Η 31η Μαΐου έχει οριστεί ως η Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καπνίσματος με απόφαση του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ). Με αφορμή την αυριανή επέτειο, παρατίθενται πέντε στοιχεία, που φανερώνουν την επιβλαβή δράση του καπνίσματος και της βιομηχανίας καπνού τόσο στο επίπεδο της ατομικής υγείας όσο και στην οικονομία και το περιβάλλον.
Πόσοι καπνιστές;
Από τους 8 δισεκ. ανθρώπους στη Γη εκτιμάται ότι περίπου το 1 δισεκ. είναι καπνιστές, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) και το The Tobacco Atlas.
Κάθε χρόνο καταναλώνονται περισσότερα από 5.000 δισεκ. τσιγάρα, όπως αναφέρει το The Tobacco Atlas, ένα κέντρο πληροφόρησης για το κάπνισμα της αμερικανικής μη κυβερνητικής οργάνωσης Vital Strategies και του πανεπιστημίου του Ιλινόις στο Σικάγο.
Ο αριθμός των καπνιστών μειώνεται εδώ και αρκετά χρόνια χάρη στα αντικαπνιστικά μέτρα που υιοθετούν οι χώρες, όπως η αύξηση των φόρων και η πρόσφατη εμφάνιση του ηλεκτρονικού τσιγάρου.
Το 2000 το ένα τρίτο του παγκόσμιου πληθυσμού άνω των 15 ετών ήταν καπνιστές, έναντι του 20% που είναι τώρα.
Πού καπνίζουν περισσότερο;
Ο μεγαλύτερος αριθμός καπνιστών βρίσκεται στην Κίνα: η χώρα του 1,4 δισεκ. κατοίκων μετρά σχεδόν 300 εκατ. καπνιστές, σύμφωνα με τα στοιχεία του ΠΟΥ για το 2020.
Στην Ινδονησία επίσης υπάρχει μεγάλος αριθμός καπνιστών μεταξύ των ανδρών: το 62,7% όσων είναι άνω των 15 ετών καπνίζει.
Το κάπνισμα αφορά πλέον κυρίως τις πιο φτωχές χώρες: το 80% των καπνιστών ζει σε χώρες με χαμηλό ή μεσαίο εισόδημα.
Στην Αφρική και τη Μέση Ανατολή παρατηρείται μικρή μείωση των καπνιστών, αν και κάποιες χώρες, όπως η Αίγυπτος και το Ιράκ, ακολουθούν αντίθετη πορεία.
Πόσοι νεκροί;
Το κάπνισμα αποτελεί την πρώτη αιτία θανάτων που μπορούν να προληφθούν: σε όλο τον κόσμο ένας άνθρωπος πεθαίνει κάθε τέσσερα δευτερόλεπτα λόγω του καπνίσματος.
Το ενεργητικό ή παθητικό κάπνισμα σκότωσε σχεδόν 9 εκατ. ανθρώπους το 2019, σύμφωνα με την έρευνα «Global Burden of Disease» που δημοσιεύθηκε το 2021 στο επιστημονικό περιοδικό The Lancet.
Καρκίνοι (κυρίως των πνευμόνων), αναπνευστικά και καρδιαγγειακά προβλήματα είναι οι βασικές ασθένειες που συνδέονται με το κάπνισμα.
Τον 20ο αιώνα, εξαιτίας του καπνίσματος έχασαν τη ζωή τους 100 εκατ. άνθρωποι, βάσει έρευνας που δημοσιεύθηκε το 2009 στο περιοδικό Nature, αριθμός μεγαλύτερος από τους 60 με 80 εκατ. νεκρούς του Β’ Παγκόσμιου Πολέμου και τους 18 εκατ. νεκρούς του Α΄ Παγκόσμιου Πολέμου.
Το πρώτο μισό του 21ου αιώνα από το κάπνισμα ενδέχεται να πεθάνουν 450 εκατ. άνθρωποι. Παράλληλα κοστίζει πολύ στην κοινωνία: απορροφά το 6% των παγκόσμιων δαπανών για την υγεία, σύμφωνα με έρευνα που συντόνισε ο ΠΟΥ και δημοσιεύθηκε το 2018 στο περιοδικό Tobacco Control.
Ποιες είναι οι επιπτώσεις στον πλανήτη;
Τα τσιγάρα βλάπτουν όχι μόνο τους πνεύμονες και τις αρτηρίες των καπνιστών, αλλά και τον πλανήτη: η παραγωγή και η κατανάλωση καπνού προκαλούν την έκλυση 84 εκατ. τόνων διοξειδίου του άνθρακα ετησίως.
Σχεδόν ένα εκατομμύριο τόνοι από γόπες πετιούνται ετησίως, μαζί με τα μη βιοδιασπώμενα φίλτρα τους που περιέχουν οξικό άλας. Η καλλιέργεια καπνού χρειάζεται κάθε χρόνο 22 δισεκ. τόνους νερού και η καπνοβιομηχανία παράγει 25 εκατ. τόνους στερεών απορριμμάτων.
Ένας τομέας σε παρακμή;
Κάθε άλλο.
Σύμφωνα με το The Tobacco Atlas, στις πλούσιες χώρες η καπνοβιομηχανία στρέφεται σε άλλα προϊόντα, με πρώτο το ηλεκτρονικό τσιγάρο. Στις χώρες με χαμηλό ή μεσαίο εισόδημα οι μεγάλες καπνοβιομηχανίες συνεχίζουν την «επιθετική» πολιτική τους και δαπανούν μεγάλα ποσά για να αντισταθούν στα αντικαπνιστικά μέτρα.
Τα αμερικανικά γραφεία οικονομικής ανάλυσης αναμένουν τα επόμενα πέντε με οκτώ χρόνια ετήσια αύξηση κατά περίπου 2,5% του ετήσιου κύκλου εργασιών του τομέα, ο οποίος το 2023 θα φτάσει τα 940 δισεκ. δολάρια.
Για την Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καπνίσματος (31 Μαΐου) ο ΠΟΥ καλεί τους γεωργούς να στραφούν στην καλλιέργεια βρώσιμων προϊόντων για να ενισχύσουν την επισιτιστική ασφάλεια, επισημαίνοντας ότι στην Αφρική τα εδάφη όπου καλλιεργείται καπνός αυξήθηκαν κατά σχεδόν 20% μέσα σε 15 χρόνια.
Από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας βραβεύθηκε ο καθηγητής Παναγιώτης Μπεχράκης για τις προσπάθειές του για περιορισμό του καπνίσματος.
«Με ιδιαίτερη χαρά, θα θέλαμε να ανακοινώσουμε ότι ο επικεφαλής της πρωτοβουλίας SMOKE FREE GREECE, της Ελληνικής Αντικαρκινικής Εταιρείας, καθηγητής Παναγιώτης Μπεχράκης, βραβεύτηκε από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), σε εκδήλωση που πραγματοποιήθηκε στη Λιουμπλιάνα στις 25 Μαΐου 2023, με αφορμή την [επερχόμενη] Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καπνίσματος (31 Μαΐου)», αναφέρει σε ανακοίνωση της η Ελληνική Αντικαρκινική Εταιρεία, συμπληρώνοντας πως ο κ. Μπεχράκης θεωρείται ειδικός σε παγκόσμιο επίπεδο για τον έλεγχο του καπνίσματος και εκπροσωπεί την Ελλάδα σε σχετικές με το κάπνισμα δραστηριότητες της Ευρωπαϊκής Ένωσης και του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας.
Ο κ. Μπεχράκης είναι ιατρός Πνευμονολόγος – Εντατικολόγος κάτοχος τριών ειδικοτήτων: Παθολογίας, Πνευμονολογίας και Εντατικής Θεραπείας. Είναι Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Αθηνών και Dr in Philosophy (PhD) Πανεπιστημίου McGill. Είναι διευθυντής του Ινστιτούτου Δημόσιας Υγείας του Αμερικανικού Κολλεγίου Ελλάδος, πρόεδρος της Επιστημονικής Επιτροπής του European Network for Smoking and Tobacco Prevention (ENSP), ιδρυτής και διευθυντής του “George D. Behrakis RESEARCH LAB” της Ελληνικής Αντικαρκινικής Εταιρείας, ερευνητής στο Ιατροβιολογικό Ίδρυμα Ερευνών της Ακαδημίας Αθηνών (ΙΙΒΕΑΑ), καθώς επίσης ενεργό μέλος του Διοικητικού Συμβουλίου του American College of Chest Physicians (ACCP).
Υπήρξε Αναπληρωτής Καθηγητής Φυσιολογίας της Αναπνοής στην Ιατρική Σχολή του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών επί 22 έτη, καθώς επίσης και στη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου HARVARD επί 5 έτη. Έχει περισσότερες από 150 διεθνείς πλήρεις δημοσιεύσεις με 3200 αναφορές στην διεθνή βιβλιογραφία.
«Αυτή την περίοδο, [ο κ. Μπεχράκης] είναι το κεντρικό πρόσωπο του ΠΟΥ για το κάπνισμα στην Ελλάδα και διετέλεσε συντονιστής του Ευρωπαϊκού Προγράμματος Joint Action Ι on Tobacco Control» καταλήγει η ανακοίνωση της ΕΑΕ.
Από το 2014 εφαρμόζεται στο Γ.Ν. “Ασκληπιείο Βούλας” πρόγραμμα καρδιαγγειακής αποκατάστασης, το οποίο περιλαμβάνει θεραπευτική άσκηση για καρδιολογικούς ασθενείς. Σύντομα, με τη συνεργασία του Εργαστηρίου Καρδιακής Αποκατάστασης (που ανήκει στο τμήμα Φυσικοθεραπείας) και της Καρδιολογικής Κλινικής του Νοσοκομείου, το εν λόγω πρόγραμμα θα μπορεί να υλοποιηθεί σε όλα τα νοσοκομεία της χώρας, μέσω τηλεϊατρικής.
«Λόγω των συστημάτων τηλεϊατρικής που αναπτύχθηκαν κατά τη διάρκεια της πανδημίας, σκεφτήκαμε και εμείς να αναπτύξουμε ένα λογισμικό τηλεαποκατάστασης, με το οποίο μπορούμε να εφαρμόσουμε με απλό και οικονομικό τρόπο και σε νοσοκομεία που δεν έχουν πρόσβαση σε τέτοια προγράμματα, ένα επιβλεπόμενο πρόγραμμα άσκησης», αναφέρει στο Πρακτορείο Fm και στην εκπομπή της Τάνιας Η. Μαντουβάλου «104,9 ΜΥΣΤΙΚΑ ΥΓΕΙΑΣ», η υπεύθυνη του Εργαστηρίου Καρδιακής Αποκατάστασης Νίκη Δημάκη.
Σε ποιους ασθενείς απευθύνεται το πρόγραμμα και τι περιλαμβάνει
Όπως εξηγεί, οι ασθενείς που παρακολουθεί το ιατρείο είναι κυρίως καρδιοπαθείς που μπορεί να έχουν υποστεί ένα έμφραγμα ή να έχουν καρδιακή ανεπάρκεια ή βαλβιδοπάθεια ή οποιοδήποτε άλλο καρδιολογικό πρόβλημα. «Έχουμε επίσης άτομα με postcovid προβλήματα όπως υπέρταση, αρρυθμίες, αναπνευστικά και άλλα, καθώς και ασθενείς με υψηλό κίνδυνο να πάθουν ένα καρδιολογικό επεισόδιο, όπως διαβητικοί, και παχύσαρκοι με αναπνευστικά προβλήματα, υπέρταση, ή υπερλιπιδαιμία. Το πρόγραμμα είναι τρίμηνο, με 36 συνεδρίες διάρκειας 40-60 λεπτών, οι οποίες περιλαμβάνουν αερόβια άσκηση, κυρίως εργομετρικό ποδήλατο, ασκήσεις με αντίσταση και αναπνευστικές ασκήσεις. Όλα αυτά καθορίζονται έπειτα από αξιολόγηση, σε συνεργασία με τους καρδιολόγους, οπότε ρυθμίζεται η ένταση η διάρκεια και η συχνότητα, εξατομικευμένα πλέον για τον κάθε ασθενή». Σύμφωνα με την κ. Δημάκη, ήδη στο δια ζώσης πρόγραμμα εντάσσονται ασθενείς από το Ωνάσειο, το Ιπποκράτειο, αλλά και από ιδιώτες γιατρούς. «Με το λογισμικό της τηλεαποκατάστασης, ευελπιστούμε αρχικά με τα νοσοκομεία της 2ης Υ.ΠΕ. και ιδίως των νησιών και των απομακρυσμένων περιφερειών να έχουμε μία καλή συνεργασία, έτσι ώστε να μπορούμε να προσφέρουμε στους ασθενείς τους το πρόγραμμα της θεραπευτικής άσκησης και να μπορέσουμε να αλλάξουμε τον τρόπο ζωής τους, προκειμένου να αποφύγουν στο μέλλον άλλα προβλήματα με την καρδιά τους».
Η θεραπευτική άσκηση μειώνει τη θνητότητα και τις επανανοσηλείες σε ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια – Δεν είναι ενταγμένη στη συνταγογράφηση
Η άσκηση είναι φάρμακο για τη λειτουργία της καρδιάς. Σε ιδιαίτερα ευάλωτους ασθενείς έχει βρεθεί ότι σχετίζεται με μεγάλη βελτίωση στη λειτουργικότητα, στα συμπτώματα και στην ποιότητα ζωής τους, καθώς επίσης μειώνει τις επανανοσηλείες, δηλώνει από την πλευρά της η υπεύθυνη του Ιατρείου Καρδιακής Ανεπάρκειας στην Καρδιολογική Κλινική του «Ασκληπιείου Βούλας», διευθύντρια ΕΣΥ Δρ Ευτυχία Χαμόδρακα. «Το παράδοξο που φαίνεται, σε πρόσφατες μελέτες, ειδικά σε ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια, είναι ότι οι ιδιαίτερα ευάλωτοι ωφελούνται και περισσότερο, γιατί σε αυτούς η άσκηση μειώνει ακόμα και τον κίνδυνο της θνητότητας από κάθε αίτιο. Έχουμε δει βελτίωση σε αυτούς τους ασθενείς και έχουν γίνει και σχετικές δημοσιεύσεις από το νοσοκομείο μας. Εμείς παραπέμπουμε σε προγράμματα αποκατάστασης κυρίως ασθενείς μετά από έμφραγμα και ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια, αφού βεβαίως πρώτα γίνει μία λειτουργική αξιολόγηση, η οποία σκόπιμο είναι, με βάση και μεταναλύσεις που έχουμε, να πραγματοποιείται, αφού προηγηθεί ένας έλεγχος με καρδιοαναπνευστική δοκιμασία κόπωσης, για να βλέπουμε και τη βελτίωση αντικειμενικά των ασθενών». Σε αυτήν τη μορφή θεραπείας, η ιατρική κοινότητα είναι σχετικά πίσω και μάλιστα παγκόσμια, αναφέρει η κ. Χαμόδρακα, φέρνοντας παράδειγμα τις ΗΠΑ, όπου, όπως λέει, σύσταση για θεραπευτική άσκηση από τους γιατρούς γίνεται σε ποσοστό λιγότερο του 20%. «Άρα χρειάζεται να υπάρχει μία ιδιαίτερη επαγρύπνηση στους λειτουργούς υγείας, οι οποίοι θα πρέπει να σκέφτονται να παραπέμπουν τους ασθενείς τους σε τέτοια ελεγχόμενα προγράμματα καρδιακής αποκατάστασης. Σκόπιμο θα είναι να δούμε και το πώς θα μπορέσει να συνταγογραφηθεί η καρδιακή αποκατάσταση στη χώρα μας, καθώς δεν υπάρχει σχετικό πρωτόκολλο και για αυτόν το λόγο θα πρέπει να γίνουν προσπάθειες από την Καρδιολογική Εταιρεία».
Το «Ασκληπιείο» είναι το μόνο δημόσιο νοσοκομείο που παρέχει πρόγραμμα καρδιακής αποκατάστασης
Φυσικοθεραπεία στο Κτίριο 9 του “Ασκληπιείου Βούλας”.
Σύμφωνα με τον διευθυντή τη Καρδιολογικής Κλινικής του Ασκληπιείου Λεωνίδα Πουλημένο, η πιλοτική εφαρμογή του προγράμματος που γινόταν σε χώρους εντός νοσοκομείου ολοκληρώθηκε πρόσφατα και το νοσοκομείο έχει ήδη έρθει σε επαφή με όλα τα νοσοκομεία της χώρας, προκειμένου να εντάξουν ασθενείς τους στο πρόγραμμα. Το «Ασκληπιείο» είναι το μόνο δημόσιο νοσοκομείο που παρέχει πρόγραμμα καρδιακής αποκατάστασης, τονίζει ο κ. Πουλημένος, για να επισημάνει στη συνέχεια ότι είναι η πρώτη φορά που δημοσιεύεται καινοτομία στην ιστοσελίδα του Παρατηρητηρίου του Δημοσίου τομέα του ΟΟΣΑ για την Υγεία, από την Ελλάδα. «Το δικό μας πρόγραμμα εντάσσει τον ασθενή στην κουλτούρα τού να φροντίσει τον εαυτό του και με άλλους τρόπους, πέρα από την κλασική φαρμακευτική αγωγή. Ενισχύει τη συμμόρφωσή του στη φαρμακευτική αγωγή, βοηθάει στη διακοπή καπνίσματος, καθώς επίσης και στην προσέγγιση με τον γιατρό και το σύστημα υγείας. Το πρόγραμμα θα πρέπει να αγκαλιαστεί από το σύστημα υγείας, γιατί θα βοηθήσει στην έρευνα, και παράλληλα θα συνεισφέρει στη δυνατότητα συνεργασίας με άλλα νοσοκομεία, για την παροχή της υπηρεσίας της καρδιαγγειακής άσκησης, χωρίς κόστος».
Τις σπουδαιότερες επιστημονικές εξελίξεις στην καρδιοχειρουργική παίδων και συγγενών καρδιοπαθειών ενηλίκων πραγματεύεται το Πανευρωπαϊκό Ετήσιο Επιστημονικό Συνέδριο Παιδοκαρδιοχειρουργικής, που θα πραγματοποιηθεί στην Αθήνα 20-22 Απριλίου. Είναι το πρώτο, στην μετά COVID εποχή, Πανευρωπαϊκό Παιδοκαρδιοχειρουργικό Συνέδριο, που θα γίνει με φυσική παρουσία όλων των συνέδρων, γεγονός που είναι ιδιαίτερα σημαντικό, αφού θα συρρεύσουν στη χώρα μας οι κορυφαίοι παιδοκαρδιοχειρουργοί από την Ευρώπη και τις ΗΠΑ.
Στις εργασίες του Συνεδρίου, το οποίο διοργανώνεται από την Ευρωπαϊκή Παιδοκαρδιοχειρουργική Εταιρεία (European Congenital Heart Surgeons Association, ECHSA) προεδρεύει ο Έλληνας Παιδοκαρδιοχειρουργός Δρ Γεώργιος Σαρρής. Στα θέματα που θα παρουσιασθούν συμπεριλαμβάνονται οι νεότερες εξελίξεις στην αντιμετώπιση παιδιατρικών ασθενών με οξεία μετεγχειρητική αλλά και χρόνια καρδιακή ανεπάρκεια, όπως νέα εξελιγμένα συστήματα μηχανικής υποστήριξης της κυκλοφορίας, καθώς και νέες προσεγγίσεις στη θεραπεία σύμπλοκων συγγενών καρδιοπαθειών.
Επίσης, θα γίνουν σημαντικές ανακοινώσεις σχετικά με την επίσημη συνεργασία της Ευρωπαϊκής Παιδοκαρδιοχειρουργικής Εταιρείας τόσο με την Αμερικανική Παιδοκαρδιοχειρουργική Εταιρεία όσο και με την Ευρωπαϊκή Εταιρεία Παιδιατρικής Καρδιολογίας. Ξεχωρίζει το πρωτοποριακό Εκπαιδευτικό Πρόγραμμα Χειρουργικής Προσομοίωσης, στο οποίο χρησιμοποιούνται τρισδιάστατα εκτυπωμένες καρδιές -οι οποίες ετοιμάζονται με βάση τα πραγματικά διαγνωστικά δεδομένα ασθενών, πριν χειρουργηθούν- για τη διδασκαλία σε νεότερους χειρουργούς της ιδιαίτερα απαιτητικής χειρουργικής επέμβασης «αντιμετάθεσης των μεγάλων αγγείων», από διεθνώς αναγνωρισμένους έμπειρους παιδοκαρδιοχειρουργούς ως εκπαιδευτές.
Ιδιαίτερη έμφαση θα δοθεί στα θέματα διασφάλισης ποιότητας των παιδοκαρδιοχειρουργικών αποτελεσμάτων και της αξιολόγησής τους με μεθόδους Τεχνητής Νοημοσύνης, μια πραγματική επανάσταση (και) στην Παιδοκαρδιοχειρουργική. Στην ανάπτυξη των μεθόδων αυτών πρωτοπορεί διεθνώς ο Δρ Σαρρής σε συνεργασία με τον Καθηγητή του ΜΙΤ Δρα Δημήτρη Μπερτσιμά. Θα παρουσιαστούν, επίσης, διεθνείς οδηγίες για την οργάνωση των Παιδοκαρδιοχειρουργικών Κέντρων, με στόχο τα καλύτερα αποτελέσματα για τους ασθενείς.
Μια άλλη, σημαντική για τη χώρα μας, εξέλιξη στον τομέα της καρδιοχειρουργικής είναι το γεγονός ότι έχει γίνει σοβαρή προετοιμασία και ήδη λειτουργεί η “Ευρωπαϊκή Βάση Παιδοκαρδιοχειρουργικών Δεδομένων” (ECHSA Congenital Database), η οποία συγκεντρώνει για επιστημονική ανάλυση τα αποτελέσματα των παιδοκαρδιοχειρουργικών επεμβάσεων από τα σπουδαιότερα παιδοκαρδιοχειρουργικά κέντρα της Ευρώπης, αλλά και από πολλές άλλες χώρες και η οποία θα αποτελέσει στο εξής, σημαντικό εργαλείο ενημέρωσης στα χέρια των παιδοκαρδιοχειρουργών, υπό τη διεύθυνση του Έλληνα παιδοκαρδιοχειρουργού Δρος Γεωργίου Σαρρή.
Την Παρασκευή 7 Απριλίου, η υφυπουργός Υγείας Ζωή Ράπτη εγκαινίασε στην Τρίπολη την πρώτη στην Ελλάδα Μονάδα Έγκαιρης Παρέμβασης στην Ψύχωση.
Πρόκειται για μια πρωτοποριακή και καινοτόμο μονάδα, η οποία περιλαμβάνεται στις δομές που υλοποιούνται από το υπουργείο Υγείας μετά από διαγωνισμό, με χρηματοδότηση από το Ταμείο Ανάκαμψης και Ανθεκτικότητας ΕΛΛΑΔΑ 2.0. Η Μονάδα Έγκαιρης Παρέμβασης στην Ψύχωση θα λειτουργεί σε συνεργασία με την ΑΜΚΕ «Ξένιος Ζευς». Είναι η πρώτη από τις συνολικά 8 αντίστοιχες μονάδες που θα αναπτυχθούν στην Επικράτεια και θα προσφέρει δωρεάν υπηρεσίες σε εφήβους και νέους που διαμένουν στην Περιφέρεια Πελοποννήσου. Η νέα δομή απευθύνεται σε εφήβους και νεαρούς ενήλικες, που είτε έχουν ήδη υποστεί το πρώτο ψυχωσικό επεισόδιο είτε υπάρχει υποψία για εμφάνιση συμπτωμάτων ψύχωσης.
Οι υπηρεσίες της νέας μονάδας προσφέρονται δωρεάν και παρέχονται ακόμα και στο σπίτι των ασθενών αν χρειαστεί, με στόχο την έγκαιρη ανίχνευση και την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων των ψυχωσικών διαταραχών στα αρχικά τους στάδια, ώστε να ελαχιστοποιηθούν οι μακροχρόνιες επιπτώσεις από την εξέλιξή τους, να αποτραπούν οι πιθανότητες υποτροπών, να βελτιωθεί η λειτουργικότητα των ασθενών και να διευκολυνθεί η επανένταξη τους στο εργασιακό, εκπαιδευτικό και κοινωνικό περιβάλλον. Για την έγκαιρη ανίχνευση των νέων περιστατικών, η δομή θα συνεργάζεται στενά με τις υπόλοιπες μονάδες ψυχικής υγείας, καθώς και με όλους τους δημόσιους ή μη, κοινοτικούς φορείς.
Στις δωρεάν υπηρεσίες της μονάδας περιλαμβάνεται η εκπόνηση εξατομικευμένου σχεδίου φροντίδας για το ίδιο το άτομο και τους φροντιστές του, η αποκατάσταση, η χορήγηση φαρμακευτικής αγωγής και η παραπομπή σε άλλη δομή εφόσον απαιτείται. Επίσης παρέχεται ατομική συμβουλευτική ή και ομαδική συμβουλευτική (οικογενείας) εκπαίδευση σε κοινωνικές και ατομικές δεξιότητες και σε επαγγελματικό προσανατολισμό, καθώς και συμμετοχή σε ψυχαγωγικές και πολιτιστικές εκδηλώσεις, σε συνεργασία με φορείς και δραστηριότητες της κοινότητας. Οι υπηρεσίες της μονάδας παρέχονται σε εξωνοσοκομειακό φιλικό περιβάλλον, λαμβάνοντας μέριμνα για την αποφυγή της στιγματοποίησης των ωφελουμένων. Επίσης, από τη δομή οργανώνονται δράσεις ενημέρωσης για την καταπολέμηση του κοινωνικού στίγματος και των προκαταλήψεων που σχετίζονται με τις ψυχικές διαταραχές.
Η Μονάδα Έγκαιρης Παρέμβασης στην Ψύχωση στελεχώνεται με έξι επαγγελματίες υγείας: έναν παιδοψυχίατρο, έναν ψυχολόγο, έναν εργοθεραπευτή, έναν κοινωνικό λειτουργό και το απαραίτητο διοικητικό προσωπικό. Η δομή λειτουργεί καθημερινά και οι ωφελούμενοι λαμβάνουν γνώση για το έργο και τις παρεχόμενες δωρεάν υπηρεσίες μέσω των ειδικών θεραπευτών που ενημερώνουν τους νέους στην Περιφέρεια Πελοποννήσου, με τηλεφωνική επικοινωνία στο τηλ. 271 171 1710, επίσκεψη/ραντεβού επιτόπου ή με αποστολή email στην ηλεκτρονική διεύθυνση mep-tripoli@xenioszeus.org.gr
“Κάθε χρόνο, στην πατρίδα μας, τουλάχιστον 3.000-3.500 νέοι εφηβικής και μετεφηβικής ηλικίας εκδηλώνουν συμπτώματα ψύχωσης, έχοντας προηγουμένως βιώσει κάποιο έντονα στρεσογόνο ή τραυματικό γεγονός. Για να τους βοηθήσουμε, εγκαινιάζουμε σήμερα την πρώτη Μονάδα Έγκαιρης Παρέμβασης στην Ψύχωση στην επικράτεια, εδώ στην Τρίπολη”, ανέφερε κατά την τέλεση των εγκαινίων, η υφυπουργός Υγείας Ζωή Ράπτη.
Τις τελευταίες δεκαετίες, οι άνθρωποι έχουν αρχίσει να στρέφονται προς τις εναλλακτικές θεραπείες και τον διαλογισμό, προκειμένου να μειώσουν το στρες και να τονώσουν τη συνολική υγεία τους. Στην Αυστραλία, μια ομάδα Ελλήνων μεταναστών έχει επιλέξει γι’ αυτό τον σκοπό μια αρχαία άσκηση διαλογισμού που προέρχεται από την Κίνα.
Ο Μπιλ Θοδωρής μετακόμισε στη Μελβούρνη όταν ήταν 20 ετών. Όμως, λίγο καιρό αφότου εγκαταστάθηκε στη νέα του πατρίδα, το 2002, άρχισε να ζαλίζεται και η υγεία του χειροτέρευε διαρκώς. Αδυνατώντας να θεραπεύσει αυτή την ανεξήγητη ασθένεια, αναγκάστηκε να αφήσει τη δουλειά του.
Ο δρόμος προς την ίαση
Μετά από μήνες σε αυτή την κατάσταση, ο Μπιλ αποφάσισε να επικοινωνήσει με έναν φίλο, τον Αντώνη, ο οποίος έμενε στο Σύδνεϋ, και να του μιλήσει για το πρόβλημα που αντιμετώπιζε. Χωρίς να το ξέρει, είχε κάνει το πρώτο βήμα προς αυτό που θα μεταμόρφωνε τη ζωή του.
Ο Μπιλ Θοδωρής με την οικογένειά του. (Chen Ming/The Epoch Times)
Ο Μπιλ ήξερε ότι ο Αντώνης ασκούσε Φάλουν Ντάφα και ήταν κάτι που είχε δοκιμάσει κι ο ίδιος στο παρελθόν.
Το Φάλουν Ντάφα, γνωστό και ως Φάλουν Γκονγκ, είναι μια σχολή διαλογισμού που βασίζεται στις αρχές Αλήθεια, Καλοσύνη και Ανεκτικότητα. Περιλαμβάνει πέντε ασκήσεις (μια εκ των οποίων είναι ο διαλογισμός) και πρωτοσυστήθηκε στο κοινό το 1992, στην Κίνα.
«Μου άρεσαν αυτά που έκανε ο Αντώνης και ο τρόπος συμπεριφοράς του», λέει ο Μπιλ. «Αλλά εξαιτίας των κακών Αγγλικών μου, δεν καταλάβαινα σχεδόν τίποτα όταν διάβαζα ή όταν μου μιλούσαν οι άλλοι και γι’ αυτό είχα σταματήσει.»
Αυτήν τη φορά, όμως, ο Μπιλ ήταν αποφασισμένος να επιμείνει περισσότερο.
«Είτε με πιστεύετε είτε όχι, μέσα σε ένα μήνα όλα μου τα συμπτώματα είχαν εξαφανιστεί!», παραδέχτηκε στον «Νέο Κόσμο», την εφημερίδα της ελληνικής κοινότητας στη Μελβούρνη.
Ο Μπιλ δεν είναι ο μόνος που βίωσε την πνευματική και σωματική θεραπευτική δύναμη του Φάλουν Ντάφα. Με περισσότερους από 100 εκατ. ασκούμενους ανά την υφήλιο, τα άτομα που έχουν βελτιώσει την υγεία τους χάρη στην άσκηση, όπως έχουν δείξει πολλές έρευνες, είναι πάρα πολλά.
ΜΕΛΒΟΥΡΝΗ – Αυστραλοί ασκούμενοι δείχνουν τις ασκήσεις του Φάλουν Ντάφα στους Κήπους Φιτζρόυ, στις 12 Οκτωβρίου 2019. (Grace Yu/The Epoch Times)
Παραδείγματος χάριν, μια μικρής κλίμακας μελέτη που έγινε στη Βόρεια Αμερική το 1999, στην οποία συμμετείχαν 235 ασκούμενοι του Φάλουν Γκονγκ, έδειξε ότι το 97% των συμμετεχόντων είχε δει βελτιώσεις στην υγεία του αφού ξεκίνησε την άσκηση.
Οφέλη και στην πνευματική υγεία
Εκτός από τη βελτίωση που διαπίστωσε στη σωματική του υγεία, η άσκηση βοήθησε τον Μπιλ να αλλάξει προς το καλύτερο και τη σκέψη και τον χαρακτήρα του. Προσπαθώντας να εφαρμόσει τις αρχές της Αλήθειας, της Καλοσύνης και της Ανεκτικότητας στην καθημερινότητά του, ο Μπιλ έγινε άλλος άνθρωπος.
«Όπως είπε και ο Γιουβενάλης, ‘Νους υγιής εν σώματι υγιεί’. Το μυαλό ευθύνεται για πολλές καταστάσεις και μπορεί να καταφέρει σπουδαία πράγματα. Με αλήθεια, καλοσύνη και ανεκτικότητα, με διαλογισμό και γαλήνη στον νου, όλα είναι πολύ καλύτερα.»
Ο Μπιλ έφερε σαν παράδειγμα τον τρόπο που οδηγούσε παλιότερα και την ανυπομονησία που τον διέκρινε όταν καθόταν πίσω από το τιμόνι. «Πριν από 10 χρόνια, ήμουν πολύ ευερέθιστος. Τώρα είμαι πολύ πιο ήρεμος και συνειδητοποιώ ότι όταν είμαι έτσι, ακόμα κι αν έχει κίνηση και αργώ λίγο να φτάσω στον προορισμό μου, ο χρόνος φαίνεται να κυλάει γρήγορα. Αντίθετα, όταν ήμουν ανυπόμονος, η παραμικρή καθυστέρηση μου φαινόταν αιώνας.»
Η οικογένεια και οι φίλοι του Μπιλ δεν άργησαν να παρατηρήσουν τις αλλαγές πάνω του. Τώρα, ασκεί Φάλουν Ντάφα μαζί με την οικογένειά του, τη σύζυγό του δηλαδή και τις δύο τους κόρες, 10 και 13 ετών.
Ο Μπιλ Θοδωρής με τη σύζυγο και τις δύο του κόρες. (Minghui)
«Έχοντας δυο παιδιά, πολλές φορές οι ειδήσεις με τρομάζουν. Το Φάλουν Ντάφα είναι μια ελπίδα», εξομολογείται.
Η κόρη του Βιολέτα είπε στο Minghui ότι ασκώντας Φάλουν Ντάφα έμαθε να συμπεριφέρεται σε όλους με καλοσύνη, χωρίς να θυμώνει.
«Ποτέ δεν λέω άσχημα πράγματα. Η καρδιά μου είναι γαλήνια γιατί δεν μισώ κανέναν, κάτι που με κάνει διαφορετική», πρόσθεσε.
Διαδίδοντας την ελπίδα
Στην πραγματικότητα, η οικογένεια Θοδωρή δεν είναι η μόνη που ευγνωμονεί το Φάλουν Ντάφα για τις αλλαγές που τους έφερε. Η Σοφία, άλλη μια Ελληνίδα που ζει τώρα στην Αυστραλία με τον σύζυγό της, λέει ότι χάρη στην άσκηση έχασε την επιθετικότητά της και είναι τώρα υπομονετική. Επιπλέον, το Φάλουν Ντάφα τη βοήθησε να ξεπεράσει τον εθισμό της στα βιντεοπαιχνίδια.
Πριν αρχίσει να εξασκεί Φάλουν Ντάφα, η Σοφία έπαιζε βιντεοπαιχνίδια επί 16 ώρες την ημέρα. Όσο κι αν ήθελε να ξεπεράσει τον εθισμό της, δεν είχε αρκετή θέληση. Ωστόσο, λίγο καιρό αφότου ξεκίνησε την άσκηση, μπόρεσε να σταματήσει αρκετά εύκολα.
Η Σοφία κάνει τη δεύτερη άσκηση του Φάλουν Γκονγκ μαζί με άλλους ασκούμενους. (Minghui)
«Αφότου ξεκίνησα το Φάλουν Ντάφα, όταν καθόμουν να παίξω, η επιθυμία μου δεν ήταν πια δυνατή. Σταδιακά, το ενδιαφέρον μου ατόνησε εντελώς. Αν τύχαινε να παίξω πάλι για κάποιο λόγο, ένιωθα έντονο πόνο στα μάτια, ενώ και το σώμα μου ένιωθε πολύ άσχημα. Έτσι, αποφάσισα τελικά να εγκαταλείψω οριστικά τα βιντεοπαιχνίδια», ομολογεί στο Minghui.
Κάποια στιγμή, η Σοφία αποφάσισε να μιλήσει στους γονείς της για τα οφέλη που είχε από την άσκησή της, ακόμα και στον πατέρα της στον οποίο είχε να μιλήσει για χρόνια, μετά από το διαζύγιο που είχε πάρει από τη μητέρα της.
«Η σχέση μας έχει φτιάξει τώρα. Έχω αφήσει όλες τις κακές αναμνήσεις και τον πόνο και πλέον δεν μισώ κανέναν», λέει η Σοφία.
Όπως ήθελε η Σοφία να μιλήσει στην οικογένειά της για το Φάλουν Ντάφα, ο Μπιλ θέλησε να μοιραστεί με όλη την ελληνική κοινότητα τις αλλαγές που έφερε η άσκηση στη ζωή του:
«Έχει να κάνει με την ηθική, μα κυρίως με την αλήθεια, την καλοσύνη και την ανεκτικότητα. Πραγματικά, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο.»
«Όταν πιστεύουμε ότι κάτι είναι καλό, είναι φυσικό να θέλουμε να το μοιραστούμε με όλο τον κόσμο. Είναι εγωιστικό μόνο να παίρνουμε, χωρίς να δίνουμε», συμπληρώνει.
«Πριν πεθάνω, πρέπει να ξέρω τι κακό έκανα και υποφέρω έτσι… Πήρα χρήματα από την τσέπη του πατέρα μου. Είπα ψέματα σε ανθρώπους…»
Μια μέρα του Νοεμβρίου, το 2019, ο Κιμ Γκιεονγκίλ, 67 ετών, περπατούσε σε έναν δρόμο της Σεούλ, μόνος και μελαγχολικός και εκνευρισμένος με τη φασαρία γύρω του.
Σαν ζαλισμένος, ο Κιμ περπατούσε με βαριά βήματα και το κεφάλι του γεμάτο με γεγονότα από το παρελθόν, όταν ήταν διάσημος ντισκ τζόκεϋ και παραγωγός του MBC (Munhwa Broadcasting Corporation, δημοφιλές τηλεοπτικό δίκτυο της Νότιας Κορέας) που έχαιρε τιμών και δόξας χάρη στα προγράμματά του, που είχαν γίνει το σήμα κατατεθέν της εταιρείας.
Όταν όμως έφυγε από τον σταθμό μετά από 30 χρόνια υπηρεσίας, στα 55 του, η ζωή του πήρε την κάτω βόλτα. Οι νέες επαγγελματικές του απόπειρες απέτυχαν όλες, έχασε την περιουσία του και η ψυχική και σωματική του υγεία κλονίστηκαν. Το έντονο στρες τον οδήγησε σε κατάθλιψη, κρίσεις πανικού, υψηλή αρτηριακή πίεση και τελικά στη δημιουργία διαβήτη, το 2017.
Επίσης, χρειάστηκε να βάλει βηματοδότη γιατί είχε και αρρυθμίες. Από τότε η αϋπνία, η ταχυκαρδία, οι ζαλάδες, η κόπωση, ο εκνευρισμός, οι κρίσεις πανικού, η αδυναμία συγκέντρωσης κ.ά. έγιναν μέρος της καθημερινότητάς του, όπως και τα αναρίθμητα χάπια.
Μετά από δύο χρόνια, δεν άντεχε άλλο να ζει έτσι. Γεμάτος αυτοκτονικές τάσεις, άρχισε να συγκεντρώνει υπνωτικά χάπια κάθε μέρα. Εκείνη την ημέρα είχε 50.
«Κάνε μια βόλτα, θα σου κάνει καλό», του είπε ο γιατρός. Εκείνη την ημέρα, ο Κιμ ένιωσε μια σπάνια διάθεση για περίπατο, που τον οδήγησε σε μια έκθεση για το Φάλουν Γκονγκ.
«Φάλουν Γκονγκ; Ήξερα ότι το Φάλουν Γκονγκ είναι ένα ευεργετικό είδος τσιγκόνγκ, ένας καλός τρόπος να βελτιώσει κανείς την πνευματική και φυσική του υγεία μέσω του διαλογισμού και της πνευματικής καλλιέργειας.
»Όταν είδα το Φάλουν Γκονγκ, σκέφτηκα ότι είναι η τελευταία μου ελπίδα και αποφάσισα να το δοκιμάσω», θυμάται ο Κιμ.
Επιστρέφοντας σπίτι, παρατήρησε ότι τα σύννεφα είχαν φύγει και ο ουρανός είχε καθαρίσει.
Όταν έφτασε στο σπίτι του, άνοιξε το βιβλίο που του είχε δώσει ένας ασκούμενος, το Τζούαν Φάλουν, που είναι η κύρια γραπτή πηγή της άσκησης. Την ίδια νύχτα, διάβασε ολόκληρο το 472 σελίδων βιβλίο, μεταφρασμένο στα κορεάτικα, μονορούφι.
Η κινέζικη και η αγγλική έκδοση του Τζούαν Φάλουν.
«Ένιωσα τόσο συγκλονισμένος, που έκλαψα πολλές φορές διαβάζοντας. Έγραφα για την τηλεόραση, σχεδίαζα εμπορική μουσική και είχα τη δική μου ραδιοφωνική εκπομπή για 30 χρόνια, με ειδίκευση στη μουσική σύνθεση και τους στίχους. Πρώτη φορά όμως διάβαζα ένα τέτοιο βιβλίο», ομολογεί ο Κιμ.
«Δεν είναι ένα συνηθισμένο βιβλίο, γεμάτο πληροφορίες. Νιώθω ότι είναι ένας οδηγός για τη ζωή μου, που όχι μόνο με διδάσκει τις αλήθειες αυτού του κόσμου, αλλά ανοίγει κι ένα παράθυρο σ’ έναν άγνωστο σε μένα κόσμο.»
Αργότερα, ο Κιμ επισκέφθηκε τον ιστότοπο του Φάλουν Γκονγκ και άρχισε να μαθαίνει τις ασκήσεις από τα βίντεο.
«Όταν έμαθα τη δεύτερη άσκηση, που περιλαμβάνει μια στάση στην οποία οι δυο παλάμες είναι στραμμένες για ώρα στα αυτιά, ένιωσα ζέστη στις παλάμες μου και ενέργεια να ρέει από αυτές προς τα αυτιά. Τα αυτιά έγιναν επίσης πολύ ζεστά και σαν να πόνεσαν λίγο. Ένιωσα έκπληξη. Ήταν καταπληκτικό.»
Τον Απρίλιο του 2020, άρχισε να ασκείται συστηματικά στο Φάλουν Γκονγκ. Μετά από έναν μήνα, ο ύπνος του έγινε ομαλός.
Τον Αύγουστο της ίδιας χρονιάς, θαύματα συνέβησαν. Τα περισσότερα συμπτώματά του εξαφανίστηκαν: δεν είχε πια κατάθλιψη ούτε ευερεθιστότητα και μπορούσε να συγκεντρώνεται. Ενώ πριν φοβόταν να χρησιμοποιεί τη δημόσια συγκοινωνία, εξαιτίας των κρίσεων πανικού που είχε, τώρα μπορούσε να πάρει το λεωφορείο. Δεν λαχάνιαζε ανεβαίνοντας σκαλιά και το στομάχι του έφτιαξε και αυτό.
«Σταμάτησα επίσης το ποτό, μια συνήθεια που είχα για περισσότερο από 40 χρόνια», λέει χαρούμενος. «Έκοψα και όλα τα φάρμακα. Έχασα 7 κιλά και νιώθω σαν εικοσάρης πια!»
Στον ετήσιο ιατρικό έλεγχο ρουτίνας που έκανε, όλες οι εξετάσεις του βγήκαν καλές, εκτός από την πίεση και τον γλυκαιμικό δείκτη που ήταν λίγο ανεβασμένα.
«Η νοσοκόμα που ήξερε την κατάστασή μου απόρησε και με ρώτησε τι συμβαίνει.»
Μέσω της εξάσκησης Φάλουν Γκονγκ, βελτιώθηκαν, εκτός από τη φυσική του υγεία, και η προσωπικότητα του Κιμ και ο τρόπος που αντιμετώπιζε τη ζωή.
«Πρώτα κατάλαβε την αλλαγή η οικογένειά μου. Όλοι είπαν ότι ο χαρακτήρας μου είχε φτιάξει κατά πολύ. Δεν είμαι πια οξύθυμος. Έγινα ευγενικός και νοιάζομαι για τους άλλους.»
Ο Κιμ Γκιεονγκίλ, πρώην ραδιοφωνικός παραγωγός στον σταθμό MBC της Νότιας Κορέας. (ευγενική παραχώρηση του Κιμ Γκιεονγκίλ)
Τώρα, ο Κιμ ασκεί Φάλουν Γκονγκ για τρία χρόνια σχεδόν.
«Εξασκούμαι σκληρά. Τα τελευταία δυο χρόνια, κάνω τακτικά ιατρικές εξετάσεις και τα αποτελέσματα βγαίνουν πάντα καλά. Είμαι υγιής και νιώθω μεταμορφωμένος. Όλοι λένε ότι δείχνω νεότερος, άνετος και χαρούμενος και ότι χαμογελάω περισσότερο.»
Έχει αποδειχθεί και επιστημονικά ότι το τσιγκόνγκ ωφελεί την υγεία και ότι θεραπεύει αποτελεσματικά πολλές ασθένειες.
Το τσιγκόνγκ ελαττώνει την κατάθλιψη
Μια μετα-ανάλυση του 2018 δεκαπέντε τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων δοκιμών αποκάλυψε ότι ο διαλογισμός, όπως και το τσιγκόνγκ, συμβάλλουν αποφασιστικά στη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης.
Σύμφωνα με τη μελέτη, ο διαλογισμός είναι μια ιδιαίτερα βοηθητική μέθοδος για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης, ο οποίος μπορεί να χρησιμοποιηθεί αντί της ψυχοθεραπείας και της φαρμακευτικής αγωγής, που είναι οι επικρατούσες μέθοδοι. Λαμβάνοντας υπόψη πόσο εύκολο και ασφαλές είναι να κάνουμε διαλογισμό, ίσως οι γιατροί σκεφτούν να τον συστήνουν, δοκιμαστικά έστω, στους ασθενείς τους.
Μια συστηματική ανασκόπηση του 2021 δεκαοκτώ τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων δοκιμών για τα οφέλη που έχει το τσιγκόνγκ στην υγεία των γυναικών έδειξε ότι το τσιγκόνγκ είναι ασφαλές, εφικτό και ωφέλιμο για τις γυναίκες εν γένει, για τις κακοποιημένες γυναίκες και για τις γυναίκες με προβλήματα υγείας. Συστήνεται ιδιαίτερα για τις περιπτώσεις που παρουσιάζουν συμπτώματα κατάθλιψης (63% των υποκειμένων), για την αναβάθμιση της ποιότητας της ζωής (43%) και για την αντιμετώπιση της κόπωσης (29%).
Το τσιγκόνγκ βελτιώνει τις γνωστικές λειτουργίες των ηλικιωμένων
Μελέτη του 2020 εξέτασε την επίδραση του τσιγκόνγκ στις γνωστικές λειτουργίες 74 ανθρώπων άνω των 60 ετών στην Κίνα, οι οποίοι κινδύνευαν από μείωση αυτών των λειτουργιών. Η μελέτη έδειξε ότι ένας χρόνος άσκησης τσιγκόνγκ ήταν καλύτερος από έναν χρόνο διατάσεων, όχι μόνο παρεμποδίζοντας τη γνωστική ύφεση, αλλά βελτιώνοντας και πολλές διαφορετικές γνωστικές λειτουργίες.
Το τσιγκόνγκ μειώνει την αρτηριακή πίεση
Μια ανασκόπηση και μετά-ανάλυση του 2021 επτά τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων δοκιμών σε 370 άτομα έδειξε ότι το τσιγκόνγκ μειώνει δραστικά την αρτηριακή πίεση και μπορεί να χρησιμοποιηθεί συμπληρωματικά με άλλες θεραπείες για τη θεραπεία πιο περίπλοκων περιπτώσεων υπέρτασης. Τα αποτελέσματα της μελέτης δημοσιεύτηκαν στο BMC Complementary Medicine and Therapies.
Το τσιγκόνγκ προλαμβάνει το στρες
Μια μεγάλη τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμαστική μελέτη του 2020 έδειξε ότι η εξάσκηση τσιγκόνγκ μειώνει τα επίπεδα στρες, υπερέντασης, κατάθλιψης και άγχους και βελτιώνει το καρδιαγγειακό και το αναπνευστικό σύστημα, τη λειτουργία του ανοσοποιητικού, την ποιότητα του ύπνου και τις γνωστικές λειτουργίες.
Σημαντικά εμπειρικά στοιχεία δείχνουν ότι το τσιγκόνγκ είναι ένα αποτελεσματικό μέσον για την πρόληψη του στρες και την καταπολέμηση του στρες και της υπερδραστηριότητας, το οποίο βοηθά και στην αποκατάσταση της ομοιόστασης, της ψυχοσωματικής ισορροπίας και της φυσικής και ψυχικής υγείας.
Τα θαυματουργά αποτελέσματα του Φάλουν Γκονγκ
Το Φάλουν Γκονγκ άρχισε να διδάσκεται δημόσια στην Κίνα το 1992 από τον Λι Χονγκτζί. Χάρη στη θαυματουργή επίδραση που είχε στην υγεία και το ήθος των ασκουμένων, προσέλκυσε εκατοντάδες εκατομμύρια Κινέζων μέχρι τη στιγμή που το Κομμουνιστικό Κόμμα της Κίνας ξεκίνησε τη δίωξή του το 1999.
Χιλιάδες ασκούμενοι κάνουν την «Όρθια Στάση Φάλουν», τη δεύτερη από τις πέντε συνολικά ασκήσεις του Φάλουν Γκονγκ, στην Γκουανγκτζόου, στη Νότια Κίνα, το 1998. (δωρεάν διάθεση της φωτογραφίας)
Τον Μάιο του 1998, η Γενική Διοίκηση Αθλητισμού της Κίνας διεξήγαγε μια έρευνα ανάμεσα σε δείγμα ασκουμένων του Φάλουν Γκονγκ. Από τους 12.553 ασκούμενους που συμμετείχαν, οι 10.475 (85%) έπασχαν από περισσότερες από μία ασθένειες πριν αρχίσουν την εξάσκηση. Μετά από μια περίοδο δυο-τριών μηνών συστηματικής άσκησης, η κατάσταση της υγείας τους βελτιώθηκε θεαματικά και το 77,5% πέτυχε πλήρη ίαση και αποκατάσταση της υγείας του. Συνυπολογίζοντας το 20,4% που είδε βελτίωση, ο συνολικός βαθμός αποτελεσματικότητας ήταν 97,9%.
Σύμφωνα με μια έκθεση έρευνας του 2002 που δημοσίευσε ο καθηγητής Δρ Χου Γιου-Γουέι, συνεργάτης του Τμήματος Οικονομικών στο Εθνικό Πανεπιστήμιο της Ταϊβάν, το 70% των ασκούμενων του Φάλουν Γκονγκ, χρησιμοποιούσε μόνο μια ασφαλιστική κάρτα το χρόνο αφότου άρχισε την εξάσκηση, που ήταν το μισό από αυτό που χρησιμοποιούσε πριν από την εξάσκηση. Η έρευνα έδειξε επίσης ότι το Φάλουν Γκονγκ είχε εξαιρετικά αποτελέσματα και όσον αφορά τη διακοπή κακών συνηθειών όπως το κάπνισμα (81%), το αλκοόλ (77%) και ο τζόγος (85%).
Αξιόλογη ήταν και η επίδρασή του στην ψυχική και συναισθηματική υγεία των ασκουμένων, καθώς η ικανοποίηση για την κατάσταση της υγείας τους ανήλθε από το 24% στο 78%. Η ικανοποίησή τους για την ικανότητά τους να περατώνουν καθημερινές δραστηριότητες αυξήθηκε από το 36% στο 81%. Επιπλέον, το 33% των ατόμων που συμμετείχαν στην έρευνα είπαν ότι έπαψαν να νιώθουν νευρικότητα ή κατάθλιψη αφότου άρχισαν να ασκούνται, ενώ μόνο το 3% συνέχισε να νιώθει άσχημα.
Αυτή η ακαδημαϊκή έρευνα έγινε σε μια ομάδα ασκουμένων της Ταϊβάν. 1.182 έγκυρα ερωτηματολόγια συμπληρώθηκαν από το 1/5 των αγροτικών και αστικών περιοχών και τα συμπεράσματα προέκυψαν μετά από στατιστικές αναλύσεις.
Οι απόψεις που εκφράζονται στο παρόν άρθρο είναι απόψεις του συντάκτη και δεν αντανακλούν απαραίτητα τις απόψεις της EpochTimes.
Τα μανιτάρια είναι μια τροφή πλούσια σε ουσίες ωφέλιμες για τον οργανισμό μας, όπως υδατοδιαλυτές ίνες, πρωτεΐνες και βιταμίνη D. Στο άρθρο της Epoch Times «Η συμβολή των μανιταριών στο ανοσοποιητικό μας σύστημα» περιγράφεται αναλυτικά η συμβολή τους στην υγεία μας και η επίδραση που έχουν στα όργανα και τα συστήματά μας1. Επιπλέον, βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του χρόνιου covid.
Εκτός από τη θρεπτική τους αξία, γίνονται και νοστιμότατα πιάτα, άξια ενός γιορτινού τραπεζιού ή μπορούν να καταναλωθούν μεταξύ των γιορτών, ανακουφίζοντάς μας για λίγο από το βάρος της εορταστικής κρεατοφαγίας.
Ακολουθούν δυο συνταγές για σούπες μανιταριών με βότανα, που περιέχουν συστατικά εξαιρετικά ωφέλιμα για το ανοσοποιητικό μας σύστημα και την υγεία μας γενικότερα.
1 λίτρο νερό
μερικά μανιτάρια πλευρώτους (ή άλλα εδώδιμα μανιτάρια)
(προαιρετικά) χοιρινά παϊδάκια
Εκτέλεση:
Πλένουμε καλά όλα τα φαρμακευτικά συστατικά και τα αφήνουμε να στεγνώσουν.
Πλένουμε και σοτάρουμε τα χοιρινά παϊδάκια. Ξεπλένουμε ελαφρώς τα μανιτάρια και τα κόβουμε σε μικρά κομμάτια.
Βάζουμε όλα τα παραπάνω σε μια κατσαρόλα μαζί με νερό και τα βάζουμε να βράσουν σε δυνατή φωτιά.
Όταν αρχίσει ο βρασμός, χαμηλώνουμε τη φωτιά και ανακατεύουμε μέχρι να μαλακώσουν. Προσθέτουμε αλατοπίπερο και σερβίρουμε.
Αυτή η σούπα είναι κατάλληλη για ανθρώπους που πάσχουν από κόπωση ή λαχανιάζουν όταν μιλούν. Αν δεν έχουν πια συμπτώματα κρυώματος, όπως πονόλαιμο, αλλά νιώθουν μόνο κουρασμένοι, μπορούν να δοκιμάσουν αυτό το θεραπευτικό πιάτο που συνδυάζει το «αφέψημα των τεσσάρων ουσιών» και το «αφέψημα των τεσσάρων κυρίων» – το πρώτο δρα τονωτικά για το αίμα, το δεύτερο για τη ζωτική ενέργεια (τσι). Μαζί βοηθούν τους ασθενείς με χρόνιο covid να ανακτήσουν μέρος της ζωτικότητάς τους.
1 λίτρο νερό
μερικά μανιτάρια πλευρώτους και σιτάκε (ή άλλα εδώδιμα μανιτάρια)
(προαιρετικά) χοιρινά παϊδάκια
Εκτέλεση:
Όπως και στην πρώτη σούπα, με τη διαφορά ότι πρέπει πρώτα να μουλιάσουμε το κριθάρι για 2-3 ώρες, αφού το πλύνουμε.
Η δεύτερη σούπα συνίσταται για ανθρώπους που έχουν πονόλαιμο ή πολλά κίτρινα φλέματα και νιώθουν κόπωση. Βοηθά τη σπλήνα, το στομάχι και προάγει την εύρυθμη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Είναι κατάλληλη για όλη την οικογένεια και για περιπτώσεις γρίπης.
Και οι δύο σούπες βοηθούν το σώμα να αποβάλλει την πλεονάζουσα υγρασία του σώματος.
Η Καμίλ Σου είναι δημοσιογράφος που καλύπτει θέματα υγείας, διατροφής και ερευνητικά θέματα. Αν έχετε κάποια πρόταση, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί της στο: kuanmi.su@epochtimes.com
Το Health 1+1 είναι μια έγκριτη διαδικτυακή πλατφόρμα που παρέχει πληροφορίες για την υγεία γενικά και την κινέζικη ιατρική ειδικότερα. Κάθε Τρίτη με Σάββατο, από τις 9:00 μέχρι τις 10:00 π.μ. EST, εκπέμπει ζωντανά στην τηλεόραση και στο διαδίκτυο, καλύπτοντας τα τελευταία νέα για τον κορωνοϊό, την πρόληψη, τη θεραπεία, την επιστημονική έρευνα και γραμμή, καθώς επίσης και νέα σχετικά με τον καρκίνο, τις χρόνιες παθήσεις, τη συναισθηματική και πνευματική υγεία, την ανοσία, την ασφάλιση, παρέχοντας αξιόπιστη πληροφόρηση και βοήθεια. Online: EpochTimes.com/Health TV: NTDTV.com/live
