεί να βρουν το κεφίρ ιδιαίτερα χρήσιμο. Η Ντουβάλ είπε ότι όσοι έχουν εξασθενημένο ανοσοποιητικό, όσοι αναρρώνουν από ασθένειες ή αντιμετωπίζουν συχνές λοιμώξεις και χρόνιες παθήσεις μπορεί να επωφεληθούν από τις ιδιότητές του που τονώνουν το ανοσοποιητικό.

Το κεφίρ μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πέψη και να βοηθήσει στη διαχείριση καταστάσεων όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου. Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του βοηθούν στην καταπράυνση της επένδυσης του εντέρου, η οποία συχνά ερεθίζεται σε αυτές τις καταστάσεις.

Το κεφίρ υποστηρίζει επίσης την ανάκτηση μικροβιώματος για όσους λαμβάνουν αντιβιοτικά ή αντιμετωπίζουν διάρροια, είπε η Πετίτπεϊν.

Η ανάκτηση μικροβιώματος αναφέρεται στην αποκατάσταση της ισορροπίας των υγιών βακτηρίων στο έντερο αφού τα αντιβιοτικά, οι ασθένειες ή άλλοι παράγοντες την έχουν διαταράξει.

Τι χρειάζεται να γνωρίζετε

Ενώ το κεφίρ προσφέρει πολλά οφέλη, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε:

Αλλεργίες στο γάλα και δυσανεξία στη λακτόζη. Τα άτομα με αλλεργία στο γάλα ή σοβαρή δυσανεξία στη λακτόζη θα πρέπει να αποφεύγουν το κεφίρ γάλακτος ή να συμβουλευτούν έναν επαγγελματία υγείας πριν το δοκιμάσουν. Αυτή η ομάδα μπορεί, ωστόσο, να απολαύσει κεφίρ νερού.

Πεπτική ευαισθησία. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν φούσκωμα ή αέρια όταν αρχίζουν να τρώνε κεφίρ. Αυτό είναι συνήθως προσωρινό καθώς το έντερο προσαρμόζεται.

Περιεκτικότητα σε ισταμίνη. Ως τρόφιμο που έχει υποστεί ζύμωση, το κεφίρ περιέχει φυσικά ισταμίνες, οι οποίες μπορεί να είναι προβληματικές για όσους έχουν δυσανεξία στην ισταμίνη, είπε η Ντουβάλ. Οι ισταμίνες μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα όπως πονοκεφάλους, δερματικά εξανθήματα, κνίδωση, πεπτικές διαταραχές ή ακόμα πιο σοβαρές αντιδράσεις όπως πρήξιμο ή δυσκολία στην αναπνοή. Τέτοιες επιδράσεις προκαλούνται από την ισταμίνη που εμπλέκεται στις ανοσολογικές αποκρίσεις, όταν το σώμα δεν είναι σε θέση να τη διασπάσει σωστά.

Προστιθέμενα σάκχαρα. Ορισμένα εμπορικά προϊόντα κεφίρ περιέχουν υψηλά επίπεδα πρόσθετης ζάχαρης, μειώνοντας τα οφέλη για την υγεία λόγω αύξησης βάρους, ανησυχιών για το σάκχαρο στο αίμα και χρόνιας φλεγμονής χαμηλού βαθμού, η οποία συνδέεται με πολλές χρόνιες παθήσεις. Επιλέξτε απλές εκδοχές χωρίς ζάχαρη ή φτιάξτε κεφίρ στο σπίτι για καλύτερα αποτελέσματα.

Γεύση και υφή. Το κεφίρ έχει μια πικάντικη, ελαφρώς ξινή γεύση με πηχτή, κρεμώδη υφή — πιο έντονη από το γιαούρτι. Ενώ κάποιοι απολαμβάνουν τη γεύση του, άλλοι μπορεί να χρειαστούν χρόνο για να προσαρμοστούν. Η ανάμειξή του με μούρα, λίγη κανέλα ή λίγο ωμό μέλι μπορεί να το κάνει πιο εύγευστο χωρίς να διακυβεύονται τα οφέλη του. Το σπιτικό κεφίρ έχει συχνά μια πιο φρέσκια, πιο λεπτή γεύση από τις εκδόσεις που αγοράζονται στο κατάστημα, οι οποίες μερικές φορές μπορεί να είναι υπερβολικά επεξεργασμένες ή πολύ ήπιες, είπε η Ντουβάλ.

Φάρμακα για τον διαβήτη συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του θυρεοειδούς

Τρίτη, 08 Απρ, 2025 Από GEORGE CITRONER

Πρόσφατη μελέτη υποδεικνύει πιθανή σύνδεση μεταξύ καρκίνου του θυρεοειδούς και φαρμάκων για τον διαβήτη όπως τα Ozempic και Rybelsus, κυρίως κατά το πρώτο έτος χρήσης.

Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό JAMA Otolaryngology–Head & Neck Surgery, περιέλαβε 351.913 ενήλικες με διαβήτη τύπου 2 και συνέκρινε ασθενείς που έλαβαν αγωνιστές του υποδοχέα GLP-1 (GLP-1RAs) με εκείνους που λάμβαναν άλλα υπογλυκαιμικά φάρμακα.

Οι ασθενείς που βρίσκονταν στο πρώτο έτος θεραπείας με GLP-1RAs παρουσίασαν 1,85 φορές υψηλότερη πιθανότητα διάγνωσης με καρκίνο του θυρεοειδούς. Τα επόμενα έτη, ο σχετικός κίνδυνος μειώθηκε σε 1,27 φορές για όσους λάμβαναν τα φάρμακα αυτά επί δύο ή περισσότερα έτη.

Ωστόσο, σε απόλυτους αριθμούς, 69 συμμετέχοντες — ή ποσοστό 0,17% — ανέπτυξαν καρκίνο του θυρεοειδούς.

Οι ερευνητές υπέδειξαν ότι η αύξηση στις διαγνώσεις ενδέχεται να οφείλεται στην εντατικότερη ιατρική παρακολούθηση, παρά σε άμεση αιτιολογική σχέση με τα GLP-1RAs.

«Το εύρημα αυτό ενδέχεται να αντανακλά βελτιωμένη έγκαιρη ανίχνευση· επομένως, απαιτείται περαιτέρω έρευνα για την κατανόηση των υποκείμενων αιτίων αυτής της συσχέτισης», σημείωσαν.

Επιπλέον, οι συγγραφείς προειδοποίησαν ότι τα διαθέσιμα δεδομένα για την επίπτωση του καρκίνου του θυρεοειδούς σε σχέση με τη χρήση GLP-1RAs είναι περιορισμένα, επισημαίνοντας αντικρουόμενα αποτελέσματα από προηγούμενες μελέτες.

Σημαντικοί περιορισμοί

Η μελέτη βασίστηκε κυρίως σε διοικητικά δεδομένα για την καταγραφή βασικών αποτελεσμάτων και της έκθεσης στη φαρμακευτική αγωγή με την πάροδο του χρόνου.

Οι ερευνητές δεν ήταν σε θέση να διακρίνουν μεταξύ διαφορετικών υποτύπων του καρκίνου του θυρεοειδούς — μια διάκριση κρίσιμη για την κατανόηση των βιολογικών μηχανισμών που ενδέχεται να συνδέονται με τη χρήση GLP-1RAs.

Επιπροσθέτως, η μελέτη εστίασε σε ασθενείς που λάμβαναν GLP-1RAs για την αντιμετώπιση του διαβήτη και όχι για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας ή τη μείωση του καρδιαγγειακού κινδύνου.

Καθώς η ζήτηση για φάρμακα όπως οι αγωνιστές του υποδοχέα GLP-1 αυξάνεται, οι ερευνητές ενθαρρύνουν τους επαγγελματίες υγείας να σταθμίζουν τα πιθανά οφέλη και τους ενδεχόμενους κινδύνους.

«Τα μεταβολικά οφέλη των GLP-1RAs πιθανότατα υπερτερούν του ενδεχόμενου κινδύνου εμφάνισης καρκίνου του θυρεοειδούς», κατέληξαν οι συγγραφείς.

Περισσότερα παιδιά στην Αυστραλία τζογάρουν στο διαδίκτυο από όσα ασχολούνται με τον αθλητισμό

Τρίτη, 08 Απρ, 2025Τρίτη, 08 Απρ, 2025 Από EPOCH TIMES

Ένα στα τρία παιδιά στην Αυστραλία ηλικίας 12 έως 17 ετών συμμετέχει σε δραστηριότητες τζόγου στο διαδίκτυο, μέσα από συστήματα που χαρακτηρίζονται «τρομακτικά» και δύσκολα κατανοητά, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη.

Οι έφηβοι στην Αυστραλία φαίνεται πως είναι πιθανότερο να εμπλακούν σε διαδικτυακά στοιχήματα και τζόγο παρά να ασχοληθούν με κάποιο άθλημα. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύθηκε από το Australia Institute, σχεδόν ένα στα τρία παιδιά ηλικίας από 12 έως 17 ετών τζογάρει διαδικτυακά, ενώ σχεδόν οι μισοί νέοι ηλικίας 18-19 συμμετέχουν σε αντίστοιχες δραστηριότητες — συνολικά περίπου 60.000 νεαροί Αυστραλοί.

Παρότι το 20% των παιδιών ηλικίας 12-17 ετών παίζει ποδόσφαιρο, το 17% ασχολείται με το μπάσκετ και το 13% με το νέτμπολ, το ποσοστό όσων τζογάρουν αγγίζει το 30%. Ετησίως, οι Αυστραλοί έφηβοι ξοδεύουν στον τζόγο περίπου 213 εκατ. δολάρια Αυστραλίας (116 εκατ. ευρώ), ενώ οι συνολικές απώλειες από τον τζόγο στη χώρα, για όλες τις ηλικίες, ανέρχονται στα 31 δισ. δολάρια (17 δισ ευρώ)— 10 δισ. (5,5περισσότερα από το Λας Βέγκας.

Από τα ηλεκτρονικά παιχνίδια στον διαδικτυακό τζόγο

Η έρευνα έδειξε ότι οι συνήθειες του τζόγου μπορεί να διαμορφωθούν ήδη από μικρή ηλικία, συχνά μέσα από δραστηριότητες όπως τα στοιχήματα μεταξύ φίλων και την αγορά των λεγόμενων «loot boxes» (κουτιά σε βιντεοπαιχνίδια που περιέχουν τυχαία ψηφιακά αντικείμενα). Αν και από το 2024 οι «loot boxes» απαγορεύτηκαν για παιδιά ηλικίας κάτω των 15 ετών, ειδικοί προειδοποιούν ότι οι ανήλικοι εξακολουθούν να έχουν πρόσβαση σε βιντεοπαιχνίδια που τα περιλαμβάνουν.

Ένας ακόμη σοβαρός παράγοντας που τροφοδοτεί τις συνήθειες τζόγου είναι η διάδοση των έξυπνων κινητών και των αγορών εντός εφαρμογών. Αντίθετα, η συμμετοχή των νέων σε παραδοσιακές μορφές τζόγου όπως τα ξυστά λαχεία ή το μπίνγκο παραμένει χαμηλή, σε ποσοστά 9,2% και 6,4% αντίστοιχα.

Επείγουσα ανάγκη αυστηρότερων ρυθμίσεων

Η αυξανόμενη επιρροή των παιχνιδιών και εφαρμογών με χαρακτηριστικά τζόγου που απευθύνονται σε παιδιά έχει οδηγήσει σε έντονες εκκλήσεις για αυστηρότερους κανονισμούς. Έρευνα του Πανεπιστημίου του Σίδνεϊ στο τέλος Μαρτίου ανέδειξε τις δυσκολίες των παιδιών να κατανοήσουν σύνθετα συστήματα εικονικών συναλλαγών, με παιδιά και γονείς να περιγράφουν αυτές τις μετατροπές ψηφιακών νομισμάτων ως «τρομακτικές» και «συγχυστικές», γεγονός που συχνά προκαλεί υπερβολικές δαπάνες και οικογενειακές διαμάχες.

Η δημοφιλής πλατφόρμα Roblox, όπου οι χρήστες δημιουργούν, μοιράζονται και παίζουν παιχνίδια άλλων χρηστών, κατέγραψε κέρδη 3,6 δισεκατομμυρίων δολαρίων ΗΠΑ το 2024, αποκλειστικά μέσω συναλλαγών και αγορών εικονικών νομισμάτων.

Η ερευνήτρια του Πανεπιστημίου του Σίδνεϊ, Τέιλορ Χάρντγουικ, τόνισε πως πολλοί γονείς και παιδιά χαρακτήρισαν τις online αγορές σε παιχνίδια ως «απάτες» και «απροκάλυπτες προσπάθειες να τους πάρουν χρήματα». Σε μελέτη όπου δόθηκε σε παιδιά μια δωροκάρτα αξίας 20 δολαρίων, μόνο 4 από αυτά επέλεξαν να αγοράσουν φυσικά προϊόντα. Αντίθετα, 12 χρησιμοποίησαν την κάρτα για ψηφιακές αγορές, κυρίως στο Roblox.

Ο καθηγητής Μάρκους Κάρτερ του πανεπιστημίου του Σίδνεϊ τόνισε ότι τα παιδιά συχνά παραδέχονται πως δεν αντιλαμβάνονται πραγματικά πόσα χρήματα ξοδεύουν. «Τα εικονικά νομίσματα αποκρύπτουν την πραγματική αξία των αγορών, κάνοντας δύσκολο για τα παιδιά να αντιληφθούν πόσο κοστίζουν τα ψηφιακά αντικείμενα που αγοράζουν. Το αποτέλεσμα είναι να ξοδεύουν περισσότερα απ’ όσα πιστεύουν».

Με σχεδόν τους μισούς παίκτες του Roblox να είναι ανήλικοι, αυξάνονται οι πιέσεις για αποτελεσματικότερη εφαρμογή των υπαρχουσών απαγορεύσεων στα «loot boxes», με στόχο την προστασία των νεαρών χρηστών από οικονομική εκμετάλλευση και εξαπάτηση.

Της Crystal-Rose Jones

Ye Men: Το απόλυτο σημείο βελονισμού για την καταπολέμηση της φλεγμονής

Τρίτη, 08 Απρ, 2025Δευτέρα, 07 Απρ, 2025 Από EPOCH TIMES

Ιατρικά ελεγμένο από τον Jingduan Yang

Η φλεγμονή βρίσκεται στο επίκεντρο πολλών σύγχρονων ανησυχιών για την υγεία. Από πονόλαιμο και πρησμένα ούλα μέχρι πόνους στις αρθρώσεις και ερεθισμό των ματιών, μπορεί να διαταράξει την καθημερινότητά μας. Δεν είναι πάντα αρκετά σοβαρό για να μας στείλει βιαστικά στον γιατρό, αλλά αρκετά ενοχλητικό ώστε να πιάσουμε παυσίπονα, οφθαλμικές σταγόνες ή μυϊκές κρέμες.

Καθώς ψάχνετε στο ντουλάπι φαρμάκων σας, σκεφτείτε μια δοκιμασμένη στο χρόνο ολιστική προσθήκη: το σημείο βελονισμού Πύλη Υγρών (Ye Men, TE2). Οι επαγγελματίες της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής (TCM, ΠΚΙ) έχουν επαινέσει εδώ και καιρό αυτό το σημείο για την αξιοσημείωτη ικανότητά του να καθαρίζει τη θερμότητα, να καταπραΰνει τη φλεγμονή και να αποκαθιστά την κινητικότητα.

Μια προοπτική της TCM: Ένα φυσικό αντιφλεγμονώδες σημείο βελονισμού

Τεκμηριώθηκε για πρώτη φορά στο «Ling Shu (Πνευματικός άξονας)», ένα από τα θεμελιώδη κείμενα της TCM, το Ye Men (Γιε Μεν) (TE2), ταξινομείται ως σημείο Άνοιξης-Γιν στον μεσημβρινό Προσφοράς Τριπλής Ενέργειας. Αυτός ο τύπος βελονισμού είναι μοναδικός λόγω της ικανότητάς του να καθαρίζει τη θερμότητα στο αντίθετο άκρο του και σε ολόκληρο τον μεσημβρινό.

Αυτό το χαρακτηριστικό έχει κερδίσει στο Ye Men τη φήμη του φυσικού αντιφλεγμονώδους βελονισμού. Είναι γνωστό ότι ανακουφίζει τους πονοκεφάλους, μειώνει την ερυθρότητα των ματιών και ανακουφίζει από τον πόνο στο αυτί. Οι επαγγελματίες της TCM αναφέρονται επίσης στο Ye Men ως πρώτη γραμμή άμυνας κατά της γρίπης, τονίζοντας τη σημασία του στη διαχείριση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού.

Η ικανότητα του Ye Men να καθαρίζει τη θερμότητα και να αποκαθιστά μια αρμονική ροή ενέργειας στο πάνω μέρος του σώματος του επιτρέπει επίσης να βελτιώσει την κινητικότητα στα χέρια ενισχύοντας την κυκλοφορία ενέργειας κατά μήκος του μεσημβρινού Προσφοράς Τριπλής Ενέργειας.

Η σύγχρονη έρευνα επικυρώνει την αποτελεσματικότητα του Ye Men

Πρόσφατες μελέτες επιβεβαιώνουν τον ρόλο του Ye Men στη ρύθμιση της υγείας του άνω μέρους του σώματος. Μια μελέτη επικεντρώθηκε σε 140 άτομα με ινωδίτιδα, μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από πόνο και δυσκαμψία στον αυχένα, την πλάτη και τους ώμους. Η θεραπεία περιελάμβανε αιμορραγία και βεντούζες σε συγκεκριμένα σημεία, ακολουθούμενη από βελονισμό. Διάφορα σημεία βελονισμού στοχεύτηκαν με βάση τη θέση του πόνου, με βελόνες που εισάγονται και στρέφονται για να μεγιστοποιηθεί η αποτελεσματικότητα. Τα αποτελέσματα ήταν ενθαρρυντικά: 121 ασθενείς ανάρρωσαν πλήρως, 13 εμφάνισαν βελτίωση και μόνο έξι δεν ανταποκρίθηκαν στη θεραπεία.

Υποστηρίζοντας περαιτέρω τον ρόλο του Ye Men στην κινητική λειτουργία, μια άλλη κλινική μελέτη αξιολόγησε την αποτελεσματικότητα του βελονισμού στη θεραπεία κινητικών διαταραχών σε ασθενείς με νόσο του Πάρκινσον. Πενήντα ασθενείς έλαβαν βελονισμό παράλληλα με τη συνηθισμένη τους φαρμακευτική αγωγή, ενώ μια ομάδα ελέγχου τριάντα ασθενών έλαβε μόνο τη φαρμακευτική αγωγή. Η ομάδα θεραπείας εμφάνισε ένα αξιοσημείωτο ποσοστό αποτελεσματικότητας 92 τοις εκατό — σημαντικά υψηλότερο από την ομάδα ελέγχου — υποδεικνύοντας ότι ο βελονισμός μπορεί να ενισχύσει τα αποτελέσματα των φαρμάκων και να βελτιώσει την κατάσταση των ασθενών.

Πώς να εντοπίσετε και να τονώσετε το Ye Men

Για να εντοπίσετε το σημείο βελονισμού Ye Men, κάντε μια χαλαρή γροθιά και βρείτε τη μικρή λακούβα ακριβώς πριν από τον ιστό ανάμεσα στο παράμεσο και το μικρό δάκτυλο. Το σημείο βελονισμού βρίσκεται στο οστό του παράμεσου. Εξερευνήστε απαλά την περιοχή μέχρι να βρείτε ένα σημείο που το αισθάνεστε τρυφερό ή επώδυνο—αυτή η αίσθηση θα δείξει ότι βρήκατε το Ye Men.

Μπορείτε να ενεργοποιήσετε το Ye Men για μέγιστο όφελος με:

Πίεση δακτύλου: Πιέστε σταθερά το σημείο για τρία έως πέντε δευτερόλεπτα, αφήστε το για τρία δευτερόλεπτα και επαναλάβετε για ένα έως τρία λεπτά σε κάθε χέρι.

Κυκλικό μασάζ: Χρησιμοποιήστε τον αντίχειρα ή τον δείκτη σας για να κάνετε μασάζ στο σημείο σε μικρούς κύκλους για ένα έως τρία λεπτά ανά πλευρά.

Προηγμένες τεχνικές: Ο βελονισμός ή το moxibustion (μια ήπια θερμική θεραπεία με αποξηραμένο mugwort) που εκτελείται από εκπαιδευμένο ιατρό TCM μπορεί να προσφέρει βαθύτερη ανακούφιση.

Προφυλάξεις και εκτιμήσεις

Το σημείο βελονισμού Ye Men μπορεί να είναι χρήσιμο, αλλά δεν πρέπει να διεγείρεται εάν υπάρχει τραυματισμός ή ανοιχτή πληγή στην περιοχή. Τα σημεία βελονισμού που βρίσκονται στα δάκτυλα των χεριών και των ποδιών μπορεί να είναι αρκετά ευαίσθητα λόγω του λεπτού δέρματος και λίπους σε αυτές τις περιοχές. Όταν διεγείρετε αυτά τα σημεία βελονισμού, ξεκινήστε με ήπια πίεση και σταδιακά αυξήστε την μέχρι να βρείτε μια άνετη ισορροπία μεταξύ ενεργοποίησης και δυσφορίας.

Ενσωμάτωση του Ye Men στην ολιστική φροντίδα

Αν και τα παυσίπονα και τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα παρέχουν γρήγορη ανακούφιση, συχνά συνοδεύονται από παρενέργειες. Εάν ανησυχείτε για φλεγμονή, αισθητηριακή δυσφορία ή περιορισμένη κινητικότητα, η ενσωμάτωση του Ye Men στη ρουτίνα αυτοεξυπηρέτησής σας μπορεί να είναι ένας ολιστικός και φυσικός τρόπος για να υποστηρίξετε την επούλωση. Μην περιμένετε μέχρι να εμφανιστεί δυσφορία — χρησιμοποιήστε αυτό το σημείο βελονισμού προληπτικά για να διατηρήσετε τον έλεγχο της φλεγμονής προτού επηρεάσει την ευεξία σας.

της Moreen Liao R.Ph. of TCM (Taiwan)