Η κυβέρνηση των ΗΠΑ φαίνεται να δίνει μόλις λίγες εβδομάδες προθεσμία στη Ρωσία για να αποδείξει ότι επιθυμεί ουσιαστικά την ειρηνική επίλυση του πολέμου στην Ουκρανία. Αυτό διεμήνυσε σήμερα από την έδρα του ΝΑΤΟ στις Βρυξέλλες ο υπουργός Εξωτερικών των ΗΠΑ, Μάρκο Ρούμπιο, ο οποίος τόνισε πως η Ουάσιγκτον δεν πρόκειται να πέσει «στην παγίδα ατέρμονων διαπραγματεύσεων για τις διαπραγματεύσεις».
«Θα γνωρίζουμε σύντομα αν η Ρωσία είναι σοβαρή σχετικά με την ειρήνη», δήλωσε χαρακτηριστικά ο Ρούμπιο, προσθέτοντας: «Θέμα εβδομάδων είναι, όχι μηνών».
Η θέση της κυβέρνησης των ΗΠΑ έρχεται σε μία περίοδο αυξανόμενης αμφισβήτησης ως προς την ειλικρίνεια της Ρωσίας από Ευρωπαίους ηγέτες. Ο Βρετανός υπουργός Εξωτερικών, Ντέιβιντ Λάμι, και ο Γάλλος ομόλογός του, Ζαν-Νοέλ Μπαρό, εξέφρασαν πρόσφατα ανοικτά την άποψη ότι ο Ρώσος πρόεδρος Βλαντίμιρ Πούτιν επιχειρεί να παρατείνει τις συνομιλίες χωρίς λόγο.
Η υπουργός Εξωτερικών της Γερμανίας, Αναλένα Μπέρμποκ, ήταν ιδιαίτερα αιχμηρή, χαρακτηρίζοντας τις ρωσικές εξαγγελίες περί διαπραγματεύσεων «τίποτα άλλο παρά κενές υποσχέσεις», κατηγορώντας μάλιστα τη Μόσχα ότι επιχειρεί να κερδίσει χρόνο προβάλλοντας συνεχώς νέες αξιώσεις.
Η δεύτερη θητεία του προέδρου Ντόναλντ Τραμπ βρίσκεται πλέον στο τρίτο μήνα της και, παρά τις προσπάθειες, η επίτευξη συνολικής εκεχειρίας δεν έχει ακόμη επιτευχθεί. Τον περασμένο μήνα, η κυβέρνηση των ΗΠΑ πρότεινε ευρεία εκεχειρία τριάντα ημερών. Ο Ουκρανός πρόεδρος Βολοντίμιρ Ζελένσκι ήταν θετικός προς αυτήν την πρόταση, όμως ο Πούτιν εξέφρασε προβληματισμό για το κατά πόσον αυτή θα μπορούσε να εφαρμοστεί πρακτικά, ιδιαίτερα αν, όπως είπε, οι δυτικοί υποστηρικτές του Κιέβου συνέχιζαν να εφοδιάζουν τη χώρα με όπλα καθ’ όλη τη διάρκεια της εκεχειρίας.
Προς το παρόν, Μόσχα και Κίεβο έχουν συμφωνήσει μόνο σε μία περιορισμένη ανακωχή, η οποία αφορά την αποχή από χτυπήματα σε ενεργειακές υποδομές. Ωστόσο, αλληλοκατηγορούνται για συνεχιζόμενες επιθέσεις, εγείροντας ερωτήματα για τη βιωσιμότητα ακόμη και αυτής της περιορισμένης συμφωνίας.
Ο Μάρκο Ρούμπιο, σχολιάζοντας τις αναφορές για παραβιάσεις της ανακωχής, τις χαρακτήρισε «συνήθεις σε περιπτώσεις κατάπαυσης του πυρός». Επιπλέον, επεσήμανε πως ήδη βρίσκονται σε εξέλιξη συνομιλίες για την επίτευξη εκεχειρίας και στη Μαύρη Θάλασσα, αν και η Ρωσία επιμένει σε άρση ή χαλάρωση ορισμένων κυρώσεων — κάτι στο οποίο οι Ευρωπαίοι αντιτίθενται έντονα.
Σε περίπτωση κατάρρευσης των συνομιλιών, η Ουάσιγκτον προετοιμάζει ήδη νέα μέτρα. «Οι νομοθέτες μας συντάσσουν νομοθεσία για νέες οικονομικές κυρώσεις εναντίον της Ρωσίας», σημείωσε ο Ρούμπιο, προσθέτοντας ότι οι Αμερικανοί διαπραγματευτές έχουν διαβιβάσει αυτές τις πιθανές συνέπειες στους Ρώσους ομολόγους τους «με τον πιο ευγενικό τρόπο».
Πιο αισιόδοξος φάνηκε να είναι ο ειδικός απεσταλμένος του Πούτιν και επικεφαλής του Ρωσικού Ταμείου Άμεσων Επενδύσεων, Κίριλ Ντμίτριεφ. Ο Ρώσος αξιωματούχος έκανε λόγο για «κάποια» πρόοδο στις πρόσφατες συζητήσεις στην Ουάσιγκτον.
Παρόλα αυτά, η ασταθής κατάσταση στο «διπλωματικό μέτωπο» συνεχίζει να εγείρει προβληματισμούς και επιφυλάξεις εντός της διεθνούς κοινότητας. Ο ίδιος ο πρόεδρος Τραμπ είχε τονίσει πριν από λίγες ημέρες πως ο ομόλογός του, Βλαντίμιρ Πούτιν, πιθανώς χρησιμοποιεί τακτικές για να καθυστερήσει αυτές τις συνομιλίες. Η γρήγορη επίτευξη ειρήνης αποτελούσε κεντρικό μέρος της προεκλογικής ατζέντας του Τραμπ και είχε δηλώσει επανειλημμένα ότι θα μπορούσε να «τερματίσει τη σύγκρουση μέσα σε 24 ώρες».
Σχεδόν δεκαπέντε μήνες μετά την έναρξη των αιματηρών συγκρούσεων στην Ουκρανία, οι συνομιλίες βρίσκονται τώρα σε ένα κρίσιμο σημείο καμπής. Σύμφωνα με όσα ειπώθηκαν σήμερα από τον Μάρκο Ρούμπιο, όλα θα ξεκαθαρίσουν μέσα στις επόμενες εβδομάδες. Αν η Ρωσία επιλέξει να συνεχίσει να καθυστερεί, αναμένονται νέες κυρώσεις, σε μία προσπάθεια να κλιμακωθεί η πίεση προς τη Μόσχα.
Με πληροφορίες από το Reuters και το Associated Press
Ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων (ΕΟΦ) εφιστά την προσοχή των καταναλωτών στην παρουσίαση/διαφήμιση και διακίνηση φαρμακευτικών προϊόντων από τις ιστοσελίδες farmakeiodirect.com και pharmacynatura.org.
Οι ιστοσελίδες αυτές δεν αντιστοιχούν σε εγκεκριμένα ελληνικά φαρμακεία, επομένως διακινούν και προμηθεύουν το ελληνικό κοινό με φάρμακα άγνωστης προέλευσης, αμφιβόλου ποιότητας και ασφάλειας και εκτός της νόμιμης εφοδιαστικής αλυσίδας, αναφέρει ο ΕΟΦ. Τα ηλεκτρονικά αυτά καταστήματα διαθέτουν πληθώρα φαρμάκων που ανήκουν στην κατηγορία των συνταγογραφούμενων, τα οποία μπορούν να πωλούνται μόνον από τα νόμιμα φαρμακεία και μόνον κατόπιν εκτέλεσης ιατρικής συνταγής, σύμφωνα με την κείμενη νομοθεσία.
Επισημαίνεται ότι κατά την παραγγελία των προϊόντων μέσω των ιστοσελίδων αυτών, οι αγοραστές καλούνται να συμπληρώσουν τα στοιχεία τους σε μια έτοιμη φόρμα παραγγελίας, χωρίς να γνωρίζουν το πρόσωπο που διαχειρίζεται τις ιστοσελίδες, διότι τα στοιχεία των διαχειριστών αποκρύπτονται, με αποτέλεσμα να υπάρχει σοβαρός κίνδυνος τόσο για την υγεία του αγοραστή όσο και για οικονομική ζημία.
Συνιστάται στους καταναλωτές να αποφεύγουν να προμηθεύονται τα φάρμακά τους από τις ανωτέρω ιστοσελίδες, παρά μόνον από νόμιμα φαρμακεία.
Με δήλωση του πρώην προστατευόμενου μάρτυρα «Μάξιμου Σαράφη» ότι οι καταθέσεις που είχε δώσει για την υπόθεση της Novartis «ήταν αληθείς», ξεκίνησε στο Μονομελές Πλημμελειοδικείο η δίκη των τότε υπό προστασία μαρτύρων για ψευδή κατάθεση και ψευδή καταμήνυση σε βάρος πολιτικών και άλλων προσώπων.
Ο κατηγορούμενος Φιλίστωρ Δεστεμπασίδης, που είχε την κωδική ονομασία «Μάξιμος Σαράφης», δήλωσε επίσης ότι η υπεράσπισή του προτίθεται να υποβάλει αίτημα στο δικαστήριο για τη μετάδοση της δίκης μέσω τηλεόρασης και άλλων ΜΜΕ «λόγω ουσιώδους δημοσίου συμφέροντος», ενώ αναφέρθηκε και στις ενστάσεις που πρόκειται να καταθέσει ο συνήγορός του με μία από αυτές να αφορά παραγραφή των αδικημάτων που του αποδίδονται λόγω παρέλευσης 5ετίας.
Στη δήλωσή του, ο κος Δεστεμπασίδης ανέφερε:
«Δικάζομαι σήμερα για δύο φερόμενα εγκλήματα (ψευδή κατάθεση, ψευδή καταμήνυση), τα οποία αφορούν τη συμβολή μου στη διερεύνηση του σκανδάλου Novartis, και ειδικότερα τις καταθέσεις που έδωσα ως μάρτυρας δημοσίου συμφέροντος στους αρμόδιους εισαγγελείς Τουλουπάκη, Ντζούρα και Μανώλη σχετικά με τις παράνομες πρακτικές της εταιρίας και τον χρηματισμό κάποιων Ελλήνων πολιτικών και άλλων κυβερνητικών αξιωματούχων.
»Προφανώς αρνούμαι τις κατηγορίες και δηλώνω για μία ακόμη φορά ότι αυτές οι καταθέσεις μου είναι αληθείς.
»Σε κάθε περίπτωση, από τώρα σημειώνω ότι, όπως θα εξηγήσει ο συνήγορός μου, οι επίδικες εγκληματικές πράξεις (τις οποίες δεν τέλεσα) έχουν ήδη παραγραφεί, λόγω σύνταξης του κλητηρίου θεσπίσματος μετά την πενταετία από τη φερόμενη τέλεσή τους.
»Ιδιαίτερη νομική σημασία έχει το γεγονός ότι για τα επίδικα εγκλήματα ακολουθήθηκε η διαδικασία του τότε ισχύοντος άρθρου 45 Β παρ. 3 ΚΠΔ, κρίθηκε ότι η ποινική μου δίωξη δεν είναι απαραίτητη για το δημόσιο συμφέρον και ο αρμόδιος εισαγγελέας παρήγγειλε την οριστική αποχή από την ποινική δίωξη για τις επίδικες πράξεις.
»Ο συνήγορός μου θα εξηγήσει γιατί, σύμφωνα με το άρθρο 7 της ΕΣΔΑ, η εφαρμογή του άρθρου 45 Β ΚΠΔ (σσ: περί αποχής από την δίωξη προστατευόμενων μαρτύρων) στην παρούσα υπόθεση και όχι του νεότερου άρθρου 47 ΚΠΔ οδηγεί στην απαλλαγή μου.
»Όλοι γνωρίζουμε ότι τις εξεταζόμενες παρανομίες της Novartis τις κατήγγειλαν πρώτα προστατευόμενοι μάρτυρες στις ΗΠΑ και ότι σε εκείνες τις καταγγελίες βασίστηκε ο ποινικός συμβιβασμός της Novartis, η οποία επέλεξε να πληρώσει 311 εκατομμύρια δολάρια στην Αμερική, για να αποφύγει την ποινική δίωξη για τις παράνομες πράξεις της στην Ελλάδα.
»Αυτή η δικογραφία της Αμερικής προφανώς ενδιαφέρει και την παρούσα δίκη.
»Ιδιαίτερη σημασία έχει επίσης το γεγονός ότι οι συνθήκες λήψης των επίδικων καταθέσεων από τους εισαγγελείς και το περιεχόμενό τους εξετάστηκαν λεπτομερώς από το ανώτατο ελληνικό Δικαστήριο, αυτό του άρθρου 86 του Συντάγματος, στο πλαίσιο διερεύνησης σχετικής κακουργηματικής κατηγορίας εις βάρος των αναφερθέντων εισαγγελέων.
»Αυτό το Δικαστήριο, το 2022, ομόφωνα αθώωσε τους εισαγγελείς και έκρινε ότι εγώ είμαι αξιόπιστος μάρτυρας δημοσίου συμφέροντος. Ο συνήγορός μου θα αναπτύξει το σχετικό δεδικασμένο, το οποίο δεσμεύει και το Δικαστήριό Σας.
»Εφόσον ξεκινήσει η σημερινή δίκη, ο συνήγορός μου θα εξηγήσει πως, σε κάθε περίπτωση, αίρεται το άδικο των εξεταζόμενων εγκλημάτων βάσει της νομολογίας του Ευρωπαϊκού Δικαστηρίου Δικαιωμάτων του Ανθρώπου για την προστασία των μαρτύρων δημοσίου συμφέροντος κατ’ άρθρο 10 της ΕΣΔΑ, σε συνδυασμό με τα άρθρα 5 Α και 14 του Συντάγματος, και πως η πρόσφατη Οδηγία του 2019 για την προστασία προσώπων που αναφέρουν παραβιάσεις ενωσιακού δικαίου επηρεάζει την παρούσα δίκη και αίρει – και αυτή – το άδικο.
»Πρώτα όμως το Δικαστήριό Σας οφείλει να κρίνει αν ήταν νόμιμη η ανάκληση του χαρακτηρισμού μου ως μάρτυρα δημοσίου συμφέροντος, αν ήταν νόμιμη η ανάκληση της οριστικής αποχής και της ποινικής δίωξης και αν ήταν νόμιμη η ασκηθείσα ποινική δίωξη.
»Τις σχετικές τρεις ενστάσεις ακυρότητας του κλητηρίου θεσπίσματος, οι οποίες εμποδίζουν την πρόοδο της παρούσας δίκης, θα αναπτύξει στη συνέχεια ο συνήγορός μου.
»Θέλω να επισημάνω ένα ακόμη νομικό πρόβλημα της παρούσας δίκης:
»Επειδή δεν υπάρχει κανένα αποδεικτικό στοιχείο στην παρούσα δίκη (δεν εξετάστηκαν μάρτυρες, δεν υπάρχουν έγγραφα, δεν απολογήθηκα κατά τη συντομότατη προκαταρκτική εξέταση), η διεξαγωγή της προϋποθέτει την κλήτευση των αναγκαίων μαρτύρων και την προσκόμιση των αναγκαίων εγγράφων, σύμφωνα με τα αιτήματα που θα υποβάλει ο συνήγορός μου.
»Κυρία πρόεδρε, Κυρία εισαγγελέα,
»Ας μου επιτραπεί να εκφράσω την ικανοποίηση μου, γιατί σχεδόν εννέα χρόνια μετά από την πρώτη διερεύνηση του σκανδάλου Novartis από τις αμερικανικές αρχές βάσει των καταθέσεων των εκεί προστατευόμενων μαρτύρων, ξεκινά σε ελληνικό Δικαστήριο η δίκη για αυτό το σκάνδαλο, το οποίο, όπως η ίδια η Novartis παραδέχθηκε στις ΗΠΑ, αφορά και τον χρηματισμό από αυτήν Ελλήνων πολιτικών και άλλων κυβερνητικών αξιωματούχων.
»Επειδή, τέλος, στην παρούσα δίκη προφανώς συντρέχει ουσιώδες δημόσιο συμφέρον, ζητώ να επιτραπεί η μετάδοση αυτής μέσω τηλεόρασης, ραδιοφώνου, διαδικτύου και γενικά οποιουδήποτε ΜΜΕ.»
Στην υπόθεση είναι κατηγορούμενη και η πρώην προστατευόμενη μάρτυρας – με την κωδική ονομασία «Αικατερίνη Κελέση» – Μαρία Μαραγγέλη, ενώ ο πρώην προστατευμένος μάρτυρας Νίκος Μανιαδάκης έχει διπλή ιδιότητα, καθώς σε μια δικογραφία είναι κατηγορούμενος και σε άλλη μηνυτής.
Η υπεράσπιση υπέβαλε ενστάσεις σχετικά με την υποστήριξη της κατηγορίας, αλλά και σχετικές με την παραγραφή των αδικημάτων. Για την πρώτη κατηγορία ενστάσεων το δικαστήριο εξέδωσε απορριπτική απόφαση, ενώ αναμένεται να κριθούν εκείνες σχετικά με ζητήματα παραγραφής.
Σημαντικές απώλειες κατέγραψαν τα χρηματιστήρια σε Ηνωμένες Πολιτείες και Ευρώπη, μετά τις δηλώσεις του προέδρου της Ομοσπονδιακής Τράπεζας των ΗΠΑ, Τζερόμ Πάουελ, αλλά και την επιβολή των νέων εκτεταμένων εμπορικών δασμών από την κυβέρνηση Τραμπ.
Ο Πάουελ εξέφρασε την ανησυχία του ότι τα νέα μέτρα ενδέχεται να οδηγήσουν σε επιβράδυνση της οικονομικής ανάπτυξης, αύξηση του πληθωρισμού και ενίσχυση της ανεργίας. Η αγορά αντέδρασε έντονα, με τους βασικούς δείκτες της Wall Street να καταγράφουν σημαντική πτώση: γύρω στις 18:25 (ώρα Ελλάδας), ο δείκτης Dow Jones υποχωρούσε κατά 3,39%, ο Nasdaq κατά 3,81% και ο S&P 500 κατά 3,90%. Αμέσως μετά την ομιλία Πάουελ, οι δείκτες S&P 500 και Nasdaq σημείωσαν απώλειες άνω του 4%.
Σύμφωνα με τον επικεφαλής της Delubac AM, Γκιγιόμ Σαλουάν, «καθίσταται σαφές ότι οι φόροι στα εισαγόμενα προϊόντα θα είναι σημαντικά υψηλότεροι απ’ όσο αναμενόταν», με τις συνέπειες στην οικονομία να εκτιμώνται αναλόγως.
Αντίστοιχη εικόνα παρουσιάστηκε και στις ευρωπαϊκές αγορές, με τους κυριότερους δείκτες να κλείνουν με σημαντικές απώλειες. Στο Παρίσι, ο CAC 40 υποχώρησε κατά 4,26%, στις 7.274,95 μονάδες, στη χειρότερη συνεδρίαση από τον Μάρτιο του 2022. Πτώση 4,95% σημειώθηκε σε Φρανκφούρτη και Λονδίνο, ενώ στο Μιλάνο η απώλεια έφτασε το 6,53% – στα υψηλότερα επίπεδα από την αρχή της πανδημίας το 2020. Το χρηματιστήριο της Ζυρίχης έκλεισε με απώλειες 5,14% και εκείνο της Μαδρίτης με 5,83%.
«Η πρωτοτυπία είναι ότι οι επενδυτές δέχονται επίθεση», σχολίασε ο Σαλουάν. Οι επενδυτές αναζητούν ασφαλές καταφύγιο στα ομόλογα, με αποτέλεσμα τα επιτόκιά τους να μειώνονται, εξήγησε.
Η μεταβλητότητα των αγορών αποτυπώθηκε και στις αποτιμήσεις μεγάλων εισηγμένων εταιρειών. Η ArcelorMittal έκλεισε με πτώση 8,45%, η Schneider Electric με 6,65%, η Airbus με 7,04%, η Thales με 5,74% και η TotalEnergies με 6,24%. Παράλληλα, οι τραπεζικές μετοχές υπέστησαν ισχυρές πιέσεις: η BNP Paribas υποχώρησε κατά 6,82%, η Société Générale κατά 10,45% και η Crédit Agricole κατά 4,46%.
Αναθεώρηση μακροοικονομικών προβλέψεων από τον οίκο S&P
Σε αυτό το περιβάλλον, ο διεθνής οίκος αξιολόγησης S&P Global ανακοίνωσε ότι επανεξετάζει όλες τις μακροοικονομικές του προβλέψεις, μετά το νέο κύμα δασμών που επέβαλε η κυβέρνηση των ΗΠΑ. Ο οίκος σημείωσε ότι το εύρος και το μέγεθος των νέων μέτρων ξεπέρασαν τις περισσότερες εκτιμήσεις.
Σύμφωνα με τις πρώτες εκτιμήσεις του S&P, αναμένεται άνοδος του πληθωρισμού στις ΗΠΑ κοντά στο 4% έως το τέλος του έτους, από 3% που ήταν η προηγούμενη πρόβλεψη. Η τελική επίπτωση στο αμερικανικό ΑΕΠ θα εξαρτηθεί από την αντίδραση των εμπορικών εταίρων των ΗΠΑ και από το πώς θα αξιοποιηθούν τα έσοδα από τους δασμούς – για παράδειγμα, αν κατευθυνθούν προς φοροελαφρύνσεις.
Ακόμη και σε περίπτωση ήπιων αντιποίνων και εφαρμογής μέτρων φορολογικής ελάφρυνσης, ο ρυθμός αύξησης του ΑΕΠ εκτιμάται ότι θα μειωθεί κατά 0,3 έως 0,4 ποσοστιαίες μονάδες σε σχέση με τις τελευταίες προβλέψεις. Παράλληλα, ο οίκος προειδοποιεί για πιθανή πτωτική αναθεώρηση των προβλέψεων ανάπτυξης και για άλλες μεγάλες οικονομίες, όπως η ευρωζώνη και η Κίνα, με εκτιμώμενες απώλειες της τάξης του 0,25% ετησίως, ενώ για πιο ανοιχτές οικονομίες με υψηλή εξάρτηση από τις ΗΠΑ, οι αναθεωρήσεις αναμένονται ακόμη μεγαλύτερες.
Τα μαθήματα της Ιστορίας συχνά ξεχνιούνται: σε περιόδους παγκόσμιων συγκρούσεων δεν μπορούν να υπάρχουν απομονωμένα νησιά ειρήνης και ηρεμίας, έγραψε στο Facebook ο πρόεδρος της Βουλγαρίας Ρούμεν Ράντεφ. Η Βουλγαρία και το Χασεμιτικό Βασίλειο της Ιορδανίας φιλοξενούν στη Σόφια το συνέδριο της Διαδικασίας της Άκαμπα για τα Βαλκάνια.
Η μεγάλη πρόκληση που αντιμετωπίζει σήμερα ο κόσμος είναι να απελευθερωθεί από την αυταπάτη ότι η ειρήνη και η ασφάλεια μπορούν να διασφαλιστούν μόνο για μία χώρα ή περιοχή ή σε βάρος κάποιου άλλου. Τα Βαλκάνια είναι ιδιαίτερα ευάλωτα στο θέμα της ασφάλειας, καθώς επηρεάζονται άμεσα από τις συνέπειες των στρατιωτικών συγκρούσεων στην περιοχή – συγκρούσεις που εντείνουν την παράνομη διακίνηση ανθρώπων, τη μετανάστευση, τη ριζοσπαστικοποίηση και την τρομοκρατία.
Στη σημερινή εποχή, όπου η ασφάλεια αποτελεί καθημερινή πρόκληση, είναι κρίσιμης σημασίας οι ηγέτες των κρατών να ανταλλάσσουν απόψεις και να αναζητούν από κοινού τρόπους ενίσχυσής της, τόνισε ο πρόεδρος Ράντεφ.
Σε μία περίοδο ξαφνικής επιδείνωσης του διεθνούς περιβάλλοντος ασφάλειας, πρέπει να ακούγονται περισσότερες φωνές ηγετών και ειδικών, και να λαμβάνονται υπ΄όψιν οι απόψεις, η εμπειρία και οι προτάσεις τους. Αν αυτό είχε συμβεί, η μοιραία για την Ουκρανία αντεπίθεση που ξεκίνησε το 2023 ίσως να είχε αποφευχθεί. Πολλοί Ευρωπαίοι ηγέτες συνέχισαν να πιστεύουν αφελώς ότι με την παροχή περισσότερων πόρων και όπλων στην Ουκρανία, η χώρα θα πετύχαινε σημαντικές στρατιωτικές επιτυχίες και θα διαπραγματευόταν από θέση ισχύος. Ωστόσο, είναι πλέον σαφές ότι αυτό δεν θα συμβεί· αντίθετα, οδηγεί σε περισσότερες καταστροφές, θύματα, απομάκρυνση από την ειρήνη και απώλεια επιπλέον εδαφών για την Ουκρανία. Γι’ αυτό και συνέδρια όπως το σημερινό είναι εξαιρετικά σημαντικά, υπογράμμισε.
Ο πρόεδρος Ράντεφ σημείωσε ότι, μαζί με τον βασιλιά Αμπντάλα Β΄, υποδέχτηκαν στη Σόφια περίπου 30 αντιπροσωπείες υπό την ηγεσία αρχηγών κρατών, εκπροσώπων κυβερνήσεων, διακυβερνητικών και μη κυβερνητικών οργανώσεων, καθώς και επικεφαλής διπλωματικών αποστολών στη Βουλγαρία.
Μεταξύ άλλων, οι δύο αρχηγοί κρατών υποδέχτηκαν τις προέδρους της Βοσνίας-Ερζεγοβίνης Ζέλικα Τσβιγιάνοβιτς, της Δημοκρατίας της Βόρειας Μακεδονίας Γκορντάνα Σιλιάνοφσκα-Ντάβκοβα και της Σλοβενίας Νατάσα Πιρτς Μουσάρ, τους προέδρους του Μαυροβουνίου Γιάκοβ Μιλάτοβιτς, της Αλβανίας Μπαϊράμ Μπεγκάι, του Κοσόβου Βιόσα Οσμάνι, της Κροατίας Ζόραν Μιλάνοβιτς και της Σερβίας Αλεξάντερ Βούτσιτς και τον υπουργό Εσωτερικών του Βελγίου Μπερνάρ Κεντέν.
Η Διαδικασία της Άκαμπα είναι μια σειρά διεθνών συναντήσεων που ξεκίνησε ο βασιλιάς Αμπντάλα Β΄ το 2015. Το συνέδριο επικεντρώνεται σε θέματα τρομοκρατίας, παράτυπης μετανάστευσης και ριζοσπαστικοποίησης, προσφέροντας την ευκαιρία να αναλυθούν οι προκλήσεις, να συγκριθούν οι προοπτικές και να αναζητηθούν κοινές λύσεις προς όφελος της διεθνούς ειρήνης και ασφάλειας.
Με επίσημη τελετή την Πέμπτη στην πλατεία του Αγίου Αλεξάνδρου Νιέφσκι στη Σόφια, ο πρόεδρος Ράντεφ υποδέχθηκε τον βασιλιά Αμπντάλα Β΄ της Ιορδανίας, ο οποίος πραγματοποιεί επίσημη επίσκεψη στη Βουλγαρία, έπειτα από πρόσκληση του Βούλγαρου προέδρου.
Το αποδεικτικό υλικό που συγκεντρώθηκε στο πλαίσιο της προκαταρκτικής εξέτασης από την Εισαγγελία Εφετών Λάρισας και έχει διαβιβαστεί στη Βουλή, κρίνεται απολύτως επαρκές, ώστε η Επιτροπή να καταλήξει, αξιολογώντας το, ότι πληρούνται οι προϋποθέσεις που απαιτεί ο νόμος στην παρούσα φάση για να προταθεί στην Ολομέλεια η άσκηση ποινικής δίωξης κατά του υφυπουργού Χρήστου Τριαντόπουλου και η παραπομπή του στο Δικαστικό Συμβούλιο. Αυτό αναφέρεται στο πόρισμα των βουλευτών της Νέας Δημοκρατίας που συμμετέχουν στην προκαταρκτική επιτροπή της Βουλής, σημεία του οποίου έγιναν γνωστά.
Στην πρόταση αναφέρεται ότι ο κος Τριαντόπουλος κλήθηκε και ανταποκρίθηκε στην πρόσκληση της Επιτροπής για την παροχή εξηγήσεων μέσω υπομνήματος, «καθώς δεν κρίθηκε αναγκαία η αυτοπρόσωπη εμφάνισή του».
Η πρόταση της πλειοψηφίας της Επιτροπής σημειώνει ότι «κρίνει πως το συγκεντρωθέν υλικό και οι σκέψεις που αναπτύσσονται στην εισαγγελική διάταξη είναι επαρκείς και δεν απαιτείται να προβεί σε περαιτέρω ενέργειες. Κατά συνέπεια, τα πραγματικά περιστατικά που περιγράφονται στην εισαγγελική διάταξη και οδήγησαν στη νομική τους υπαγωγή, όπως αυτή περιγράφεται, εκτιμάται ότι συνιστούν τις ενδείξεις που απαιτεί ο νόμος και για την άσκηση ποινικής δίωξης κατά του ελεγχόμενου υφυπουργού.»
Προστίθεται δε ότι «η Επιτροπή καταλήγει στο ανωτέρω συμπέρασμα ανεξαρτήτως της πρόθεσης του ιδίου να οδηγηθεί το συντομότερο δυνατόν ενώπιον του φυσικού του δικαστή. Παρά ταύτα, προτείνεται η άσκηση ποινικής δίωξης για το αδίκημα της παράβασης καθήκοντος (άρθρο 259 ΠΚ), αποκλειστικά και μόνο βάσει του συγκεντρωθέντος αποδεικτικού υλικού και των εκδοθεισών εισαγγελικών διατάξεων. Κατόπιν τούτου, προτείνεται η άσκηση ποινικής δίωξης για το αδίκημα του άρθρου 259 ΠΚ, με αναφορά στα πραγματικά περιστατικά και τη νομική τους υπαγωγή, όπως αυτά περιγράφονται στις υπ’ αριθμ. 43/2024 και 69/2024 εισαγγελικές διατάξεις.»
Η σωστή διατροφή είναι απαραίτητη για τη διατήρηση υγιών επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Πολλοί πιστεύουν ότι η κατανάλωση λευκού ρυζιού προκαλεί αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Ωστόσο, όταν καταναλώνεται με μέτρο και ως μέρος μίας ισορροπημένης διατροφής, το ρύζι μπορεί να βοηθήσει στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα και μπορεί ακόμη και να συμβάλει στην αναστροφή του διαβήτη. Πολλές φυσικές μέθοδοι συντείνουν στη διατήρηση σταθερών επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Οφέλη από την κατανάλωση λευκού ρυζιού
Μια συστηματική ανασκόπηση που δημοσιεύτηκε στο BMJ Open έδειξε ότι η κατανάλωση λευκού ρυζιού συσχετίστηκε με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2. Ωστόσο, τα χρόνια της κλινικής πρακτικής μου έχουν δείξει ότι η κατανάλωση ρυζιού έχει σημαντικά οφέλη για τα άτομα με διαβήτη.
Σύμφωνα με την παραδοσιακή κινεζική ιατρική, τρία είναι τα κυριότερα για τη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα:
1. Ενίσχυση της ενέργειας και της ζωτικότητας
Το ρύζι περιέχει πρωτεΐνες, λίπος και υδατάνθρακες, όλα ζωτικές πηγές ενέργειας για τον ανθρώπινο οργανισμό. Οι υδατάνθρακες — περιλαμβανομένων των αμύλων, των σακχάρων και των φυτικών ινών — διασπώνται σε γλυκόζη, η οποία εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος και αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αυτή η αύξηση προκαλεί την έκκριση ινσουλίνης στο πάγκρεας, για τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα. Η κατανάλωση ρυζιού παρέχει ενέργεια στα κύτταρα, ενισχύει τους μύες, ενισχύει τη ζωτικότητα και υποστηρίζει την επισκευή των ιστών.
Σε ασιατικούς πολιτισμούς, ορισμένοι ασθενείς αποφεύγουν τελείως το ρύζι στην προσπάθειά τους να μειώσουν την πρόσληψη υδατανθράκων ή να χάσουν βάρος. Ωστόσο, αυτό είναι υπερβολικό και συχνά οδηγεί σε πείνα και κόπωση. Για να καλύψουν το έλλειμμα που δημιουργείται, συχνά στρέφονται σε σνακ ή επιδόρπια, τα οποία προκαλούν αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να συμπεριλάβετε το ρύζι στη διατροφή σας σε λογικές ποσότητες, καθώς το να τρώτε πολύ λίγο μπορεί να μην καλύπτει τις ανάγκες του οργανισμού σας.
2. Επούλωση πληγών
Εάν το ρύζι είναι βασική τροφή σε μια περιοχή, η μακροχρόνια στέρηση οδηγεί σε έλλειψη ζωτικών θρεπτικών συστατικών, με δύο πιθανές σημαντικές συνέπειες:
Εξασθενημένη ανοσία: Η ανεπαρκής θρέψη θέτει σε κίνδυνο το ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνοντας τον κίνδυνο λοιμώξεων και την ευαισθησία σε ασθένειες.
Κυτταρική νέκρωση (κυτταρικός θάνατος): Οι διατροφικές ελλείψεις μπορεί να οδηγήσουν σε σταδιακή κυτταρική νέκρωση, ιδιαίτερα σε τραύματα ή τραυματισμένο ιστό. Καθώς τα κύτταρα καταστρέφονται, επηρεάζουν τον περιβάλλοντα υγιή ιστό, προκαλώντας επέκταση της πληγής. Σε σοβαρές περιπτώσεις, αυτό μπορεί να οδηγήσει ακόμα και σε ακρωτηριασμό.
Επομένως, είναι σημαντικό να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή και να υπάρχουν σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αυτό βοηθά στη διατήρηση ενός ισχυρού ανοσοποιητικού συστήματος και προάγει τη σωστή επούλωση των πληγών.
Μελέτη περίπτωσης: Μια διαβητική ασθενής που έτρωγε σπάνια ρύζι υπέστη τραυματισμό στη γάμπα που δεν επουλώθηκε, αλλά συνέχισε να επιδεινώνεται. Αυτό αποδόθηκε σε ανεπαρκή επίπεδα σακχάρου στο αίμα της, που οδήγησαν σε υπογλυκαιμία.
Ένα φλιτζάνι μαγειρεμένο λευκό ρύζι περιέχει περίπου 0,08 γραμμάρια σακχάρου. Η κατανάλωση μίας μικρής ποσότητας ρυζιού συνεπάγεται πολύ περιορισμένη πρόσληψη σακχάρου. Δεδομένου ότι τα σάκχαρα είναι η κύρια πηγή ενέργειας για τα κύτταρα, η διατήρηση επαρκών επιπέδων σακχάρου είναι απαραίτητη για την εύρυθμη κυτταρική λειτουργία και τη συνολική απόδοση του σώματος.
3. Υποστήριξη της πεπτικής υγείας
Το αρχαίο ιατρικό κείμενο «Τα μυστικά έγγραφα του κου Φενγκ σε μια κεντημένη τσάντα» (Feng Shi Jin Nang Mi Lu) περιγράφει το λευκό ρύζι ως τροφή που ενισχύει τα όργανα, τους μυς και τα οστά. Τονίζει ότι τα άτομα με διαβήτη ή αδύναμο πεπτικό σύστημα θα πρέπει να περιλαμβάνουν το λευκό ρύζι στη διατροφή τους. Ομοίως, ο «Κανόνας Εσωτερικής Ιατρική του Κίτρινου Αυτοκράτορα» (Huangdi Neijing) τονίζει ότι τα δημητριακά είναι θεμελιώδης τροφή για τη διατήρηση της υγείας.
Η κατανάλωση ρυζιού με μέτρο, σε συνδυασμό με τακτική άσκηση, βοηθά στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Το λευκό ρύζι προσφέρει το πρόσθετο πλεονέκτημα της αναπλήρωσης του τσι (ενέργειας) στον σπλήνα και τους πνεύμονες, ενώ παρέχει ενέργεια στο έντερο και ενισχύει την εντερική περίσταλση.
Πολυάριθμες μελέτες δείχνουν ότι η σωματική δραστηριότητα και η φυσική άσκηση βοηθούν τα άτομα με διαβήτη να διαχειρίζονται τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και προάγουν συνολικά την υγεία. Η σωματική δραστηριότητα θα πρέπει να προσαρμόζεται στις συγκεκριμένες ανάγκες του κάθε ατόμου. Οι ενήλικες θα πρέπει να προσέχουν να μην ενδίδουν πολύ στην καθιστική ζωή και να ενσωματώσουν την κίνηση στην καθημερινότητά τους.
Ένα υγιεινό γεύμα
Το υγιεινό γεύμα, που αναπτύχθηκε από την Σχολή Τ. Χ. Τσαν του Χάρβαρντ, χωρίζει τα τρόφιμα σε τέσσερις μερίδες: δύο από λαχανικά και φρούτα, ένα από πρωτεΐνη και ένα από δημητριακά ολικής αλέσεως ή αμυλούχα τρόφιμα. Αυτή η ισορροπημένη κατανομή βοηθά τους διαβητικούς ασθενείς να ελέγχουν τις μερίδες των γευμάτων και να διατηρούν σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Για παράδειγμα, οι μερίδες λαχανικών και φρούτων μπορεί να περιλαμβάνουν μπρόκολο, καρότα, λάχανο ή μια επιλογή φρούτων. Η μερίδα πρωτεΐνης μπορεί να περιέχει τροφές όπως κρέας ή ομελέτα. Η μερίδα των δημητριακών ολικής αλέσεως και των αμυλούχων τροφίμων μπορεί να περιλαμβάνει είδη όπως λευκό ρύζι, γλυκοπατάτες ή κεχρί.
Για τους χορτοφάγους, τα λαχανικά μπορούν να τηγανιστούν με μανιτάρια — για παράδειγμα, ο αρακάς με μανιτάρια είναι μια νόστιμη επιλογή. Η μερίδα πρωτεΐνης μπορεί να περιλαμβάνει τροφές όπως το τόφου και οι ξηροί καρποί, και η μερίδα αμυλούχων τροφών μπορεί να περιέχει ρύζι, γλυκοπατάτες ή γιαμ.
Γενικά, είναι καλύτερο να φάτε μισό μπολ λευκό ρύζι παρά μόνο μία μικρή μερίδα. Πολλοί διαβητικοί ασθενείς αποφεύγουν το λευκό ρύζι φοβούμενοι τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, επιλέγοντας αντ’ αυτού το καστανό ρύζι ή το ρύζι με βλάστηση. Ωστόσο, αυτές οι εναλλακτικές λύσεις μπορεί να προκαλέσουν δυσπεψία και στομαχικές διαταραχές σε άτομα με ασθενέστερη πέψη ή κακή λειτουργία σπλήνα και στομάχου.
Ξεκινήστε το γεύμα σας με πρωτεΐνη
Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση πρωτεϊνών, λιπών και φυτικών ινών πριν από τους υδατάνθρακες μπορεί να βελτιώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μετά το γεύμα. Η συνιστώμενη διατροφική ακολουθία είναι να ξεκινήσετε με τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, όπως κρέας, αυγά ή όσπρια, ακολουθούμενα από λαχανικά και να ολοκληρώσετε με ρύζι. Αυτή η αλληλουχία δίνει στον οργανισμό χρόνο να προετοιμαστεί για την έκκριση ινσουλίνης, βοηθώντας στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Συνιστάται επίσης να τρώτε αργά και να μασάτε καλά — περίπου 20 έως 30 φορές ανά μπουκιά. Το αργό μάσημα επιτρέπει στον εγκέφαλο να καταγράψει αισθήματα πληρότητας, γεγονός που αποτρέπει την υπερκατανάλωση τροφής. Εκτός από την προώθηση σταθερών επιπέδων σακχάρου στο αίμα, αυτή η πρακτική ωφελεί την πέψη και την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών και βοηθά στη διαχείριση του βάρους.
Απολαύστε τα φρούτα με μέτρο
Τα φρούτα περιέχουν φυσική φρουκτόζη, επομένως συνιστάται στους διαβητικούς ασθενείς να περιορίζουν την πρόσληψή τους σε μία μερίδα την ημέρα — περίπου όσο η γροθιά μιας γυναίκας. Για τον χυμό φρούτων, η μερίδα πρέπει να περιορίζεται σε 200 ml.
Απλή μέθοδος αυτοελέγχου για διαβήτη
Εάν υπάρχει γλυκιά οσμή στα ούρα σας, θα μπορούσε να υποδηλώνει την ύπαρξη υπερβολικής γλυκόζης — ένα πιθανό σύμπτωμα διαβήτη. Εάν αυτό συνοδεύεται από συχνή ούρηση, υπερβολική δίψα, ανεξήγητη απώλεια βάρους ή κόπωση, είναι σημαντικό να αναζητήσετε αμέσως ιατρική βοήθεια για περαιτέρω αξιολόγηση.
Μπορούν οι διαβητικοί ασθενείς να τρώνε χυλό;
Οι διαβητικοί ασθενείς μπορούν να καταναλώνουν χυλό ρυζιού με μέτρο ως μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής που περιλαμβάνει τακτική άσκηση. Όπως αναφέρθηκε, ορισμένοι διαβητικοί ασθενείς αποφεύγουν εντελώς όλα τα άμυλα, μόνο για να διαπιστώσουν ότι τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους παραμένουν επίμονα υψηλά. Ωστόσο, μετά την επανεισαγωγή του ρυζιού στη διατροφή τους και την υιοθέτηση ενός ισορροπημένου τρόπου ζωής, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους συχνά σταθεροποιούνται.
Μόλις τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τεθούν υπό έλεγχο, είναι σημαντικό να σταματήσετε να σκέφτεστε ότι είστε ασθενής και να αρχίσετε να ζείτε ως ένα φυσιολογικό, υγιές άτομο, χωρίς όμως να παρασυρθείτε σε παλιότερες επιβλαβείς διατροφικές συνήθειες.
Του Χου Νάιγουεν
Οι απόψεις που εκφράζονται σε αυτό το άρθρο είναι απόψεις του συγγραφέα και δεν συμφωνούν απαραίτητα με την άποψη της Epoch Times.
Η Συμφωνία σε ντο ελάσσονα, έργο 67 του Μπετόβεν έχει την τιμή να είναι, αναμφισβήτητα, η πιο αναγνωρίσιμη συμφωνία και, ενδεχομένως, το πιο αναγνωρίσιμο έργο κλασικής μουσικής που έχει ποτέ γραφτεί. Συχνά αποκαλείται απλώς «Πέμπτη Συμφωνία του Μπετόβεν», ενώ μερικές φορές αρκεί να πούμε απλώς «Η Πέμπτη Συμφωνία» για να ανακαλέσουμε το χαρακτηριστικό μοτίβο των τεσσάρων νότων που ανοίγει την παρτιτούρα. Κι άλλοι συνθέτες, πριν και μετά από τον Μπετόβεν, έγραψαν πέμπτες συμφωνίες. Αλλά ο Μπετόβεν έγραψε ΤΗΝ Πέμπτη Συμφωνία.
Ο Μπετόβεν συνέθεσε την πέμπτη και την έκτη συμφωνία του κοντά-κοντά, από το 1804 έως το 1808. Και οι δύο πρωτοπαρουσιάστηκαν στο πλαίσιο του ίδιου προγράμματος, στις 22 Δεκεμβρίου του 1808 στη Βιέννη, μια συναυλία που περιελάμβανε επίσης το Τέταρτο Κοντσέρτο για πιάνο του συνθέτη, το «Γκλόρια» από τη Λειτουργία του σε ντο, τη «Χορωδιακή Φαντασία» (η οποία προέβλεπε το φινάλε της Ενάτης Συμφωνίας) και αυτοσχεδιασμούς του Μπετόβεν στο πιάνο. Αν ένας λάτρης της κλασικής μουσικής μπορούσε να παρακολουθήσει οποιαδήποτε συναυλία ήθελε, ανεξάρτητα από τη χρονολογία, εκείνη της 22ας Δεκεμβρίου 1808 θα ήταν από τις πρώτες επιλογές του.
Εξώφυλλο της συμφωνίας, με την αφιέρωση στον πρίγκιπα Φρανκ Μ. Λόμπκοβιτς και τον κόμη Ραζουμόφσκι. (Boris Fernbacher/CCBY-SA 3.0)
Η Πέμπτη Συμφωνία του Μπετόβεν είναι περισσότερο γνωστή για το πρώτο μέρος της, το «Allegro con brio», το οποίο συγκεντρώνει τη δύναμη μίας μόνο σύντομης μουσικής ιδέας με τρόπο που δεν είχε επιχειρηθεί ποτέ στο παρελθόν.
Τρία σολ και ένα μι:
τα-τα-τα-ΤΑΑ…
Όλοι αναγνωρίζουν το εναρκτήριο σάλπισμα, το οποίο ακολουθείται αμέσως από ένα άλλο:
τα-τα-τα-ΤΑΑ… σε διαφορετικό ύψος.
Αυτό το ρυθμικό σχήμα με τις σφιγμένες γροθιές είναι συναρπαστικό και το ακούμε καθ’ όλη τη διάρκεια των επτά περίπου λεπτών του πρώτου μέρους. Όμως τα ίδια τα τονικά ύψη προδίδουν ένα στοιχείο του πρώτου μέρους που δεν αναφέρεται συχνά: την ασάφεια του κλειδιού.
Η πέμπτη συμφωνία του Μπετόβεν ήταν η πρώτη του σε μινόρε. Οι συμφωνίες σε μινόρε δεν ήταν άγνωστες στις αρχές του 19ου αιώνα, αλλά ήταν σπάνιες. Μόνο δύο από τις 41 συμφωνίες του Μότσαρτ, για παράδειγμα, είναι σε μινόρε. Έτσι, όταν οι πρώτες νότες της πέμπτης συμφωνίας του Μπετόβεν είναι τρία σολ και ένα μι, όχι μόνο είναι δυνατόν να ακούσουμε ένα υπονοούμενο μι ύφεση μείζονα, αλλά θα ήταν αναμενόμενο από το κοινό το 1808, που οι περισσότερες συμφωνίες ήταν σε μείζονα κλειδιά.
Ο λόγος της ασάφειας είναι ο εξής: Το σολ και το μι είναι το πέμπτο και το τρίτο βήμα, αντίστοιχα, της κλίμακας ντο μινόρε. Αλλά είναι επίσης το τρίτο και το πρώτο βήμα, αντίστοιχα, της κλίμακας μι μείζονα. Οι απαντητικές νότες φα και ρε ανήκουν επίσης και στις δύο κλίμακες. Μόνο μετά τις πρώτες οκτώ νότες μπορούμε να είμαστε σίγουροι ότι το έργο είναι σε ντο ελάσσονα και, ακόμη και τότε, η εξέλιξη των αρμονιών σε ντο ελάσσονα θα διακοπεί περίπου δύο λεπτά μετά από ένα τολμηρό κάλεσμα κόρνου σε μι ύφεση μείζονα (δείτε το βίντεο και τις σημειώσεις παρακάτω).
Εκτός από ένα σύντομο, αντιθετικό δεύτερο θέμα (σε μι ύφεση μείζονα) και την ξαφνική εισβολή, κοντά στο τέλος, ενός ηχηρού σόλο όμποε, ολόκληρο το πρώτο μέρος έχει εμμονή με την επεξεργασία του εναρκτήριου μοτίβου σε διάφορα κλειδιά. Υπάρχει ένα θέμα κλεισίματος, αλλά η κίνηση επιστρέφει στο «τα-τα-τα-ΤΑΑ» και τελειώνει με αυτό αντί με το θέμα κλεισίματος, όπως θα συνέβαινε κανονικά. Δεν είναι περίεργο ότι το πρώτο μέρος της Συμφωνίας αριθ. 5 του Μπετόβεν έθεσε το πρότυπο για την ανάπτυξη μοτίβων για τις επόμενες συμφωνίες.
Οι χειρόγραφες παρτιτούρες που χρησιμοποιήθηκαν στην πρεμιέρα της Πέμπτης Συμφωνίας του Μπετόβεν. Περιλαμβάνουν διορθώσεις που εισήγαγε με το χέρι ο συνθέτης. Εκτίθενται σήμερα στο μουσείο της οικογένειας Λόμπκοβιτς, στο πρώην παλάτι τους, στην Πράγα. (Opus33/CCBY-SA 4.0)
Το δεύτερο μέρος, το «Andante con moto», είναι το τέλειο αντίβαρο σε ό,τι προηγήθηκε. Αν το πρώτο μέρος είναι μια σφιγμένη γροθιά, αυτό το χαλαρό, εκτεταμένο σύνολο θέματος και παραλλαγών σε λα μείζονα, τρέχει στο γρασίδι μίας πράσινης πλαγιάς. Αναπνέει, εκεί που το πρώτο μέρος κρατούσε την αναπνοή του. Υπάρχουν μεγαλειώδεις στιγμές και στιγμές περισυλλογής, και το σύνολο ολοκληρώνεται ειρηνικά με αδιατάρακτη αρμονία.
Το τρίτο μέρος, ένα scherzo με την ένδειξη «Allegro», ανοίγει με μυστηριώδη μπάσα ‘μουρμουρίσματα’ των εγχόρδων, και στη συνέχεια βυθίζεται σε ένα ευγενές, καθοδηγούμενο από χάλκινα πνευστά, θέμα πορείας που χρησιμοποιεί τον ρυθμό τα-τα-τα-ΤΑΑ. Το τρίο, το παραδοσιακό μεσαίο τμήμα ενός scherzo, είναι μια έντονη μίνι φούγκα που θέτει βιρτουόζικες απαιτήσεις στα τσέλα και τα μπάσα. Το θέμα του scherzo επιστρέφει θριαμβευτικά, το τμήμα του τρίο επαναλαμβάνεται, και στη συνέχεια το θέμα του scherzo επιστρέφει και πάλι, παιγμένο ήσυχα από ξύλινα πνευστά και pizzicato έγχορδα, χωρίς όμως να ολοκληρώνεται. Αντιθέτως, σε μια κίνηση καθαρής καινοτομίας, ο Μπετόβεν δεν ολοκληρώνει το scherzo, όπως θα συνέβαινε κανονικά, αλλά δημιουργεί μια φανταστική μουσική γέφυρα από αυτό σε ένα φινάλε που εκρήγνυται με το μεγαλείο της Ντο μείζονας.
Νικηφόρα μουσική και τρία τρομπόνια
Οι αμφισημίες του πρώτου μέρος βρίσκονταν μεταξύ της ντο ελάσσονος και της μι μείζονος, αλλά στο τελευταίο μέρος, ένα «Allegro», νικητής είναι η ντο μείζονα, που ανατέλλει σαν καλοκαιρινή αυγή από το ξεθώριασμα του scherzo. Πρόκειται για μια νίκη χωρίς ψεγάδι, με τολμηρά θέματα που ανεβαίνουν ως τους ουρανούς. Για να ενισχύσει τη δύναμη του μέρους, ο Μπετόβεν εισάγει πέντε όργανα που δεν είχαν ακουστεί μέχρι τώρα: πίκκολο, κοντραμπάσο και τρία τρομπόνια. Αυτή είναι η πρώτη χρήση τρομπονιών από τον Μπετόβεν σε συμφωνία και μία από τις πρώτες εμφανίσεις τρομπονιών σε οποιοδήποτε συμφωνικό έργο.
Περίπου στα μισά του φινάλε, το οποίο διαρκεί γενικά περίπου 10 λεπτά, το θέμα του scherzo επιστρέφει σαν μια μακρινή ανάμνηση, σαν να θέλει να μας θυμίσει τον αγώνα που χρειάστηκε για να φτάσουμε σε έναν τόπο θριάμβου. Τελικά, το φινάλε – και η συμφωνία – φτάνει σε μια βαρυσήμαντη κατάληξη.
Σύμφωνα με τον γραμματέα του, Άντον Σίντλερ, ο Μπετόβεν περιέγραψε το περίφημο εναρκτήριο μοτίβο ως «τη μοίρα που χτυπάει την πόρτα». Ήταν γνωστό ότι ο Σίντλερ ‘εμπλούτιζε’ τα γεγονότα για να τα κάνει πιο ενδιαφέροντα, ωστόσο είναι αλήθεια ότι η μοίρα αποτελούσε εμμονή του συνθέτη. Είτε η Πέμπτη Συμφωνία αφορά τη μοίρα είτε οτιδήποτε άλλο, αποτελεί ορόσημο της εξέλιξης της συμφωνικής φόρμας από ψυχαγωγία σε μουσική μεταφορά, από ευχάριστη διασκέδαση στη δημιουργία αυτοτελών κόσμων σκέψης και συναισθήματος. Της αξίζει ο χαρακτηρισμός του τέλειου μοντέλου της φόρμας.
Άντον Σίντλερ, γραμματέας του Μπετόβεν. (Public Domain)
Χρονοσημάνσεις
Παρατίθενται χρονοσημάνσεις για ορισμένες από τις κομβικές στιγμές της Πέμπτης Συμφωνίας που περιγράφηκαν παραπάνω. Αντιστοιχούν σε εκτέλεση της ορχήστρας Gewandhaus της Λειψίας, υπό τη διεύθυνση του Χέρμπερτ Μπλόμστεντ.
0:10 Η συμφωνία αρχίζει, «Allegro con brio».
1:36 Επαναλαμβάνεται η έκθεση – το πρώτο μέρος του πρώτου μέρους του πρώτου μέρους.
2:59 Ένα σάλπισμα κόρνου ανακοινώνει το κλειδί της μι ύφεσης μείζονος.
4:37 Ένα ηχηρό σόλο όμποε διακόπτει για λίγο την ανάπτυξη του μοτίβου.
6:52 Το εναρκτήριο μοτίβο επανεμφανίζεται στο τέλος, κλείνοντας το πρώτο μέρος.
7:45 Αρχίζει το δεύτερο μέρος, «Andante con moto».
17:50 Το τρίτο μέρος, με την ένδειξη «Allegro» και με τη μορφή scherzo, αρχίζει με μπάσα ‘μουρμουρητά’ των εγχόρδων.
18:15 Ξαφνικά η διάθεση αλλάζει με ένα ισχυρό θέμα στα πνευστά.
19:43 Τα τσέλα και τα μπάσα ξεκινούν το μεσαίο τμήμα του μέρους.
24:51 Μετά την επανάληψη των δύο τμημάτων του scherzo, το πρώτο τμήμα επαναλαμβάνεται και πάλι, αλλά με μια φασματική ηχώ, που δημιουργεί μία εξίσου φασματική γέφυρα που οδηγεί απευθείας στο φινάλε.
26:21 Το φινάλε εκρήγνυται με τη λαμπρότητα της Ντο μείζονος.
31:44 Το θέμα του scherzo κάνει μια αιφνιδιαστική εμφάνιση στη μέση του φινάλε.
Μεταξύ των επαγγελματιών υγείας και αποκατάστασης, έχει γίνει φανερό τελευταία ότι τα προβλήματα υγείας έχουν πολλαπλασιαστεί, και πλήττουν όλο και νεότερους ανθρώπους, όχι απλώς ως μεμονωμένες παθήσεις, αλλά αλλλοεπικαλυπτόμενα. Κοινή είναι επίσης η δυσκολία αποκατάστασης της υγείας στα προ της ασθένειας επίπεδα.
Η διατήρηση της υγείας μας είναι, πρώτα απ’ όλα, δική μας προσωπική ευθύνη και η πρόληψη είναι σαφώς η καλύτερη μέθοδος. Η σωματική άσκηση και η υγιεινή διατροφή είναι από τους πιο βασικούς παράγοντες ευεξίας και υγείας.
Ακολουθούν έξι διαφορετικές ασκήσεις, που μπορείτε να εισάγετε στην καθημερινότητά σας ανάλογα με τις ανάγκες και τον τύπο σας. Προτείνεται να τις συζητήσετε με τον γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι κατάλληλες για εσάς.
1. Περπάτημα
Το περπάτημα είναι μια εξαιρετική άσκηση ήπιας έντασης. Θεωρείται ο βασιλιάς των ασκήσεων και ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε την υγεία σας. Είναι μία από τις πιο καθολικά διαθέσιμες ασκήσεις και από τις πιο φυσικές.
Βήμα 1ο: Ξεκινήστε να περπατάτε με τον κανονικό σας ρυθμό και διατηρήστε αυτή την ταχύτητα για πέντε λεπτά για προθέρμανση.
Βήμα 2ο: Επιταχύνετε σε έναν πιο γρήγορο ρυθμό περπατήματος ή απλώς διατηρήστε τον τρέχοντα ρυθμό σας, ανάλογα με το πώς αισθάνεστε.
Βήμα 3ο: Συνεχίστε να περπατάτε για τουλάχιστον 15 λεπτά.
Βήμα 4ο: Επιβραδύνετε στον κανονικό σας ρυθμό περπατήματος για πέντε λεπτά (αν περπατούσατε γρήγορα) για να επιτρέψετε στο σώμα σας να κρυώσει.
Τροποποιήσεις: Μη διστάσετε να αυξήσετε την ταχύτητα του περπατήματός σας, αν νιώθετε εντάξει με αυτό. Αν χρειάζεται, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μπαστούνι.
Γιατί μου αρέσει: Το περπάτημα παρέχει μικρές, επαναλαμβανόμενες, ευεργετικές κινήσεις σχεδόν σε κάθε άρθρωση του σώματός σας και είναι εύκολα κλιμακούμενο ανάλογα με τις ικανότητες και τους στόχους σας.
2. Επιτόπια άλματα
Πέρα από το περπάτημα, χρειαζόμαστε κάτι για να ανεβάσουμε τους καρδιακούς μας παλμούς. Τα επιτόπια άλματα με λυγισμένα γόνατα είναι ιδανικά για αυτόν τον σκοπό, καθώς αναζωογονούν το σώμα σας άμεσα.
Βήμα 1ο: Σταθείτε με τα χέρια σας στα πλευρά σας και τα πόδια σας ανοιχτά στο πλάτος των γοφών.
Βήμα 2ο: Λυγιστέ τα γόνατα μέχρι τις 90 μοίρες. Ταυτόχρονα, μετακινήστε και τα δύο χέρια προς τα πίσω μέχρι να βρεθούν πίσω από το σώμα σας.
Βήμα 3ο: Πηδήξτε γρήγορα προς τα πάνω, ταλαντεύοντας τα χέρια σας προς τα εμπρός για ισορροπία και για να δώσετε ώθηση στο άλμα. Αυτό θα πρέπει να το αισθάνεστε σαν μια ομαλή κίνηση.
Βήμα 4ο: Μόλις τα πόδια σας ακουμπήσουν ξανά στο πάτωμα, επανέλθετε στην αρχική θέση των ζυγισμένων γονάτων και επαναλάβετε την κίνηση. Κάθε άλμα μετράει ως μία επανάληψη. Προσπαθήστε να εκτελέσετε 3 σετ των 12 επαναλήψεων, τροποποιώντας τα σετ και τις μετρήσεις ανάλογα με τις ανάγκες σας.
Τροποποιήσεις: Αν δεν μπορείτε να λυγίσετε τα γόνατα 90 μοίρες, φτάστε όσο πιο χαμηλά μπορείτε. Αν το άλμα σάς είναι δύσκολο, δοκιμάστε να κάνετε ένα μικρό πηδηματάκια. Αν και αυτό σας δυσκολεύει, δοκιμάστε απλώς να σηκωθείτε στις μύτες των ποδιών σας.
Γιατί μου αρέσει: Η γρήγορη κίνηση παρέχει εξαιρετική ενδυνάμωση.
(Ceridwen Hunter/The Epoch Times)
3. Άλματα με παλαμάκια
Η άσκηση με τα παλαμάκια είναι μια κλασική άσκηση που γυμνάζει τη δύναμη, την αντοχή και την ισορροπία. Είναι εύκολη στην εκτέλεση και την τροποποίησή της και μπορείτε να την κάνετε οπουδήποτε.
Βήμα 1: Σταθείτε προσοχή.
Βήμα 2: Πηδήξτε ανοίγοντας τα δύο πόδια προς τα πλάγια και ανεβάζοντας τα χέρια σας προς τα πάνω μέχρι να ακουμπήσουν οι δύο παλάμες μεταξύ τους.
Βήμα 3: Πηδήξτε αμέσως πίσω στην αρχική θέση – πολλοί άνθρωποι χτυπάνε ελαφρά τους γοφούς τους με τα χέρια τους όταν κάνουν επαφή.
Βήμα 4: Η επαφή των χεριών σας πάνω από το κεφάλι μετράει ως 1 επανάληψη. Προσπαθήστε να εκτελέσετε 3 σετ των 12 επαναλήψεων για αρχή, αυξάνοντας την ποσότητα όσο δυναμώνετε.
Τροποποιήσεις:
Αν τα χέρια σας δεν ακουμπάνε πάνω από το κεφάλι, απλά μετακινήστε τα όσο πιο ψηλά μπορείτε. Αν το πήδημα σάς δυσκολεύει, αντικαταστήσετέ το με ένα βήμα: ενώ σηκώνετε τα χέρια σας, μεταφέρετε το δεξί σας πόδι δεξιά, και στη συνέχεια φέρτε το αριστερό σας πόδι πάνω από το δεξί πόδι για να κλείσουν. Επαναλάβετε από την άλλη πλευρά.
Μία πρόκληση: Προσπαθήστε να έχετε τους αγκώνες τεντωμένους όταν ενώνονται οι παλάμες σας πάνω από το κεφάλι. Ή αλλιώς, αφήστε τους αγκώνες σας να λυγίσουν λίγο και ακουμπήστε τα χέρια σας μαζί ακριβώς πάνω από την κορυφή του κεφαλιού σας.
Γιατί μου αρέσει: Jumping jacks είναι μια κίνηση για όλο το σώμα που γυμνάζει σχεδόν κάθε άρθρωση του σώματός σας, ενώ ανεβάζει με ευκολία τους καρδιακούς σας παλμούς.
(Ceridwen Hunter/The Epoch Times)
4. Επιτόπιο τρέξιμο
Ξέρετε ότι πρέπει να γυμναστείτε – αλλά δεν έχετε τη διάθεση. Το επιτόπιο τρέξιμο μπορεί να σας ανοίξει την όρεξη, διεγείροντας την παραγωγή ενδορφινών. Δεν χρειάζεται να έχετε πολύ χώρο ούτε καν καλό καιρό.
Βήμα 1ο: Σταθείτε προσοχή.
Βήμα 2ο: Ξεκινήστε να τρέχετε επιτόπου, συγχρονίζοντας τα χέρια με τα πόδια σας.
Βήμα 3ο: Αυτή είναι μια άσκηση που βασίζεται στον χρόνο, οπότε προσπαθήστε να την εκτελέσετε για 1 λεπτό τη φορά, επιχειρώντας τρεις επαναλήψεις.
Τροποποιήσεις:
Δεν μπορείτε να πάτε πολύ γρήγορα; Κινηθείτε με τον δικό σας ρυθμό.
Δεν μπορείτε να σηκώσετε τα πόδια σας πολύ ψηλά; Σηκώστε τα πόδια σας όσο πιο ψηλά μπορείτε και αυξήστε τα όταν γίνετε πιο δυνατοί.
Δεν μπορείτε να διατηρήσετε το τρέξιμο για ένα λεπτό; Κάντε ό,τι μπορείτε.
Γιατί μου αρέσει: Ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε ότι φτάνετε κάπου – κάνετε βήματα!
(Ceridwen Hunter/The Epoch Times)
5. Ανεμόμυλος
Η καλή κινητικότητα των ώμων είναι μια ευλογία, την οποία πολλοί θεωρούν δεδομένη. Όταν όμως αρχίσετε να χάνετε έστω και λίγο από αυτήν, θα νιώσετε τους περιορισμούς που συνεπάγονται και που μπορεί να επηρεάσουν τη συνολική ποιότητα της ζωής σας.
Βήμα 1ο: Σταθείτε με τα χέρια στα πλευρά και τα πόδια ανοικτά περίπου στο πλάτος των γοφών, για σταθερότητα.
Βήμα 2ο: Περιστρέψτε αργά το ένα χέρι, διαγράφοντας έναν μεγάλο κύκλο και φτάνοντας όσο πιο ψηλά μπορείτε στο κεφάλι. Οραματιστείτε να σχεδιάζετε δύο τέλειους κύκλους. Περιστρέψτε και τα δύο χέρια μαζί ή προς αντίθετες κατευθύνσεις.
Βήμα 3ο: Κάθε φορά που ένα χέρι περνάει πάνω από το κεφάλι θεωρείται μία μέτρηση. Προσπαθήστε να εκτελέσετε 3 σετ των 20 επαναλήψεων.
Τροποποιήσεις: Εάν οι πλήρεις κύκλοι είναι πολύ δύσκολοι για εσάς, ξεκινήστε με μικρότερους και αυξήστε σταδιακά το μέγεθός τους.
Συμβουλή: Ρυθμίστε αυτή την άσκηση έτσι ώστε η κάθε μία να διαρκεί περίπου ένα δευτερόλεπτο. Μην κινείστε πολύ γρήγορα γιατί μπορεί να καταπονήσετε τους ώμους σας.
Γιατί μου αρέσει: Αυτή η άσκηση μεγιστοποιεί και διατηρεί το εύρος κίνησης των ώμων σας, ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για το άνω μέρος του σώματός σας.
(Ceridwen Hunter/The Epoch Times)
6. Πηδηματάκια του σκιέρ
Τα πηδηματάκια με σκι (ski hops) είναι το ‘μικρότερο αδελφάκι’ των αλμάτων με σκι, πιο εύκολο και ασφαλές στην εκτέλεση.
Βήμα 1ο: Σταθείτε με τα πόδια σας ενωμένα και τα χέρια πιασμένα στο στήθος σας.
Βήμα 2ο: Πηδήξτε περίπου μισό μέτρο προς τα δεξιά.
Βήμα 3ο: Πηδήξτε την ίδια απόσταση προς τα αριστερά.
Βήμα 4ο: Το άλμα προς μία κατεύθυνση μετράει ως μία επανάληψη. Προσπαθήστε να ολοκληρώσετε 3 σετ των 20 επαναλήψεων.
Τροποποιήσεις: Χρησιμοποιήστε τα χέρια σας για να βοηθήσετε στην ολοκλήρωση των αλμάτων, αν θέλετε να εμπλέξετε περισσότερο το πάνω μέρος του σώματός σας.
Μία πρόκληση: Πηδήξτε περισσότερο προς κάθε πλευρά, φθάνοντας στο σημείο να μετατρέψετε τα πηδηματάκια σε άλματα.
Γιατί μου αρέσει: Τα πλευρικά άλματα βοηθούν και στην ισορροπία, πράγμα που είναι πάντα καλό.
(Ceridwen Hunter/The Epoch Times)
Η συχνότητα εκτέλεσης των ασκήσεων συνδέεται με την αποτελεσματικότητα τους. Ξεκινώντας από τρεις φορές την εβδομάδα, μπορείτε σταδιακά να τις αυξήσετε σε πέντε, αφιερώνοντας λίγο από τον χρόνο σας στη φροντίδα της υγείας σας.
Η Κίνα ανακοίνωσε μια σειρά πρόσθετων δασμών και περιορισμών σε αμερικανικά προϊόντα την Παρασκευή, ως αντίποινα στους σαρωτικούς δασμούς που επέβαλε ο πρόεδρος των ΗΠΑ, Ντόναλντ Τραμπ.
Το Πεκίνο είπε ότι από τις 10 Απριλίου θα επιβάλει πρόσθετους δασμούς 34% σε όλα τα προϊόντα των Ηνωμένων Πολιτειών.
Το κινεζικό υπουργείο Οικονομικών ανέφερε σε ανακοίνωσή του ότι η επιβολή αυτού που οι Ηνωμένες Πολιτείες αναφέρουν ως αμοιβαίους δασμούς σε κινεζικά προϊόντα «δεν συνάδει με τους διεθνείς εμπορικούς κανόνες και υπονομεύει σοβαρά τα νόμιμα δικαιώματα και συμφέροντα της Κίνας», προσθέτοντας ότι πρόκειται για «πρακτική εκφοβισμού».
Το Κομμουνιστικό Κόμμα Κίνας (ΚΚΚ) αποκάλυψε επίσης ελέγχους στις εξαγωγές μεσαίων και βαρέων σπάνιων γαιών, όπως σαμάριο, γαδολίνιο, τέρβιο, δυσπρόσιο, λουτέτιο, σκάνδιο και ύττριο προς τις Ηνωμένες Πολιτείες, με ισχύ από την Παρασκευή.
Πρόσθεσε επίσης 11 οντότητες στη λίστα των «αναξιόπιστων οντοτήτων», που επιτρέπει στο Πεκίνο να λάβει τιμωρητικά μέτρα κατά ξένων οντοτήτων.
Το Reuters συνέβαλε σε αυτό το άρθρο.
Το θέμα αυτό εξελίσσεται, θα ακολουθήσουν ενημερώσεις.
