1 κούπα καρύδια και αμύγδαλα ή μόνο καρύδια ή μόνο αμύγδαλα
1 κούπα αποξηραμένα φρούτα ( εδώ από 70 γρ περίπου σύκα, σταφίδες, κράνμπερι)
1 κ.γλ. κανέλα
1/2 κ.γλ. γαρύφαλλο
1 κ.γλ. μοσχοκάρυδο
Ξύσμα ενός πορτοκαλιού
125 ml ελαιόλαδο
160 ml χυμό πορτοκαλιού ή γιαούρτι απλό
2 κ.σ. μέλι ή πετιμέζι
Εκτέλεση
Διαλύουμε τη μαγιά σε 125 ml νερό, προσθέτουμε 2-3 κουταλιές από το αλεύρι για όλες τις χρήσεις ή το σταρένιο και τη ζάχαρη αν θέλουμε, και αφήνουμε να φουσκώσει.
Ανακατεύουμε σε ένα μπολ τα αλεύρια με το αλάτι και τα μπαχαρικά, τα ξερά φρούτα κομμένα σε μικρά κομμάτια (αν χρησιμοποιήσουμε σύκα ή βερίκοκα), και τα αμύγδαλα χοντροκοπανισμένα ή κομμένα με το χέρι. Όταν ανέβει η μαγιά, βάζουμε σε μπολ το μείγμα των αλεύρων, κάνουμε μια λακουβίτσα και προσθέτουμε το ελαιόλαδο, το γιαούρτι ή τον χυμό, το ξύσμα, το μέλι ή το πετιμέζι και το μείγμα της μαγιάς.
Ζυμώνουμε μέχρι να αναμειχθούν καλά τα υλικά, προσθέτοντας σταδιακά όσο από το υπόλοιπο νερό χρειάζεται, ώστε να έχουμε μια μαλακή ζύμη. Σκεπάζουμε με μια πετσέτα και αφήνουμε να ανέβει. Όταν ετοιμαστεί βγάζουμε τη ζύμη σε αλευρωμένη επιφάνεια και τη ζυμώνουμε λίγο ακόμη.
Τη χωρίζουμε σε τρία μέρη και πλάθουμε 3 ψωμάκια σε σχήματα της επιλογής μας. Τα χαράσουμε ελαφρά στην επιφάνειά τους, σκεπάζουμε το ταψί με μια πετσέτα και αφήνουμε να φουσκώσουν. Τα ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο, στους 180 βαθμούς (λίγο πιο κάτω από τη μεσαία σχάρα-αντιστάσεις) για 50 λεπτά περίπου. Τα αφήνουμε να κρυώσουν σε σχάρα και τα φυλάσσουμε σε μέρος χωρίς υγρασία.
Με τον χυμό πορτοκαλιού. (Γαστρονομικός περίπλους)
Με το γιαούρτι. (Γαστρονομικός περίπλους)
Παρατηρήσεις
Αντί αμύγδαλα και καρύδια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σπόρους (ηλιόσπορους, κολοκυθόσπορους κλπ).
Τα ξερά φρούτα μπορεί να είναι ενός είδους ή μείγμα διαφόρων. Πολύ καλό συνδυασμός είναι τα σύκα με σταφίδες και κράνμπερι.
Από τους συνδυασμούς μπαχαρικών, προτείνεται η κανέλα με γαρύφαλλο και μοσχοκάρυδο ίσως επειδή είναι και πιο οικείος. Ταιριάζει όμως και ο κολίανδρος, ίσως και η μαστίχα.
Αν σκεφθείτε να αντικαταστήσετε το σταρένιο αλεύρι με αλεύρι σίκαλης, έχετε υπ’ όψιν ότι το ψωμί βαραίνει αρκετά.
Ένα πρόγραμμα που διδάσκει τα παιδιά να διαχειρίζονται τα καθημερινά αρνητικά συναισθήματα τους δείχνει να έχει θετικό αντίκτυπο στην ευημερία των μαθητών, σύμφωνα με μελέτη που χρηματοδοτήθηκε από το Υπουργείο Παιδείας.
Το πρόγραμμα «Εκπαίδευση για την Ευημερία» («Education for Wellbeing»), μια συνεργασία της φιλανθρωπικής οργάνωσης Άννα Φρόιντ και του Πανεπιστημίου του Λονδίνου (UCL), διαπίστωσε ότι τρία προγράμματα ψυχικής υγείας είχαν θετικά αποτελέσματα, με τη «Στρατηγική για την Ασφάλεια και την Ευημερία» (Strategy for Safety and Wellbeing – SSW) να ξεχωρίζει.
Η Στρατηγική είναι μια παρέμβαση ευαισθητοποίησης για την ψυχική υγεία, η οποία βοηθά τους μαθητές να εξοικειωθούν με συναισθήματα όπως η θλίψη και το άγχος και να μάθουν πώς να τα διακρίνουν από τις ψυχικές ασθένειες.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι αυτό το πρόγραμμα επηρέασε πολύ θετικά τους μαθητές του δημοτικού, και όταν εφαρμόστηκε πλήρως «παρατηρήθηκε σημαντική αύξηση των γνώσεων για την ψυχική υγεία στα σχολεία πρωτοβάθμιας εκπαίδευσης».
Μετά τα αποτελέσματα της μελέτης, η φιλανθρωπική οργάνωση Άννα Φρόιντ, που ασχολείται με την ψυχική υγεία των παιδιών και των οικογενειών τους, ανακοίνωσε ότι επεκτείνει την εκπαίδευση για την υποστήριξη του προσωπικού σε όλο το Ηνωμένο Βασίλειο, ώστε να διδάσκουν τη «Στρατηγική για την Ασφάλεια και την Ευημερία» τόσο στα δημοτικά όσο και στα γυμνάσια.
Η κύρια ερευνήτρια, καθηγήτρια και ειδική στην παιδική ψυχική υγεία και ευημερία Τζες Ντέιτον, του Πανεπιστημίου του Λονδίνου, δήλωσε ότι τα αποτελέσματα της μελέτης παρέχουν στο προσωπικό των σχολείων «πολύτιμες κατευθυντήριες γραμμές για την ενίσχυση της ψυχικής υγείας και ευημερίας των μαθητών».
Ανεπιθύμητες συνέπειες
Τα δύο άλλα προγράμματα, οι «Ασκήσεις Ενσυνειδητότητας» και οι «Τεχνικές Χαλάρωσης», είχαν επίσης καλά αποτελέσματα, ωστόσο οι ερευνητές παρατήρησαν ότι υπήρξαν και ορισμένες αρνητικές συνέπειες σε συγκεκριμένες ηλικιακές ομάδες και μαθητικούς πληθυσμούς.
Οι Ασκήσεις Ενσυνειδητότητας «μείωσαν σημαντικά τα συναισθηματικά προβλήματα» στα γυμνάσια. Όμως, στα δημοτικά «υπήρχαν ενδείξεις ότι η συχνή εφαρμογή τους επέτεινε τις συναισθηματικές δυσκολίες», ιδιαίτερα σε παιδιά που είχαν ήδη συναισθηματικές δυσκολίες ή ειδικές εκπαιδευτικές ανάγκες.
Αντίθετα, οι Τεχνικές Χαλάρωσης «μείωσαν σημαντικά τις συναισθηματικές δυσκολίες» όταν εφαρμόστηκαν στους μαθητές του δημοτικού, αλλά στα γυμνάσια, «οι συναισθηματικές δυσκολίες αυξήθηκαν ανάλογα με τη συχνότητα της εφαρμογής του προγράμματος».
Η Ντέιτον δήλωσε: «Διαπιστώσαμε ότι ορισμένες από τις παρεμβάσεις είναι αποτελεσματικές μόνο όταν εφαρμόζονται πλήρως ή σε συγκεκριμένες ομάδες, και ότι μπορεί να προκαλέσουν ανεπιθύμητες αντιδράσεις σε άλλες».
Τόνισε ότι τα σχολεία θα πρέπει να παρακολουθούν την επίδραση αυτών των παρεμβάσεων, επισημαίνοντας ότι επειδή η επίδρασή τους από μόνη της «είναι περιορισμένη, πρέπει να αποτελούν μέρος μιας ευρύτερης, ολιστικής σχολικής προσέγγισης στην ψυχική υγεία και ευημερία».
Η κυβέρνηση δήλωσε ότι δεσμεύεται να φροντίσει για την ψυχική υγεία των παιδιών και με άλλα μέτρα όπως η παροχή πρόσβασης σε εξειδικευμένους επαγγελματίες ψυχικής υγείας σε κάθε σχολείο και η πρόσληψη 8.500 νέων εργαζομένων στον τομέα της ψυχικής υγείας για τη θεραπεία παιδιών και ενηλίκων.
Επιδείνωση της ψυχικής υγείας των παιδιών
Η Έρευνα του NHS για την Ψυχική Υγεία Παιδιών και Νέων (Mental Health of Children and Young People) του 2023 διαπίστωσε ότι ένα στα πέντε παιδιά (20,3%) ηλικίας 8 έως 16 ετών είχε πιθανή ψυχική διαταραχή. Το 2017, το ποσοστό ήταν 12,5%.
Η επιδείνωση της ψυχικής υγείας των παιδιών επιβεβαιώθηκε επίσης από μελέτη του Πανεπιστημίου του Λονδίνου που δημοσιεύθηκε τον περασμένο μήνα, η οποία έδειξε αύξηση 65% στον αριθμό των παιδιών ηλικίας 5 έως 18 ετών που εισήχθησαν σε νοσοκομείο με διαταραχές ψυχικής υγείας μεταξύ 2012 και 2022. Αυτό συγκρίθηκε με μια αύξηση 10,1% στις συνολικές εισαγωγές στο ίδιο χρονικό διάστημα.
Ο Ντέμιαν Γουάιλντ, σύμβουλος κλινικής ψυχολογίας με εκτενή εμπειρία στην εργασία με παιδιά και ενήλικες, δήλωσε στην Epoch Times ότι τα αίτια πίσω από τα αυξημένα ποσοστά είναι περίπλοκα και περισσότερα από ένα. Ένας παράγοντας, π.χ., μπορεί να είναι η αλληλεπίδραση των παιδιών με το διαδίκτυο και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, τα οποία «μπορεί να ενισχύουν τις καθημερινές ανησυχίες και τους φόβους τους».
Έλλειψη ευκαιριών
Ο Γουάιλντ, ο οποίος έχει διδακτορικό στην κλινική ψυχολογία, ανέφερε ως παράγοντες που μπορεί να οδηγήσουν σε κακή ψυχολογική υγεία την έλλειψη ευκαιριών, τη φτώχεια, την ανισότητα και την έλλειψη ψυχαγωγικών και κοινωνικών δραστηριοτήτων.
Πρόσθεσε δε ότι η ψυχική υγεία επηρεάζεται και από την πρόσβαση σε χώρους πρασίνου, καλής ποιότητας φαγητό ή την παρηγορητική και υποστηρικτική ύπαρξη ενός ή περισσοτέρων ενηλίκων στη ζωή του παιδιού.
Μαθητές παίζουν στο προαύλιο δημοτικού σχολείου του Γιορκσάιρ. Αγγλία, 27 Νοεμβρίου 2019. (Danny Lawson/PA Wire)
Η ίδια μελέτη του 2023 του NHS διαπίστωσε ότι είναι πιο πιθανό τα παιδιά με διαταραχές ψυχικής υγείας να μην ασκούνται, να μην λαμβάνουν μέρος σε κάποια ομαδική δραστηριότητα, να μην επισκέπτονται χώρους πρασίνου ή να μην τρώνε μαζί με την οικογένεια τους, σε σχέση με παιδιά που έχουν κάποια ψυχική διαταραχή. Ο Γουάιλντ εξήγησε ότι βασικές δραστηριότητες, όπως το παιχνίδι, επιδρούν θετικά στην ψυχική ευεξία των παιδιών.
«Οι άνθρωποι είναι πολύπλοκοι», είπε, αλλά «δεν πρέπει να ξεχνάμε τα βασικά: η απόλαυση απλών στιγμών είναι θεμελιώδης».
Φτώχεια
Ωστόσο, η φτώχεια μπορεί να αποτελεί εμπόδιο για διάφορες δραστηριότητες, είπε, σημειώνοντας ότι πολλές εξωσχολικές δραστηριότητες κοστίζουν. Η έρευνα του NHS διαπίστωσε ότι το 26,8% των παιδιών ηλικίας οκτώ έως 16 ετών με πιθανή ψυχική διαταραχή έχουν έναν γονέα που δεν μπορούσε να αντέξει οικονομικά τη συμμετοχή του παιδιού του σε εξωσχολικές δραστηριότητες, σε σύγκριση με το 10,3% των παιδιών που πιθανώς δεν έχουν ψυχική διαταραχή.
Ο Γουάιλντ τόνισε, ωστόσο, ότι οι απλές προσεγγίσεις δεν αποτελούν από μόνες τους την απάντηση για τα σύνθετα προβλήματα ψυχικής υγείας, όπου η επαγγελματική εργασία είναι απαραίτητη. «Παρέχω πολλή ψυχοθεραπεία σε ανθρώπους που πραγματικά αγωνίζονται και μερικές φορές χρειάζονται ψυχολογικές παρεμβάσεις καλής ποιότητας. Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάμε τις βασικές ανάγκες της ζωής. Αυτό συμβαίνει αν οι άνθρωποι μπορούν να έχουν πρόσβαση σε αυτά τα πράγματα. Μερικές φορές, όταν οι άνθρωποι περνάνε δύσκολα, πραγματικά δεν μπορούν. Μερικές φορές δεν αισθάνονται αρκετά καλά για να συμμετέχουν στα απλά πράγματα», δήλωσε ο κλινικός ψυχολόγος.
Πρόσθεσε ότι είναι σημαντικό να αντιμετωπίζεται το κάθε παιδί ξεχωριστά, αντί να σπεύδουμε να κολλήσουμε μια ετικέτα που προέρχεται από το ιατρικό μοντέλο. «Ας το δούμε συστημικά. Τι συμβαίνει στο σχολείο, τι συμβαίνει στο σπίτι; Πρέπει να εξετάζουμε τους παράγοντες που εμπλέκονται στην προσωπική ζωή του ατόμου», είπε.
Ο δυτικός πολιτισμός είναι ένας εξωστρεφής πολιτισμός, που χαρακτηρίζεται από τη δράση, τα επιτεύγματα και την έμφαση που δίνει στα υλικά αγαθά, την επιτυχία, την καταξίωση και την ευμάρεια. Απαιτεί από τον άνθρωπο να πράττει, αλλά ξεχνά να του θυμίζει να στέκεται για να αναλογίζεται τι θα πράξει, τι έπραξε, αν έπραξε καλά κ.ο.κ.
Υπάρχω, αντί για κάνω
Εστιάζοντας στην παρούσα στιγμή αντί σε διάφορα επιτεύγματα παίρνουμε τον δρόμο που οδηγεί στην εσωτερική γαλήνη. Αυτή η προσέγγιση υποδηλώνει ότι η αληθινή ικανοποίηση και ευτυχία προέρχονται από το να γνωρίζουμε και να ζούμε την κάθε στιγμή και όχι από τον αριθμό των εργασιών που έχουμε ολοκληρώσει.
Πράττοντας λιγότερο και όντας περισσότερο, μπορεί κανείς να βρει αρμονία και ισορροπία εντός του, να μειώσει το άγχος του και να βελτιώσει την ποιότητα της ζωής του. Αυτή η προσέγγιση διδάσκει να εκτιμούμε τις απλές χαρές και να βρίσκουμε την ομορφιά στα απλά, καθημερινά πράγματα, κάτι που προωθεί μια βαθύτερη και πιο ουσιαστική ύπαρξη.
Οι σύγχρονες δυτικές κοινωνίες χαρακτηρίζονται από την έμφαση που δίνουν στη δράση, και η καθημερινότητα των περισσότερων ανθρώπων είναι γεμάτη με πλήθος εργασιών και υποχρεώσεων στις οποίες δυσκολεύονται να ανταποκριθούν.
Αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, δεδομένου ότι η κουλτούρα μας επιβραβεύει τη φιλοδοξία, τα επιτεύγματα και τη διαρκή παραγωγικότητα. Ωστόσο, η συνεχής προσπάθεια έχει κόστος. Εκτός από την ψυχική εξάντληση που προκαλεί, υπονομεύει τη συνολική μας ευεξία, υποβαθμίζει την ψυχική υγεία, και οδηγεί σε εξουθένωση, καθώς και στην ανάπτυξη νόσων όπως οι καρδιακές παθήσεις, υπέρταση και μείωση του προσδόκιμου ζωής.
Στην Ιαπωνία, οι απαιτήσεις είναι ακόμα μεγαλύτερες και η εργασιακή κουλτούρα τόσο αδυσώπητη που οι άνθρωποι εργάζονται πολλές φορές μέχρι θανάτου από την εξάντληση – ένα φαινόμενο που έχει τη δική του ονομασία στα ιαπωνικά: καρόσι (karoshi). Η Ιαπωνία παλεύει με την υπερκόπωση των πολιτών της από τη δεκαετία του 1980 – σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, το καρόσι ευθύνεται για περίπου 750.000 θανάτους παγκοσμίως, μόνο το 2021.
Το αντίδοτο είναι η επίτευξη της ισορροπίας μεταξύ δράσης και εσωτερικής ενατένισης. Οι ειδικοί λένε ότι πρέπει να επιβραδύνουμε, να κάνουμε μία παύση και να συμφιλιωθούμε με την ιδέα ότι μπορούμε να σταματάμε να είμαστε παραγωγικοί πότε πότε.
Έχοντας συνεχώς στον νου μας αυτά που πρέπει να κάνουμε, δεν περνάμε χρόνο σε σιωπή, ανάπαυση ή περισυλλογή. Σπάνια αφοσιωνόμαστε πλήρως στην παρούσα στιγμή – αντ’ αυτού, συνήθως σκεφτόμαστε πάντα κάτι άλλο από αυτό που κάνουμε, και περνάμε συνεχώς από το ένα πράγμα στο άλλο.
Ας φροντίσουμε τον εαυτό μας. Ας φροντίσουμε να ξεκουραζόμαστε και να αναρρώνουμε, αξιολογώντας ποιες δραστηριότητες είναι όντως απαραίτητες και απέχοντας από όσες που δεν είναι.
Κοιτάζοντας μέσα μας
Ομοίως, οι δραστηριότητες σε ακραία κατάσταση επικεντρώνονται σε εξωτερικά επιτεύγματα. Η κουλτούρα μας δίνει έμφαση στην εξωτερική αναγνώριση σε βάρος της εσωτερικής ανάπτυξης, της αυτογνωσίας και της συναισθηματικής νοημοσύνης.
Η έρευνα δείχνει ότι η επιδίωξη υλικών αγαθών σχετίζεται με μειωμένη προσωπική ευημερία, μειωμένη ικανοποίηση από τη ζωή, αυξημένη κατάθλιψη και άγχος και απώλεια σκοπού στη ζωή.
Ωστόσο, οι ταινίες, οι τηλεοπτικές εκπομπές και η ποπ κουλτούρα διδάσκουν ότι η ευτυχία και η ολοκλήρωση προέρχονται από την απόκτηση φήμης και περιουσίας, και μας παροτρύνουν να αποκτήσουμε περισσότερα πράγματα, εμπειρίες και διακρίσεις για να νιώσουμε άξιοι και επιτυχημένοι.
Αφιερώνοντας περισσότερο χρόνο στον εσωτερικό μας κόσμο, μπορούμε να αλλάξουμε εστίαση και να βρούμε μια βαθιά αίσθηση γαλήνης. Εάν δεν πιστεύετε ότι το χρειάζεστε, απλά αναρωτηθείτε πότε ήταν η τελευταία φορά που καθίσατε για ένα λεπτό χωρίς να βγάλετε το τηλέφωνό σας.
Είμαστε τόσο ασυνήθιστοι να είμαστε μόνοι με τον εαυτό μας που αυτή η προοπτική μπορεί να είναι τρομακτική. Η εστίαση στον εαυτό μας απαιτεί από εμάς να εγκαταλείψουμε τη συνεχή δράση, όσο ελκυστική κι αν μας φαίνεται. Με την πάροδο του χρόνου, τα κέρδη μας θα είναι η επίτευξη σωματικής και ψυχικής υγείας, καθώς και μια βαθύτερη ευτυχία.
Μπορείτε να ξεκινήσετε να αναπτύσσετε αυτή τη συνήθεια παραμένοντας για λίγα λεπτά σιωπηλοί, παρά τις εξωτερικές περιστάσεις. Κάνοντας μια βόλτα μόνοι σας, η παρατήρηση ενός τοπίου και ο διαλογισμός είναι καλές ευκαιρίες για να αρχίσετε να γνωρίζετε καλύτερα τον εαυτό σας.
Οι εξωτερικοί παράγοντες τραβούν συνεχώς την προσοχή και την ενέργειά μας. Αν και νιώθουμε υποχρεωμένοι να κάνουμε πολλά πράγματα, υπάρχουν μερικά που μπορούμε να επιλέξουμε να μην κάνουμε. Κάντε χώρο για τον εαυτό σας – επιβραδύνετε, στραφείτε προς τα μέσα και αφιερώστε χρόνο στο να είστε.
Νιώσατε ποτέ ψυχικά κουρασμένοι αλλά δεν μπορείτε να κοιμηθείτε ή δεν έχετε χρόνο για ύπνο; Υπάρχει τρόπος να επαναφορτίσετε τον εγκέφαλό σας χωρίς να κοιμηθείτε.
Ο διαλογιστικός ύπνος έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες σε διαφορετικούς πολιτισμούς για να αποκαταστήσει τη διαύγεια και τη δημιουργικότητα και να αναζωογονήσει το μυαλό. Στην αρχαία Ελλάδα, φιλόσοφοι όπως ο Πυθαγόρας αφιέρωναν κάποιον χρόνο σε ηρεμία για να αναζωογονηθούν ψυχικά. Στην Ινδία, ο ύπνος γιόγκι χρησιμοποιείται από καιρό για βαθιά χαλάρωση. Οι Ταοϊστές στην αρχαία Κίνα χρησιμοποιούσαν επίσης τον διαλογισμό και την ακινησία για να διατηρήσουν ισορροπία.
Σήμερα, η σύγχρονη έκδοση, γνωστή ως nonsleep deep rest (NSDR, βαθιά ανάπαυση χωρίς ύπνο), βοηθά στην επιβράδυνση ενός πολυάσχολου μυαλού και στην μετάβαση του εγκεφάλου σε κατάσταση ίασης.
Τι είναι το NSDR;
Η πρακτική περιλαμβάνει την ακρόαση ενός προκαθορισμένου κειμένου διατηρώντας παράλληλα νοητική εστίαση μέσω οπτικοποίησης και βαθιάς αναπνοής.
Το NSDR είναι μια πρακτική που οδηγεί το μυαλό και το σώμα σε μια κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης χωρίς να προκαλεί ύπνο, μετατοπίζοντας το νευρικό σύστημα σε παρασυμπαθητική κατάσταση (ανάπαυσης και πέψης), είπε στην Epoch Times η Πρίγιαλ Μόντι, ολιστική ιατρός, ασκούμενη σε ασκήσεις αναπνοής, και δασκάλα γιόγκα. Αυτό οδηγεί σε μια κατάσταση υποβοήθησης ίασης, μειώνοντας το άγχος και ρυθμίζοντας την πέψη και τη διάθεση, πρόσθεσε.
Το NSDR μπορεί επίσης να υποστηρίξει τη μεταβολική και ανοσοποιητική λειτουργία, δήλωσε στην Epoch Times ο Μπράντον Πήτερς, πιστοποιημένος νευρολόγος, υπνολόγος και συνεργάτης της Αμερικανικής Ακαδημίας Ιατρικής Ύπνου. Αυτά τα οφέλη πιθανότατα προκαλούνται από μειώσεις της συστημικής φλεγμονής, είπε.
Η χρόνια φλεγμονή μπορεί να προκαλέσει αντίσταση στην ινσουλίνη και να διαταράξει την πείνα και την ενεργειακή ισορροπία, αυξάνοντας τον κίνδυνο μεταβολικών προβλημάτων. Η φλεγμονή αποδυναμώνει επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα, καθιστώντας το σώμα περισσότερο ευάλωτο σε λοιμώξεις και αυτοάνοσα προβλήματα.
Δραστηριότητα εγκεφαλικών κυμάτων και οφέλη στη διάνοια
Το NSDR είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο για τον εγκέφαλο, καθώς αλλάζει την δραστηριότητα των εγκεφαλικών κυμάτων, μεταβαίνοντας από την ενεργή σκέψη σε βαθύτερες καταστάσεις χαλάρωσης και υποσυνείδητης πρόσβασης, είπε η Μόντι.
Αυτή η πρακτική κινεί τον εγκέφαλο μέσα από διαφορετικές καταστάσεις εγκεφαλικών κυμάτων, καθεμία με τα δικά της οφέλη. Η μετάβαση σε διαφορετικές καταστάσεις εγκεφαλικών κυμάτων είναι σημαντική επειδή κάθε κατάσταση παίζει μοναδικό ρόλο στη διανοητική υγεία. Για παράδειγμα, όταν ο εγκέφαλος μετατοπίζεται σε κύματα άλφα και θήτα, εισέρχεται σε κατάσταση χαλάρωσης και δημιουργικότητας, βοηθώντας στην επίλυση προβλημάτων και στη συναισθηματική ρύθμιση. Τα κύματα δέλτα, που σχετίζονται με τον βαθύ ύπνο, είναι ζωτικής σημασίας για την εδραίωση της μνήμης και την κυτταρική επισκευή.
Κάθε κατάσταση εγκεφαλικών κυμάτων έχει ξεχωριστά χαρακτηριστικά και λειτουργίες:
Βήτα (13–30 Hertz): Σε εγρήγορση, σκεπτόμενο μυαλό
Άλφα (8–12 Hertz): Ελαφρά χαλάρωση, κατάσταση διαλογισμού, που παρατηρείται σε πρώιμη NSDR
Θήτα (4–7 Hertz): Βαθιά χαλάρωση, υποσυνείδητη πρόσβαση, που βρίσκεται σε βαθύτερες καταστάσεις NSDR
Δέλτα (0,5–3 Hertz): Κατάσταση βαθέως ύπνου, ορισμένες προηγμένες τεχνικές NSDR μπορούν να φέρουν τους ανθρώπους σε αυτή την κατάσταση χωρίς ύπνο
«Όταν ο εγκέφαλος εισέρχεται σε μια βαθιά χαλαρή κατάσταση, σχηματίζονται νέα νευρικά μονοπάτια, που προάγουν τη μάθηση και την αυτο-επιδιόρθωση», είπε η Μόντι.
Το NSDR βοηθά στην καθοδήγηση του εγκεφάλου σε περισσότερο αργές καταστάσεις εγκεφαλικών κυμάτων. Καθώς τα εγκεφαλικά κύματα επιβραδύνονται, τα επίπεδα κορτιζόλης πέφτουν ενώ η ντοπαμίνη αυξάνεται, υποστηρίζοντας τη μνήμη, τη μάθηση και τη δημιουργικότητα, σημείωσε.
Αυτές οι αλλαγές στη χημεία του εγκεφάλου και τη δραστηριότητα των εγκεφαλικών κυμάτων υποστηρίζουν τη λειτουργία του εγκεφάλου με πολλούς τρόπους, με τα γνωστικά οφέλη να επεκτείνονται σε κινητικές δεξιότητες, εκτελεστική λειτουργία (εναλλαγή εργασιών, παρακολούθηση και αποτροπή) και την προσοχή. Αυτές οι επιδράσεις εμφανίζονται τόσο στο NSDR όσο και στον βαθύ ύπνο.
Δεδομένων αυτών των πλεονεκτημάτων, το NSDR δείχνει υποσχόμενο για την υποστήριξη ατόμων με ήπια διανοητική αδυναμία ή μαθησιακές δυσκολίες, ιδιαίτερα σε γηρασμένους πληθυσμούς.
Συγκρίσιμο με τον ύπνο;
Πώς συγκρίνονται τα οφέλη του NSDR με έναν καλό βραδινό ύπνο;
«Θα μπορούσατε να σκεφτείτε τον ύπνο ως το θεμέλιο και το NSDR ως ενισχυτικό», είπε η Μόντι. Αν και το NSDR δεν μπορεί να αντικαταστήσει τον παραδοσιακό ύπνο, μπορεί να βοηθήσει στην αντιστάθμιση της ήπιας απώλειας ύπνου και να χρησιμεύσει ως εργαλείο γρήγορης αποκατάστασης.
«Ο ύπνος με επαρκή συνέπεια, ποσότητα και ποιότητα είναι το χρυσό πρότυπο για την υγεία», είπε ο Πήτερς.
Το NSDR μπορεί να ενισχύσει την ευεξία, αλλά δεν μπορεί να υποκαταστήσει πλήρως τον ύπνο αποκατάστασης, πρόσθεσε.
Τούτου λεχθέντος, το NSDR είναι μια πρακτική εναλλακτική λύση στον μεσημεριανό ύπνο, ειδικά για όσους δυσκολεύονται να αποκοιμηθούν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Σε αντίθεση με τους μεσημεριανούς ύπνους, που μπορεί να διαταράξουν τον νυχτερινό ύπνο και να απαιτήσουν περίοδο ανάρρωσης, το NSDR παρέχει προβλέψιμη ανάπαυση χωρίς ανησυχία.
Συχνότητα εξάσκησης
Για να βιώσετε πλήρως τα οφέλη που συζητήθηκαν, είναι σημαντικό να κατανοήσετε την ιδανική συχνότητα για την άσκηση του NSDR.
«Όπως συμβαίνει με τα περισσότερα πράγματα, η συνέπεια είναι το κλειδί στην πρακτική NSDR σας», είπε η Μόντι. Οι συνεδρίες μπορεί να κυμαίνονται από 5 έως 60 λεπτά καθημερινά και μπορούν να εξασκηθούν οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας – πριν τον ύπνο, μετά από μελέτη για την ενσωμάτωση νέων πληροφοριών ή αντί για έναν υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας, πρόσθεσε.
«Αν χάσετε μια μέρα, μην αγχώνεστε, απλώς κάνετέ το την επόμενη μέρα», συμβουλεύει η Μόντι.
Σε περιόδους αυξημένου άγχους, πολλές συνεδρίες την ημέρα μπορεί να προσφέρουν πρόσθετη ανακούφιση, σημείωσε ο Πήτερς. Οι διαδικτυακές συνεδρίες με καθοδήγηση μπορούν να βοηθήσουν στην εξάσκηση της εξωτερικής μορφής του, αλλά το κλειδί είναι να βρείτε ένα πρόγραμμα που να ταιριάζει σε εσάς, είπε.
Μια επιπλέον σύσταση είναι να δημιουργήσετε έναν ήσυχο, άνετο χώρο, να χαμηλώσετε τα φώτα και να ελαχιστοποιήσετε τους περισπασμούς, συμβουλεύει η Μόντι.
«Παρακολουθήστε πώς νιώθετε πριν και μετά τη συνεδρία. Να είστε υπομονετικοί, να είστε καλοί προς τον εαυτό σας, και να είστε συνεπείς».
ΡΩΜΗ – Στις 31 Ιανουαρίου, Ιταλοί γερουσιαστές υποδέχτηκαν τον θίασο Παραστατικών Τεχνών Shen Yun στη Γερουσία της Ιταλίας, ενώ ακολούθησε ξενάγηση στην ιστορική αίθουσα της Γερουσίας, μετά από πρόσκληση του γερουσιαστή Τζούλιο Τέρζι ντι Σάντ΄ Άγκατα, προέδρου της Επιτροπής Ευρωπαϊκών Υποθέσεων της Γερουσίας και πρώην υπουργού Εξωτερικών της Ιταλίας.
Στη δεξίωση συμμετείχαν επίσης, μεταξύ άλλων, η γερουσιαστής Τσίνζια Πελλεγκρίνο, επικεφαλής του Τμήματος της Ρώμης για την Προστασία των Θυμάτων των Κομμάτων, ο δημοτικός σύμβουλος Φεντερίκο Ρόκκα και ο Ματτέο Αντζόλι, γενικός γραμματέας της Παγκόσμιας Επιτροπής για το Κράτος Δικαίου (GCRL).
Το Shen Yun Performing Arts, η κορυφαία παγκοσμίως ομάδα κλασικού κινεζικού χορού με έδρα τη Νέα Υόρκη, έχει ως αποστολή να αναβιώσει 5.000 χρόνια κινεζικού πολιτισμού και να δείξει στο κοινό την ομορφιά της «Κίνας πριν από τον κομμουνισμό».
Μέχρι στιγμής, τη φετινή σεζόν, το Shen Yun (Σεν Γιουν) έχει εμφανιστεί σε έξι πόλεις της Ιταλίας, σε συνολικά 28 παραστάσεις, κάθε φορά με γεμάτες αίθουσες και δυνατό χειροκρότημα από το κοινό της Ιταλίας, που έχει εκφράσει το θαυμασμό και την ευγνωμοσύνη του για το καλλιτεχνικό έργο και την πολιτιστική αναγέννηση που φέρνει το Shen Yun.
Ο γερουσιαστής Giulio Terzi di Sant’Agata, πρόεδρος της Επιτροπής Ευρωπαϊκών Υποθέσεων της Γερουσίας και πρώην υπουργός Εξωτερικών της Ιταλίας, καλωσόρισε τους καλλιτέχνες του Shen Yun στη Γερουσία στις 31 Ιανουαρίου 2025. (Mary Man/The Epoch Times)
Η δύναμη της ομορφιάς
Κατά τη διάρκεια της σεζόν του 2025, το Shen Yun θα παρουσιάσει σχεδόν 300 παραστάσεις σε τουλάχιστον 61 πόλεις, σε 14 ευρωπαϊκές χώρες, αγγίζοντας ένα κοινό 600.000 θεατών – μια πρωτοφανής κλίμακα. Ο Τέρζι το χαρακτήρισε ως αξιοσημείωτη επιτυχία πολιτιστικής διπλωματίας. «Πρόκειται για κάτι πραγματικά εξαιρετικό», σχολίασε, αποδίδοντας την ευρεία απήχηση του Shen Yun στην παρουσίαση της ανθρωπιάς, των αξιών, της ιστορικής γνώσης και του αρχαίου πολιτισμού της Κίνας: «Αντιπροσωπεύετε την ομορφιά, αντιπροσωπεύετε τη θεϊκή φύση του ανθρώπου – ο χορός είναι η τέλεια έκφραση όλων αυτών».
Επεσήμανε, επίσης, ότι οι καλλιτέχνες του Shen Yun είναι ασκούμενοι του Φάλουν Γκονγκ, μιας πνευματικής άσκησης που βασίζεται στις αρχές της αλήθειας, της καλοσύνης και της ανεκτικότητας, την οποία περιέγραψε ως «ένα κίνημα ειρήνης, αλήθειας, ελευθερίας – μια ανύψωση του χαρακτήρα και μια αναζήτηση του εσωτερικού πνεύματος, της εσωτερικής διάστασης του ανθρώπινου όντος».
Ο Τέρζι αναφέρθηκε και στην ευρεία αναγνώριση και υποστήριξη που έχει το Shen Yun στην Ιταλία και σε άλλα ελεύθερα έθνη. Παράλληλα, εξέφρασε τη λύπη του για τις προσπάθειες του Κομμουνιστικού Κόμματος της Κίνας (ΚΚΚ) να παρεμποδίσει τις παραστάσεις του Shen Yun, τονίζοντας τους μακροχρόνιους ιστορικούς δεσμούς της Ιταλίας με την Κίνα, που χρονολογούνται από προσωπικότητες όπως ο Μάρκο Πόλο και ο Ματτέο Ρίτσι, ο Ιταλός λόγιος που τιμάται στην Κίνα ως ένας σοφός από τη Δύση.
«Αυτό που μας φέρνει ο θίασός σας είναι ένας κόσμος ομορφιάς – μια ομορφιά ασταμάτητη», είπε.
Πρωτοχρονιάτικες ευχές και κοινές αξίες
Καθώς η επίσκεψη πραγματοποιήθηκε λίγες ημέρες μετά την κινεζική Πρωτοχρονιά, ο Τέρζι ευχήθηκε στους καλλιτέχνες να έχουν πάντα επιτυχία στην προσπάθειά τους να διαδώσουν τις αξίες που εκπροσωπούν.
Όπως είπε, οι αξίες του Shen Yun – η αλήθεια, η καλοσύνη και η ανεκτικότητα – είναι βαθιά ευθυγραμμισμένες με τα ευρωπαϊκά ιδεώδη, και συνιστούν «μια υποδειγματική κουλτούρα» που αντανακλά τα ίδια τα θεμέλια του ευρωπαϊκού πολιτισμού, όπως κατοχυρώνονται στις ευρωπαϊκές συνθήκες και τις ιστορικές παραδόσεις.
Ύστερα, προσέφερε ένα δώρο στο Shen Yun, το οποίο παρέλαβε η κύρια χορεύτρια Αντζέλια Γουάνγκ εκ μέρους του συνόλου.
Ο γερουσιαστής Giulio Terzi di Sant’Agata, πρόεδρος της Επιτροπής Υποθέσεων της ΕΕ της Γερουσίας και πρώην υπουργός Εξωτερικών της Ιταλίας, προσφέρει στο Shen Yun Performing Arts ένα δώρο κατά τη διάρκεια της επίσκεψης των καλλιτεχνών στην ιταλική Γερουσία στη Ρώμη, το οποίο δέχτηκε η κύρια χορεύτρια του Shen Yun Angelia Wang. (Ευγενική παραχώρηση του γερουσιαστή Giulio Terzi di Sant’Agata)
Μια Κίνα που δεν υποκύπτει στον κομμουνισμό
Ο Τέρζι υπογράμμισε την πολιτιστική σημασία του Shen Yun, το οποίο δημιουργήθηκε το 2006 από καλλιτέχνες από όλο τον κόσμο, κυρίως όμως από την Κίνα την οποία είχαν εγκαταλείψει λόγω των θρησκευτικών διώξεων του ΚΚΚ, αναζητώντας ελευθερία έκφρασης στο εξωτερικό.
«Από το Τόκυο μέχρι το Παρίσι, όλα αυτά τα χρόνια, το Shen Yun ζωντανεύει τον παραδοσιακό κινεζικό πολιτισμό για τον κόσμο μέσω του πολύχρωμου χορού του, με μεγάλη επιτυχία», δήλωσε ο Τέρζι σε δελτίο Τύπου στις 31 Ιανουαρίου μετά την επίσκεψη, εν όψει της πρεμιέρας του Shen Yun την 1η Φεβρουαρίου στη Ρώμη, προσθέτοντας: «Αύριο, το Shen Yun θα εμφανιστεί στη Ρώμη – τα εισιτήρια και για τις έξι παραστάσεις έχουν εξαντληθεί.»
Για τον Τέρζι η παράσταση αποτελεί υπόδειγμα «πολιτιστικής διπλωματίας», καθώς χρησιμοποιεί την τέχνη και την ομορφιά ως μέσα διάδοσης οικουμενικών αξιών. «Το Shen Yun είναι ο φορέας ενός παγκόσμιου μηνύματος αρμονίας, σεβασμού και, πάνω απ’ όλα, ελευθερίας», δήλωσε, καθώς, όπως ανέφερε, η ιστορία του Shen Yun αντιπροσωπεύει «μια Κίνα που δεν έχει υποκύψει στην ισοπέδωση της κομμουνιστικής ιδεολογίας», παρά τις συνεχείς προσπάθειες του καθεστώς να εξαφανίσει την παράδοση.
«Το Shen Yun είναι επίσης μια ιστορία θάρρους, ακριβώς επειδή υπήρξαν πολλά επεισόδια εκφοβισμού και μποϊκοτάζ όλα αυτά τα χρόνια, που αποδεικνύει ότι η ισχύς της ήσυχης δύναμης – στην προκειμένη περίπτωση του χορού – είναι ένα κρίσιμο στοιχείο για τον διαλόγου μεταξύ των λαών», είπε.
Ο ισχυρός αντίκτυπος της τέχνης
Η γερουσιαστής Τσίνζια Πελλεγκρίνο, υπέρμαχος των ανθρωπίνων δικαιωμάτων, μίλησε για την επιτυχία των παραστάσεων του Shen Yun.
«Το ότι μεταφέρετε τις ιστορίες σας μέσω της τέχνης είναι ο καλύτερος τρόπος επικοινωνίας, διότι έτσι [το κοινό] εμπλέκεται περισσότερο και συναισθηματικά και οπτικά. Αυτές οι μέθοδοι έχουν πολύ ισχυρό αντίκτυπο», δήλωσε.
Πρόσθεσε δε ότι είχε λάβει και βιβλία σχετικά με τις εξαναγκαστικές αφαιρέσεις οργάνων που διαπράττει το ΚΚΚ με θύματα ασκούμενους του Φάλουν Γκονγκ, τα οποία τη βοήθησαν να «κατανοήσει τη βαρύτητα των μαζικών παραβιάσεων που διαπράττει το κινεζικό καθεστώς σε όλον τον κόσμο».
Το Φάλουν Γκονγκ, γνωστό και ως Φάλουν Ντάφα, απέκτησε τεράστια δημοτικότητα όταν άρχισε να διδάσκεται δημοσίως στην Κίνα και το εξωτερικό τη δεκαετία του 1990, μέχρι το 1999 που το ΚΚΚ το απαγόρευσε εντελώς, ξεκινώντας εν μια νυκτί μια έντονη δίωξη. Ακόμα και σήμερα, οι ασκούμενοι του Φάλουν Γκονγκ στην Κίνα υπόκεινται σε διώξεις, συμπεριλαμβανομένων της αυθαίρετης κράτησης, των βασανιστηρίων και της εξαναγκαστικής αφαίρεσης οργάνων. Πληροφοριοδότες αποκάλυψαν πρόσφατα τις προσπάθειες της ηγεσίας του ΚΚΚ να εντείνει τη δίωξη των ασκούμενων του Φάλουν Γκονγκ στο εξωτερικό, συμπεριλαμβανομένης της στοχοποίησης του Shen Yun, την οποία οι υποστηρικτές των ανθρωπίνων δικαιωμάτων έχουν χαρακτηρίσει διεθνή καταστολή.
Η Πελλεγκρίνο δήλωσε ακόμα ότι θα εντείνει τις προσπάθειες ευαισθητοποίησης της κοινής γνώμης και του πολιτικού κόσμου για την εξαναγκαστική συλλογή οργάνων, σχεδιάζοντας να θέσει το θέμα σε επερχόμενη ακρόαση στη Γερουσία.
«Οφείλω να αναγνωρίσω ότι δεν υπάρχει αρκετή ενημέρωση σχετικά με αυτό το έγκλημα», δήλωσε.
Ένα μήνυμα ελπίδας
Ο παρουσιαστής του Shen Yun, Μασσιμιλιάνο Ρουσσάνο, μίλησε για αυτό που το Shen Yun ελπίζει να μεταφέρει στους νομοθέτες:
«Η αποστολή του Shen Yun είναι να αναβιώσει την ομορφιά και τις αξίες του αυθεντικού παραδοσιακού κινεζικού πολιτισμού, [να αφηγηθεί] μια ιστορία πέντε χιλιάδων ετών θεϊκού πολιτισμού.»
Είπε ακόμα ότι οι οικουμενικές αξίες της καλοσύνης, του θάρρους, της ανεκτικότητας, της συμπόνιας, της δικαιοσύνης και της αλήθειας έχουν εμπεδωθεί από τον κινεζικό λαό εδώ και χιλιετίες.
«Ανεξάρτητα από το από την προέλευση και την καταγωγή μας, όλοι μπορούμε να επωφεληθούμε από αυτές τις παραδοσιακές κινεζικές αξίες», πρόσθεσε.
Αναλύοντας τους λόγους για τους οποίους το ΚΚΚ αντιτίθεται στο Shen Yun, ανέφερε ότι «το Shen Yun αναβιώνει τον θεϊκά εμπνευσμένο πολιτισμό της Κίνας, αλλά το ΚΚΚ είναι επισήμως άθεο. Η ουράνια ομορφιά που παρουσιάζει το Shen Yun είναι ακριβώς αυτό που το καθεστώς επιδιώκει να διαφθείρει και να εξαφανίσει».
Ωστόσο, η αποστολή του Shen Yun υλοποιείται με επιτυχία σε όλον τον κόσμο και ο Ρουσσάνο δεν παρέλειψε να επισημάνει τη συντριπτική ζήτηση για το Shen Yun στη Ρώμη, η οποία δεν είχε φιλοξενήσει το Shen Yun από το 2018:
«Ακούγοντας ότι τα εισιτήρια για τις παραστάσεις εδώ στη Ρώμη εξαντλήθηκαν γρήγορα, μπορούμε να καταλάβουμε πόσο πολύ ο κόσμος λαχταρούσε να επιστρέψει το Shen Yun», σχολίασε.
«Η Ιταλία είναι μια εξαιρετική χώρα με ανεκτίμητη καλλιτεχνική παράδοση και πολιτισμό. Σήμερα βρισκόμαστε στη Ρώμη, την όμορφη αιώνια πόλη, μια από τις πηγές της καλλιτεχνικής και πολιτιστικής κληρονομιάς της Δύσης», τόνισε.
«Εκφράζουμε τη βαθύτατη εκτίμησή μας στον Καλλιτεχνικό Διευθυντή του Shen Yun για τη μετάδοση ενός μοναδικού και σπάνιου μηνύματος ομορφιάς, ηθικής και πνευματικότητας. Η αναβίωση του παραδοσιακού κινεζικού πολιτισμού δεν πλουτίζει μόνο [τις ψυχές μας], αλλά δίνει και ελπίδα», δήλωσε ο Ρουσσάνο.
Μετά τη δεξίωση, οι καλλιτέχνες του Shen Yun περιηγήθηκαν στην ιστορική ιταλική Γερουσία. Γύρω από την αίθουσα, είναι χαραγμένες τέσσερεις κατευθυντήριες αρχές: Fortezza (Δύναμη), Diritto (Δικαιώματα), Concordia (Αρμονία) και Giustizia (Δικαιοσύνη).
Μετά την ξενάγηση, ο δημοτικός σύμβουλος της Ρώμης Φεντερίκο Ρόκκα εξέφρασε τη χαρά του για την παρουσία του Shen Yun.
«Μετά από παραστάσεις σε πρωτεύουσες σε όλον τον κόσμο, το Shen Yun έφτασε επιτέλους στη Ρώμη. Είναι τιμή μας να τους υποδεχόμαστε. Σας εύχομαι μεγάλη επιτυχία στις παραστάσεις σας και συνεχή καλή τύχη στο μέλλον», είπε.
Η βετεράνος χορεύτρια Αντζέλικα Γουάνγκ μοιράστηκε τις σκέψεις της:
«Αν και ανεβαίνω στη σκηνή για πάνω από μια δεκαετία, θεωρώ κάθε παράσταση απίστευτα πολύτιμη. Κάθε κοινό και κάθε παράσταση είναι εντελώς μοναδικά», είπε.
Εξήγησε ότι η αποστολή της διάδοσης του παραδοσιακού κινεζικού πολιτισμού και η βαθιά εκτίμηση του κοινού για την τέχνη κρατούν τους καλλιτέχνες σε εγρήγορση.
«Εξαιτίας αυτού, δεν αισθάνομαι ποτέ ότι είναι πολύ δύσκολο ή εξαντλητικό. Στην πραγματικότητα, αυτές οι προκλήσεις είναι αρκετά εύκολο να ξεπεραστούν», είπε.
Της Mary Man
Η Epoch Times είναι υπερήφανος χορηγός του Shen Yun Performing Arts. Καλύπτουμε τις αντιδράσεις του κοινού του Shen Yun από την ίδρυσή του το 2006.
Δύο υψηλόβαθμα μέλη της Βουλής των Αντιπροσώπων εξέφρασαν ανησυχίες σχετικά με το σχέδιο της Κίνας να κατασκευάσει μια νέα μεγάλη πρεσβεία στο Λονδίνο, σε επιστολή που έστειλαν στις 26 Φεβρουαρίου προς τον Βρετανό πρέσβη στις Ηνωμένες Πολιτείες, Πίτερ Μάντελσον.
Ο βουλευτής Κρις Σμιθ (Ρ-Νιου Τζέρσεϊ), ανώτερο μέλος της Επιτροπής Εξωτερικών Υποθέσεων της Βουλής, και ο βουλευτής Τζον Μούλεναρ (Ρ-Μίσιγκαν), πρόεδρος της Ειδικής Επιτροπής για το Κομμουνιστικό Κόμμα της Κίνας (ΚΚΚ), δήλωσαν ότι η έγκριση για την κατασκευή μιας «υπερ-πρεσβείας» στο χώρο του Royal Mint Court στο Λονδίνο θα αποτελούσε «αντιπαραγωγική και αδικαιολόγητη ανταμοιβή».
Οι δύο νομοθέτες ζήτησαν από τον Μάντελσον να μεταφέρει τις ανησυχίες τους στον Βρετανό πρωθυπουργό Κιρ Στάρμερ, ο οποίος έχει προγραμματίσει συνάντηση με τον πρόεδρο Ντόναλντ Τραμπ στην Ουάσιγκτον στις 27 Φεβρουαρίου.
Το κινεζικό καθεστώς ανακοίνωσε πρώτη φορά το 2018 τα σχέδιά του για μια σχεδόν 65.000 τετραγωνικών μέτρων πρεσβεία στο Royal Mint Court, έναν ιστορικό χώρο κοντά στον Πύργο του Λονδίνου. Τα σχέδια αυτά έλαβαν ώθηση τον Ιανουάριο, όταν οι Βρετανοί υπουργοί Εξωτερικών και Εσωτερικών εξέφρασαν τη υποστήριξή τους στην πρόταση κατασκευής.
Εάν ολοκληρωθεί, η νέα κινεζική πρεσβεία θα είναι δέκα φορές μεγαλύτερη από το σημερινό κτήριο που έχει στο Λονδίνου και σχεδόν διπλάσια από την κινεζική πρεσβεία στην Ουάσιγκτον. Θα αποτελεί, επίσης, τη μεγαλύτερη διπλωματική αποστολή της Κίνας στην Ευρώπη.
Τα σχέδια του Πεκίνου έχουν προκαλέσει αντιδράσεις και στο βρετανικό κοινοβούλιο. Σε ανάρτησή του στην πλατφόρμα κοινωνικής δικτύωσης Χ στις 17 Φεβρουαρίου, ο Συντηρητικός βουλευτής Ίαν Ντάνκαν Σμιθ δήλωσε ότι η έγκριση του έργου θα αποτελούσε τη «μεγαλύτερη πράξη υποταγής στην ιστορία του Ηνωμένου Βασιλείου», χαρακτηρίζοντας «εφιάλτη» την υλοποίηση των κινεζικών σχεδίων.
Ο Σμιθ και ο Μούλεναρ έγραψαν στην επιστολή τους ότι η παραχώρηση ενός «τόσο σημαντικού διπλωματικού προπυργίου στο Ηνωμένο Βασίλειο» θα ενίσχυε τις προσπάθειες του κινεζικού καθεστώτος να εκφοβίζει και να παρενοχλεί Βρετανούς πολίτες, και αντιφρονούντες και αναλυτές της Ευρώπης που αντιτίθενται ή επικρίνουν την πολιτική του. «Οι διακρατικές κατασταλτικές επιχειρήσεις της Κίνας είναι καλά εδραιωμένες στο Ηνωμένο Βασίλειο και την Ευρώπη», σημείωσαν στην επιστολή.
Τον Οκτώβριο του 2022, ο Μπομπ Τσαν, ένας διαδηλωτής υπέρ της δημοκρατίας από το Χονγκ Κονγκ, σύρθηκε κατά τη διάρκεια διαδήλωσης έξω από το Γενικό Προξενείο της Κίνας στο Μάντσεστερ μέσα στο προξενείο, όπου ξυλοκοπήθηκε από μέλη του προσωπικού. Μιλώντας στην Epoch Times τον Μάρτιο του 2023, ο Τσαν δήλωσε ότι νιώθει εξοργισμένος με τη συμπεριφορά των Κινέζων διπλωματών αλλά και «ανήμπορος να τους κάνει να λογοδοτήσουν».
Οι Αμερικανοί νομοθέτες ανέφεραν μια ακόμη περίπτωση διακρατικής καταστολής από το κινεζικό καθεστώς στο Σαν Φρανσίσκο, τον Νοέμβριο του 2023, όταν οργανώσεις που σχετίζονταν με κινεζικά προξενεία βοήθησαν στον συντονισμό ατόμων με στόχο την παρενόχληση των διαδηλωτών υπέρ της δημοκρατίας, που είχαν συγκεντρωθεί κατά την επίσκεψη του ηγέτη του ΚΚΚ, Σι Τζινπίνγκ, στη σύνοδο κορυφής της Οικονομικής Συνεργασίας Ασίας-Ειρηνικού (Asia-Pacific Economic Cooperation-APEC).
Εκείνη την περίοδο, πολλοί από τους διαδηλωτές υπέρ της δημοκρατίας τραυματίστηκαν λόγω της βίας που άσκησαν υποστηρικτές του ΚΚΚ, γεγονός που ώθησε δύο οργανώσεις ανθρωπίνων δικαιωμάτων να ζητήσουν από το Υπουργείο Δικαιοσύνης των ΗΠΑ να ερευνήσει για τις ομάδες του «Ενωμένου Μετώπου» του ΚΚΚ στις Ηνωμένες Πολιτείες. Το «Ενωμένο Μέτωπο» αποτελεί μια πολύπλευρη στρατηγική για την προώθηση της ατζέντας του κινεζικού καθεστώτος στο εξωτερικό.
Οι δύο νομοθέτες υπενθύμισαν στον Μάντελσον ότι η βρετανική κυβέρνηση «είναι πιθανώς πλήρως ενήμερη για τη συστηματική προσπάθεια του Κομμουνιστικού Κόμματος της Κίνας να χειραγωγεί τις κοινωνικές και επιχειρηματικές ελίτ ώστε να προωθεί τους πολιτικούς και οικονομικούς του στόχους μέσω επιβλαβών επιχειρήσεων επιρροής».
Αμερικανικές και βρετανικές αρχές έχουν επίσης αποκαλύψει υποθέσεις κινεζικής κατασκοπείας τα τελευταία χρόνια. Τον Σεπτέμβριο του 2024, πρώην αξιωματούχος της CIA καταδικάστηκε σε 10 χρόνια φυλάκιση, αφού κρίθηκε ένοχος για την παροχή διαβαθμισμένων πληροφοριών εθνικής άμυνας των ΗΠΑ στην Κίνα. Στο Ηνωμένο Βασίλειο, ένας ερευνητής του κοινοβουλίου και ένας ακόμη άνδρας κατηγορήθηκαν τον Απρίλιο του περασμένου έτους για κατασκοπεία υπέρ της Κίνας.
Το ιστορικό του ΚΚΚ σε παραβιάσεις ανθρωπίνων δικαιωμάτων στην Κίνα και το Χονγκ Κονγκ αποτελεί έναν ακόμη λόγο για τον οποίο η βρετανική κυβέρνηση θα έπρεπε να επανεξετάσει την έγκριση της κατασκευής της τεράστιας πρεσβείας, ανέφεραν οι Σμιθ και Μούλεναρ στην επιστολή τους. Οι νομοθέτες αναφέρθηκαν στον Βρετανό πολίτη και πρώην μεγιστάνα των μέσων ενημέρωσης Τζίμι Λάι, ο οποίος βρίσκεται φυλακισμένος στο Χονγκ Κονγκ από τον Δεκέμβριο του 2020.
«Γνωρίζουμε ότι ο πρωθυπουργός Στάρμερ έχει εκφράσει ανησυχία για τη φυλάκιση του Τζίμι Λάι και έχει υποσχεθεί να κάνει την απελευθέρωσή του ‘προτεραιότητα’ της βρετανικής κυβέρνησης. Τον παροτρύνουμε να χρησιμοποιήσει τη συνάντησή του με τον πρόεδρο Τραμπ για να συντονίσουν τις προσπάθειές τους για την άνευ όρων απελευθέρωση του Λάι», έγραψαν οι νομοθέτες.
Οι Σμιθ και Μούλεναρ δήλωσαν ότι θα ήταν «ευτυχείς να συζητήσουν» τις ανησυχίες τους απευθείας με τον Μάντελσον.
ΟΥΑΣΙΓΚΤΟΝ – Μετά τη συνάντησή του με τον Ισραηλινό πρωθυπουργό Μπενιαμίν Νετανιάχου στον Λευκό Οίκο το απόγευμα της Τρίτης, ο Αμερικανός πρόεδρος Ντόναλντ Τραμπ πρότεινε ότι οι Ηνωμένες Πολιτείες θα μπορούσαν να αναλάβουν την ανοικοδόμηση της Λωρίδας της Γάζας.
Επαυξάνοντας την προηγούμενη πρότασή του, με την οποία παρότρυνε τους κατοίκους της Γάζας να αναζητήσουν ασφάλεια σε μέρη όπως η Αίγυπτος και η Ιορδανία, ο πρόεδρος Τραμπ πρόσθεσε ότι οι ΗΠΑ μπορούν να «αναλάβουν τη Λωρίδα της Γάζας και να κάνουν τη δουλειά» της ανοικοδόμησης που χρειάζεται να γίνει εκεί, επισημαίνοντας ότι η επιστροφή στο παλαιότερο status quo είναι αδιέξοδη:
«Θα μας ανήκει και θα είμαστε υπεύθυνοι για την αποσυναρμολόγηση όλων των επικίνδυνων βομβών που δεν έχουν εκραγεί και άλλων όπλων που βρίσκονται στην περιοχή. Θα ισοπεδώσουμε την περιοχή και θα ξεφορτωθούμε όλα τα κατεστραμμένα κτίρια. Απλώς θα την ισοπεδώσουμε και θα δημιουργήσουμε μια οικονομική ανάπτυξη που θα παρέχει απεριόριστο αριθμό θέσεων εργασίας και διαμονής για τους κατοίκους της περιοχής.
»Κάντε ουσιαστική δουλειά. Κάντε κάτι διαφορετικό. Δεν μπορείτε απλώς να γυρίσετε [στο πώς ήταν]. Αν πισωγυρίσετε, [τα πράγματα] θα ξαναγίνουν με τον ίδιο τρόπο που γίνονται εδώ και εκατό χρόνια.»
Απαντώντας σε ερώτηση δημοσιογράφου σχετικά με τα μελλοντικά του σχέδια για τη Γάζα, ο Τραμπ είπε ότι οι Παλαιστίνιοι θα μπορούν να ζουν εκεί, όπως και οι Εβραίοι, οι Άραβες και άλλοι λαοί της Μέσης Ανατολής.
«Είναι για όλους», είπε. «Δεν θέλω να είμαι χαριτωμένος. Δεν θέλω να είμαι εξυπνάκιας, αλλά [θα μπορούσε να γίνει] η Ριβιέρα της Μέσης Ανατολής. Θα είναι κάτι το θαυμάσιο.»
Δήλωσε, επίσης, ότι έχει προωθήσει την ιδέα σε άλλους ηγέτες της Μέσης Ανατολής και ότι «τους αρέσει πολύ».
«Έχω την αίσθηση ότι παρά το γεγονός ότι αυτοί [οι Παλαιστίνιοι] λένε όχι, έχω την αίσθηση ότι ο βασιλιάς στην Ιορδανία και ο πρόεδρος στην Αίγυπτο θα ανοίξουν τις καρδιές τους και θα μας δώσουν το είδος της γης που χρειαζόμαστε για να το κάνουμε αυτό και οι άνθρωποι να μπορούν να ζήσουν αρμονικά και ειρηνικά», είπε.
Οι ηγέτες της Αιγύπτου και της Ιορδανίας έχουν εκφράσει την αντίθεσή τους στην πρόταση του Τραμπ να δεχθούν οι χώρες τους περισσότερους Παλαιστίνιους πρόσφυγες προκειμένου να «καθαρίσει» εντελώς η Γάζα και να εξασφαλιστεί η ειρήνη στην εμπόλεμη περιοχή.
Απαντώντας σε ερώτηση σχετικά με τον αντίκτυπο [που θα είχε η πρόταση του] στην προοπτική της ειρηνευτικής λύσης δύο κρατών, ο Τραμπ δήλωσε ότι «δεν έχει να κάνει με δύο κράτη ή ένα κράτος ή οποιαδήποτε άλλη κατάσταση. Σημαίνει ότι θέλουμε να δώσουμε στους ανθρώπους μια ευκαιρία [να φτιάξουν τη] ζωή [τους]. Δεν είχαν ποτέ την ευκαιρία [να έχουν μια καλή] ζωή, η ζωή στη Λωρίδα της Γάζας είναι μία κόλαση, μία φρίκη. Η Χαμάς έχει κάνει [τα πράγματα] τόσο άσχημα, τόσο κακά, τόσο επικίνδυνα, τόσο άδικα για τους ανθρώπους [εκεί]», είπε.
Απαντώντας σε άλλη ερώτηση δημοσιογράφου, ο Τραμπ φάνηκε να αφήνει ανοιχτό το ενδεχόμενο της εβραϊκής κυριαρχίας στη Σαμάρεια – βιβλική και ισραηλινή ονομασία για το βόρειο τμήμα της Δυτικής Όχθης.
«Το συζητάμε αυτό με πολλούς από τους εκπροσώπους σας […] και στους ανθρώπους αρέσει η ιδέα, αλλά δεν έχουμε πάρει ακόμη θέση επ’ αυτού. Αλλά θα πάρουμε», πρόσθεσε, αναφέροντας ότι επίκειται ανακοίνωση για το θέμα μέσα στις επόμενες τέσσερεις εβδομάδες.
Ο Τραμπ και ο Νετανιάχου – ο πρώτος ξένος ηγέτης που επισκέφθηκε τον Τραμπ μετά τη δεύτερη ορκωμοσία του πριν από 15 ημέρες – δέχθηκαν ερωτήσεις αφού συναντήθηκαν για περίπου μία ώρα και συζήτησαν για την τρέχουσα κατάπαυση του πυρός στη Γάζα, την ανταλλαγή ομήρων, τις προσπάθειες του Ιράν να κατασκευάσει πυρηνικά όπλα, την εξομάλυνση των σχέσεων του Ισραήλ με τη Σαουδική Αραβία και πολλά άλλα, μετά τον 16μηνο πόλεμο του Ισραήλ σε επτά μέτωπα με εντολοδόχους του ισλαμικού καθεστώτος του Ιράν.
Ο Τραμπ αναφέρθηκε επανειλημμένα στην καταστροφή της Γάζας, χαρακτηρίζοντάς την ως τόπο «θανάτου και καταστροφής» και «καθημαγμένο τόπο» γεμάτο ερείπια, κτήρια που κλονίζονται και βόμβες που δεν έχουν εκραγεί.
Ο Τραμπ προέβη και σε άλλες εκτελεστικές ενέργειες σχετικά με τη Μέση Ανατολή την Τρίτη. Υπέγραψε εκτελεστικά διατάγματα με τα οποία απέσυρε τις Ηνωμένες Πολιτείες από το Συμβούλιο Ανθρωπίνων Δικαιωμάτων των Ηνωμένων Εθνών και τη UNRWA, την παλαιστινιακή υπηρεσία αρωγής την οποία κατηγόρησε ότι διοχέτευεχρήματα στη Χαμάς.
Ο πρόεδρος Ντόναλντ Τραμπ υποδέχεται τον πρωθυπουργό του Ισραήλ, Μπενιαμίν Νετανιάχου, στον Λευκό Οίκο. Ουάσιγκτον, 4 Φεβρουαρίου 2025. (Madalina Vasiliu/The Epoch Times)
Επιπλέον, ανανέωσε τις κυρώσεις κατά του Ιράν, τις οποίες είχε θεσπίσει κατά την πρώτη του θητεία, και οι οποίες ανατράπηκαν από την κυβέρνηση Μπάιντεν.
Μίλησε με θερμά λόγια για τη σχέση του με τον Νετανιάχου, τον οποίο αποκαλούσε με το παρατσούκλι «Μπίμπι», καθώς και για τον σεβασμό του για όσα έχει επιτύχει στρατιωτικά το Ισραήλ, παρά τις συχνές αντιδράσεις της κυβέρνησης Μπάιντεν.
«Το έχω ξαναπεί και θα το ξαναπώ: είστε ο μεγαλύτερος φίλος που είχε ποτέ το Ισραήλ στον Λευκό Οίκο», ανταπέδωσε τις φιλοφρονήσεις ο Νετανιάχου, εκφράζοντας τον θαυμασμό του για όσα έχει καταφέρει ο Τραμπ μέσα σε μόλις δύο εβδομάδες θητείας, όπως τις ιστορικές Συμφωνίες του Αβραάμ – στις οποίες τέσσερα αραβικά έθνη συμφώνησαν και αναγνώρισαν το Ισραήλ – μέσα σε μόλις τέσσερεις μήνες το 2020:
«Στην πρώτη σας θητεία, αναγνωρίσατε την Ιερουσαλήμ ως πρωτεύουσα του Ισραήλ και μεταφέρατε την αμερικανική πρεσβεία εκεί. Αναγνωρίσατε την κυριαρχία του Ισραήλ στα Υψίπεδα του Γκολάν. Αποσυρθήκατε από την καταστροφική πυρηνική συμφωνία με το Ιράν. Θυμάμαι όταν μιλήσαμε γι’ αυτήν, είπατε: “Αυτή είναι η χειρότερη συμφωνία που έχω δει ποτέ. Είμαι εκλεγμένος. Θα αποχωρήσω από αυτήν”. Και αυτό ακριβώς κάνατε.»
Η συνάντηση έρχεται στα μέσα μιας εκεχειρίας έξι εβδομάδων μεταξύ του Ισραήλ και της τρομοκρατικής οργάνωσης Χαμάς, με ανταλλαγή λίγων ισραηλινών ομήρων με εκατοντάδες Παλαιστίνιους που κρατούνται στις ισραηλινές φυλακές – πολλοί από τους οποίους είναι τρομοκράτες που εκτίουν ισόβια για δολοφονίες.
Άποψη κατεστραμμένων κτηρίων στη Γάζα, εν μέσω της σύγκρουσης μεταξύ του Ισραήλ και της παλαιστινιακής ισλαμιστικής οργάνωσης Χαμάς, Νότιο Ισραήλ, 1η Αυγούστου 2024. (Amir Cohen/Reuters)
Πριν από τη διμερή συνάντηση, ο Σύμβουλος Εθνικής Ασφαλείας Μίχαελ Βαλτς και ο Ειδικός Απεσταλμένος για τη Μέση Ανατολή Στηβ Γουίτκοφ υπέδειξαν ότι η ανοικοδόμηση της Γάζας θα διαρκέσει χρόνια.
«Νομίζω ότι ο πρόεδρος Τραμπ το βλέπει αυτό από ανθρωπιστική άποψη», δήλωσε ο Βαλτς στους δημοσιογράφους.
«Έχετε αυτούς τους ανθρώπους που κάθονται κυριολεκτικά πάνω σε χιλιάδες πυρομαχικά που δεν έχουν εκραγεί σαν σωροί από μπάζα. Κάποια στιγμή, πρέπει να το δούμε ρεαλιστικά. Πώς θα ανοικοδομήσουμε τη Γάζα;» ρώτησε. «Μιλάμε για 10-15 χρόνια, πριν οι άνθρωποι μπορέσουν να επιστρέψουν».
Η κυβέρνηση Τραμπ δεν υπαγόρευσε την αρχική ειρηνευτική συμφωνία, δήλωσε ο Γουίτκοφ, γεγονός που συνέβαλε στο πρόβλημα. Η τρίτη φάση, η οποία αφορά την ανοικοδόμηση της Γάζας δεν μπορεί να προχωρήσει με τον τρόπο που περιγράφεται στη συμφωνία που προήλθε από την κυβέρνηση Μπάιντεν, επεσήμανε, η οποία έχει πενταετές χρονοδιάγραμμα.
Το Ιράν έχει αποκλείσει το ενδεχόμενο να πραγματοποιήσει απευθείας συνομιλίες με την Ουάσιγκτον για όσο διάστημα η πολιτική της τελευταίας να ασκεί την «μέγιστη πίεση» στο Ιράν —που αναβίωσε πρόσφατα ο πρόεδρος των ΗΠΑ Ντόναλντ Τραμπ— παραμένει σε ισχύ.
«Η στάση του Ιράν στις διαπραγματεύσεις για τα πυρηνικά είναι ξεκάθαρη», δήλωσε ο Ιρανός υπουργός Εξωτερικών Αμπάς Αράγκτσι σε κοινή συνέντευξη Τύπου στην ιρανική πρωτεύουσα Τεχεράνη με τον Ρώσο ομόλογό του Σεργκέι Λαβρόφ στις 25 Φεβρουαρίου.
«Δεν θα διαπραγματευτούμε υπό πίεση, απειλή ή κυρώσεις», είπε ο Αράγκτσι σε δηλώσεις που ανέφερε το Πρακτορείο Ειδήσεων της Ισλαμικής Δημοκρατίας του Ιράν.
Ως εκ τούτου, δεν θα υπάρχει δυνατότητα άμεσων διαπραγματεύσεων μεταξύ μας και των Ηνωμένων Πολιτειών για το πυρηνικό ζήτημα, εφόσον ασκείται ‘μέγιστη πίεση’ στην τρέχουσα μορφή της».
Οι Ηνωμένες Πολιτείες επέβαλαν στις 24 Φεβρουαρίου νέο γύρο κυρώσεων στην πετρελαϊκή βιομηχανία του Ιράν, την κύρια πηγή εσόδων της χώρας.
Νωρίτερα αυτόν τον μήνα, ο Τραμπ αναβίωσε την προσέγγισή του για «μέγιστη πίεση» στο Ιράν, την οποία είχε εφαρμόσει σε μεγάλο μέρος της πρώτης του θητείας. Η πολιτική συνεπάγεται μια σειρά μέτρων που στοχεύουν στη μείωση των ιρανικών εξαγωγών πετρελαίου στο μηδέν, με στόχο να σταματήσει το Ιράν από την απόκτηση πυρηνικών όπλων.
«Είναι πολύ απλό. Το Ιράν δεν μπορεί να έχει πυρηνικό όπλο», είπε ο Τραμπ στις 4 Φεβρουαρίου μετά την υπογραφή ενός προεδρικού μνημονίου που επιβάλλει εκ νέου την πολιτική «μέγιστης πίεσης».
Ωστόσο, ο Τραμπ είπε ότι ήταν ακόμα ανοιχτός σε συνομιλίες με την Τεχεράνη, εκφράζοντας την προθυμία του να συναντηθεί με τον Ιρανό πρόεδρο Μασούντ Πεζεσκιάν.
Κατά τη διάρκεια της πρώτης θητείας του, ο Τραμπ απέσυρε τις Ηνωμένες Πολιτείες από μια συμφωνία του 2015 που είχε ως στόχο τον περιορισμό του πυρηνικού προγράμματος του Ιράν με αντάλλαγμα την ελάφρυνση των κυρώσεων.
Μετά την αποχώρηση από τη συμφωνία για το Κοινό Συνολικό Σχέδιο Δράσης (JCPOA), ο Τραμπ επέβαλε εκ νέου κυρώσεις στο Ιράν, καταφέρνοντας ένα νέο πλήγμα στην οικονομία της χώρας.
Μαζί με το Ιράν και τις Ηνωμένες Πολιτείες, το JCPOA υπέγραψαν αρχικά η Ρωσία, η Κίνα, η Γαλλία, το Ηνωμένο Βασίλειο και η Γερμανία.
Μιλώντας μαζί με τον Λαβρόφ στην Τεχεράνη, ο Αράγκτσι είπε ότι το Ιράν θα «συντονίσει» τη θέση του για τις μελλοντικές πυρηνικές συνομιλίες με τους «φίλους του στη Ρωσία και την Κίνα».
Από τότε που η Ρωσία εισέβαλε στην Ουκρανία στις αρχές του 2022, προκαλώντας την οργή των περισσότερων δυτικών πρωτευουσών, πλησιάζει όλο και περισσότερο το Ιράν και την Κίνα.
Στα μέσα Ιανουαρίου, η Μόσχα και η Τεχεράνη υπέγραψαν 20ετή συμφωνία στρατηγικής εταιρικής σχέσης.
Αν και η συμφωνία δεν περιλαμβάνει ρήτρα αμοιβαίας άμυνας, ζητά από τα δύο μέρη να εργαστούν παράλληλα για να αντιμετωπίσουν τις αντιληπτές εξωτερικές στρατιωτικές απειλές.
Ο απεσταλμένος των ΗΠΑ στη Μέση Ανατολή Στηβ Βίτκοφ, ο υπουργός Εξωτερικών των ΗΠΑ Μάρκο Ρούμπιο, ο σύμβουλος εθνικής ασφάλειας των ΗΠΑ, Μάικ Γουόλτς, ο Ρώσος σύμβουλος εξωτερικής πολιτικής Γιούρι Ουσάκοφ και ο Ρώσος υπουργός Εξωτερικών Σεργκέι Λαβρόφ συναντώνται στο Ριάντ της Σαουδικής Αραβίας, στις 18 Φεβρουαρίου 2025. (Έβελιν Χόκσταϊν/Pool/AFP μέσω Getty Images)
Λαβρόφ: Υπάρχει ακόμα περιθώριο για διπλωματία
Μιλώντας στην Τεχεράνη, ο Λαβρόφ δεν απέκλεισε μια διπλωματική λύση στο ζήτημα της JCPOA, λέγοντας ότι αυτός και ο Αράγκτσι είχαν μιλήσει «εκτενώς» για το πυρηνικό πρόγραμμα του Ιράν.
«Είμαστε πεπεισμένοι ότι οι διπλωματικοί πόροι δεν έχουν ακόμη εξαντληθεί και δεν πρέπει να αγνοηθούν», είπε ο Λαβρόφ στους δημοσιογράφους.
«Πρέπει να χρησιμοποιηθούν αποτελεσματικά, χωρίς απειλές ή υπαινιγμούς για στρατιωτικές λύσεις», είπε, σύμφωνα με το ρωσικό πρακτορείο ειδήσεων TASS.
Ο Λαβρόφ τόνισε επίσης ότι η Μόσχα και η Τεχεράνη παραμένουν προσηλωμένες «στη συνέχιση των προσπαθειών για την εξεύρεση αμοιβαία αποδεκτών λύσεων για την έξοδο από την τρέχουσα κατάσταση».
Στη συνέντευξη Τύπου, ο Λαβρόφ είπε επίσης ότι ενημέρωσε Ιρανούς αξιωματούχους για την έκβαση των συνομιλιών Ρωσίας-ΗΠΑ που πραγματοποιήθηκαν στην πρωτεύουσα της Σαουδικής Αραβίας, Ριάντ, στις 18 Φεβρουαρίου.
«Μοιράστηκα τις εκτιμήσεις μας για τις πρόσφατες επαφές με τους Αμερικανούς συναδέλφους μας, συμπεριλαμβανομένου αυτού του θέματος», είπε, αναφερόμενος στο JCPOA και στο πυρηνικό πρόγραμμα του Ιράν.
Στις 18 Φεβρουαρίου, κορυφαίοι αξιωματούχοι των ΗΠΑ και της Ρωσίας —συμπεριλαμβανομένου του Λαβρόφ και του υπουργού Εξωτερικών των ΗΠΑ Μάρκο Ρούμπιο— είχαν μεγάλης διάρκειας συζητήσεις στη Σαουδική Αραβία.
Οι συνομιλίες αφιερώθηκαν σε μεγάλο βαθμό στην εξεύρεση τρόπου τερματισμού του τριετούς πολέμου μεταξύ Ρωσίας και Ουκρανίας, και χαρακτηρίστηκαν και από τις δύο πλευρές ως παραγωγικές.
Μιλώντας στην Τεχεράνη, ο Λαβρόφ είπε ότι αυτός και ο Ιρανός ομόλογός του «άγγιξαν επίσης την κατάσταση στην Ουκρανία».
Ευχαρίστησε επίσης το Ιράν για αυτό που περιέγραψε ως «ουδέτερη θέση» σχετικά με τη σύγκρουση — μια θέση που απέδωσε στην «κατανόηση της Τεχεράνης για τα βαθύτερα αίτια της κρίσης».
Της μονοήμερης επίσκεψης του Λαβρόφ στην ιρανική πρωτεύουσα είχε προηγηθεί ένα παρόμοιο ταξίδι στην Τουρκία και ακολούθησε επίσκεψη στο Κατάρ στις 26 Φεβρουαρίου.
Η προσθήκη υψηλής δόσης βιταμίνης C στη θεραπευτική αγωγή κατά του καρκίνου μπορεί να διπλασιάσει τον χρόνο επιβίωσης, σύμφωνα με κλινική δοκιμή σε ασθενείς με καρκίνο του παγκρέατος.
Καθώς η διάγνωση του καρκίνου του παγκρέατος είναι δύσκολη, γίνεται συνήθως όταν ο καρκίνος είναι πλέον σε προχωρημένο στάδιο. Έτσι, οι ασθενείς έχουν λίγες επιλογές πέρα από την τυπική χημειοθεραπεία, και οι περισσότεροι επιβιώνουν μόνον οκτώ μήνες.
«Όταν ξεκινήσαμε τη δοκιμή, νομίζαμε πως θα έχουμε επιτυχία εάν καταφέρουμε να φτάσουμε τους 12 μήνες επιβίωσης, αλλά διπλασιάσαμε συνολικά την επιβίωση στους 19 μήνες», είπε σε δήλωση Τύπου ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης Δρ Τζο Κάλλεν, καθηγητής χειρουργικής και ακτινολογικής ογκολογίας στο Πανεπιστήμιο της Αϊόβα.
«Τα αποτελέσματα ήταν τόσο ισχυρά … που μπορέσαμε να σταματήσουμε τη δοκιμή νωρίς.»
Δημοσιευμένη στο τεύχος Νοεμβρίου του περιοδικού Redox Biology, η μελέτη υποδηλώνει ότι η υψηλή δόση βιταμίνης C μπορεί όχι μόνο να επιβραδύνει την αύξηση ή ακόμα και να επιφέρει τον θάνατο των καρκινικών κυττάρων, αλλά και να μειώσει τον σωματικό πόνο αυτών που υποβάλλονται σε χημειοθεραπεία.
Μεγαλύτερη ανοχή, λιγότερες παρενέργειες
Η δεύτερη φάση της δοκιμής έδειξε ότι 34 ασθενείς με μεταστατικό καρκίνο του παγκρέατος 4ου σταδίου που έλαβαν και χημειοθεραπεία και υψηλή δόση βιταμίνης C έζησαν για 16 μήνες κατά μέσο όρο – διπλάσιο χρόνο δηλαδή από όσους αντιμετώπιζαν τον καρκίνο μόνο με χημειοθεραπεία. Εκτός από παράταση της ζωής, οι ασθενείς που έλαβαν βιταμίνη C παρουσίασαν λιγότερες παρενέργειες και μπόρεσαν να ολοκληρώσουν περισσότερους κύκλους θεραπειών χωρίς καθυστερήσεις ή μειώσεις της δόση τους.
«Δεν παρατείνει απλώς τη ζωή, αλλά φαίνεται και πως οι ασθενείς νιώθουν καλύτερα με τη θεραπεία», είπε ο Δρ Κάλλεν.
Η αγωγή με χημειοθεραπεία περιλαμβάνει δύο φάρμακα: την γεμσιταβίνη (gemcitabine), η οποία παρεμβαίνει στη διαίρεση των καρκινικών κυττάρων, και τη nab-πακλιταξέλη (nab-paclitaxel), η οποία αποτρέπει την αντιγραφή των καρκινικών κυττάρων. Αυτά τα φάρμακα, που χρησιμοποιούνται συνήθως για την αντιμετώπιση του καρκίνου του παγκρέατος, μπορεί να προκαλέσουν ναυτία και κόπωση, με αποτέλεσμα ένα εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα.
Σύμφωνα με τη μελέτη, η βιταμίνη C φαίνεται να προστατεύει τα υγιή κύτταρα από αυτές τις παρενέργειες, μειώνοντας το οξειδωτικό στρες και τη φλεγμονή που πυροδοτούνται από τη χημειοθεραπεία. Ως αποτέλεσμα, οι ασθενείς μπόρεσαν να δεχτούν καλύτερα τη θεραπεία και να επαναλάβουν τους απαιτούμενους κύκλους χωρίς διακοπή.
Περισσότεροι από τους μισούς ασθενείς στην ομάδα βιταμίνης C είχαν σταθερά επίπεδα λευκών αιμοσφαιρίων και παρέμειναν απύρετοι. Αντιθέτως, σχεδόν τα 2/3 της ομάδας χημειοθεραπείας είχαν χαμηλό αριθμό λευκών αιμοσφαιρίων, και κατ’ επέκταση αυξημένο κίνδυνο μόλυνσης. Επιπροσθέτως, πάνω από το 12% της ομάδας χημειοθεραπείας παρουσίασε πυρετό λόγω χαμηλού αριθμού λευκών αιμοσφαιρίων, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε νοσηλεία. Περίπου το 95% της ομάδας βιταμίνης C είχε σταθερά επίπεδα αιμοπεταλίων, ενώ πάνω από το 12% της ομάδας χημειοθεραπείας είχε χαμηλά επίπεδα αιμοπεταλίων, κάτι που αυξάνει τον κίνδυνο αιμορραγίας.
Επίσης, πλην ελαχίστων παρενεργειών, οι ασθενείς που έλαβαν ορό υψηλής δόσης βιταμίνης C έζησαν δύο μήνες χωρίς πρόοδο της νόσου.
Ο ορός είναι το κλειδί
Ένας από τους κύριους παράγοντες αυτής της επιτυχίας είναι ο τρόπος δράσης της υψηλής δόσης βιταμίνη C όταν χορηγείται ενδοφλεβίως.
Παλαιότερη έρευνα του Δρος Κάλλεν και της ομάδας του διαπίστωσε ότι η βιταμίνη C που χορηγείται ενδοφλεβίως πετυχαίνει υψηλότερα επίπεδα αίματος από τη δια του στόματος χορηγούμενη. Αυτές οι υψηλότερες συγκεντρώσεις πυροδοτούν χημικές αντιδράσεις που στοχεύουν τα καρκινικά κύτταρα, αφήνοντας τα υγιή κύτταρα ανεπηρέαστα σε μεγάλο ποσοστό.
Σύμφωνα με τους ερευνητές, η ενδοφλέβια βιταμίνη C παράγει υπεροξείδιο του υδρογόνου (κοινώς γνωστό ως οξυζενέ) στην κυκλοφορία του αίματος, το οποίο είναι τοξικό για τα καρκινικά κύτταρα αλλά σχετικά αβλαβές για τα υγιή κύτταρα.
«Τα καρκινικά κύτταρα δεν αφαιρούν το υπεροξείδιο του υδρογόνου τόσο αποτελεσματικά όσο τα κανονικά κύτταρα», είπε σε δήλωση Τύπου σε προηγούμενη έρευνα ο Γκάρυ Μπιούεττνερ, καθηγητής ακτινολογικής ογκολογίας στο Πανεπιστήμιο της Αϊόβα. «Επομένως, τα καρκινικά κύτταρα είναι πολύ πιο ευάλωτα στις μεγάλες ποσότητες υπεροξειδίου του υδρογόνου.»
Ο Μπιούεττνερ είπε ότι αυτή η επιλεκτική στόχευση οφείλεται στο ότι τα καρκινικά κύτταρα έχουν χαμηλότερα επίπεδα ενός ενζύμου που ονομάζεται καταλάση, το οποίο υπό κανονικές συνθήκες διασπά το υπεροξείδιο του υδρογόνου. «Αυτό εξηγεί γιατί τα πολύ υψηλά επίπεδα βιταμίνης C … δεν επηρεάζουν τους κανονικούς ιστούς, αλλά είναι επιβλαβή για τους καρκινικούς ιστούς.»
«Σε μία από τις δοκιμές φάσης α΄για τον καρκίνο του παγκρέατος, όπου συνδυάσαμε υψηλή δόση βιταμίνης C με ακτινοβολία, είχαμε και πάλι τρεις περιπτώσεις παράτασης ζωής», είπε ο Δρ Κάλλεν σε πρόσφατη δήλωση τύπου. «Έχουν ξεπεράσει το προσδόκιμο ζωής κατά εννέα χρόνια, το οποίο είναι πολύ πέρα από το τυπικό εύρος επιβίωσης.»
Ο ρόλος της βιταμίνης C στην αντιμετώπιση άλλων καρκίνων
Η νέα μελέτη προσθέτει στον αυξανόμενο όγκο στοιχείων που παρουσιάζουν τις μεγάλες δόσεις ενδοφλέβιας βιταμίνης C ως ένα πολύτιμο σύμμαχο στην αντιμετώπιση του καρκίνου. Τον περασμένο μήνα, η ομάδα του Πανεπιστημίου της Αϊόβα δημοσίευσε άλλη μια κλινική δοκιμή φάσης β΄, η οποία έδειξε ότι ο συνδυασμός ενδοφλέβιας χορήγησης βιταμίνης C με χημειοθεραπεία και ακτινοβολίας βελτίωσε σημαντικά το ποσοστό επιβίωσης σε ασθενείς με πολύμορφο γλοιοβλάστωμα (glioblastoma).
Το πολύμορφο γλοιοβλάστωμα είναι ένας επιθετικός και ραγδαία αυξανόμενος τύπος καρκίνου του εγκεφάλου, γνωστός για τη δύσκολη διάγνωσή του και την αντίσταση στις θεραπείες – χαρακτηριστικά που καθιστούν την αντιμετώπιση του ιδιαίτερη πρόκληση. Στη μελέτη, ασθενείς με πολύμορφο γλοιοβλάστωμα οι οποίοι έλαβαν υψηλές δόσεις βιταμίνης C μαζί με χημειοθεραπεία και ακτινοβολία έζησαν κατά μέσο όρο 19,6 μήνες – σχεδόν πέντε μήνες περισσότερο από τους ασθενείς που ακολούθησαν μόνο την κανονική θεραπεία.
Σε εξέλιξη ήταν μια τρίτη δοκιμή φάσης β΄, που εξετάζει τη λειτουργία της ενδοφλέβιας βιταμίνη C στον μη μικροκυτταρικό καρκίνο του πνεύμονα, με τα αποτελέσματα να αναμένονταν στα τέλη του 2024.
«Στόχος μας είναι να δείξουμε ότι η ενδοφλέβια χορήγηση υψηλής δόσης βιταμίνης C, η οποία είναι πάρα πολύ φθηνή, αλλά και ανεκτή από τον ανθρώπινο οργανισμό, προάγει σημαντικά τη θεραπεία ακόμα και των πλέον θανατηφόρων καρκίνων», δήλωσε ο Δρ Κάλλεν.
Τη θέση ότι βρέθηκε κατηγορούμενη εξαιτίας μίας ψευδούς δήλωσης που έκανε η Πυροσβεστική σε συνέντευξη Τύπου μετά την τραγωδία στο Μάτι, εξέφρασε η τότε περιφερειάρχης Αττικής Ρένα Δούρου κατά την απολογία της ενώπιον του Τριμελούς Εφετείου Πλημμελημάτων.
Όπως είπε η κυρία Δούρου: «Κατέστην κατηγορούμενη από ένα και μόνο ψέμα. Στη συνέντευξη που δόθηκε δύο μέρες μετά, ειπώθηκε ότι η Πυροσβεστική εισηγήθηκε Οργανωμένη Προληπτική Απομάκρυνση στην Αυτοδιοίκηση γενικά και η εισήγηση αυτή κάπου χάθηκε. Αμέσως μετά, την άλλη μέρα, ο πραγματογνώμονας μας έστειλε έγγραφο, να γνωστοποιήσουμε ποιος ήταν αρμόδιος για την λήψη απόφασης, θεωρώντας δεδομένο ότι υπήρξε εισήγηση».
Η κατηγορουμένη, μετά από έφεση του Εισαγγελέα στην αθώωσή της από το πρωτόδικο δικαστήριο, έδωσε μία πολύωρη αμιγώς τεχνική επί νομικών ζητημάτων απολογία στην ολοκλήρωση της οποίας αναφέρθηκε σε όσα ακολούθησαν την ολέθρια κατάληξη της φωτιάς.
«Έγινε μια τεράστια επικοινωνιακή προσπάθεια για να φανώ ένοχος. Το ψέμα αυτό, εκείνη την εποχή, βόλευε τους πάντες. Και όταν λέω τους πάντες το εννοώ. Όταν λέω όλους, εννοώ όλους. Να έχουμε ένα προβεβλημένο πολιτικό πρόσωπο κατηγορούμενο, να φανεί ότι απονέμεται δικαιοσύνη και πάμε παρακάτω. Οι συγγενείς των θυμάτων βίωναν και βιώνουν έναν Γολγοθά και τους “έδειξαν” εμένα. Πήγαν και τους είπαν “να πάρτε αυτό τώρα”…», είπε σε περισσότερο προσωπικό τόνο η κυρία Δούρου, συμπληρώνοντας:
«Όπως, όμως λέμε, το ψέμα έχει κοντά ποδάρια. Σιγά- σιγά τα όργανα της Δικαιοσύνης ανακάλυπταν το ψέμα. Ακούσατε και σεις, ουδείς ισχυρίζεται πια, ότι έδωσαν εισήγηση και μάλιστα ο καθ’ ύλην αρμόδιος καταθέτει ότι ακόμα και αν του ζητείτο δεν θα έδινε [έγκριση]. Έκρινε ότι δεν υπήρχε χρόνος για Οργανωμένη Προληπτική Απομάκρυνση και επέλεξε να υλοποιήσει την άλλη δράση προστασίας πολιτών που είναι η διάσωση-απεγκλωβισμός.
Εγώ όμως, ακόμα και σήμερα ενώπιον σας, τους θέτω ένα ερώτημα. Γιατί αυτό δεν το είπατε από την αρχή; Γιατί αφήσατε να σέρνεται αυτό το ψέμα που με διέσυρε πανελληνίως; Πρωτίστως από σεβασμό προς τους συγγενείς που βίωσαν και βιώνουν τον Γολγοθά τους».
Απευθυνόμενη στους δικαστές η τότε περιφερειάρχης είπε πως προτίμησε αντί να τους εκθέσει το βιογραφικό της προτίμησε να απαντήσει με δεδομένα στις τρεις κατηγορίες παραλείψεων που της αποδίδονται στην έφεση.
«Με πραγματολογικά στοιχεία πιστεύω πως απέδειξα ότι δεν ευσταθεί καμία από τις τρεις κατηγορίες» είπε καταλήγοντας.
Απαντώντας στην εισαγγελική εκτίμηση ότι ευθύνεται γιατί δεν αποφάσισε Οργανωμένη Προληπτική Απομάκρυνση (ΟΠΑ), η κατηγορουμένη τόνισε πως το θεσμικό πλαίσιο δεν προβλέπει τέτοια δράση σε περιπτώσεις πυρκαγιών, χωρίς προηγούμενη εισήγηση του επικεφαλής επί του πεδίου της Πυροσβεστικής, τονίζοντας μάλιστα πως «ορθώς προβλέπεται έτσι» για να μην καταλήγει μία Οργανωμένη Απομάκρυνση σε επιχείρηση διάσωσης.
Όπως ανέφερε: «Είναι αδύνατον, επιχειρησιακά λάθος, και υπό προϋποθέσεις επικίνδυνο, να αποφασίσει κάποιος μη ειδικός, οργανωμένη προληπτική απομάκρυνση μιας περιοχής χωρίς να έχει πληροφόρηση για την διακινδύνευση της περιοχής, χωρίς να γνωρίζει τον χρόνο που διαθέτει, χωρίς να γνωρίζει ποια είναι η ασφαλής οδός και ο ασφαλής τόπος απομάκρυνσης. Ιδιαιτέρως, όταν αντί για ΟΠΑ έχει επιλεχθεί από τους αρμόδιους, ειδικούς της Πυροσβεστικής η άλλη δράση προστασίας των πολιτών, η διάσωση-απεγκλωβισμός-άτακτη διαφυγή… Ούτε προβλέπεται από τον νόμο, ούτε μπορούσα εκ των πραγμάτων να αποφασίσω ΟΠΑ… Τα δύο στοιχεία που συνιστούν αμέλεια, δηλαδή να προβλέπεται από τον νόμο και να μπορείς εκ των πραγμάτων να υλοποιήσεις, δεν ισχύουν, δεν υφίστανται. Για να μην πω ότι ουδείς συνετός άνθρωπος στη θέση μου θα έπαιρνε μέχρι τις 17:30 τέτοια πρωτοβουλία… Είναι μία επιχειρησιακή απόφαση που αφορά ζωές ανθρώπων».
Αναφέρθηκε επίσης και στην τραγωδία της Ηλείας το 2007, όταν ένας αιρετός πήρε πρωτοβουλία απομάκρυνσης με αποτέλεσμα να καούν άνθρωποι.
Είπε ότι «βρίσκω λυπηρό να έρχονται εδώ μάρτυρες της Πυροσβεστικής και να αγνοούν ή να παριστάνουν πως αγνοούν το θεσμικό πλαίσιο, όταν απόλυτος συντονιστής, σχεδιαστής κλπ. για τις επιχειρησιακές και τις υποστηρικτικές δυνάμεις είναι η Πυροσβεστική…»
Ως προς το ότι της καταλογίζεται πως δεν κήρυξε αμέσως την περιοχή σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης, η κατηγορουμένη χαρακτήρισε την έφεση «εντελώς αναιτιολόγητη».
«Συγχέει στην επιεικέστερη εκδοχή την αυξημένη κινητοποίηση των φορέων αντιμετώπισης της πυρκαγιάς με την κήρυξη έκτακτης ανάγκης που αφορά την αντιμετώπιση των συνεπειών. Το πότε θα κηρυχθεί η περιοχή σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης έχει να κάνει αποκλειστικά και μόνο με την φροντίδα των πληγέντων και όχι με την ελαχιστοποίηση των συνεπειών», είπε, επισημαίνοντας πως το καθεστώς έκτακτης ανάγκης, που όπως είπε ισχύει ακόμη στην περιοχή με συνεχείς παρατάσεις, αφορά την παράκαμψη γραφειοκρατικών διαδικασιών ώστε να αντιμετωπιστούν άμεσα οι συνέπειες από καταστροφές.
«Η κινητοποίηση των εναερίων ή των επίγειων δυνάμεων δεν έχει απολύτως καμία σχέση με την έκτακτη ανάγκη» πρόσθεσε.
Αναφερόμενη στην τρίτη αιτίαση της έφεσης σχετικά με την καθυστερημένη, κατά τον Εισαγγελέα, σύγκληση έκτακτου Συντονιστικού Οργάνου Πολιτικής Προστασίας , η Ρένα Δούρου είπε: «Η νομοθεσία είναι σαφής και ορίζει ότι για την όλη επιχείρηση αντιμετώπισης μιας δασικής πυρκαγιάς -και όταν λέμε αντιμετώπιση εννοούμε αφενός μεν την κατάσβεση, αφετέρου τη διάσωση των πολιτών- αποκλειστικά αρμόδιος φορέας εκ του νόμου είναι η Πυροσβεστική. Το έργο της αυτό συνδράμουν άλλοι φορείς αναλόγως αρμοδιότητας του φορέα. Σύμφωνα με το θεσμικό πλαίσιο για να συγκληθεί έκτακτο ΣΟΠΠ, απαιτείται συγκεκριμένη ενημέρωση του επικεφαλής αξιωματικού που θα αναφέρει την μελλοντική πορεία της πυρκαγιάς, που σημαίνει την επικινδυνότητά της».
Επιπλέον, όπως ανέφερε η κατηγορουμένη, το ΣΟΠΠ δεν έχει επιτελικό ή διοικητικό ρόλο και δεν μπορεί να επέμβει στην λειτουργία άλλων φορέων. Ανέφερε επίσης ότι συγκάλεσε ΣΟΠΠ μετά της 18:30, διότι υπήρχαν ήδη φωτιές κάποιες εκ των οποίων, όπως αυτή στα διυλιστήρια Κορίνθου, επικίνδυνες.
«Και μιλάω με τα τότε δεδομένα, όχι τώρα που ξέρουμε ποια ήταν η επικίνδυνη». Όπως είπε, «ανησυχούσα πολύ γιατί ξέραμε ότι πρέπει να διαχειριστούμε συνέπειες από τα γεγονότα και το συγκάλεσα [ευχόμενη] να μην χρειαστεί να στείλουμε ούτε μπουκαλάκι νερό».
Η απολογία της Ρένας Δούρου θα συνεχιστεί αύριο με ερωτήσεις της Έδρας.
