Κυριακή, 07 Σεπ, 2025

Φωτογραφίες από τον γαλαξία μας – Κάθε εικόνα και μια ιστορία

Βρισκόμαστε στο μέσον του χρονικού διαστήματος κατά το οποίο ο γαλαξίας μας διακρίνεται καλύτερα στο Βόρειο ημισφαίριο (από τον Απρίλιο έως και τον Σεπτέμβριο) και αστροφωτογράφοι από όλον τον κόσμο σπεύδουν να απαθανατίσουν τις πιο μαγικές εικόνες του.

Κάθε χρόνο στα τέλη Μαΐου, το blog φωτογραφίας Capture the Atlas δημοσιεύει μία συλλογή με τις 25 καλύτερες φωτογραφίες του Γαλαξία. Το 2024, η έβδομη έκδοση της συλλογής περιλαμβάνει σαγηνευτικές εικόνες τραβηγμένες σε απόμακρες τοποθεσίες σε 15 χώρες. Κάθε φωτογραφία του καταλόγου, επιλεγμένη από περισσότερες από 5.000 συνολικά συμμετοχές, έχει τη δική της ιστορία.

Για να δούμε τον Γαλαξία με την μέγιστη δυνατή διαύγεια, απαιτείται ένας σκοτεινός ουρανός με μηδενική φωτορύπανση. Κάθε ένας από τους 25 φωτογράφους – 19 διαφορετικών εθνικοτήτων – έκανε ένα ξεχωριστό ταξίδι για να πετύχει τη λήψη του, με πολλούς από αυτούς να αψηφούν  χαμηλές θερμοκρασίες σε μεγάλα υψόμετρα και κάποιοι ακόμη και να κατασκηνώνουν εκεί για μέρες. Όλοι όμως έχουν ένα κοινό, ανεξάρτητα από το μέρος στο οποίο ταξίδεψαν, και αυτό είναι οι εμβριθείς, αξέχαστες εμπειρίες που είχαν παρατηρώντας την ομορφιά του Γαλαξία.

Για την επιλογή των 25 εικόνων, ο συντάκτης του Capture the Atlas Νταν Ζάφρα, αξιολογεί την ποιότητα της εικόνας, την ιστορία πίσω από αυτήν και την  έμπνευση που προσφέρει. Παρακάτω, ακολουθούν οι 25 καλύτερες φωτογραφίες της χρονιάς, που απαθανάτισαν τον γαλαξίας μας σε όλη του τη δόξα, από 15 χώρες: ΗΠΑ, Αυστραλία, Νέα Ζηλανδία, Χιλή, Αργεντινή, Γαλλία, Ελβετία, Ισπανία, Ιταλία, Βουλγαρία, Σλοβενία, Αίγυπτο, Ομάν, Υεμένη και Ιορδανία.

«Η λίμνη της αστραπής» από τον Τομ Ράε

ZoomInImage
Τομ Ράε, «Η λίμνη της αστραπής». (Ευγενική παραχώρηση του Tom Rae μέσω του Capture the Atlas)

 

Ο Τομ Ράε «λαχταρούσε να αιχμαλωτίσει» τον Γαλαξία από τον ψηλότερο βουνό της Νέας Ζηλανδίας, το Αοράκι, στον Εθνικό Δρυμό του Όρους Κουκ, μια χειμωνιάτικη νύχτα.

Ανακαλώντας το ταξίδι μέσα από την κοιλάδα για να φτάσει στην παγωμένη λίμνη, με τον γεμάτο δισεκατομμύρια αστέρια κόκκινο ουρανό από πάνω, ο φωτογράφος είπε στο Capture the Atlas πως «η σκηνή που εξελίχθηκε μπροστά μου με έκανε να νομίζω πως προσγειώθηκα σε άλλον πλανήτη… μια ματιά στο αχανές υπερπέραν».

«Η ματαιότητα της ζωής» από τον Μιχαήλ Μινκόφ

ZoomInImage
Μιχαήλ Μινκόφ, «Η ματαιότητα της ζωής». (Ευγενική παραχώρηση του Mihail Minkov μέσω του Capture the Atlas)

 

Η σύνθεση της θεαματικής φωτογραφίας του Μιχαήλ Μινκόφ, η οποία τραβήχτηκε στην έρημο Γουάντι Ρουμ της Ιορδανίας, στοχεύει να τραβήξει σκόπιμα την προσοχή του θεατή σε μια μικροσκοπική ανθρώπινη φιγούρα με «τον μαγευτικό πυρήνα του Γαλαξία» να υπερισχύει στο φόντο. Η φωτογραφία σημειώνει με όμορφο τρόπο «την ασημαντότητα της ανθρωπότητας μπροστά στο πελώριο μέγεθος του σύμπαντος».

Ο φωτογράφος λέει: «Οπουδήποτε κι αν ταξιδεύω για να συλλάβω τον νυχτερινό ουρανό, γεμίζω με ένα αίσθημα ταπεινότητας και ευγνωμοσύνης για την ύπαρξη μου. Είναι λες και τα προβλήματά μου μικραίνουν και μου υπενθυμίζεται η απέραντη αγάπη που έχω για την οικογένεια μου και την ομορφιά της ίδιας της ζωής, κάνοντας όλα τα άλλα να φαίνονται ασήμαντα».

«Ένα ξεκάθαρο καλωσόρισμα» από τον Φραντσέσκο Νταλλ’ Όλμο

ZoomInImage
Φραντσέσκο Νταλλ’ Όλμο, «Ένα ξεκάθαρο καλωσόρισμα». (Ευγενική παραχώρηση του Francesco Dall’Olmo μέσω του Capture the Atlas)

 

Οι σπάνια ευνοϊκές συνθήκες στην Παταγονία της Αργεντινής, δώρισαν στον φωτογράφο Φραντσέσκο Νταλλ’ Όλμο αυτήν την καταπληκτική φωτογραφία του όρους Φιτζ Ρόι με την τέλεια «σχηματισμένη αψίδα του Γαλαξία» ψηλά και τη λιμνοθάλασσα Λαγκούνα ντε λος Τρες σε πρώτο πλάνο.

«Αυτή είναι η πρώτη φωτογραφία που τράβηξα στην Παταγονία», λέει. «Αν και περιμέναμε να συναντήσουμε κρύο, βροχή και αέρα, η πρώτη μας συνάντηση με αυτό το τοπίο μάς εξέπληξε: σχεδόν τρεις ημέρες με καθαρό ουρανό. Φτάνοντας στην λιμνοθάλασσα περίπου στις 7 π.μ., αμέσως τράβηξα μερικές λήψεις του ουρανού. Μετά από λίγο, τράβηξα το προσκήνιο, όπου άρχισε να αχνοφαίνεται το λυκόφως. Αυτό το καθαρό καλωσόρισμα μου χάρισε αυτήν τη σπάνια φωτογραφία.»

«Θεραπεία υπό το φως των αστεριών» από τον Καβάν Τσάυ

ZoomInImage
Καβάν Τσάυ, «Θεραπεία υπό το φως των αστεριών». (Ευγενική παραχώρηση του Kavan Chay μέσω του Capture the Atlas)

 

Ο Καβάν Τσάυ περνούσε κάποιες δυσκολίες όταν επισκέφθηκε μια ειδική τοποθεσία στη Νέα Ζηλανδία κατά τη διάρκεια ενός φωτογραφικού ταξιδιού. Το ανέβασμα του όρους Κουκ, ονομαζόμενο και Αοράκι, σε μια προσπάθεια να βοηθήσει την ψυχική του υγεία, ήταν πολύ δύσκολο – ειδικά με τον τεράστιο εξοπλισμό που κουβαλούσε. Παρόλα αυτά, η νύχτα που πέρασε κάτω από τα αστέρια ήταν «να σου κόβει την ανάσα» και γύρω στις 5 το πρωί κατάφερε να τραβήξει αυτήν τη μαγευτική φωτογραφία.

«Μπλε λιμνοθάλασσα κάτω από τ’ άστρα» από τον Γιούρι Μπελέτσκι

ZoomInImage
Γιούρι Μπελέτσκι, «Μπλε λιμνοθάλασσα κάτω από τ’ άστρα». (Ευγενική παραχώρηση του Yuri Beletsky μέσω του Capture the Atlas)

 

Ο φωτογράφος Γιούρι Μπελέτσκι έζησε μια αξέχαστη στιγμή στην έρημο Ατακάμα της Χιλής συλλαμβάνοντας το κέντρο του Γαλαξία μαζί με το Ζωδιακό φως.

«Το μπλε χρώμα ήταν τόσο αληθινό όσο και τα αστέρια στον ουρανό, προσθέτοντας μια πινελιά μαγείας στην σκηνή. Ήταν μια εντελώς απίθανη εμπειρία!» είπε, αναφέροντας πως ένιωσε βαθειά συνδεδεμένος με τον κόσμο γύρω του και με το σύμπαν πέρα από αυτόν.

«Η φωλιά των λεόντων» από τον Λορένζο Ρανιέρι

ZoomInImage
Λορέντσο Ρανιέρι, «Η φωλιά των λεόντων». (Ευγενική παραχώρηση του Lorenzo Ranieri μέσω του Capture the Atlas)

 

Περνώντας μια εντυπωσιακή νύχτα στο οροπέδιο της ερήμου Ατακάμα στη Χιλή – μια «πιθανώς επικίνδυνη» περιοχή καθώς έχει οριστεί ως καταφύγιο πούμα – ο Λορέντσο Ρανιέρι βρέθηκε σε μια περιοχή «γεμάτη με οστά μικρών ζώων».

Ο κος Ρανιέρι είπε πως ήταν μια εμπειρία «για γερά νεύρα», αλλά άξιζε τον κόπο αφού του πρόσφερε την ευκαιρία να φωτογραφίσει το μεγαλείο της αψίδας του Γαλαξία.

«Η καλύβα στο βράχο» από τη Ρέιτσελ Ρόμπερτς

ZoomInImage
Ρέιτσελ Ρόμπερτς, «Η καλύβα στο βράχο». (Ευγενική παραχώρηση της Rachel Roberts μέσω του Capture the Atlas)

 

Για να φτάσει σε «μια από τις πιο σκοτεινές περιοχές του πλανήτη» – την κοιλάδα του ποταμού Μούνγκο στις νότιες Άλπεις του Νότιου Νησιού της Νέας Ζηλανδίας – η Ρέιτσελ Ρόμπερτς χρειάστηκε να ταξιδέψει με ελικόπτερο. Αρχικά, είχε σχεδιάσει να επισκεφθεί μια άλλη τοποθεσία, αλλά όταν χάλασε ο καιρός, εμπιστεύθηκε στον πιλότο την επιλογή του καλύτερου σημείου, με αποτέλεσμα αυτήν τη φωτογραφία του Γαλαξία, «με τη μαγευτική του αψίδα» πάνω από την καλύβα στον βράχο.

«Ανθισμένος Βραχυχίτωνας» από τη Ροζίτσα Δημήτροβα

ZoomInImage
Ροζίτσα Δημήτροβα, «Ανθισμένος Βραχυχίτωνας». (Ευγενική παραχώρηση της Rositsa Dimitrova μέσω του Capture the Atlas)

 

Ο νυχτερινός ουρανός πάνω από τη Νήσο Σόκοτρα στην Υεμένη, κατηγοριοποιείται ως Bortle 1 – ο πιο σκοτεινός ουρανός στην κλίμακα Bortle. Στημένη σε ένα τοπίο που «μοιάζει εξωγήινο», η φωτογραφία του Γαλαξία της Ροζίτσα Δημήτροβα είναι σαγηνευτική.

«Ήμουν έγκυος στον 11ο μήνα στο δεύτερο παιδί μου όταν πήγα εκεί και, για να είμαι ειλικρινής, το να στήσω τη σκηνή και να φωτογραφίζω όλη νύχτα ήταν εξουθενωτικό – αλλά όλες οι δοκιμασίες άξιζαν. Τώρα ονειρεύομαι να πάρω τις δύο κόρες μου στην Σοκότρα μια μέρα – για μια πραγματικά αξέχαστη εμπειρία», είπε.

«Ατμοσφαιρικά πυροτεχνήματα» από τον Τζούλιεν Λούτεν

ZoomInImage
Τζούλιεν Λούτεν, «Ατμοσφαιρικά πυροτεχνήματα». (Ευγενική παραχώρηση του Julien Looten μέσω του Capture the Atlas)

 

Ο Τζούλιεν Λούτεν περιπλανήθηκε γύρω από ένα μεσαιωνικό κάστρο στην περιοχή της Δορδόνης στη Γαλλία, για να τραβήξει τη ‘χειμερινή’ αψίδα του Γαλαξία. Ένα φυσικό φαινόμενο γνωστό ως χημειοφωταύγεια – μια χημική αντίδραση στην ανώτερη ατμόσφαιρα που εκπέμπει ένα αχνό φως – φώτισε τον ουρανό μαζί με το επιβλητικό κάστρο, σαν να ήταν πολύχρωμα σύννεφα.

«Άνθη της Ερήμου» από τον Μαρσίν Ζαγιάκ

ZoomInImage
Μαρσίν Ζαγιάκ, «Άνθη της Ερήμου». (Ευγενική παραχώρηση του Marcin Zajac μέσω του Capture the Atlas)

 

Το κρατικό πάρκο Goblin Valley (η Κοιλάδα των καλικάντζαρων), που βρίσκεται σε μια απόμακρη γωνιά του οροπεδίου του Κολοράντο της Γιούτα (ΗΠΑ), είναι υπέροχα ελεύθερο από φωτορύπανση. Ο Μαρσίν Ζαγιάκ τράβηξε σε αυτή την ενδιαφέρουσα φωτογραφία μια ομάδα από χούντους (ψηλούς πέτρινους σχηματισμούς) που αποκαλούνται Οι Τρεις Αδερφές, με αγριολούλουδα να ανθίζουν στο προσκήνιο και φόντο τον μυστηριώδη Γαλαξία.

Άλλες φωτογραφίες από τον γαλαξία μας του 2024

ZoomInImage
Ματέι Μλακάρ, «Καράντρας – Η Αψίδα του Γαλαξία πάνω από την Διάβαση Βρσικ». (Ευγενική παραχώρηση του Matej Mlakar μέσω του Capture the Atlas)

 

ZoomInImage
Τζον Ράττερ, «Ονειρεμένη Στιγμή στο Μούνγκο». (Ευγενική παραχώρηση του John Rutter μέσω του Capture the Atlas)

 

ZoomInImage
Μπραντ Ράιντερ, «Λυκοειδή Όνειρα». (Ευγενική παραχώρηση του Brandt Ryder μέσω του Capture the Atlas)

 

ZoomInImage
Στέφανι Θι , «Η έναστρη Χώρα των Θαυμάτων των Χούντου». (Ευγενική παραχώρηση της Stephanie Thi μέσω του Capture the Atlas)

 

ZoomInImage
Αντρέα Κούρτσι , «Ο δρόμος προς τον Χειμερινό Παράδεισο». (Ευγενική παραχώρηση του Andrea Curzi μέσω του Capture the Atlas)

 

ZoomInImage
Μαξιμίλιαν Χέφλινγκ, «Τατζινάστε». (Ευγενική παραχώρηση του Maximilian Höfling μέσω του Capture the Atlas)

 

ZoomInImage
Μπέιλλι Φάρλεϊ , «Η κοιλάδα του Ουράνιου Τόξου». (Ευγενική παραχώρηση του Baillie Farley μέσω του Capture the Atlas)

 

ZoomInImage
Μπενζαμέν Μπαρακάτ, «Μητέρα Άρκευθος». (Ευγενική παραχώρηση του Benjamin Barakat μέσω του Capture the Atlas)

 

ZoomInImage
Κέρυ-Ανν Λέκυ Χέπμπουρν, «Ουράνια Συμφωνία πάνω από την Ορεινή Λιμνοθάλασσα της Ερήμου». (Ευγενική παραχώρηση της Kerry-ann Lecky Hepburn μέσω του Capture the Atlas)

 

ZoomInImage
Κάρι Λετελιέ, «Πολύχρωμο Πάνω και Κάτω». (Ευγενική παραχώρηση της Cari Letelier μέσω του Capture the Atlas)

 

ZoomInImage
Τερβέλ Κούτσεφ, «Το Βασίλειο του Περούν». (Ευγενική παραχώρηση του Tervel Kutsev μέσω του Capture the Atlas)

 

ZoomInImage
Τζέρρυ Τζανγκ, «Ο Γαλαξίας σε λίμνη δόξας το πρωί». (Ευγενική παραχώρηση του Jerry Zhang μέσω του Capture the Atlas)

 

ZoomInImage
Χιούγκο Βάλλε, «Το μονοπάτι της άμμου». (Ευγενική παραχώρηση του Hugo Valle μέσω του Capture the Atlas)

 

ZoomInImage
Μάρκ Ράσσελ, «Γαλαξίας Τόμπολο». (Ευγενική παραχώρηση του Marc Rassel μέσω του Capture the Atlas)

 

ZoomInImage
Αλεξάντερ Φορστ, «Σαοσέο». (Ευγενική παραχώρηση του Alexander Forst μέσω του Capture the Atlas)

 

Της  Anna Mason

Μετάφραση: Βλαδίμηρος Αλεξάντρωφ

Επιμέλεια: Αλία Ζάε

Μελέτη: Η απογευματινή άσκηση μειώνει περισσότερο τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα

Από την Amie Dahnke

Η σωματική άσκηση το απόγευμα παρέχει τα περισσότερα οφέλη για τους υπέρβαρους ή παχύσαρκους ενήλικες που κάνουν καθιστική ζωή, σύμφωνα με νέα έρευνα που εκδόθηκε στο περιοδικό Obesity (Παχυσαρκία).

Σωματική άσκηση μέτριου ή έντονου βαθμού το απόγευμα συνδέεται άμεσα με μεγαλύτερη μείωση σακχάρου στο αίμα. Τα αποτελέσματα ήταν πιο σημαντικά σε αυτούς με μεταβολικές παθήσεις οι οποίοι δυσκολεύονται να ρυθμίσουν τα επίπεδα σακχάρου τους.

«Τα αποτελέσματά μας τονίζουν την σημασία της ακρίβειας στην συνταγογράφηση των ασκήσεων», είπε σε δελτίο ειδήσεων ο Τζόναθαν Ρουίζ, καθηγητής φυσικής αγωγής και υγείας στο Πανεπιστήμιο της Γρανάδα στην Ισπανία και ένας εκ των δύο συγγραφέων της έρευνας. «Στην κλινική εξάσκηση, το πιστοποιημένο αθλητικό και ιατρικό προσωπικό πρέπει να λάβει υπόψιν την βέλτιστη ώρα της ημέρας για να ενισχύσει την αποτελεσματικότητα της άσκησης και των προγραμμάτων σωματικής δραστηριότητας που ορίζουν».

Ο χρόνος των ασκήσεων

Έρευνες έχουν καθιερώσει πως η άσκηση βοηθάει το σώμα να ρυθμίσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, ειδικά σε άτομα που παλεύουν με το βάρος ή με μεταβολικές ασθένειες.

Ο κος Ρουίζ και η ομάδα του ανακάλυψαν ότι οι άντρες και οι γυναίκες που ολοκλήρωσαν πάνω από το 50% των ασκήσεων τους το απόγευμα είχαν χαμηλότερα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα την ημέρα, την νύχτα και γενικά.

Για να προσδιορίσουν την επίδραση του χρόνου στα οφέλη της άσκησης, οι ερευνητές συγκέντρωσαν 186 άτομα για την μελέτη. Οι μισοί ήταν γυναίκες, με τον μέσο όρο των συμμετεχόντων να είναι περίπου 46 ετών. Όλοι τους ήταν παχύσαρκοι ή υπέρβαροι, με μέσω όρο δείκτη μάζας σώματος (body mass index – BMI) τα 32.9kg ανά τετραγωνικό μέτρο. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών (Centers for Disease Control and Prevention – CDC) των Η.Π.Α., τα άτομα με BMI μεταξύ 25 και 29.9 θεωρούνται υπέρβαρα, ενώ τα άτομα με BMI μεγαλύτερο από 30 παχύσαρκα.

Παρόλο που η ερευνητική ομάδα δεν επέβαλε κάποια συγκεκριμένη ομάδα ασκήσεων στους συμμετέχοντες, μέτρησαν τις σωματικές δραστηριότητες των συμμετεχόντων, ταξινομώντας τες ανάλογα με την ώρα της ημέρας.

Όλες οι εξετάσεις βοήθησαν στην μείωση των επιπέδων γλυκόζης των συμμετεχόντων. Η ομάδα μείωσε το ημερήσιο μέσο όρο γλυκόζης κατά 1mg ανά δεκατόλιτρο τις ημέρες με μέτρια δραστηριότητα και έως και 1.5mg ανά δεκατόλιτρο τις ημέρες με έντονη δραστηριότητα. Ωστόσο, οι ερευνητές βρήκαν πως ο μέσος όρος των επιπέδων γλυκόζης ήταν χαμηλότερος όταν οι περισσότερες δραστηριότητες, μέτριες ή έντονες, έγιναν το απόγευμα, φτάνοντας σε μείωση 2.16mg/dL.

«Αυτή η συσχέτιση ήταν πιο έντονη σε συμμετέχοντες με εξασθενημένη ρύθμιση γλυκόζης. Οι συσχετισμοί ήταν παρόμοιοι σε άντρες και γυναίκες», αναφέρουν οι συγγραφείς.

Οι συγγραφείς λένε πως παραμένει ακαθόριστος ο λόγος που διαφέρουν οι μειώσεις στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα ανάλογα με την ώρα της ημέρας που διεξάγεται η σωματική άσκηση αλλά υποδηλώνουν πως ίσως ευθύνεται ο κιρκαδιανός ρυθμός του σώματος.

Οι σκελετικοί μύες, οι οποίοι είναι υπεύθυνοι για την σωματική κίνηση και βοηθούν στην μείωση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα με το να καίνε ζάχαρη, μειώνουν την ικανότητά τους να διασπούν την ζάχαρη το απόγευμα. Η ινσουλίνη είναι ένα σήμα που στέλνει το σώμα στους μυς για να απορροφήσουν και να διασπάσουν την ζάχαρη, όμως οι σκελετικοί μυς γίνονται λιγότερο ευαίσθητοι στην ινσουλίνη εκείνη την χρονική περίοδο της ημέρας.

«Στοιχεία έχουν αποκαλύψει την ύπαρξη ενός ημερήσιου ρυθμού στην αντίσταση στην γλυκόζη και την ευαισθησία στην ινσουλίνη επειδή αυτές οι λειτουργίες κατά κάποιο τρόπο φθίνουν το απόγευμα σε σχέση με τις πρωινές ώρες», σημειώνουν οι συγγραφείς, προσθέτοντας πως οι άνθρωποι με διαβήτη τύπου 2 μπορεί να κινδυνεύουν να αυξήσουν απότομα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα αν ασκούνται το πρωί.

«Καθώς ο τομέας κινείται προς την προσωποποιημένη χορήγηση ασκήσεων για τις διάφορες χρόνιες παθήσεις, η μελέτη αυτή παρέχει επιπρόσθετες πληροφορίες πέρα από το να λέει απλά στους ασθενείς να “κινούνται περισσότερο”, αντιθέτως τους παροτρύνει να κινούνται όσο πιο συχνά μπορούν και να δώσουν προτεραιότητα στην απογευματινή ή βραδινή άσκηση όποτε είναι δυνατόν για καλύτερη ρύθμιση της γλυκόζης», αναφέρει σε δήλωση τύπου η Ρενεέ Ρότζερς, ανώτερη επιστήμονας στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Κάνσας η οποία δεν έλαβε μέρος στην μελέτη.

Κουνηθείτε για να αποτρέψετε την παχυσαρκία και τον διαβήτη

Το CDC προτείνει σε όλους τους ενήλικες Αμερικάνους να ασκούνται μέτρια ή εντόνως για τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα, με δύο μέρες ασκήσεων ενδυνάμωσης των μυών. Ωστόσο, δεν αναφέρεται η καλύτερη ώρα της ημέρας για άσκηση.

Το υπερβολικό βάρος μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία που είναι ένας σημαντικός παράγοντας για διαβήτη. 30% με 53% των νέων περιπτώσεων διαβήτη τύπου 2 συνδέονται με την παχυσαρκία, η οποία αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων και εγκεφαλικού. Παρόλα αυτά, ο διαβήτης τύπου 2 μπορεί να προληφθεί με αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως την απώλεια βάρους, την άσκηση και την υγιεινή διατροφή.

Σύμφωνα με το Εθνικό Πρόγραμμα Πρόληψης Διαβήτη, αλλαγές στην συμπεριφορά μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους με προδιαβήτη να χάσουν 5% έως 7% του σωματικού τους βάρους, μειώνοντας τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 κατά 58%.

Τεχνητή Νοημοσύνη (A.I.): Υπέρ και Κατά

Από τον Γκράχαμ Γιάνγκ

Σχολιασμός

Όταν σκέφτομαι τον όρο Τεχνητή Νοημοσύνη ή A.I., θυμάμαι τα λόγια του Αμερικανού γκουρού επιχειρηματία Μαρκ Κούμπαν, «Θέλεις 20 χρόνια για μια ολονύχτια επιτυχία να συμβεί».

Για την περίπτωση του Α.Ι. είναι περίπου 3 χρόνια εκτός.

Έχουν περάσει 74 χρόνια από τότε που ο Άλαν Τούρινγκ έγραψε το «Υπολογιστικές Μηχανές και Νοημοσύνη» και 68 χρόνια από τότε που επινοήθηκε ο όρος, αλλά τώρα όλοι μιλάνε για το Α.Ι. … ακόμη και οι δημοσιογράφοι.

Γιατί;

Λόγω φόβου. Στον αφηρημένο τομέα, οι επιστημονικές καινοτομίες πάντα απασχολούσαν τον άνθρωπο. Πρακτικά, κανείς δεν ξέρει ποιος μπορεί να χάσει την δουλειά του εξαιτίας του.

Η πραγματεία της Μαίρη Σέλλεϋ «Φρανκενστάιν ή ο Σύγχρονος Προμηθέας» έχει περάσει στη μαζική κουλτούρα ως ένα προειδοποιητικό παραμύθι ενάντια στην τεχνο-αισιοδοξία, και αναφέρεται σε ζητήματα με πιο αρχαίες ρίζες.

Ο Προμηθέας τιμωρήθηκε από τους Έλληνες Θεούς επειδή παρείχε στον άνθρωπο την πιο πρώιμη μορφή τεχνολογίας – την φωτιά.

Η ανθρωπότητα τιμωρήθηκε από τους ίδιους θεούς οι οποίοι έστειλαν την Πανδώρα στην γη όπου κατά λάθος απελευθέρωσε όλες τις δυστυχίες του κόσμου από το κουτί της.

Η Πανδώρα αντανακλάται στον HAL, το ρομπότ που αναλαμβάνει με φονικό τρόπο τον έλεγχο στο έργο 2001: η Οδύσσεια του Διαστήματος (2001: A Space Odyssey). Ή το Σκάινετ (Skynet), το ρομποτικό δίκτυο με τάσεις γενοκτονίας στις ταινίες του Εξολοθρευτή (Terminator).

Ένα σημαντικό κομμάτι ανθρώπων έχει εξαρχής αναπτύξει τεχνοφοβία, ανησυχούν πως η τεχνητή νοημοσύνη ενδεχομένως να αποκτήσει και τεχνητή συνείδηση, ή πως κάποια ομάδα θα μπορούσε να την ανατρέψει για να δημιουργήσει μια παγκόσμια απειλή.

Από την άλλη, γιατί το Α.Ι. να απειλήσει την δουλειά μου;

Το Α.Ι. έχει βελτιώσει την παραγωγικότητα με το να αναλάβει εργασίες που προς το παρόν έκαναν άνθρωποι. Οι περισσότερες τεχνολογικές πρόοδοι το έχουν επιτύχει αυτό παρόλο που κάποιος μπορεί να μην το βλέπει ακόμα.

Ο ηλεκτρικός αργαλειός κατέστρεψε τις δουλειές χιλιάδων υφαντουργών, και το είχαν προβλέψει. Κατά μια παρόμοια έννοια, ο υπολογιστής και τώρα τα λάπτοπ, κατέστρεψαν αρχικά χιλιάδες γραμματείς και ύστερα κληρικούς, ακόμα και τους επαγγελματίες.

Ήταν τόσο κακό αυτό;

Μπορεί να μην έχουμε τις ίδιες δουλειές με 100 χρόνια πριν, αλλά σε πολλές περιπτώσεις έχουμε διαφορετικές.

Τι είναι το Α.Ι.;

Ίσως ο καλύτερος τρόπος να το περιγράψουμε είναι μια αυτόματη εξόρυξη δεδομένων. Επομένως, αντί για έναν άνθρωπο να ψάχνει για σχέδια σε μια ομάδα δεδομένων, το κάνει ένα πρόγραμμα υπολογιστή.

Ο πρόσφατος ενθουσιασμός προκλήθηκε κυρίως από τα Μεγάλα Γλωσσικά Μοντέλα (Large Language Models – LLMs), όπως το ChatGPT του OpenAI, μια έκδοση η οποία έχει ενσωματωθεί στην μηχανή αναζήτησης της Microsoft το Bing, ώστε να μπορεί κανείς να το χρησιμοποιήσει για να ψάξει στο ίντερνετ.

Τα LLMs προσθέτουν ένα ομιλητικό, σχεδόν ανθρώπινο, περιβάλλον εργασίας στα συστήματα ώστε να μπορεί κανείς να τα ρωτάει χρησιμοποιώντας συνηθισμένες λέξεις και προτάσεις και αυτά απαντάνε. Μπορείς ακόμη και να συζητήσεις μαζί τους.

Υπάρχει μια έννοια που ονομάζεται το Τεστ του Τούρινγκ (Turing Test).

Ο Τούρινγκ υπέθεσε πως μια μηχανή θα ήταν πράγματι έξυπνη εάν θα μπορούσες να έχεις μια συνομιλία μαζί της χωρίς να καταλάβεις πως είναι ένας υπολογιστής.

Μιλούσα με το ChatGPT για κάποια κομμάτια αυτού του άρθρου και είναι σαν να μιλάς με ένα πολύ επιτηδευμένο C3PO, το ανδροϊδές από τη τριλογία του Πολέμου των Άστρων (Star Wars).

Οπότε κατά κάποιο τρόπο περνάει το Τεστ Τούρινγκ, αλλά ταυτόχρονα αποδεικνύει πως το τεστ δεν είναι επαρκές.

Οι απαντήσει που παίρνω είναι ΟΚ, και ίσως σου δώσουν ένα 4 ή ακόμη και 5 (με άριστα το 7) σε ένα διαγώνισμα πανεπιστημίου πρώτου ή δεύτερου έτους, άλλα το τρίτο έτος ο λέκτορας θα είναι πιο σκληρός στην βαθμολογία.

Το ερώτημα που εγείρεται για μένα δεν είναι αν το Α.Ι. είναι νοήμον. Αν δεν μπορείς να ξεχωρίσεις το Α.Ι. από έναν μέτριο μαθητή τότε πιθανόν ο μέσος μαθητής να μην είναι νοήμον, ακόμη και αν αποκτήσουν τα διαπιστευτήρια να διοικήσουν μια μεγάλη εταιρία ή γραφειοκρατικό κέντρο.

Τα ειδησεογραφικά πρακτορεία συμπορεύονται με το Α.Ι.

Στον αντίποδα, οι ειδησεογραφικοί οργανισμοί θα μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν το Α.Ι. για να γράψουν ειδήσεις και να απολύσουν εκατοντάδες δημοσιογράφους.

Ακόμα χειρότερα, ίσως ήδη χρησιμοποιούν το Α.Ι. για να γράψουν υλικό για ιστοσελίδες, επομένως ίσως να υπάρχει έλλειψη για εναλλακτικές δουλειές που απαιτούν συντακτικές ικανότητες.

Σίγουρα υπάρχει κάτι σε αυτό το φόβο. Από το 1984 παρατηρήθηκε μια μείωση της τάξεως 43% κατά κεφαλήν στα άτομα που εμπλέκονται με τις Πληροφορίες, τα Μέσα Ενημέρωσης και τις Τηλεπικοινωνίες. Αυτό υπονομεύει την πτώση.

Στην ουσία υπήρξε μια αύξηση μεταξύ του 1984 και του 2007, όπου είχαμε και το μέγιστο της απασχόλησης, ένα 19% κατά κεφαλήν.

Από τότε, τα τελευταία 17 χρόνια έχει παρατηρηθεί πτώση 71%. Σε απόλυτους αριθμούς δεν είναι τόσο άσχημα με τους αριθμούς να είναι στα ίδια επίπεδα με το 1995, ταυτόχρονα όμως το εργατικό δυναμικό έχει αυξηθεί κατά 78%.

Ίσως τα πράγματα να χειροτερεύσουν. Ο φόβος είναι λογικός, καθώς η εταιρία News Corporation της Αυστραλίας ετοιμάζει περικοπές σε 600 θέσεις.

Με τα ζοφερά οικονομικά στον τρόπο που παράγουμε ειδήσεις σήμερα, οι οικονομίες θα πρέπει κάπου να ανακαλυφθούν ξανά αλλιώς τα ήδη υπάρχοντα ιδρύματα θα καταρρεύσουν.

Υπάρχει και η αισιόδοξη πλευρά.

Σε πρόσφατα νέα η Vox και η εταιρία The Atlantic έχουν υπογράψει συμφωνία με την OpenAI όπως επίσης και η News Corp. Αυτές οι συμφωνίες είναι πολλά υποσχόμενες επειδή η OpenAI θα τους πληρώνει για να έχει πρόσβαση στις ιστοσελίδες και τα αρχεία τους.

Έγραψα πρόσφατα πως το θεωρώ παράλογο από τα ειδησεογραφικά πρακτορεία να περιμένουν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και οι μηχανές αναζήτησης, όπως το Facebook, το Twitter και η Google, να τους πληρώνει για να δείχνει τα λινκ για τα άρθρα τους στις σελίδες τους, όταν οι οργανισμοί ενημέρωσης λαμβάνουν το μεγαλύτερο ποσοστό κίνησης από τις ίδιες σελίδες οι οποίες ουσιαστικά τους διαφημίζουν.

Αυτός είναι ο σκοπός των μηχανών αναζήτησης και σε μικρότερη κλίμακα των μέσω κοινωνικής δικτύωσης, και είναι ο λόγος που τα μέσα ενημέρωσης φροντίζουν οι σελίδες τους να είναι φιλικές προς την αναζήτηση και ανακάλυψη τους και προβάλλονται σε αυτές τις σελίδες.

Οι μηχανές αναζήτησης είναι στην ουσία ένα πρωτόγονο Α.Ι.

Συμμαζεύουν υλικό από το διαδίκτυο το οποίο στην συνέχεια το οργανώνουν για τους χρήστες, συχνά, ανάλογα με την μηχανή αναζήτησης, με προσωποποιημένα αποτελέσματα με βάση τις προηγούμενες αναζητήσεις του χρήστη.

Τα LLMs κάνουν το ίδιο, αλλά πιο εκλεπτυσμένα. Παρουσιάζουν το περιεχόμενο ως δικό τους, το οποίο δημιουργεί το νομικό ζήτημα της πνευματικής ιδιοκτησίας. Κάτι πρέπει να πληρωθεί.

Επιπλέον, οι περισσότεροι ιστότοποι μέσων ενημέρωσης περιορίζουν την ελεύθερη πρόσβαση σε ένα μικρό κομμάτι της σελίδας τους. Τα LLMs προσθέτουν μεγαλύτερη αξία σε αυτά που προσφέρουν αν μπορούν να έχουν πρόσβαση σε αυτό το περιεχόμενο, και αν θέλουν να την έχουν τότε θα πρέπει να πληρώσουν.

Σε αυτή την περίπτωση τα μέσα ενημέρωσης έχουν βρει έναν αποτελεσματικό τρόπο να συνδικαλιστούν και να πουλήσουν μέρος από το περιεχόμενό τους, βελτιώνοντας τα οικονομικά τους ως προς τα έσοδα, με όφελος προς τους εργοδότες και τους επενδυτές τους.

Βοηθάει επίσης λύνοντας το πρόβλημα των LLMs. Τα chatbots βρέθηκαν να κάνουν λάθη – εσφαλμένα γεγονότα ακόμη και ψευδαισθήσεις – φτιάχνοντας εντελώς τα γεγονότα από το μηδέν.

Υπάρχει επίσης ο κίνδυνος καθώς το περιεχόμενο του ίντερνετ τείνει προς τις αριστερές πεποιθήσεις, τα συστήματα Α.Ι. θα ακολουθήσουν και αυτά τις απαντήσεις που παρέχονται. Έχοντας πρόσβαση σε έγκυρες πηγές νέων από μια πληθώρα θέσεων θα μπορέσουν να επιτύχουν την ουδετερότητα και να παρέχουν πιο ισορροπημένες απαντήσεις στους χρήστες.

Τα όρια του Α.Ι.

Χρησιμοποιώ το Α.Ι. για 20 χρόνια τώρα, και λόγω αυτού δημιουργήθηκε η εξειδίκευση μου στην δημοσιογραφία.

Όταν πρωτάρχισα να γράφω για τις πολιτικές εκστρατείες δεν ήθελα να γελοιοποιηθώ, όπως οι περισσότεροι δημοσιογράφοι, μεταφέροντας ως γεγονότα το κουτσομπολιό που άκουγα στις αίθουσες ισχύος, ή στα ψησίματα τα Κυριακάτικα απογεύματα με τα φιλαράκια μου.

Οπότε, μαζί με τον Μάικ Κάισερ, ο οποίος υπήρξε Υφυπουργός Εργασίας του Κουίνσλαντ και για σύντομο χρονικό διάστημα μέρος της βουλής, και ο οποίος επίσης έγραφε σχόλια, εφηύρα έναν τρόπο να εστιάσω στην ομαδική αναζήτηση χρησιμοποιώντας το ίντερνετ.

Συγκεντρώναμε τα δεδομένα μας στο διαδίκτυο μέσω ερευνών που περιλάμβαναν χιλιάδες απαντήσεις σε ανοιχτού τύπου ερωτήσεις.

Ερωτήσεις όπως, «Ποιό είναι το μεγαλύτερο ζήτημα για εσάς σε αυτές τις εκλογές;» Ήταν σαν μια μαζική επιστημονική εκδοχή του vox pop, του τρόπου δημοσιογραφίας όπου στέλνεις έναν δημοσιογράφο σε έναν δημόσιο χώρο να ρωτήσει τον καθένα συγκεκριμένα για το τι πιστεύουν.

Αναλύοντας όλα αυτά τα δεδομένα δεν ήταν καθόλου εύκολο ώσπου το 2004 βρήκα το Leximancer. Αναπτύχθηκε στο πανεπιστήμιο του Κουίνσλαντ και αναζητούσε την ύπαρξη λέξεων και το πόσο συχνά συνδέονταν με άλλες λέξεις. Μπορούσε να αποκαλύψει συσχετισμούς οι οποίοι ήταν δύσκολοι στον εντοπισμό με άλλα μέσα.

Το Leximancer μπορούσε να κοσκινίσει τα δεδομένα και να παρέχει γλωσσικούς χάρτες δείχνοντας σύμφωνα με τις ερωτήσεις της έρευνάς μου πως τα διάφορα ζητήματα επηρέαζαν την ψήφο.

Ξαφνικά, με ελάχιστο προϋπολογισμό είχα τις καλύτερες εκλογικές πληροφορίες στην χώρα εκτός των μεγάλων πολιτικών κομμάτων, που ξόδευαν εκατομμύρια για να τις αποκτήσουν, και μπορούσα να γράψω ακριβή και διορατικά άρθρα για μεγάλες εφημερίδες.

Το ChatGPT και τα όμοια προγράμματα του θα παρέχουν πολλές τέτοιες ευκαιρίες.

Για παράδειγμα, ενδεχομένως το Α.Ι. να γράψει ένα αντίγραφο των πρακτορείων ειδήσεων που περιλαμβάνει «μόνο τα γεγονότα».

Και πάλι όμως κάποιος θα πρέπει να το ελέγξει, επειδή δεν μπορείς να εμπιστευτείς το Α.Ι. να είναι απόλυτα έγκυρο, και δεν θα φαινόταν καλό στο δικαστήριο να πεις πως το δημοσίευμα σου δούλευε στον αυτόματο όταν συνέβη η δυσφήμηση.

Και το Α.Ι. επίσης πρέπει από κάπου να λάβει το αντίγραφο, το οποίο θα γραφτεί για άλλους οργανισμούς από άτομα με δημοσιογραφικές δεξιότητες. Είναι πιθανόν πως το Α.Ι. θα μετακινήσει την εργασία από τον τομέα των ειδήσεων στον τομέα των δημοσίων σχέσεων.

Πιθανόν ο μεγαλύτερος εργασιακός κίνδυνος να μην υπάρχει για τα άτομα που χρησιμοποιούν λέξεις αλλά για τα άτομα που χρησιμοποιούν μαθηματικά και γράφουν κώδικα. Το Α.Ι. χρησιμοποιείται για την συγγραφή κώδικα Η/Υ, όπου από ότι φαίνεται έχει μεταβλητές ικανότητες και μπορεί επίσης και να ελέγξει τον κώδικα και μάλιστα πολύ καλά.

Ο συγγραφέας Λουκ Μπούργκις στην πραγματικότητα πιστεύει πως το Α.Ι. μπορεί να καθοδηγήσει ανατίμηση στην ψηφιακές ανθρωπιστικές επιστήμες επειδή δεν έχει την διορατικότητα που ένας άνθρωπος προσφέρει όταν επιτελεί έργο κατά το οποίο μπορεί να κάνει συνδέσεις οι οποίες δεν έχουν γίνει στο παρελθόν.

Αν έχει δίκιο τότε θα πρέπει να βρεθεί ένας διαφορετικός τρόπος εκμάθησης των ψηφιακών ανθρωπιστικών επιστημών. Προς το παρόν, τα τμήματα αυτών τείνουν να κυριαρχούνται από διαφωνίες από τις αρχές, και είναι ο λόγος που η κριτική θεωρία ανέλαβε τόσο εύκολα.

Ίσως αυτό στο οποίο το Α.Ι. οδηγήσει να είναι ένας ανασχηματισμός στην ανθρώπινη σκέψη όπου η πρωτότυπη σκέψη, αναγκαστικά, να προτιμάται από την λογοκλοπή των υποσημειώσεων, ακριβώς επειδή οι μηχανές είναι πολύ καλές σε αυτό.

Οι ιδέες και οι απόψεις που εκφράζονται σε αυτό το άρθρο είναι απόψεις του συγγραφές και δεν αντανακλούν απαραίτητα τις απόψεις των Epoch Times.

Παγκόσμια ημέρα παιχνιδιού: Η σημασία της οικογενειακής διασκέδασης

Φέτος, η 11η Ιουνίου ανακηρύχθηκε η πρώτη Παγκόσμια Ημέρα Παιχνιδιού από τον ΟΗΕ.

Ακαδημαϊκοί του τομέα εξηγούν πως το παιχνίδι είναι εξαιρετικά σημαντικό – ακόμη και για τους ενήλικες.

Η Τζούντι Πάρσον, αναπληρώτρια καθηγήτρια Παιγνιοθεραπείας του Πανεπιστημίου Deakin από τη Σχολή Υγείας και Κοινωνικής Ανάπτυξης, είπε πως η ίδρυση μιας Παγκόσμια Ημέρας Παιχνιδιού είναι ένας θαυμάσιος τρόπος να υπερασπιστούμε τη βαθιά έννοια του παιχνιδιού.

«Το παιχνίδι υποστηρίζει τη φυσική, διανοητική, συναισθηματική και κοινωνική ανάπτυξη, όπως επίσης και τη συναισθηματική μας υγεία και ευημερία», αναφέρει προσθέτοντας:

«Ενισχύει την ποιότητα της ζωής μας, την πνευματική μας υγεία και τις γνωστικές μας ικανότητες, περιλαμβανομένης της κριτικής ικανότητας, της δημιουργικότητας και της ‘αντίθετης σκέψης’, δηλαδή της ικανότητας να δημιουργούμε υποθετικές εναλλακτικές λύσεις για γεγονότα που έχουν ήδη συμβεί (Αν είχα κάνει αυτό, θα είχε συμβεί εκείνο).

»Σε έναν κόσμο όπου το άγχος και η κατάθλιψη αυξάνονται, το παιχνίδι προσφέρει ένα αντιστάθμισμα, δημιουργώντας θετικά συναισθήματα.»

Δεκαετίες ερευνών αποδεικνύουν την αξία του παιχνιδιού.

«Μια παιδική ηλικία πλούσια σε παιχνίδι συνεισφέρει στην ικανότητα προσαρμογής και διαχείρισης του στρες κατά την ενηλικίωση και προσφέρει συστημικά οφέλη που επιδρούν θετικά στο άτομο, την οικογένεια, τις κοινότητες και την κοινωνία», δήλωσε η αναπληρώτρια καθηγήτρια Πάρσον.

«Η ζωή είναι πιο γρήγορη και πιο προγραμματισμένη από ποτέ άλλοτε και αυτό έχει επιφέρει αλλαγές στις συνθήκες του παιχνιδιού, το οποίο όμως είναι κεφαλαιώδες για την αναδιοργάνωση, την αναζωογόνηση και την καταπολέμηση των πιεστικών καταστάσεων της ζωής.»

Παγκόσμια έρευνα που αξιολόγησε πάνω από 25.000 παιδιά σε 36 χώρες αποκάλυψε πως μέχρι και το 73% των παιδιών δεν λαμβάνουν σοβαρά υπόψιν τους το παιχνίδι.

Ο γίγαντας της παιχνιδοβιομηχανίας Lego συνεργάστηκε με τον ΟΗΕ για την καθιέρωση της ημέρας, με τον διευθύνοντα σύμβουλο της εταιρείας Νιλς Β. Κρίστιανσεν να επισημαίνει πως το παιχνίδι είναι ζωτικό για την ενίσχυση των οικογενειακών δεσμών.

«Διοργανώσαμε τη δικιά μας Παγκόσμια Ημέρα Παιχνιδιού τα τελευταία δύο έτη, για να γιορτάσουμε τη σημασία του παιχνιδιού», ανέφερε.

«Η υιοθέτηση της Παγκόσμιας ημέρας Παιχνιδιού από τον ΟΗΕ είναι μια πραγματική απόδειξη της δύναμης του παιχνιδιού και της ανάγκης για συλλογική υπεράσπιση και προστασία του δικαιώματος των παιδιών για παιχνίδι.»

ZoomInImage
Τα παιδιά ανθίζουν σε περιβάλλοντα όπου μπορούν να παίξουν ελεύθερα και χαρούμενα. (Westend61/Getty Images)

 

Τα μοναδικά οφέλη τού να είσαι… παιχνιδιάρης

Η Κάρεν Σταγκνίττι, επίτιμη καθηγητής του Πανεπιστημίου Deakin, αναφέρει πως όλες οι μορφές παιχνιδιού προσφέρουν μοναδικά οφέλη.

Δηλώνει πως «το παιχνίδι εξερεύνησης βοηθάει τα παιδιά να ανακαλύψουν τις ιδιότητες των αντικειμένων, ενώ το κιναισθητικό παιχνίδι προάγει τη γνώση του σώματος και τις κινητικές ικανότητες».

«Τα παιχνίδια υποκριτικής συνδέονται με την κοινωνικό-αισθηματική ευημερία, την ανάπτυξη της γλώσσας, την κοινωνική επάρκεια, τη δημιουργικότητα και την αυτορρύθμιση. Το ελεύθερο, χωρίς επιτήρηση παιχνίδι έχει ακόμα πιο ισχυρή επίδραση, καθώς τροφοδοτεί τη βαθιά εκμάθηση και ενισχύει τη διατήρηση της μνήμης.»

Η καθηγήτρια Σταγκνίττι είπε πως όταν οι ενήλικες παίζουν με τα παιδιά, οι δεσμοί μεταξύ τους δυναμώνουν, ενώ παράλληλα καλλιεργούνται σημαντικές ικανότητες όπως η ικανότητα επίλυσης προβλημάτων, η ανθεκτικότητα και η λήψη αποφάσεων.

«Η συμμετοχή σε δραστηριότητες που περιλαμβάνουν ένα ποσοστό κινδύνου επιτρέπει στα παιδιά να δοκιμάσουν τις αντοχές τους, να αποκτήσουν αυτοπεποίθηση και να αναπτύξουν ένα αίσθημα αυτό-αποτελεσματικότητας», αναφέρει και συμπληρώνει:

«Η εμπειρία διαχειρίσιμων κινδύνων σε ένα ασφαλές και επιτηρούμενο περιβάλλον βοηθά τα παιδιά να διαχειρίζονται αβέβαιες καταστάσεις και να αντιμετωπίζουν τις δυσκολίες, προετοιμάζοντάς τα για τις περιπλοκότητες της πραγματικής ζωής.»

Χωρίς το παιχνίδι, οι ειδικοί λένε πως η σωματική, γνωστική, κοινωνική και συναισθηματική ανάπτυξη των παιδιών ζημιώνεται.

Η Μπρίτζετ Σάρα, λέκτορας παιγνιοθεραπείας λέει πως το παιχνίδι είναι μια αναζήτηση ζωής και ωφελεί τόσο τα παιδιά όσο και τους ενήλικες.

«Ίσως αλλάζει μορφή με τα χρόνια, αλλά η αξία του για τη συναισθηματική ευημερία μας δεν μειώνεται ποτέ», λέει η κα Σάρα, προσθέτοντας:

«Ως ενήλικες, μπορεί να έχουμε ξεχάσει να είμαστε παιχνιδιάρηδες, και με το να κυριαρχούμε στο παιχνίδι ενός παιδιού μπορεί να μειώσουμε την αίσθηση της δύναμής τους.

»Εγγενώς, δεν έχουμε χάσει την ικανότητα του παιχνιδιού, αλλά ο τρόπος που συμμετέχουμε στο παιχνίδι εμείς και τα παιδιά μας έχει εξελιχθεί λόγω του πολυάσχολου σύγχρονου τρόπου ζωής.»

Χρηματοδότηση για ιθαγενείς ομάδες παιχνιδιού

Αυτή τη χρονιά, η κυβέρνηση της Αυστραλίας χρηματοδότησε ένα πιλοτικό πρόγραμμα ομάδων παιχνιδιού για τα παιδιά ιθαγενών Αυστραλών.

Εκτός από το υπάρχον 1.1 εκατομμύριο δολάρια Αυστραλίας, διατέθηκαν επίσης 31.660 δολάρια Αυστραλίας (19.560 ευρώ) για βιβλιοθήκες ιθαγενών παιχνιδιών.

Η υπουργός Κοινωνικών Υπηρεσιών Αμάντα Ρίσγουορθ τόνισε τη σημασία της ολοκληρωμένης και πολιτισμικά σωστής εκμάθησης μέσω ομάδων και βιβλιοθηκών παιχνιδιού.

«Αυτή η επένδυση θα ενισχύσει την πρώιμη εκμάθηση, την ανάπτυξη και την ευημερία των παιδιών των ιθαγενών και θα υποστηρίξει και ενδυναμώσει την οικογένεια, την κοινότητα, καθώς και τους πολιτισμικούς συνδέσμους – ειδικά για παιδιά από ευάλωτα ή μειονεκτικά υπόβαθρα.»

Της Crystal-Rose Jones

Μετάφραση: Βλαδίμηρος Αλεξάντρωφ

Επιμέλεια: Αλία Ζάε

Μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στα άκρα: Σημάδια σοβαρής μη διαγνωσμένης ασθένειας

Αυτό το αίσθημα ‘μυρμηγκιάσματος’ που νιώθετε όταν μουδιάζει το πόδι σας; Για εκατομμύρια ανθρώπους είναι κάτι παραπάνω από μια προσωρινή ενόχληση – θα μπορούσε να είναι σημάδι μιας μη διαγνωσμένης νευρικής διαταραχής.

Η περιφερική συμμετρική πολυνευροπάθεια ή ΠΣΠ (Distal symmetric polyneuropathy ή DSP), η πιο συνήθης μορφή νευροπάθειας, μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες πτώσης, λοίμωξης ακόμη και ακρωτηριασμού εάν μείνει ανεξέλεγκτη. Ωστόσο, οι επιστήμονες λένε πως οι περισσότερες περιπτώσεις παραμένουν μη ανιχνεύσιμες, επιτρέποντας στην κατάσταση να κατασπαράζει αθόρυβα το νευρικό σύστημα.

Πολλαπλές οι αιτίες πέραν του διαβήτη

Η νευροπάθεια αναφέρεται σε καταστροφή των νευρικών απολήξεων του περιφερικού νευρικού συστήματος του σώματος, το νευρικό δίκτυο πέραν του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού. Είναι η πιο γνωστή επιπλοκή του διαβήτη.

Η περιφερική συμμετρική πολυνευροπάθεια, γνωστή και ως διαβητική νευροπάθεια, είναι ένα είδος νευροπάθειας που σχετίζεται με τον διαβήτη, επηρεάζοντας περίπου το 15% των ανθρώπων άνω των 40 ετών, το 30% των οποίων πάσχουν από διαβήτη. Εκτιμάται ότι επηρεάζει περισσότερους από 20 εκατομμύρια Αμερικάνους.

Ωστόσο, ο διαβήτης δεν είναι ο μοναδικός παράγοντας κινδύνου για τη νευροπάθεια. Θα μπορούσε να είναι ένα πρώιμο σημάδι κάποιας άλλης υποκείμενης, μη διαγνωσμένης διαταραχής, σύμφωνα με τον Δρα Νόρμαν Λάτοφ, νευρολόγο και διευθυντή της Κλινικής και Κέντρου Έρευνας Περιφερικής Νευροπάθειας της Weill Cornell Medicine. Μεταξύ άλλων, περιλαμβάνει διαταραχές στον θυρεοειδή ή τους νεφρούς, έλλειψη βιταμίνης Β, ρευματολογικές ή αυτοάνοσες καταστάσεις, έκθεση σε τοξίνες ή λοιμώξεις όπως η νόσος του Lyme, ηπατίτιδα Γ και σύφιλη. Σε μερικές περιπτώσεις, μπορεί να υποδεικνύει και καρκίνο εάν ένας όγκος μεγαλώνει κοντά σε κάποιο νεύρο και το πιέζει.

«Οποιαδήποτε καθυστέρηση στη διάγνωση και τη θεραπεία θα επιτρέψει σε αυτές τις καταστάσεις να επιδεινωθούν και να προκαλέσουν μόνιμη ζημιά, και όχι μόνο στα νεύρα», προσθέτει ο Δρ Λάτοφ.

Τα συμπτώματα της διαβητικής νευροπάθειας διαφέρουν βάσει των νεύρων που έχουν προσβληθεί. Κυμαίνονται από πόνο και αιμωδίες στα άκρα έως και προβλήματα με την πέψη, την ούρηση, τα αγγεία και την καρδιά. Ενώ κάποιοι έχουν ήπια συμπτώματα, άλλοι νιώθουν εξουθενωτικό πόνο.

Το 75% των περιπτώσεων νευροπάθειας είναι μη διαγνωσμένες

Νέα έρευνα που δημοσιοποιήθηκε στο περιοδικό Νευρολογία (Neurology) βρήκε πως η πλειοψηφία των συμμετεχόντων όχι μόνο είχαν νευροπάθεια, αλλά δεν το γνώριζαν καν.

Η μελέτη ανέλυσε δεδομένα από 169 ασθενείς σε κλινική στο Φλιντ του Μίσιγκαν, η οποία κυρίως δέχεται ασθενείς υπό το κρατικό βοήθημα υγειονομικής περίθαλψης Medicaid. Σχεδόν το 70% της ομάδας ήταν έγχρωμοι μη ισπανόφωνες. Οι μισοί είχαν διαβήτη, το 67% διαγνώστηκε με μεταβολικό σύνδρομο και περίπου οι μισοί είχαν ετήσιο οικογενειακό εισόδημα κάτω από 20.000 δολάρια.

Τα ευρήματα αποκάλυψαν ότι το 73% είχε ΠΣΠ, με το 75% των περιπτώσεων να μην έχουν διαγνωσθεί στο παρελθόν. Επίσης, το 57% των συμμετεχόντων με ΠΣΠ ανέφερε νευρολογικούς πόνους.

Ο Δρ Λάτοφ τόνισε τη σημασία αυτής της έρευνας, τραβώντας την προσοχή στην ανάγκη για καλύτερη αναγνώριση και θεραπεία της νευροπάθειας, «συγκεκριμένα τη συσχέτιση του μεταβολικού συνδρόμου, μια κατάσταση η οποία είναι ιάσιμη».

Οι ερευνητές σημείωσαν έναν περιορισμό: η μελέτη παρείχε ένα «στιγμιαίο χρονικό κάδρο» και δεν ακολούθησε τους συμμετέχοντες χωρίς ΠΣΠ για να δει αν την ανέπτυξαν αργότερα. Επίσης, δεν ερεύνησε τον λόγο που ορισμένοι δυσκολεύτηκαν να χειριστούν τους παράγοντες κινδύνου της νευροπάθειας.

Νευροπάθεια μετά από εμβολιασμό COVID-19

Ήδη από το 2022, υπάρχουν στοιχεία που υποδεικνύουν ότι ο εμβολιασμός κατά του COVID-19 θα μπορούσε να αποτελεί νέο παράγοντα κινδύνου για ανάπτυξη νευροπάθειας.

Μια έρευνα εκτίμησε 23 αυτοαναφερόμενους ασθενείς από τον Ιανουάριο 2021, οι οποίοι ανέπτυξαν έναν νέο συνδυασμό συμπτωμάτων νευροπάθειας (αισθητικά, κινητικά και αυτόνομα) μέσα σε έναν μήνα αφότου είχαν λάβει τη δόση του εμβολίου κατά του COVID-19. Ασθενείς με μη νευρολογικά παράπονα, με ήδη υπάρχοντα ή επιδεινωμένα νευρολογικά θέματα ή υποκείμενους παράγοντες κινδύνου νευροπάθειας αποκλείστηκαν από την έρευνα, σύμφωνα με το προσχέδιο.

Τα εμβόλια που δέχτηκαν περιελάμβαναν ένα από την εταιρία AstraZeneca, ένα από την Jansses (J&J), εννέα από την Moderna και δώδεκα από την Pfizer.

Όλοι οι συμμετέχοντες ανέπτυξαν νευρολογικά συμπτώματα 21 μέρες μετά τον εμβολιασμό, με μέσο όρο εμφάνισης συμπτωμάτων τέσσερεις ημέρες μετά τον εμβολιασμό.

Του George Citroner

Μετάφραση: Βλαδίμηρος Αλεξάντρωφ

Επιμέλεια: Αλία Ζάε

 

Είναι σωστή η δήλωση «το βλέπω, το πιστεύω»;

«Αν δεν βλέπω κάτι, σημαίνει ότι δεν υπάρχει και δεν το πιστεύω», είναι η γνώμη πολλών σήμερα.

Επομένως, οι άνθρωποι δεν πιστεύουν στην ύπαρξη άλλων χώρων και θεϊκών όντων.

Ο Λι Χονγκτζί, Δάσκαλος του Φάλουν Ντάφα, έχει πει:

«Μερικοί λένε ότι ο τρόπος που εμφανίζεται ένα θέμα καθορίζεται από το φως, περιλαμβανομένου του τρόπου εμφάνισης του φωτός και της σκιάς σε έναν πίνακα και του τρόπου εμφάνισης του χρώματος. Αυτό δεν είναι αλήθεια, τα αντικείμενα διατηρούν το ίδιο σχήμα, ανεξάρτητα από το αν υπάρχει φως ή δεν υπάρχει φως, το φως δίνει σε ένα άτομο μια αίσθηση φωτεινότητας ή σκότους στην οπτική του αντίληψη. Εάν το χρώμα υποβληθεί σε έντονη αλλαγή στο φως, τότε μπορεί να σχηματιστεί μια λανθασμένη αντίληψη του χρώματος, αλλά στην πραγματικότητα, δεν αλλάζει το χρώμα ή το σχήμα του αντικειμένου. Στη γλώσσα των καλλιεργητών, το φως μπορεί να μπλοκάρει τα μάτια ενός ατόμου και να δημιουργήσει μια ψεύτικη εικόνα για τους ανθρώπους.»

Ας δούμε ένα απλό παράδειγμα. Εάν κλείσουμε τα μάτια μας ή παραμείνουμε στο απόλυτο σκοτάδι, δεν θα μπορούμε να δούμε τίποτα. Ωστόσο, όλα γύρω παραμένουν ίδια όπως ήταν.

Τίποτα δεν εξαφανίζεται ως αποτέλεσμα της αδυναμίας μας να δούμε. Δεν είναι παράλογο να πιστεύουμε μόνο σε αυτά που μπορούμε να δούμε; Τα μάτια μας είναι αυτά που μας δίνουν μια λανθασμένη εντύπωση για τον κόσμο γύρω μας.

Η σύγχρονη επιστήμη έχει αποδείξει ότι το ανθρώπινο ορατό εύρος μήκους κύματος του φωτός είναι από 380 έως 780 νανόμετρα (ένα νανόμετρο είναι ένα δισεκατομμυριοστό του μέτρου), το οποίο αντιπροσωπεύει ένα εξαιρετικά μικρό μέρος του φάσματος φωτός.

Οτιδήποτε εκτός αυτού του εύρους, όπως το υπέρυθρο φως, το υπεριώδες φως, οι ακτίνες Χ, τα ραδιοκύματα, τα μαγνητικά πεδία κλπ, είναι αόρατα στο ανθρώπινο μάτι.

Φανταστείτε να παρατηρείτε τον κόσμο μέσω ενός μικροσκοπίου υψηλής ανάλυσης ή μέσω ακτίνων Χ. Θα μοιάζει ο κόσμος όπως όταν τον βλέπουμε με γυμνό μάτι; Θα είναι αναμφίβολα ένας εντελώς νέος κόσμος.

Ας υποθέσουμε ότι η σύγχρονη επιστήμη μας είναι ένα μικροσκόπιο με δύναμη Ν.

Η τρέχουσα κατανόησή μας για τον κόσμο περιλαμβάνει μόνο αυτά που μπορούμε να δούμε με αυτό το μικροσκόπιο. Αν μπορούσαμε να ενισχύσουμε αυτό το μικροσκόπιο σε NxN, τι θα βλέπαμε; Και πώς θα φαινόταν ο κόσμος μας κάτω από ένα ακόμα πιο ισχυρό μικροσκόπιο με NxNxN ισχύ;

Δεν είναι γελοίο να επιμένουμε πεισματικά ότι υπάρχει μόνο αυτό που βλέπει ένας άνθρωπος κάτω από το μικροσκόπιο της δύναμης Ν;

Правильно ли утверждение «увижу — поверю»
(Shutterstock – Gorodenkoff/Jeerawatstock/Jag_cz)

 

Η επιστήμη εξελίσσεται συνεχώς, αλλά οι καθιερωμένες ιδέες της για τη ζωή και τα είδη της ύλης δεν είναι πάντα σωστές.

Ο Δάσκαλος Λι εξηγεί:

«Η ανθρωπότητα δεν θα μπορέσει ποτέ να κατανοήσει πραγματικά τις αληθινές εκδηλώσεις του Σύμπαντος. Εάν ένα άτομο θέλει να κατανοήσει τα μυστικά του Σύμπαντος, του χωροχρόνου και του ανθρώπινου σώματος, πρέπει να ξεκινήσει την καλλιέργεια ενός αληθινού Τρόπου και να επιτύχει αληθινή φώτιση, αναβαθμίζοντας το επίπεδο της ύπαρξής του. Μέσω της καλλιέργειας ο ηθικός χαρακτήρας του θα εξυψωθεί και, αφότου μάθει να διακρίνει το πραγματικά καλό από το κακό και την αρετή από την κακία και πάει πέρα από το ανθρώπινο επίπεδο, θα δει και θα αποκτήσει πρόσβαση στις πραγματικότητες του σύμπαντος, καθώς και σε όντα άλλων επιπέδων και διαστάσεων.» (Λουν Γιου/Εισαγωγή στον Ντάφα)

Γιατί πολλοί σύγχρονοι επιστήμονες, στην πρώτη γραμμή της επιστήμης, θαυμάζουν τη βαθιά κατανόηση του σύμπαντος και των άστρων που είχαν οι αρχαίοι;

Όταν οι άνθρωποι εξερευνούσαν τη ζωή και το διάστημα στην αρχαιότητα, χρησιμοποιούσαν πρακτικές καλλιέργειας, οι οποίες τους επέτρεπαν να έρθουν σε επαφή με όντα υψηλού επιπέδου σε άλλες διαστάσεις, να δουν θεούς και να γίνουν μάρτυρες καρμικής ανταπόδοσης και σχέσεων αιτίας-αποτελέσματος.

Το Φάλουν Ντάφα (ή Φάλουν Γκονγκ) είναι η αληθινή πρακτική καλλιέργειας του Νόμου του Φο.

Ανοίγει ένα νέο μονοπάτι για την κατανόηση της ζωής και του Σύμπαντος. Με βάση αυτή την πρακτική και την προσωπική τους εμπειρία, πολλοί ειδικοί και μελετητές σε διάφορους κλάδους ανά τον κόσμο αποδέχονται πλέον το Φάλουν Ντάφα ως μια γνήσια μορφή επιστήμης.

Tου Qin Yan

Επιμέλεια: Βαλεντίνα Λισάκ

Άνθρωποι και ρομπότ εγκλωβισμένοι σε μια ψηφιακή κούρσα εξοπλισμών

Ανάλυση

Αν το διαδίκτυο ήταν ο πραγματικός κόσμος, θα μπορούσε κάλλιστα να μοιάζει με ταινία επιστημονικής φαντασίας όπου τα ρομπότ έχουν καταλάβει τον πλανήτη ή τουλάχιστον έχουν αρχίσει να ζουν μαζί με τους ανθρώπους.

Ένα αποκαλυπτικό σημάδι αυτού του αμαλγάματος οργανικού και ρομποτικού κόσμου είναι οι εξωφρενικές εικόνες που δημιουργούνται από τεχνητή νοημοσύνη (ΤΝ) και εμφανίζονται στους λογαριασμούς των μέσων κοινωνικής δικτύωσης.

Ορισμένες δείχνουν κουτάβια να κοιμούνται σε ένα κουτί στη βροχή, εκλιπαρώντας τους χρήστες να τις μοιραστούν. Άλλες δείχνουν παιδιά σε συνθήκες απόλυτης φτώχειας ή σε εμπόλεμες ζώνες.

Ωστόσο, αν εξετάσουμε αυτές τις εικόνες πιο προσεκτικά, θα παρατηρήσουμε ότι μερικές φορές τα «παιδιά» έχουν τρία άκρα, έξι δάχτυλα ή δύο μύτες, καθώς η τεχνητή νοημοσύνη μπορεί να αποθηκεύει πληροφορίες, αλλά στερείται της ανθρώπινης γνώσης για το τι περιλαμβάνει ένα πραγματικό σώμα.

Υπάρχουν επίσης δημιουργίες τεχνητής νοημοσύνης που δεν κάνουν καμία προσπάθεια να μεταμφιεστούν σε άστεγα κουτάβια ή θλιμμένα παιδιά – για παράδειγμα, η μόδα του «Ιησού με τις γαρίδες».

Εικόνες του Ιησού Χριστού που έχουν συνδεθεί με διάφορους τρόπους με γαρίδες έχουν κατακλύσει τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, συγκεντρώνοντας έναν εκπληκτικό αριθμό κοινοποιήσεων, like και σχολίων σε αυτό που κάποιοι ονομάζουν τώρα «engagement hacking» (ή ‘πειρατική εμπλοκή’).

Οι φίλοι σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι άνθρωποι ή ρομπότ τεχνητής νοημοσύνης;

Μια τεχνητή νοημοσύνη δημιουργεί μια εικόνα που έχει ως στόχο είτε να επηρεάσει τα συναισθήματα των ανθρώπων είτε να προκαλέσει κάποιο σχόλιο ή  αλληλεπίδραση, δημιουργώντας αντιπαραθέσεις ή νέα θέματα συζήτησης. Αυτές οι εικόνες σχολιάζονται από πρόσθετους λογαριασμούς τεχνητής νοημοσύνης σε ένα φόρουμ που ουσιαστικά διευθύνεται από ρομπότ, φιλοξενεί ρομπότ και απευθύνεται σε ρομπότ.

Στην περίπτωση των εικόνων του Ιησού με τις γαρίδες, το επίπεδο του σουρεαλιστικού παραλογισμού τους προκαλεί αμέτρητα «like» και αλληλεπιδράσεις, ενισχύοντας τα προφίλ στα οποία εμφανίζονται και δίνοντας την λανθασμένη εικόνα στον αλγόριθμο του Facebook ότι αποτελούν αξιόλογη πηγή εμπλοκής.

Το ερώτημα για τους ανθρώπους είναι αν το κίνητρο είναι απλώς η δημιουργία διαφημιστικών εσόδων μέσω της ενίσχυσης των προφίλ των χρηστών με τέτοια ψηφιακά κόλπα ή αν κρύβονται και άλλα πράγματα από πίσω.

Ορισμένες μορφές μέσων ενημέρωσης αντιλαμβάνονται τον κίνδυνο των ρομπότ τεχνητής νοημοσύνης.

Στην ψηφοφορία για τον διαγωνισμό τραγουδιού της Eurovision 2024, οι θεατές κλήθηκαν να ψηφίσουν υποβάλλοντας ένα μικρό ποσό μέσω τραπεζικής κάρτας – μια σχετικά νέα εξέλιξη στον εν λόγω θεσμό.

Ουσιαστικά, πρόκειται για το ζήτημα που είχε προβληματίσει τον Ήλον Μασκ σχετικά με τη χρέωση τέλους για τη χρήση της πλατφόρμας κοινωνικής δικτύωσης X, πρώην Twitter.

Η εμπλοκή των ρομπότ έχει πάρει τέτοιες διαστάσεις, ώστε πολλές πλατφόρμες αναζητούν τρόπους να αποδείξουν ότι η δύναμη πίσω από μια μηχανογραφημένη διαδικασία είναι ανθρώπινη. Σε ορισμένες περιπτώσεις αυτό αποδεικνύεται μεγάλη πρόκληση.

ZoomInImage
Άνθρωποι κοιτούν τα τηλέφωνά τους,  καθώς το ρομπότ τεχνητής νοημοσύνης AMECA παρακολουθεί το συνέδριο τεχνητής νοημοσύνης ALL IΝ στο Μoντρεάλ, στις 28 Σεπτεμβρίου 2023. (Ryan Remiorz /The Canadian Press)

 

Οι άνθρωποι είναι επιρρεπείς στη χειραγώγηση

Ο Ίαν Όππερμαν, επικεφαλής επιστήμονας δεδομένων της κυβέρνησης της Νέας Νότιας Ουαλίας, χαρακτηρίζει την κατάσταση ως τέλειο παράδειγμα μιας ψηφιακής κούρσας εξοπλισμών, όπου η τεχνητή νοημοσύνη μπορεί να είναι τόσο η αιτία όσο και η απάντηση στο πρόβλημα.

Εξηγεί ότι τα «like» είναι ένας απλός τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι δείχνουν ενδιαφέρον για έναν ψηφιακό χώρο και ότι τα περισσότερα μέσα κοινωνικής δικτύωσης υποθέτουν ότι τα like έχουν προέλθει από άνθρωπο.

Εν τούτοις, σε αντίθεση με τα ρομπότ, οι άνθρωποι είναι «αγελαία πλάσματα», δήλωσε ο κος Όππερμαν στους Epoch Times, γεγονός που τους καθιστά ευάλωτους στη χειραγώγηση.

Η χειραγώγηση μπορεί να έχει ως στόχο την αύξηση των πωλήσεων ενός προϊόντος ή το αποτέλεσμα των εκλογών.

ZoomInImage
Ο αντιπρόεδρος διαχείρισης προϊόντων της Samsung αποκαλύπτει τα νέα τηλέφωνα Galaxy, που διαθέτουν χαρακτηριστικά τεχνητής νοημοσύνης, σε μια εκδήλωση για τα μέσα ενημέρωσης στην πόλη Σαν Χοσέ της Silicon Valley, Καλιφόρνια, στις 17 Ιανουαρίου 2024. (Glenn Chapman/AFP μέσω Getty Images)

 

Περισσότερα «like» σε μια σελίδα σημαίνει ότι είναι πιθανό να τη δουν περισσότεροι χρήστες. Κατά συνέπεια, θα προσελκύσει περισσότερους πελάτες, πράγμα που σημαίνει αγώνα δρόμου για την εξασφάλιση της προσοχής των ανθρώπων στον εικονικό κόσμο.

Το γεγονός ότι μπορεί να πλαστογραφηθούν σημαίνει ότι οι τεχνολογικοί γίγαντες ίσως χρειαστεί να εξετάσουν το ενδεχόμενο «ρομποτικής προστασίας» των like, κάνοντας τους χρήστες να επιλέγουν ένα κουτάκι ή μία εικόνες.

«Ακόμη και αυτά τα εμπόδια, όμως, θα νικηθούν τελικά από την τεχνητή νοημοσύνη», δήλωσε ο κος Όππερμαν. «Αυτό οδηγεί στην ανάγκη επανεξέτασης του τρόπου με τον οποίο οι άνθρωποι θα δείχνουν εύκολα την εκτίμησή τους ή, κάτι λιγότερο ικανοποιητικό, να καταλαβαίνουν εύκολα αν μια κριτική ή μια σειρά από ‘like’ είναι ψεύτικη».

Η τεχνητή νοημοσύνη θα μπορούσε, θεωρητικά, να αναπτυχθεί για να ανιχνεύει και να αφαιρεί τα ψεύτικα like ή να παρέχει αντικίνητρα για τη χρήση αλγορίθμων που ενισχύονται από την τεχνητή νοημοσύνη.

Μια δεκαετία έρευνας για τη διαδικτυακή χειραγώγηση

Αν και η χρήση της τεχνητής νοημοσύνης στη χειραγώγηση των ανθρώπων αποτελεί ένα σχετικά νέο θέμα συζήτησης, από την άλλη πρόκειται για μια παλιά επιστήμη.

Το 2012, το Facebook διεξήγαγε μια εβδομαδιαία μελέτη για να δοκιμάσει τη χειραγώγηση των ροών ειδήσεων με βάση τα ανθρώπινα συναισθήματα.

ZoomInImage
(Lionel Bonaventure/AFP μέσω Getty Images)

 

Τα αποτελέσματα δημοσιεύθηκαν δύο χρόνια αργότερα στα Πρακτικά της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών.

Η μελέτη επέλεξε τυχαία περίπου 700.000 χρήστες και διαπίστωσε ότι η αλλαγή του αλγορίθμου ώστε να δείχνει στους χρήστες θετικές ή αρνητικές αναρτήσεις από τους φίλους τους είχε ως αποτέλεσμα η διάθεσή τους να υπαγορεύεται από το περιεχόμενο στο οποίο εκτίθενται.

Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι θετικές αναρτήσεις αντανακλούσαν σε πιο χαρούμενες αναρτήσεις από τα υποκείμενα, ενώ η έκθεση σε αρνητικότητα είχε ως αποτέλεσμα περισσότερη αρνητικότητα.

Ο κος Όππερμαν δήλωσε ότι οι άνθρωποι είναι ιδιαίτερα ευάλωτοι σε «ανεπαίσθητες παρωθήσεις» και ότι οι εικόνες επηρεάζουν τους ανθρώπους πολύ περισσότερο από ό,τι οι λέξεις.

«Ο έλεγχος των μέσων ενημέρωσης και των μηνυμάτων χρησιμοποιείται εδώ και πολύ καιρό για να επηρεάζεται η κοινή γνώμη», είπε.

Η αλγοριθμική χειραγώγηση του τι βλέπουν (ή δεν βλέπουν) οι άνθρωποι είναι ένας ισχυρός τρόπος για να επηρεαστεί η κοσμοθεωρία κάποιου.

«Εάν μπορεί να είναι εξαιρετικά εξατομικευμένη, τότε οι απόψεις για οποιοδήποτε θέμα ή ζήτημα μπορεί δυνητικά να επηρεαστούν.»

Ευρωεκλογές και παραπληροφόρηση τεχνητής νοημοσύνης 

Ενώ οι χρήστες του διαδικτύου αλληλεπιδρούν με σουρεαλιστικές εικόνες στο Facebook, οι επιπτώσεις της ίδιας τεχνολογίας στον πραγματικό κόσμο προκαλούν άγρυπνες νύχτες στους εμπειρογνώμονες στην Ευρώπη λόγω των ευρωεκλογών, καθώς οι ψηφοφόροι προσέρχονται σήμερα στις κάλπες.

Οι εκλογές, όμως, γίνονται υπό την απειλή διαδικτυακής παραπληροφόρησης από την τεχνητή νοημοσύνη.

ZoomInImage
Από αριστερά προς τα δεξιά: Η πρόεδρος της Ευρωπαϊκής Επιτροπής Ούρσουλα φον ντερ Λάιεν, ο Νίκολας Σμιτ του Ευρωπαϊκού Σοσιαλιστικού Κόμματος, η Τέρι Ρίντκε των Ευρωπαίων Πρασίνων, ο Σάντρο Γκόζι του Renew Europe Now, ο Βάλτερ Μπάιερ της Ευρωπαϊκής Αριστεράς. Οι επικρατέστεροι υποψήφιοι για την προεδρία της Ευρωπαϊκής Επιτροπής αναμετρώνται σε ζωντανή συζήτηση στις 23 Μαΐου 2024 στις Βρυξέλλες. (Στιγμιότυπο μέσω Epoch Times, Reuters)

 

Ο επικεφαλής της εξωτερικής πολιτικής της ΕΕ, Ζοζέπ Μπορέλ, εξέδωσε σχετική προειδοποίηση, υποδεικνύοντας ότι η Ρωσία χρησιμοποιούσε κρατικά χρηματοδοτούμενες εκστρατείες για να κατακλύσει το χώρο πληροφοριών της ΕΕ με παραπλανητικό περιεχόμενο, σύμφωνα με το AAP.

Είναι κάτι που ο κος Μπορέλ θεωρεί πραγματική απειλή για τη δημοκρατία, με φτηνές εκστρατείες τεχνητής νοημοσύνης κατά των ηγετών που έχουν ασκήσει κριτική στον Ρώσο πρόεδρο Βλαντίμιρ Πούτιν.

Ενώ μπορεί να φαίνεται ότι η απειλή της τεχνητής νοημοσύνης έχει γίνει διάχυτη, η λύση, σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι να μην παίρνουμε τα πράγματα τοις μετρητοίς.

«Η μη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης είναι μια επιλογή, ωστόσο αν αυτό αποτελεί για κάποιους ακραία ή αδύνατη λύση, η διασταύρωση με άλλες, άσχετες (και άρα ελπίζουμε διαφορετικά προκατειλημμένες) πηγές είναι πάντα μια καλή ιδέα», δήλωσε ο κος Όππερμαν.

Ρυθμιστικές αρχές και μέτρα

Πέρυσι, ένας δικηγόρος στις Ηνωμένες Πολιτείες τιμωρήθηκε με πρόστιμο για παραπλάνηση δικαστηρίου, αφού χρησιμοποιήθηκε το AI bot ChatGPT για την έρευνα μιας υπόθεσης.

Στο Χονγκ Κονγκ, ένας οικονομικός υπάλληλος παραπλανήθηκε από μια απάτη deepfake, όπου όλοι οι άλλοι σε μια τηλεδιάσκεψη ήταν τεχνητές νοημοσύνης.

Η διαμόρφωση των πιθανών ζημιών και η αντιστρεψιμότητα είναι δύο βασικά στοιχεία του Πλαισίου Διασφάλισης Τεχνητής Νοημοσύνης της Νέας Νότιας Ουαλίας.

Πριν από δύο χρόνια, το πλαίσιο έγινε υποχρεωτικό για όλα τα έργα που περιέχουν ένα στοιχείο τεχνητής νοημοσύνης ή χρησιμοποιούν εργαλεία βασισμένα στην τεχνητή νοημοσύνη.

Τις τελευταίες ημέρες, η αυστραλιανή κυβέρνηση εισήγαγε νόμους deepfake που θα μπορούσαν να επισύρουν επτά χρόνια φυλάκισης για τη διανομή πλαστών εικόνων σεξουαλικού περιεχομένου και τεχνητής νοημοσύνης.

Παράλληλα, οι ρυθμιστικές αρχές των ΗΠΑ ξεκίνησαν πρόσφατα έρευνες για την Nvidia, τη Microsoft και την OpenAI σχετικά με τον ρόλο τους στην ανάπτυξη της τεχνητής νοημοσύνης.

ZoomInImage
Στιγμιότυπο από βίντεο που δημιουργήθηκε από ένα νέο εργαλείο τεχνητής νοημοσύνης ονόματι «Sora», το οποίο παρουσιάστηκε από την εταιρεία OpenAI στο Παρίσι, στις 16 Φεβρουαρίου 2024. (Stefano Rellandini/AFP μέσω Getty Images)

 

Ο κος Όππερμαν είπε ότι είναι ζωτικής σημασίας να θυμόμαστε ότι η τεχνητή νοημοσύνη καταλήγει στη χρήση δεδομένων.

Πιστεύει ότι το NSW AI Assurance Framework, στο οποίο έχει εργαστεί, διερευνά τους σχετικούς κινδύνους και περιορισμούς.

Τελικά, όλα αφορούν στις πληροφορίες και τον τρόπο χρήσης τους – συγκεκριμένα στη χρήση δεδομένων από την τεχνητή νοημοσύνη και στις προκαταλήψεις που σχετίζονται με τον αλγόριθμο (την τεχνητή νοημοσύνη).

Πέρυσι, ο υπουργός Βιομηχανίας και Επιστημών της Αυστραλίας Εντ Χούσιτς δημοσίευσε συμβουλές από το Εθνικό Συμβούλιο Επιστήμης και Τεχνολογίας (NSTC) καθώς και ένα έγγραφο συζήτησης για την τεχνητή νοημοσύνη, λέγοντας ότι ήρθε η ώρα να αρχίσουμε να εξετάζουμε περαιτέρω ρυθμίσεις.

Η Αυστραλιανή Ένωση Βιομηχανίας Πληροφορικής αναφέρει ότι πιστεύει ότι οι οργανισμοί θα πρέπει να αυτορυθμίσουν τη νομοθεσία για την Τεχνητή Νοημοσύνη ελλείψει κυβερνητικών νόμων, ενώ η κυβέρνηση θα πρέπει να ενεργεί ως φορέας ενεργοποίησης και υιοθέτησης λύσεων.

Της Crystal-Rose Jones

Επιμέλεια: Αλία Ζάε

Νέα έρευνα: Στοματικό διάλυμα με μάτσα κατά της περιοδοντίτιδας

Από την Megan Redshaw J.D.

Νέα έρευνα δηλώνει ότι η χρήση στοματικού διαλύματος με μάτσα, μια ψιλή πούδρα από πράσινο τσάι, μπορεί να αποτρέψει και να θεραπεύσει την φλεγμονώδη ουλίτιδα.

Σε αναφορά του Microbiology Spectrum στις 21 Μαΐου, ερευνητές από την Ιαπωνία ανακάλυψαν ότι το μάτσα καταστέλλει την ανάπτυξη του Porphyromonas gingivalis (P. Gingivalis) – ένα είδος βακτηρίου που προκαλεί περιοδοντίτιδα.

Περιοδοντίτιδα, ή αλλιώς ουλίτιδα, είναι μια σοβαρή λοίμωξη της στοματικής κοιλότητας η οποία προκαλείται από κακή στοματική υγιεινή. Κατά την κατάσταση αυτή δημιουργείται ένα κολλώδες στρώμα από αναερόβια βακτήρια στα δόντια και αν δεν θεραπευτεί θα καταστρέψει τους υποστηρικτικούς ιστούς και τα οστά.

Στην αρχική τους έρευνα, διεξήγαγαν πειράματα in vitro για να δοκιμάσουν την αποτελεσματικότητα του διαλύματος μάτσα ενάντια σε 16 είδη βακτηριδίων που υπάρχουν στο στόμα, συμπεριλαμβανομένων και τριών στελεχών του βακτηρίου P. Gingivalis. Αφού εκτέθηκαν για δύο ώρες στο διάλυμα, σχεδόν όλα τα κύτταρα του βακτηρίου P. Gingivalis σκοτώθηκαν. Ύστερα από τέσσερις ώρες, όλα τα κύτταρα είχαν πεθάνει, υποδηλώνοντας ότι το μάτσα καταστέλλει την βακτηριακή ανάπτυξη και έχει βακτηριοκτόνες ιδιότητες.

Σε δεύτερη κλινική μελέτη, οι ίδιοι ερευνητές χώρισαν 45 άτομα με χρόνια περιοδοντίτιδα σε τρεις ομάδες και έδωσαν σε κάθε μια από αυτές είτε ένυδρο αζουλενοσουλφονικό νάτριο, σκόνη από τσάι κριθαριού ή πούδρα μάτσα για να εκτιμήσουν, αν το στοματικό διάλυμα από αυτά μπορούσε να εξολοθρεύσει το βακτήριο P. Gingivalis στην στοματική κοιλότητα.

Οι συμμετέχοντες ετοίμασαν τα διαλύματα στο σπίτι σύμφωνα με συγκεκριμένες συγκεντρώσεις νερού και ξέπλυναν το στόμα τους δύο φορές την ημέρα με 10ml για έναν μήνα. Μετά το ξέπλυμα, απέφευγαν να φάνε ή να πιούν για 30 λεπτά.

Οι ερευνητές βρήκαν πως οι συμμετέχοντες της ομάδας μάτσα είχαν σημαντικά χαμηλότερα επίπεδα του βακτηρίου P. Gingivalis στο σάλιο τους στο τέλος της μελέτης σε σύγκριση με τις άλλες ομάδες.

Παρότι δεν είναι η πρώτη αναφορά που βρίσκει ότι τα μίγματα με βάση το τσάι έχουν αντιμικροβιακές επιδράσεις κατά το βακτήριο P. Gingivalis, οι συγγραφείς λένε πως η μελέτη τους υποστηρίζει την χρήση μάτσα ως σχέδιο πρόληψης ή θεραπείας για άτομα με περιοδοντίτιδα.

Διαφορές μάτσα και πράσινου τσαγιού

Το μάτσα, όπως και το πράσινο, το μαύρο και το τσάι ούλονγκ, παράγεται από το φυτό Camellia sinensis. Ωστόσο διαφέρουν στον τρόπο καλλιέργειας, επεξεργασίας και προετοιμασίας. Για παράδειγμα, τα φύλλα του πράσινου τσαγιού δεν προστατεύονται από την απευθείας έκθεση στο φως του ήλιου πριν την συλλογή με αποτέλεσμα να έχουν πιο ανοιχτό πράσινο χρώμα και διαφορετικά διατροφικά χαρακτηριστικά. Το πράσινο τσάι παρασκευάζεται με το μούλιασμα ολόκληρου του φύλλου σε καυτό νερό και ύστερα αφαιρείται πριν την λήψη.

Το μάτσα προέρχεται από το ίδιο φυτό το οποίο καλλιεργείται στην σκιά για αρκετές εβδομάδες πριν την συγκομιδή. Αυτή η μέθοδος προστατεύει τα νεαρά φύλλα από τον ήλιο και αυξάνει την συγκέντρωση βιολογικά ενεργών συστατικών όπως την χλωροφύλλη, την καφεΐνη, την θεανίνη και τις κατεχίνες. Στη συνέχεια τα φύλλα αλέθονται σε μορφή πούδρας και γίνονται ένα με το νερό.

Παρότι το μάτσα έχει λιγότερες κατεχίνες σε σχέση με άλλα τσάι από το ίδιο φυτό, μόλις διαλυθεί στο νερό παράγει την τριπλάσια ποσότητα κατεχίνων από τα φύλλα του πράσινου τσαγιού. Συγκριτικά με το πράσινο τσάι, τα θρεπτικά συστατικά στο μάτσα είναι πιο άμεσα διαθέσιμα και υψηλότερα σε περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, καφεΐνη και αμινοξέα.

Κατεχίνες και η βακτηριοκτόνα δράση τους

Μελέτες υποδεικνύουν πως οι κατεχίνες στο μάτσα μπορούν να εξηγήσουν την βακτηριοκτόνα δράση που έχουν παρατηρήσει οι ερευνητές. Οι κατεχίνες είναι οι βασικές πολυφαινόλες και οι αντιοξειδωτικοί παράγοντες που βρίσκονται στα φύλλα του φυτού του τσαγιού, οι οποίες δίνουν τις αντιμικροβιακές και άλλες ωφέλιμες ιδιότητες σε αυτό. Οι μέθοδοι προετοιμασίας του φυτού και οι διαφορές σε ποικιλία, προέλευση και συνθήκες ανάπτυξης επηρεάζουν την ποσότητα και ποιότητα των κατεχίνων.

Σύμφωνα με έρευνα του Μαΐου 2021 στο περιοδικό Pathogens, μελέτες in vitro έδειξαν πως οι κατεχίνες έχουν αντιμικροβιακή επίδραση τόσο στα gram-θετικά όσο και στα gram-αρνητικά βακτήρια. Αυτά προκαλούν διαφόρων ειδών λοιμώξεις και αντιδρούν σε διαφόρων ειδών αντιβιοτικά. Άλλες μελέτες έχουν δείξει πως οι κατεχίνες είναι αποτελεσματικές κατά των ιών και μπορούν να δράσουν σε συνεργασία με ορισμένα αντιβιοτικά ενάντια στα βακτήρια τα οποία είναι ανθεκτικά σε αυτά.

Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Applied Microbiology βρήκε πως η επιγαλλοκατεχίνη (epigallocatechin gallate), η πιο άφθονη και ισχυρή κατεχίνη στο πράσινο τσάι, μπορεί να καταστρέψει τα λεπτά στρώματα P. gingivalis και να καταστείλει τον σχηματισμό αυτών, τα οποία σε διαφορετική περίπτωση μπορούν να αφαιρεθούν μονάχα μηχανικά.

Παρά τις ωφέλιμες ιδιότητές τους, οι κατεχίνες δεν χρησιμοποιούνται ευρέως ως θεραπευτικοί παράγοντες λόγω της χαμηλής απορροφητικότητας τους, της χαμηλής βιοδιαθεσιμότητας και του ραγδαίου εκφυλισμού τους. Ωστόσο, επιστήμονες χρησιμοποιούν νανοβιοτεχνολογία για να παρακάμψουν αυτούς τους περιορισμούς.

Για παράδειγμα, σε μια μελέτη τον Ιούνιο 2023 που δημοσιοποιήθηκε στο περιοδικό Biomedicines, ερευνητές χρησιμοποίησαν ένα τζελ νανοκατεχίνων για να ελέγξουν την αντιμικροβιακή δράση των κατεχίνων κατά των στελεχών P. Gingivalis που ελήφθησαν από ασθενείς με περιοδοντίτιδα. Βρήκαν ότι συγκεκριμένα νανοσωματίδια κατεχίνων έδειξαν αντιμικροβιακή δράση ανάλογη με την χλωρεξιδίνη (chlorhexidine), ένα διαδεδομένο αντισηπτικό που χρησιμοποιείται για την θεραπεία στοματικών λοιμώξεων, υποδηλώνοντας ότι τα νανοσωματίδια κατεχίνων ίσως είναι μια “ισχυρή αντιμικροβιακή” θεραπεία για την περιοδοντίτιδα.

Γυμναστική, το καλύτερο αντικαταθλιπτικό

Από την Megan Redshaw J.D.

Έρευνες υποδεικνύουν πως η γυμναστική ίσως είναι πιο αποτελεσματική για την καταπολέμηση της κατάθλιψης από τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα, με τον χορό να ξεπερνά κατά πολύ άλλες δραστηριότητες και φαρμακευτικές αγωγές, και την έντονη γυμναστική να έρχεται δεύτερη σε σειρά.

Σε δημοσίευση του BMJ αναφέρεται πως η γυμναστική είχε μέτρια αποτελέσματα στην θεραπεία της κατάθλιψης σε σχέση με ήδη υπάρχουσες θεραπείες, είτε μόνη της είτε σε συνδυασμό με άλλες θεραπείες. Επιπλέον, τα οφέλη από την γυμναστική «τείνουν να είναι ανάλογα με την ένταση», που σημαίνει ότι πιο έντονη δραστηριότητα είχε πιο σημαντικά αποτελέσματα.

Για να ταυτοποιήσουν την ιδανική ένταση και είδος γυμναστικής για την θεραπεία έντονων καταθλιπτικών διαταραχών, ειδικοί από την Αυστραλία διεξήγαγαν μια συστηματική ανάλυση και μετα-ανάλυση σε 14.170 ανθρώπους με έντονες καταθλιπτικές διαταραχές από 218 ξεχωριστές μελέτες και κατέταξαν την αποτελεσματικότητα των διαφόρων μορφών γυμναστικής σε σχέση με τις υπάρχουσες θεραπείες, όπως η ψυχοθεραπεία, τα αντικαταθλιπτικά, καθώς και τις συνθήκες ελέγχου.

Ευρήματα κλειδιά

Βρήκαν πως το περπάτημα ή το ελαφρύ τρέξιμο, η γιόγκα, η άσκηση με βάρη και ο χορός ήταν οι πιο αποτελεσματικές μέθοδοι γυμναστικής όταν χρησιμοποιούνται μόνες τους χωρίς κάποια φαρμακευτική αγωγή, καθώς και ότι κάποιες ασκήσεις επηρεάζουν διαφορετικά τους άντρες και τις γυναίκες. Σημειώνεται πως, το περπάτημα και το ήπιο τρέξιμο ήταν αποτελεσματικά και για άντρες και για γυναίκες, ενώ οι ασκήσεις ενδυνάμωσης και το ποδήλατο ήταν πιο αποτελεσματικές για τις γυναίκες και τα νεαρά άτομα. Η γιόγκα και η ενεργειακή άσκηση (τσιγκονγκ – qigong) ήταν πιο αποτελεσματικές για τους άντρες και τα ηλικιωμένα άτομα, ενώ η αεροβική άσκηση επηρέασε θετικά πιο πολύ τους άντρες όταν χρησιμοποιήθηκε σε συνδυασμό με ψυχοθεραπεία.

Καθ’ όλο το φάσμα των δραστηριοτήτων, η πιο έντονη άσκηση όπως το τρέξιμο, η διαλειμματική προπόνηση, οι ασκήσεις ενδυνάμωσης και η μίξη αερόβιων ασκήσεων είχαν μεγαλύτερα οφέλη, παρότι ακόμη και η ήπια φυσική άσκηση όπως το περπάτημα ή η χάθα γιόγκα είχαν «κλινικά σημαντικά αποτελέσματα». Τα οφέλη από την άσκηση ήταν εξίσου αποτελεσματικά σε διαφορετικές εβδομαδιαίες δοσολογίες για αυτούς με άλλες παθήσεις και άλλα επίπεδα κατάθλιψης.

Σε γενικές γραμμές, ο χορός ξεπέρασε σε επιδόσεις τις άλλες ασκήσεις και έθεσε θεραπείες για την κατάθλιψη, συμπεριλαμβάνοντας τους εκλεκτικούς αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (ΕΑΕΣ – selective serotonin reuptake inhibitors SSRIs) και την γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία.

«Σύμφωνα με τα ευρήματά μας, ο χορός φαίνεται να είναι η πιο υποσχόμενη θεραπεία για την κατάθλιψη, καθώς έχει τα μεγαλύτερα αποτελέσματα σε σχέση με της άλλες μεθόδους στην έρευνά μας», αναφέρουν οι συγγραφείς. Ωστόσο, ο μικρός αριθμός μελετών, οι χαμηλοί αριθμοί συμμετεχόντων και η μεροληπτική προσέγγιση του σχεδιασμού των μελετών δεν τους επιτρέπουν να προτείνουν πιο έντονα τον χορό.

Μείζονα καταθλιπτική διαταραχή

Η μείζονα καταθλιπτική διαταραχή είναι ένας κύριος παράγοντας αναπηρίας παγκοσμίως, χαρακτηρίζεται από μια διαρκή πεσμένη η καταθλιπτική διάθεση, έλλειψη ενδιαφέροντος ή απόλαυσης της ζωής και ευχάριστων δραστηριοτήτων, αίσθημα τύψης ή αναξιότητας, χαμηλά επίπεδα ενέργειας, κακή συγκέντρωση, αλλαγή στην όρεξη, ψυχοκινητικές διαταραχές, θέματα με τον ύπνο και σκέψεις αυτοκτονίας.

Έχει βρεθεί πως η κατάσταση αυτή επηρεάζει δυσμενώς τις διαπροσωπικές σχέσεις, προκαλεί λειτουργικές βλάβες και οξύνει άλλες παθολογικές καταστάσεις όπως το διαβήτη, την υψηλή πίεση και τα προβλήματα με την καρδιά. Χωρίς θεραπεία, η μείζονα καταθλιπτική διαταραχή μπορεί να είναι εξουθενωτική.

Σύμφωνα με την Εθνική Έρευνα πάνω στην Υγεία και την Χρήση Φαρμάκων του 2021, 21 εκατομμύρια, ή το 8%, των ενηλίκων στις Η.Π.Α. ετών 18 και άνω το 2021 βίωσαν τουλάχιστον ένα έντονο καταθλιπτικό επεισόδιο, με αυτά να επικρατούν σε ηλικίες 18 έως 25 ετών και στις γυναίκες.

Από αυτούς, 14.5 εκατομμύρια ενήλικες βίωσαν τουλάχιστον ένα έντονο καταθλιπτικό επεισόδιο που τους άφησε έντονα εξασθενημένους. Επιπλέον, 5 εκατομμύρια έφηβοι ετών 12 με 17 βίωσαν έντονο καταθλιπτικό επεισόδιο, το οποίο ισούται με περίπου 20% των εφήβων σε εκείνη την ηλικιακή ομάδα. Από αυτούς, τα 3.7 εκατομμύρια βίωσαν καταθλιπτικό επεισόδιο που τους άφησε σοβαρά εξασθενημένους.

Ζήτηση για εναλλακτική θεραπεία

Σύμφωνα με το BMJ, ορισμένα άτομα με έντονη καταθλιπτική διαταραχή αντιδρούν καλά σε φαρμακευτικές θεραπείες και ψυχοθεραπεία, πολλοί όμως είναι ανθεκτικοί στην θεραπεία, οδηγώντας τους επιστήμονες να ψάξουν εναλλακτικές μορφές θεραπείας όπως η άσκηση, οι οποίες ίσως συμπληρώσουν ή είναι πιο αποτελεσματικές από τις ιατρικές μεθόδους θεραπείας ή τις συνεδρίες μονάχα.

Παρότι οι ερευνητές λένε πως η έρευνά τους έχει περιορισμούς, τα ευρήματα υποστηρίζουν την περίληψη της άσκηση, ειδικά της έντονης άσκησης, στις κατευθυντήριες γραμμές κλινικής πρακτικής για την κατάθλιψη.

«Παρόλο που η εμπιστοσύνη σε πολλά από τα αποτελέσματα ήταν χαμηλή, οι οδηγίες θεραπείας ίσως να είναι γενικά συντηρητικές, συνιστώντας υπό όρους ασκήσεις ως συμπλήρωμα ή εναλλακτική θεραπεία για ασθενείς που η ψυχοθεραπεία ή η φαρμακοθεραπεία δεν είναι αποτελεσματική ή θεμιτή», γράφουν οι ερευνητές. «Αντιθέτως, οι οδηγίες για την κατάθλιψη θα πρέπει να περιλαμβάνουν συνταγές για άσκηση και να λαμβάνουν υπόψιν τα χαρακτηριστικά των ασθενών και να προτείνουν πιο έντονες ασκήσεις».

24 ώρες στην Κωνσταντινούπολη

Αν μερικές πόλεις είναι τόσο μεγάλες που μπορεί να νιώθετε σχεδόν αδύνατο να τυλίξετε τα χέρια σας —και το μυαλό σας— γύρω τους, η Κωνσταντινούπολη είναι σίγουρα μία από αυτές. Καθώς μπαίνετε από το αεροδρόμιο, κατεβαίνοντας προς τον Βόσπορο, μια φαινομενικά ατέλειωτη πόλη απλώνεται μπροστά σας και σε δύο ηπείρους.

Αλλά αν αφιερώσετε λίγο από τον χρόνο σας, θα ανακαλύψετε ότι ακόμα και μια πόλη άνω των 15 εκατομμυρίων κατοίκων μπορεί, κατά κάποιο τρόπο, να γίνει προσωπική. Πλησιάστε και αυτό το μέρος θα σας αγκαλιάσει. Είναι αυτό που με κάνει να επιστρέφω ξανά και ξανά και ξανά. Και ενώ οι 24 ώρες δεν είναι πολλές, μπορείτε μολαταύτα να νιώσετε λίγο το βάθος, την ιστορία, τον πολιτισμό και τη ζεστασιά αυτής της πόλης, όπου η ανατολή συναντά τη δύση.

Άφιξη

Το αεροδρόμιο της Κωνσταντινούπολης (IST) που άνοιξε μόλις πριν από πέντε χρόνια είναι ένα θαύμα από μόνο του. Στην Ευρώπη, μόνο το Χίθροου του Λονδίνου είναι πιο πολυσύχναστο, και πτήσεις από περισσότερες από 120 χώρες προσγειώνονται στους πέντε διαδρόμους του IST. Έχει μόνο έναν ενιαίο, αχανή τερματικό, με ψηλές, θολωτές οροφές και έναν πύργο ελέγχου σε σχήμα τουλίπας, το εθνικό λουλούδι της Τουρκίας.

Καθώς απέχει από την πόλη 35 περίπου χιλιόμετρα, θα πρέπει να πάρετε το μετρό ή το δημόσιο λεωφορείο, ενώ υπάρχουν και ταξί διαθέσιμα 24 ώρες την ημέρα κέντρο της Κωνσταντινούπολης απέχει περίπου μία ώρα (40 με 50 λεπτά με το μετρό).

Πρωί

Φορέστε ένα καλό ζευγάρι παπούτσια για περπάτημα και δείτε όσο περισσότερα μπορείτε γύρω από το Σουλταναχμέτ, την ιστορική καρδιά της πόλης. Εδώ, χρειάζεται μόνο να περπατήσετε μερικά τετράγωνα προς οποιαδήποτε κατεύθυνση για να αντιληφθείτε τη βαθιά, πολυεπίπεδη ιστορία της Κωνσταντινούπολης. Η ρωμαϊκή συναντά τη βυζαντινή, που συναντά την οθωμανική, με αγορές, τζαμιά, εκκλησίες και τόσα άλλα, όλα δίπλα δίπλα.

ZoomInImage
Στο Σουλταναχμέτ βρίσκονται μερικά από τα πιο εμβληματικά μνημεία του κόσμου, αλλά και σύγχρονα εστιατόρια, καφετέριες και ξενοδοχεία. (Guven Ozdemir/Getty Images)

 

Με τόσο λίγο χρόνο, πιθανότατα θα χρειαστεί να διαλέξετε, αλλά εδώ είναι μια σύντομη περίληψη των κύριων αξιοθέατων που θα σας βοηθήσουν να αποφασίσετε. Καλό θα ήταν να ξεκινήσετε όσο το δυνατόν νωρίτερα, για να αποφύγετε τη ζέστη και τα πλήθη.

Παλάτι Τοπ Καπί: Μια περιπετειώδης και όμορφη σειρά από περίπτερα και αυλές, το Τοπ Καπί ήταν το κέντρο της Οθωμανικής Αυτοκρατορίας και η κατοικία των σουλτάνων για περίπου τέσσερεις αιώνες. Οι ξεναγήσεις εδώ τείνουν να είναι λεπτομερείς και συναρπαστικές.

ZoomInImage
Ο κήπος με τις τριανταφυλλιές σε μια αυλή του παλατιού Τοπ Καπί. Η αρχιτεκτονική του κτιρίου, ένα μείγμα οθωμανικών, ισλαμικών και ευρωπαϊκών επιρροών, αντανακλά την κοσμοπολίτικη φύση της Πόλης. (Serg Zastavkin/Shutterstock)

 

Μπλε Τζαμί: Με τους ανυψωμένους μιναρέδες και τον τεράστιο τρούλο πάνω από μια σειρά από μισούς θόλους, αυτό είναι ένα από τα πιο εμβληματικά αξιοθέατα της Κωνσταντινούπολης. Εξακολουθεί να είναι ένα τζαμί που λειτουργεί, γι’ αυτό θα πρέπει να βγάλετε τα παπούτσια σας και να φοράτε κατάλληλα ρούχα για να μπείτε μέσα. Τα γόνατα και οι ώμοι ανδρών και γυναικών πρέπει να είναι καλυμμένα, καθώς και τα κεφάλια των γυναικών.

ZoomInImage
Το Μπλε Τζαμί πήρε το όνομά του από τα περισσότερα από 20.000 χειροποίητα κεραμικά πλακίδια ιζνίκ που διακοσμούν το εσωτερικό του. (Τζούλια Βολκ/Πέξελς)

 

Αγία Σοφία: Αρχικά η μεγαλοπρεπής εκκλησία της Ανατολικής Ρωμαϊκής Αυτοκρατορίας και της Βυζαντινής Αυτοκρατορίας που έχτισε ο Ιουστινιανός Α΄ στα ερείπια της προηγούμενης ομώνυμης εκκλησίας, η Αγία Σοφία μετατράπηκε σε τζαμί από τους Οθωμανούς κατακτητές, που πρόσθεσαν μιναρέδες. Όντας ένας τόπος λατρείας από το 537, αποτελεί ίσως το καλύτερο μέρος για να δείτε το πώς οι διαφορετικές θρησκείες (ορθοδοξία, ρωμαιοκαθολικισμός και ισλαμισμός) έχουν αφήσει τα σημάδια τους σε αυτή την αρχαία πόλη.

ZoomInImage
Η Αγία Σοφία, αφιερωμένη στη Σοφία του Θεού, πήρε το όνομά της γύρω στο 430. Πριν ονομαζόταν «Μεγάλη Εκκλησία». (Raul C/iStock/Getty Images)

 

ZoomInImage
Μέσα στην Αγία Σοφία. (Georges Jansoone JoJan/CC BY-SA 3.0 DEED)

 

Η Μεγάλη ή Καλυμμένη Αγορά: Αυτό είναι ένα μέρος όπου είναι εύκολο να χαθείς, με θαυμάσια αποτελέσματα, σε έναν λαβύρινθο από 61 συνολικά λωρίδες  4.000 καταστημάτων. Θα βρείτε τα πάντα, από αναμνηστικά μέχρι ασήμι, δερμάτινα και σχεδόν ό,τι άλλο επιθυμεί η καρδιά σας. Ετοιμαστείτε να κουβεντιάσετε αλλά και να παζαρέψετε με τους πωλητές.

ZoomInImage
Χτισμένη τον 15ο αιώνα, η Μεγάλη Αγορά εξακολουθεί να στεγάζει περίπου 4.000 καταστήματα και προσελκύει από 250.000 έως 400.000 επισκέπτες καθημερινά. (Meruyert Gonullu/Pexels)

 

Μεσημέρι

Κατευθυνθείτε προς το Αιγυπτιακό Παζάρι, γεμάτο από αρώματα εκατοντάδων μπαχαρικών, αλλά και γλυκά όπως τα σιροπιαστά και τα λουκούμια. Αυτές οι χρυσές καμάρες έχουν περιφρονήσει το εμπόριο μπαχαρικών από το 1660.

Μπορείτε να απολαύσετε ένα ορεκτικό απλά περπατώντας – οι πωλητές του Αιγυπτιακού Παζαριού είναι πρόθυμοι να σας προσφέρουν να δοκιμάσετε λίγο από όλα τα παραπάνω, καθώς και σπιτικούς καφέδες και τσάγια. Στην τελευταία μου επίσκεψη, ένας ενθουσιώδης πωλητής με κάλεσε μέσα για να μου πει συνοπτικά την ιστορία της αγοράς και στη συνέχεια να μου προσφέρει μια γρήγορη περιήγηση στο μικροσκοπικό του μαγαζί.

«Αυτό είναι για κεμπάπ, αυτό είναι για ψάρι, αυτό για κοτόπουλο», έλεγε βγάζοντας συρτάρια και βάζοντας με να δοκιμάσω μικρές πρέζες από τα μείγματα μπαχαρικών που συνέθετε ο ίδιος.

ZoomInImage
Τα αρώματα εξωτικών μπαχαρικών όπως το σαφράν, ο κουρκουμάς και το σουμάκ γεμίζουν τον αέρα του Αιγυπτιακού Παζαριού, της δεύτερης μεγαλύτερης αγοράς της Κωνσταντινούπολης. (Μεχμέτ Τσετίν/Shutterstock)

 

Στη συνέχεια, βρείτε μια μικρή σκάλα κοντά στην κύρια είσοδο και ανεβείτε για ένα γεύμα στο Pandeli. Συνίσταται ως εστιατόριο Michelin Bib Gourmand και το φαγητό εκεί είναι εξαιρετικό και προσιτό, με τουρκικά αγαπημένα, όπως μελιτζανοσαλάτα και ψητό αρνί στο μενού.

Οι σερβιτόροι φορούν κολλαρισμένα λευκά πουκάμισα και μαύρα παπιγιόν. Ο διευθυντής, δείχνοντάς μου το μενού, μού είπε ότι άνοιξαν για πρώτη φορά το 1901. «Το ίδιο, για περισσότερα από 100 χρόνια», σημείωσε.

Είναι ένα ήρεμο και ήσυχο μέρος. Ενώ οι τουρίστες βρίθουν στον κάτω όροφο και κοιτάτε έξω από το παράθυρο την κίνηση στη Γέφυρα του Γαλατά, μπορείτε να ξεκουραστείτε για λίγο καθώς απολαμβάνετε το γεύμα σας. Θα χρειαστείτε δυνάμεις για ένα γεμάτο απόγευμα και βράδυ.

ZoomInImage
Το εστιατόριο Pandeli είναι ιδανικό για να συνδυάσετε το νόστιμο φαγητό με ένα διάλειμμα. (Pandeli)

 

Απόγευμα

Πάρτε το φέρυ για να διασχίσετε τον Βόσπορο. Είναι ένα σύντομο ταξίδι, αλλά από κάθε άποψη αξιοσημείωτο. Ο Βόσπορος κόβει την Κωνσταντινούπολη στη μέση, αφ’ ενός συνδέοντας τη Μαύρη Θάλασσα με τη Θάλασσα του Μαρμαρά και αφ’ ετέρου χωρίζοντας την Ευρώπη από την Ασία.

Υπάρχουν πολλά τουριστικά σκάφη που ταξιδεύουν σε αυτά τα νερά, αλλά το φέρυ είναι το αγαπημένο μου. Ο ναύλος είναι λιγότερο από 1 ευρώ, και πάντα παίρνω ένα μικρό φλιτζάνι τουρκικό τσάι με ζάχαρη στο πλοίο, για λίγα μόνο σεντς, για να το πιω καθώς διασχίζουμε το κανάλι.

ZoomInImage
Τα φέρυ στο Βόσπορο δεν είναι μόνο για τους τουρίστες – μεταφέρουν καθημερινά πολλές χιλιάδες Κωνσταντινουπολίτες στις δουλειές τους. (Stevens Fremont/Getty Images)

 

Δεξιά και αριστερά απλώνονται οι δύο πλευρές της Πόλης, ανεβαίνοντας στις όχθες εκατέρωθεν. Πραγματικά, μόνο από το νερό αποκτάς μια πραγματική αίσθηση της απεραντοσύνης αυτής της πόλης. Αξίζει επίσης να κοιτάξετε γύρω σας — πολλοί ταξιδιώτες χρησιμοποιούν το φέρυ για να πάνε στη ή να γυρίσουν από τη δουλειά. Αυτή είναι μια ευκαιρία να βιώσετε και ένα κομμάτι της καθημερινότητας της πόλης.

Κατεβείτε στο Καντίκιοϊ και πατήστε ασιατικό έδαφος. Αφεθείτε στη βιασύνη των ντόπιων και μπείτε στον λαβύρινθο των σοκακιών που ανηφορίζουν γεμάτα με υπαίθριους πάγκους και καταστήματα που πωλούν σχεδόν κάθε φρέσκο ​​και νόστιμο πράγμα που μπορείτε να φανταστείτε.

ZoomInImage
Στο Καντίκιοϊ συχνάζουν νέοι και καλλιτέχνες. (yilmazsavaskandag/Shutterstock)

 

Οι τουρίστες αποτελούν μόνο ένα μικρό ποσοστό των ανθρώπων που θα συναντήσετε εδώ, αλλά η υποδοχή είναι φιλική και ο κόσμος είναι ανοιχτόκαρδος και πρόθυμος να σας μιλήσει, προσφέροντας παράλληλα ένα αυτοσχέδιο, δωρεάν μενού γευσιγνωσίας που αποτελείται από οτιδήποτε πουλάνε: τυριά, ελιές, πιπεριές τουρσί. Πικάντικα, αλμυρά, γλυκά — ένας στρόβιλος γεύσεων!

Όταν έρθει η ώρα για το δείπνο, επιλέξτε το Ciya Sofrasi. Ο σεφ Μουσά Νταγντεβιρέν πέρασε χρόνια σε σπίτια και κουζίνες ανά την Τουρκία, συγκεντρώνοντας τις καλύτερες συνταγές της χώρας. Τα 50 καλύτερα εστιατόρια του κόσμου τον αποκάλεσαν «μαγειρικό ανθρωπολόγο» και έκτοτε εμφανίζεται στο Netflix και στις σελίδες μεγάλων έντυπων εκδόσεων.

Ο ίδιος είναι μάλλον ανεπιτήδευτος. Άνοιξε πολλά εστιατόρια στο ίδιο τετράγωνο για να μπορεί να επισκέπτεται το καθένα από αυτά κάθε μέρα. Μίλησα μαζί του πολλές φορές καθώς καθόταν σε ένα υπαίθριο τραπέζι μαζί με φίλους.

Ακόμα κι αν ο σεφ δεν είναι εκεί, το γεύμα αξίζει. Παραγγείλτε απλά, τίμια, όμορφα πιάτα όπως χωριάτικη σαλάτα, σούπα με κόκκινες φακές, ντόπια τυριά με πίτα, κεμπάπ, κιοφτέ, φαλάφελ και άλλα με μελιτζάνα, αρνί, κοτόπουλο και άλλα ντόπια υλικά.

ZoomInImage
Το Ciya Sofrasi σερβίρει πιάτα που προέρχονται από διάφορες περιοχές της Τουρκίας. (Hemdul/Shutterstock)

 

Βράδυ

Μετά από μια τόσο κουραστική μέρα, ίσως το μόνο που επιθυμείτε το βράδυ είναι μια ευκαιρία να χάσετε λίγες θερμίδες πριν πάτε για ύπνο. Η λεωφόρος Ιστικλάλ (Ανεξαρτησίας), μήκους ενάμιση χιλιομέτρου περίπου, είναι το τέλειο μέρος για να το κάνετε αυτό.

Πάρτε το φέρυ για να επιστρέψετε στην ευρωπαϊκή πλευρά με το ηλιοβασίλεμα. Στη συνέχεια, κάντε μια βόλτα σε αυτόν τον κύριο εμπορικό πεζόδρομο της πόλης, που ζωντανεύει τη νύχτα. Ακούστε μουσικούς του δρόμου και παρακολουθήστε τα τραμ να περνούν. Πάρτε ένα παγωτό. Κι αν σας έχει απομείνει ενέργεια, μπείτε σε έναν από τους παράπλευρους δρόμους που είναι γεμάτοι με μπαρ. Καθίστε σε ένα σκαμπό, παραγγείλετε μια παγωμένη μπύρα Εφές και πιάστε κουβεντούλα με τον διπλανό σας μέχρι τις πρώτες πρωινές ώρες.

Του Tim Johnson

Επιμέλεια: Βαλεντίνα Λισάκ & Αλία Ζάε