EPOCH TIMES

Για να διατηρήσουμε το βάρος μας σε καλά επίπεδα ή ακόμα και για να το μειώσουμε, είναι σημαντικό να ασχοληθούμε με τις συνήθειες του ύπνου μας, υποστηρίζει η Δρ Μίντυ Πελζ, ειδική σε θέματα νηστείας και λειτουργικής υγείας, καθώς η πραγματική καύση λίπους συμβαίνει ενώ κοιμόμαστε.

Η καύση λίπους κατά τη διάρκεια του ύπνου συμβαίνει κυρίως μέσω ενός συνδυασμού παραγόντων, συμπεριλαμβανομένων του μεταβολισμού και των ορμονών μας.

Οι μηχανισμοί καύσης λίπους κατά τη διάρκεια του ύπνου

Μεταβολισμός

Ο μεταβολισμός του σώματος είναι υπεύθυνος για τη μετατροπή των τροφών που τρώμε σε ενέργεια. Ακόμη και όταν βρίσκεται σε κατάσταση ηρεμίας, το σώμα χρειάζεται ενέργεια για να εκτελεί βασικές λειτουργίες όπως η διατήρηση της θερμοκρασίας, η πέψη της τροφής και η διατήρηση των λειτουργιών των οργάνων.

Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα καίει τα αποθέματα λίπους για να τροφοδοτήσει αυτές τις βασικές λειτουργίες.

Ορμόνες

Κατά τη διάρκεια του ύπνου, τα επίπεδα των ορμονών αυξομειώνονται και ορισμένες από αυτές μπορούν να συμβάλουν στην καύση του λίπους. Για παράδειγμα, η αυξητική ορμόνη, που θεωρείται ως η ορμόνη του σώματος που καίει το λίπος, απελευθερώνεται σε μεγαλύτερες ποσότητες κατά τη διάρκεια του βαθύ ύπνου. Η αυξητική ορμόνη διεγείρει τη διάσπαση του λίπους και ενθαρρύνει τη χρήση του λίπους για ενέργεια.

Επιπλέον, ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να διαταράξει την ισορροπία της ορμόνης κορεσμού λεπτίνης και της ορμόνης πείνας γκρελίνης, οδηγώντας ενδεχομένως σε αυξημένο αίσθημα πείνας και μειωμένο αίσθημα πληρότητας, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους.

Μείωση ινσουλίνης

Ο ύπνος βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη, επιτρέποντας στο σώμα να χρησιμοποιεί καλύτερα την ινσουλίνη για τη μεταφορά της γλυκόζης από το αίμα στα κύτταρα αντί να αποθηκεύει την περίσσεια ως λίπος.

Μια πιθανή εξήγηση, σύμφωνα με τους ερευνητές, είναι ότι ο ύπνος μειώνει το στρες, οδηγώντας στη μείωση των ορμονών του στρες κορτιζόλη και νορεπινεφρίνη, οι οποίες σχετίζονται με την αντίσταση στην ινσουλίνη.

Ενεργοποίηση του παρασυμπαθητικού συστήματος

Το παρασυμπαθητικό σύστημα, το οποίο ελέγχει την αντίδραση χαλάρωσης του οργανισμού, ενεργοποιείται κατά τη διάρκεια του ύπνου, διεγείροντας την πέψη και τις μεταβολικές διεργασίες, όπως ο μεταβολισμός του λίπους.

3 συμβουλές για να ενισχύσετε την καύση λίπους

1. Αποφεύγουμε την κατανάλωση τροφής αφού έχει σκοτεινιάσει

Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να υπάρχουν οφέλη από τη διακοπή του φαγητού λίγες ώρες πριν από τον ύπνο, όταν πρόκειται για απώλεια βάρους. Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται από την επίφυση στον εγκέφαλο και βοηθά στη ρύθμιση των κύκλων του ύπνου. Η παραγωγή μελατονίνης αυξάνεται όταν είναι σκοτάδι για να προάγει την υπνηλία και μειώνεται όταν είναι φως για να βοηθήσει στην εγρήγορση.

«Να τρώτε όταν έχει φως, γιατί τότε η παραγωγή μελατονίνης είναι μειωμένη», δήλωσε η Δρ Πελζ, επικαλούμενη μια μελέτη του 2022 που δημοσιεύθηκε στο Cell Metabolism. «Όταν τρώτε ενώ είναι σκοτάδι έξω, η μελατονίνη σας ανεβαίνει, οπότε γίνεστε πιο ανθεκτικοί στην ινσουλίνη και το σώμα σας δεν θα είναι σε θέση να παράγει την ινσουλίνη για να οδηγήσει τη γλυκόζη στο κύτταρο», πρόσθεσε. «Έτσι, η γλυκόζη του γεύματός σας θα αποθηκευτεί ως λίπος.»

Οι ερευνητές της μελέτης διαπίστωσαν ότι όταν τρώμε αργά το βράδυ η πείνα αυξάνεται και μεταβάλλονται οι ορμόνες που ρυθμίζουν την όρεξη – όταν συνδυάζονται, οι αλλαγές αυτές προβλέπεται ότι αυξάνουν τον κίνδυνο παχυσαρκίας.

Μια τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι η λήψη συμπληρωμάτων μελατονίνης μειώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη σε άτομα με διαβήτη τύπου 2.

«Συνιστούμε στους ασθενείς με διαβήτη τύπου 2 να περιορίσουν τη χρήση μελατονίνης σε υψηλές δόσεις, καθώς η μειωμένη ευαισθησία στην ινσουλίνη είναι κεντρική στην παθοφυσιολογία του διαβήτη τύπου 2», έγραψαν οι συγγραφείς.

Σαν γενικό κανόνα, η Δρ Πελζ συστήνει να σταματάμε να τρώμε τουλάχιστον δύο ώρες πριν κοιμηθούμε.

Ο Δρ Τζόζεφ Μέρκολα, οστεοπαθητικός, συστήνει να καταναλώνουμε το τελευταίο μας γεύμα τουλάχιστον τρεις ώρες πριν κοιμηθούμε. «Είναι από τους πιο απλούς τρόπους  και ταυτόχρονα αποτελεσματικούς τρόπους να μειώσετε την αντίσταση στην ινσουλίνη και να χάσετε βάρος», έγραψε σε άρθρο του.

2. Διατηρήστε το υπνοδωμάτιό σας δροσερό

Ορισμένοι ερευνητές προτείνουν ότι ο ύπνος σε δροσερό δωμάτιο ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, που ελέγχει την πέψη και τον μεταβολισμό, επηρεάζοντας την καύση λίπους. Το παρασυμπαθητικό σύστημα ενεργοποιείται όταν βρισκόμαστε σε δροσερό περιβάλλον, σύμφωνα με έρευνες.

«Αυτό είναι σαν τις βουτιές σε κρύα θάλασσα, όπου μπορεί να μην νιώθετε τόσο άνετα όταν κολυμπάτε, αλλά αισθάνεστε πιο ήρεμοι μετά», δήλωσε η Δρ Πελζ. «Αν είναι καλοκαίρι, κάντε ένα πολύ κρύο ντους και μετά πέστε στο κρεβάτι», πρόσθεσε.

Η μείωση της θερμοκρασίας του δωματίου στους 18-19 βαθμούς Κελσίου μπορεί ενδεχομένως να συμβάλλει στην καύση επιπλέον θερμίδων κατά τη διάρκεια της νύχτας, διαπίστωσε μελέτη του 2014 μετά από παρατήρηση πέντε υγιών ανδρών επί τέσσερεις μήνες.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το σώμα εργάζεται σκληρότερα για να διατηρήσει τη θερμοκρασία του.
Αφού εκτέθηκαν σε ήπιο κρύο για ένα μήνα, οι συμμετέχοντες παρουσίασαν 42% αύξηση του όγκου του καφέ λίπους. Το καφέ λίπος ενεργοποιείται σε χαμηλές θερμοκρασίες και βοηθά στη διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματος, παράγοντας θερμότητα από την καύση θερμίδων. Η μελέτη διαπίστωσε επίσης 10% αύξηση της μεταβολικής δραστηριότητας.

Ο ρυθμός αύξησης του καφέ λίπους και της μεταβολικής δραστηριότητας που καίει το λίπος ελαττώθηκε κατά τη διάρκεια του δεύτερου μήνα, όταν η θερμοκρασία δωματίου διατηρήθηκε ουδέτερη. Τον τελευταίο μήνα, όταν οι συμμετέχοντες εκτέθηκαν σε θερμότερες θερμοκρασίες, οι επιδράσεις αντιστράφηκαν πλήρως και επέστρεψαν στα βασικά επίπεδα. Οι ερευνητές σημείωσαν ότι οι αλλαγές αυτές συνέβησαν ανεξάρτητα από τυχόν εποχιακές διακυμάνσεις.

3. Χαλαρώστε πριν κοιμηθείτε

Η χαλάρωση και η ενεργοποίηση της παρασυμπαθητικής κατάστασης πριν ξαπλώσουμε, συντελεί σε καλύτερο ύπνο.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι να δημιουργήσουμε μια χαλαρή ατμόσφαιρα στο σπίτι μας λίγο πριν την ώρα του ύπνου. Σημαντικός παράγοντας είναι η αποφυγή συναισθηματικά φορτισμένων συζητήσεων τις βραδινές ώρες. «Έχουμε έναν κανόνα στο σπίτι μου: όχι στρεσογόνες συζητήσεις πριν πάμε για ύπνο. Θα το συζητήσουμε το πρωί», προτείνει η Δρ Πελζ.

Η κορτιζόλη, η ορμόνη του στρες, προάγει την αποθήκευση λίπους όταν είναι αυξημένη. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, τα επίπεδα κορτιζόλης μειώνονται φυσικά, σταματώντας την εν λόγω επίδραση. Η υψηλή κορτιζόλη υποδεικνύει στο σώμα σας να αποθηκεύσει περισσότερη ενέργεια για να σας τροφοδοτήσει κατά τη διάρκεια της ημέρας, με αποτέλεσμα τη μεγαλύτερη κατακράτηση λίπους.

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι μετά από δύο εβδομάδες μικρού περιορισμού των θερμίδων (10% λιγότερες από την ημερήσια ενεργειακή δαπάνη), οι συμμετέχοντες που κοιμόντουσαν 5,5 ώρες τη νύχτα έχασαν 1,3 κιλά (0,6 κιλά) λίπους, ενώ εκείνοι που κοιμόντουσαν 8,5 ώρες κάθε βράδυ έχασαν 3,1 κιλά (1,4 κιλά) λίπους.

Το γέλιο μάς βοηθά επίσης να χαλαρώσουμε, ενώ η τηλεόραση μάς εμποδίζει.

Το να μπεις σε παρασυμπαθητική κατάσταση σημαίνει να μην βλέπεις τηλεόραση πριν κοιμηθείς, αλλά οι περισσότεροι το κάνουν. Αν δεν μπορείτε ή δεν θέλετε να αλλάξετε αυτή τη συνήθεια, τότε μπορείτε να επιλέξετε να παρακολουθήσετε μια ανάλαφρη κωμωδία, προτείνει η Δρ Πελζ.

«Η σοβαρότητα της ημέρας με κρατάει στην κατάσταση υψηλής επαγρύπνησης βήτα, αλλά όταν γελάω αυξάνεται η ωκυτοκίνη και μειώνεται η κορτιζόλη. Έτσι, κοιμάμαι λίγο πιο εύκολα και ξεκουράζομαι περισσότερο στον ύπνο μου», πρόσθεσε. «Και όταν ξεκουράζομαι περισσότερο στον ύπνο μου, καίω περισσότερο λίπος.»

Της Jessie Zhang

Επιμέλεια: Αλία Ζάε

Τουλάχιστον επτά άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους και δεκάδες εξακολουθούν να αγνοούνται μετά τις καταρρακτώδεις βροχές που πλήττουν την Ελλάδα, την Τουρκία και τη Βουλγαρία από τις 5 Σεπτεμβρίου, προκαλώντας πλημμύρες.

Στην Τουρκία, δύο άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους στην Κωνσταντινούπολη μετά από ξαφνικές πλημμύρες που σάρωσαν τους δρόμους στις συνοικίες Αρναβούτκοϊ, Μπασακσεχίρ και Κιουτσουκτσεκμετσέ, αφήνοντας πολλούς από αυτούς εντελώς βυθισμένους, σύμφωνα με τον Τούρκο υπουργό Εσωτερικών Αλί Γερλίκαγια.

Βίντεο που κοινοποιήθηκε στο διαδίκτυο δείχνει ορισμένους κατοίκους να μένουν αποκλεισμένοι, αναγκασμένοι να στέκονται πάνω στα οχήματά τους, καθώς οι δρόμοι μετατράπηκαν σε γιγαντιαίες λίμνες.

Ο υπουργός Υγείας της χώρας Φαχρετίν Κόκα δήλωσε ότι 12 άτομα τραυματίστηκαν επίσης εξαιτίας των πλημμυρών, ενώ ο δήμος της Κωνσταντινούπολης δήλωσε ότι περίπου 1.754 σπίτια και χώροι εργασίας επλήγησαν από την έντονη βροχόπτωση.

Οι πλημμύρες έκλεισαν επίσης προσωρινά ορισμένους σταθμούς του μετρό, ένα νοσοκομείο και ορισμένους κεντρικούς δρόμους, δήλωσαν αξιωματούχοι.

Περισσότερο από 2.000 προσωπικό έκτακτης ανάγκης αναπτύχθηκε κατά τη διάρκεια της νύχτας για να βοηθήσει τους ντόπιους που είχαν εγκλωβιστεί στα σπίτια, τις επιχειρήσεις και τα οχήματά τους, σύμφωνα με τους αξιωματούχους.

Ο κος Γερλίκαγια δήλωσε ότι σε άλλο σημείο της χώρας δύο άνθρωποι σκοτώθηκαν και άλλοι τέσσερεις αγνοούνται μετά από πλημμύρες που έπληξαν ένα κάμπινγκ στην επαρχία Κιρκλαρελί, η οποία βρίσκεται κοντά στα σύνορα με τη Βουλγαρία.

Έγραψε στο X (πρώην Twitter) αργότερα στις 5 Σεπτεμβρίου ότι οι ομάδες έρευνας εξακολουθούν να προσπαθούν να εντοπίσουν τους αγνοούμενους.

Ρεκόρ βροχόπτωσης

Στην Ελλάδα, ένας άνθρωπος σκοτώθηκε και τουλάχιστον πέντε άνθρωποι αναφέρθηκαν ως αγνοούμενοι μετά τις πλημμύρες, με την κεντρική πόλη του Βόλου, την κοντινή ορεινή περιοχή του Πηλίου και το νησί-θέρετρο της Σκιάθου να δέχονται ποσότητες-ρεκόρ βροχόπτωσης μέσα σε λίγες μόνο ώρες.
Η μετεωρολογική υπηρεσία της Ελλάδας ανέφερε ότι ένα χωριό της περιοχής του Πηλίου δέχθηκε 75,4 εκατοστά βροχής αργά στις 5 Σεπτεμβρίου, το υψηλότερο επίπεδο που έχει καταγραφεί τουλάχιστον από το 2006.

Η μέση ετήσια βροχόπτωση στην περιοχή της Αθήνας είναι περίπου 40 εκατοστά (15,75 ίντσες), σημειώνεται.

Βίντεο που αναρτήθηκε στο διαδίκτυο δείχνει τους δρόμους να έχουν βυθιστεί εντελώς στο νερό, καθώς οι κάτοικοι παλεύουν να προσπαθήσουν να σκουπίσουν το νερό από τα σπίτια τους. Σε ορισμένες περιπτώσεςι, μάλιστα, οι κάτοικοι αναγκάστηκαν να χρησιμοποιήσουν πλαστικές βάρκες για να διασχίζουν τους δρόμους.

Στον Βόλο, οι κάτοικοι αγνόησαν τις εντολές να μην οδηγήσουν, με αποτέλεσμα ο δήμαρχος της πόλης να πρέπει να διασχίσει πλημμυρισμένους δρόμους για να παρακαλέσει τους οδηγούς να επιστρέψουν στα σπίτια τους.

Η πυροσβεστική υπηρεσία της Ελλάδας δήλωσε ότι ένας 51χρονος Αλβανός υπήκοος έχασε τη ζωή του όταν ένας τοίχος υποχώρησε και κατέρρευσε πάνω του. Τα τοπικά μέσα ενημέρωσης τον αναγνώρισαν ως κτηνοτρόφο που προσπαθούσε να φτάσει στα ζώα του.

Μεταξύ των αγνοουμένων είναι και ένας 42χρονος Έλληνας, ο οποίος φέρεται να βγήκε από το όχημά του, όπου επέβαινε με τον 16χρονο γιο του, για να το σπρώξει σε ασφαλές σημείο, όταν οι πλημμύρες τον παρέσυραν, δήλωσε στους New York Times ο Βασίλης Βαθρακογιάννης, εκπρόσωπος της πυροσβεστικής υπηρεσίας.
«Το αγόρι βρέθηκε μέσα στο αυτοκίνητο», είπε. «Ψάχνουμε ακόμη τον πατέρα.»

Οι ξαφνικές πλημμύρες και οι έντονες βροχοπτώσεις στην Ελλάδα ακολουθούν τις πυρκαγιές που έπληξαν τη χώρα τις τελευταίες εβδομάδες, σκοτώνοντας 20 άτομα.

2 νεκροί στη Βουλγαρία

Στη Βουλγαρία, δύο άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους στην παράκτια πόλη Τσάρεβο μετά από ιστορικό ύψος βροχοπτώσεων, ανακοίνωσε το Υπουργείο Εσωτερικών, σύμφωνα με τοπικά δημοσιεύματα.

Οι έντονες βροχοπτώσεις, οι οποίες συνεχίστηκαν για περισσότερες από 24 ώρες, προκάλεσαν υπερχείλιση ποταμών, και πλημμύρες και κλείσιμο των και δρόμους να κλείσουν, με αποτέλεσμα την εκκένωση των κατοίκων.

Αργότερα κηρύχθηκε κατάσταση έκτακτης ανάγκης στο Τσάρεβο, σύμφωνα με τοπικές αναφορές, και οι κάτοικοι έχουν προειδοποιηθεί να μην πίνουν νερό από τη βρύση λόγω μόλυνσης από τα νερά των πλημμυρών.

Οι ομάδες διάσωσης εξακολουθούν να αναζητούν τουλάχιστον τρία άτομα που φέρονται να αγνοούνται στην περιοχή.

Ο πρωθυπουργός Νικολάι Ντενκόφ πραγματοποίησε συνάντηση κρίσης με αξιωματούχους στις 5 Σεπτεμβρίου. Σε συνέντευξη Τύπου που ακολούθησε τη συνάντηση, δήλωσε στους δημοσιογράφους ότι οι δύο άνθρωποι που έχασαν τη ζωή τους ήταν ένας άνδρας και μια γυναίκα.

Θύματα και στην Ισπανία

Αιφνίδιες πλημμύρες έπληξαν επίσης την Ισπανία από τις 3 Σεπτεμβρίου, σκοτώνοντας τουλάχιστον τρεις ανθρώπους, ενώ άλλοι τρεις αγνοούνται εν μέσω βροχοπτώσεων-ρεκόρ.

Οι ξαφνικές νεροποντές μετέτρεψαν τους δρόμους σε ποτάμια λάσπης, επηρεάζοντας έντονα περιοχές όπως η Μαδρίτη, η Καστίλη-Λα Μάντσα, η Καταλονία και η Βαλένθια, ενώ σε ορισμένες περιοχές έπεσε ισχυρό χαλάζι. Μεταξύ των θυμάτων ήταν ένας νεαρός άνδρας που παγιδεύτηκε σε ένα ασανσέρ που γέμισε με νερό και ένας άλλος άνδρας παγιδεύτηκε μέσα στο όχημά του καθώς αυτό πλημμύρισε, σύμφωνα με την αστυνομία. Ένας 50χρονος άνδρας βρέθηκε επίσης από την αστυνομία να επιπλέει σε ποτάμι κοντά στο σπίτι του στην πόλη Καμαρένα, δήλωσαν οι αξιωματούχοι.

Στις 4 Σεπτεμβρίου, η AEMET δήλωσε ότι το φαινόμενο του χαμηλού σημείου αποκοπής – γνωστό και ως δυστυχία του μετεωρολόγου – που είχε προκαλέσει τη νεροποντή άρχισε να απομακρύνεται από τη χώρα.

Στην περιοχή της Μαδρίτης, οι υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης αντιμετώπισαν σχεδόν 1.200 περιστατικά κατά τη διάρκεια της νύχτας, ενώ πυροσβέστες και αστυνομία αναζητούσαν έναν άνδρα στην αγροτική περιοχή Αλδέα ντελ Φρέσνο, νοτιοδυτικά της Μαδρίτης, ανέφεραν οι υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης.

Το υπουργείο Άμυνας ανέφερε ότι είχε στείλει μηχανικούς του στρατού για να κατασκευάσουν μια γέφυρα Bailey – ένα είδος φορητής γέφυρας – στην Αλδέα ντελ Φρέσνο, για να συνδεθούν οι όχθες, αφού η αρχική γέφυρα παρασύρθηκε.

Πολλές γραμμές του μετρό έκλεισαν στο κέντρο της Μαδρίτης νωρίς στις 4 Σεπτεμβρίου, αν και η υπηρεσία αποκαταστάθηκε στο μεγαλύτερο μέρος της πόλης κατά τη διάρκεια του πρωινού, ανέφερε σε ανακοίνωσή του ο φορέας εκμετάλλευσης του μετρό Metro de Madrid.

Ορισμένες συνδέσεις υψηλής ταχύτητας μεταξύ της Μαδρίτης και της νότιας περιφέρειας της Ανδαλουσίας επανήλθαν, αν και τα τρένα λειτουργούσαν με χαμηλότερες από τις κανονικές ταχύτητες.

Της  Katabella Roberts, με πληροφορίες από το Associated Press και το Reuters

Επιμέλεια: Αλία Ζάε

Αν νιώθετε συνέχεια κουρασμένοι, δεν έχετε καλή ψυχολογία, έχετε μειωμένη λίμπιντο, ξηρή επιδερμίδα και εύθραυστα νύχια, καλό θα ήταν να ελέγξετε την λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα.

Ο θυρεοειδής αδένας ευθύνεται για την παραγωγή ειδικών ορμονών, οι οποίες είναι άκρως απαραίτητες για την σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και χωρίς αυτές η άμυνα του οργανισμού είναι ευάλωτη σε διάφορες ιογενείς παθήσεις.

Δυστυχώς η κακή διατροφή και ο γενικός τρόπος ζωής μπορεί να διαταράξει την λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, με αποτέλεσμα την εκδήλωσή πολλών παθήσεων.

Αυτό που θα πρέπει να γνωρίζετε σχετικά με την υγεία του θυρεοειδή αδένα, είναι ότι οι ορμόνες που παράγει, δεν πρέπει να είναι ούτε σε έλλειψη αλλά ούτε σε πλεόνασμα. Δηλαδή, θα πρέπει να υπάρχει μια ισορροπία. Διαφορετικά θα υπάρχουν ανεπιθύμητες διαταραχές.

Σε αυτό το άρθρο έχω συλλέξει τις καλύτερες τροφές για τον θυρεοειδή αδένα, οι οποίες θα σας βοηθήσουν να διατηρείτε σε υγιή κατάσταση αυτό το τόσο σημαντικό όργανο.

ΚΑΡΥΔΙΑ ΒΡΑΖΙΛΙΑΣ

Η πρώτη τροφή που συμβάλλει θετικά στην λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα είναι τα καρύδια Βραζιλίας. Τα καρύδια Βραζιλίας, εκτός του ότι περιέχουν τα καλά λιπαρά, περιέχουν και το σελήνιο, το οποίο είναι απαραίτητο στοιχείο για την υγεία του θυρεοειδούς και γενικά όλου του οργανισμού. Φανταστείτε, ότι μόλις 5 καρύδια Βραζιλίας την ημέρα παρέχουν στο σώμα τη συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα σεληνίου. Το σελήνιο είναι ένα σημαντικό αντιοξειδωτικό το οποίο είναι απαραίτητο για τη μετατροπή της ορμόνης Τ4 σε Τ3.

Ο λόγος που τα καρύδια Βραζιλίας περιέχουν μεγάλη ποσότητα σε σελήνιο, είναι επειδή μεγαλώνουν σε περιοχή με αρκετό σελήνιο στο υπέδαφος. Από μελέτες έχει διαπιστωθεί ότι η έλλειψη σεληνίου συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης πολλών ασθενειών του θυρεοειδούς, όπως η αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα Χασιμότο, ο υποθυρεοειδισμός και η βρογχοκήλη. Το σελήνιο έχει προσελκύσει γενικότερα τα τελευταία χρόνια την προσοχή των ειδικών υγείας, λόγω των αντιοξειδωτικών του ιδιοτήτων, οι οποίες προστατεύουν τα κύτταρα από βλάβες. Για αυτό αν έχετε την δυνατότητα καλό θα ήταν να προσθέσετε στην διατροφή σας μερικά καρύδια Βραζιλίας, αυτό θα έχει θετικό αντίκτυπο στην λειτουργία του θυρεοειδούς.

ΣΤΡΕΙΔΙΑ

Το ξέρατε ότι τα στρείδια είναι πλούσια πηγή ψευδαργύρου; Ο περισσότερος κόσμος γνωρίζει τον ψευδάργυρο, ως μέταλλο το οποίο δυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα. Και αυτό είναι αλήθεια! Ωστόσο ο ψευδάργυρος διαδραματίζει άκρως σημαντικό ρόλο στην λειτουργία του θυρεοειδούς. Χωρίς την παρουσία του ψευδαργύρου, ο θυρεοειδής αδένας δεν μπορεί να μετατρέψει το ανενεργό ορμόνη Τ4 στην ενεργό ορμόνη Τ3.

Σχετικά με τον ψευδάργυρο αυτό που είναι εξίσου πολύ σημαντικό, και πολύς κόσμος δεν γνωρίζει, με αποτέλεσμα να λαμβάνει μεγάλες ποσότητες ψευδαργύρου, είναι ότι πρέπει να υπάρχει ισορροπία ψευδαργύρου και χαλκού. Αν λαμβάνετε τον ψευδάργυρο χωρίς να φροντίζετε να υπάρχει αυτή η ισορροπία, τότε πολύ απλά θα εξαντλούνται τα αποθέματα του χαλκού. Ο χαλκός είναι ένα σημαντικό μέταλλο για τον οργανισμό, το οποίο συμβάλλει στην σωστή λειτουργία του νευρικού και του ανοσοποιητικού συστήματος ενώ είναι απαραίτητος για τα οστά.

Επιπλέον τα στρείδια είναι πολύ καλή πηγή της βιταμίνης D, η οποία γνωρίζουμε ότι είναι ζωτικής σημασίας για τη λειτουργία του θυρεοειδούς και την υγεία του ανοσοποιητικού.

ΦΥΚΙΑ

Φύκια είναι πλούσια σε ιώδιο, ένα ιχνοστοιχείο απαραίτητο για την παραγωγή των θυρεοειδικών ορμονών. Και συγκεκριμένα το ιώδιο είναι ένα πολύ σημαντικό ιχνοστοιχείο για το θυρεοειδή αδένα καθώς χρησιμοποιείται για τη σύνθεση των θυρεοειδικών ορμονών, Τ4 και Τ3 [θυροξίνη (Τ4) και τριιωδοθυρονίνη (Τ3)]. Η μακροχρόνια έλλειψή του ιωδίου μπορεί να οδηγήσει σε υποθυρεοειδισμό. Από την άλλη όμως στα άτομα με αυτοάνοσα προβλήματα του θυρεοειδούς, αντιθέτως, συστήνεται η αποφυγή λήψης υπερβολικής ποσότητας ιωδίου, δηλαδή περισσότερο από αυτή που χρειάζεται ο οργανισμός.

Όταν υπάρχει έλλειψη ιωδίου στον οργανισμό ο θυρεοειδής αδυνατεί να παράγει επαρκή ποσότητα ορμονών, με αποτέλεσμα να αυξάνεται ο κίνδυνος για την ανάπτυξη παθήσεων. Αν δεν έχετε σημαντικές ελλείψεις του ιωδίου, μπορείτε να προσθέσετε στην καθημερινή σας διατροφή τα φύκια, τα οποία είναι πλούσια σε ιώδιο.

ΙΩΔΙΟΥΧΟ ΑΛΑΤΙ

Άλλη μια απλή λύση για να λαμβάνεται ιώδιο, είναι μέσω του επιτραπέζιου αλατιού, το οποίο είναι εμπλουτισμένο με Ιώδιο. Σε αυτή την περίπτωση φροντίστε να μην υπερβαίνετε την ημερήσια κατανάλωση του νατρίου. Αν και έχω αναφέρει σε ξεχωριστό βίντεο σχετικά με το αλάτι, ότι είναι πολύ σημαντική η ισορροπία νατρίου και καλίου στον οργανισμό. Δυστυχώς η σύγχρονη διατροφή περιέχει πολύ μεγάλες ποσότητες νατρίου, ενώ το κάλιο που λαμβάνουμε από την διατροφή είναι αρκετά ελάχιστο. Αυτό θα πρέπει να το λάβετε υπόψιν εφόσον θέλετε να διατηρήσετε την υγεία σας σε πολύ καλή κατάσταση.

ΛΑΔΙ ΚΑΡΥΔΑΣ

Το λάδι καρύδας είναι ένα από τα καλύτερα έλαια που βοηθούν στην λειτουργία του θυρεοειδούς. Το λάδι καρύδας αποτελείται κυρίως από λιπαρά οξέα μέσης αλυσίδας. Τα λιπαρά οξέα στο έλαιο καρύδας είναι γνωστά ως MCTs. Το καλό με αυτά τα λιπαρά οξέα είναι ότι απορροφώνται άμεσα από τον οργανισμό. Εισχωρούν στην κυκλοφορία του αίματος και στο λεπτό έντερο, ενώ ταυτόχρονα προσφέρουν άμεση ενέργεια. Εάν η δραστηριότητα του θυρεοειδή αδένα σας είναι χαμηλή, δηλαδή έχετε υποθυρεοειδισμό, το καλύτερο που θα μπορούσατε να κάνετε είναι να προσθέσετε στην διατροφή σας το λάδι καρύδας. Η μειωμένη λειτουργικότητα του θυρεοειδούς πολλές φορές συνοδεύεται γενικά με χαμηλή θερμοκρασία του σώματος και κρύα άκρα δηλαδή χέρια ή πόδια.

Το λάδι καρύδας επιδρά θετικά στην μεταβολική υγεία και στην βασική θερμοκρασία του σώματός σας, με αποτέλεσμα να αυξάνεται η ενέργεια του σώματος. Επιπλέον, το λάδι καρύδας περιέχει το λαυρικό οξύ. Το λαυρικό οξύ είναι ένα απαραίτητο λιπαρό οξύ που χρησιμοποιείται από το σώμα για να χτίσει και να διατηρήσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Αυτά που αναφέραμε παραπάνω, είναι σημαντικοί παράγοντες που επιδρούν θετικά στον θυρεοειδή αδένα. Μπορείτε να καταναλώνετε μισό κουταλάκι του γλυκού λάδι καρύδας, στο γεύμα σας.

ΑΥΓΑ

Η επόμενη τροφή για την καλή λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα είναι τα αυγά. Πραγματικά τα αυγά αποτελούν εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, η οποία είναι το δομικό υλικό για την στήριξη του θυρεοειδούς. Επιπλέον τα αυγά περιέχουν ιώδιο και σελήνιο, είναι τα συστατικά που βοηθούν στη ρύθμιση των θυρεοειδικών ορμονών. Χωρίς υπερβολές, τα αυγά αξίζουν τον τίτλο ‘η καλύτερη τροφή’, ειδικά όταν πρόκειται για την εξισορρόπηση των ορμονών μέσω της διατροφής.

Η πρωτεΐνη του αυγού απορροφάται από τον οργανισμό μας στο 98%. Αυτό είναι πολύ σημαντικό! Ο οργανισμός τις πρωτεΐνες τις διασπά σε αμινοξέα, τα οποία είναι εξαιρετικό δομικό υλικό για τα νέα κύτταρα του θυρεοειδούς αδένα και φυσικά όλου του οργανισμού.

Πηγή: Ακαδημία Υγείας

Ο υπουργός Εξωτερικών της Ιταλίας, Αντόνιο Ταγιάνι, ενόψει του τριήμερου ταξιδιού του στο Πεκίνο, δήλωσε ότι η συµµετοχή στην κινεζική πρωτοβουλία «Μία Ζώνη, Ένας Δρόμος» (BRI) δεν απέφερε στη χώρα τα αναµενόµενα οικονοµικά οφέλη.

«Το ιταλικό κοινοβούλιο εξετάζει την κατάσταση. Αυτή τη στιγμή, οι χώρες που δεν συμμετέχουν στην πρωτοβουλία Belt and Road, οι ευρωπαϊκές χώρες, αποδίδουν καλύτερα από εμάς. Γι’ αυτό, η Ιταλία θα αποφασίσει αν [θα] παραμείνει ή όχι στην Πρωτοβουλία “Μία Ζώνη, Ένας Δρόμος”. Στο κοινοβούλιο, πολλά κόμματα είναι εναντίον της», δήλωσε στο CNBC το Σάββατο.

Είπε ότι η συμφωνία «απέτυχε να ανταποκριθεί στις ιταλικές προσδοκίες».

Η πρωτοβουλία BRI είχε ως στόχο να συνδέσει την Ασία, την Ευρώπη και την Αφρική μέσω ενός «νέου Δρόμου του Μεταξιού», μέσω μεγάλων δαπανών για υποδομές. Οι επικριτές την έχουν καταδικάσει ως έναν τρόπο για το Κομμουνιστικό Κόμμα Κίνας (ΚΚΚ) να επεκτείνει τη γεωπολιτική του δύναμη και την οικονομική του επιρροή.

«Το ιταλικό μήνυμα είναι πολύ σαφές: θέλουμε να συνεργαστούμε με την Κίνα, θέλουμε να είμαστε παρόντες στην αγορά της Κίνας, είμαστε έτοιμοι για κινεζικές επενδύσεις, αλλά όπως είπα, είναι σημαντικό [να έχουμε] ίσους όρους ανταγωνισμού», δήλωσε ο κ. Ταγιάνι, ο οποίος στο παρελθόν διετέλεσε πρόεδρος του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου, Ευρωπαίος Επίτροπος και είναι επίσης αναπληρωτής πρωθυπουργός της Ιταλίας. «Θέλουμε να συνεχίσουμε να συνεργαζόμαστε στενά με την Κίνα, αλλά πρέπει επίσης να αναλύσουμε τις εξαγωγές: η BRI δεν έχει αποφέρει τα αποτελέσματα που ελπίζαμε».

Η Ιταλία είναι η μόνη χώρα της G7 που συμμετέχει στην πρωτοβουλία της Κίνας και η αποχώρησή της θα σήμαινε μεγάλο πλήγμα για την Κίνα.

Προθεσμία απόφασης

Η Ιταλία πρόκειται να αποφασίσει μέχρι το τέλος του έτους αν θέλει να ανανεώσει τη συμμετοχή της. Σύμφωνα με τη συμφωνία Ιταλίας-Κίνας, η συμφωνία έχει πενταετή διάρκεια και θα ανανεωθεί τον Μάρτιο του 2024 για άλλα πέντε χρόνια, εάν κανένα από τα δύο μέρη δεν αποφασίσει να τη λήξει φέτος.

Ο κ. Ταγιάνι δεν επιβεβαίωσε πότε η Ιταλία θα λάβει την απόφασή της, αλλά δεν είναι η πρώτη φορά που Ιταλοί αξιωματούχοι εκφράζουν δημοσίως την απογοήτευσή τους για την BRI.

Αφού αρχικά προσχώρησε το 2019, ο πρώην πρωθυπουργός της Ιταλίας Μάριο Ντράγκι πάγωσε τη συμφωνία για δύο χρόνια όταν ανέλαβε τα καθήκοντά του το 2021.

Ιταλοί αξιωματούχοι έχουν δηλώσει πρόσφατα ότι βλέπουν άλλες χώρες να διατηρούν καλές σχέσεις με την Κίνα χωρίς την εν λόγω συμμετοχή και αμφισβητούν τα οφέλη.

Τον Ιούλιο, ο Ιταλός υπουργός Άμυνας Γκουίντο Κροσέτο δήλωσε ότι η αρχική απόφαση για την ένταξη ήταν μια «αυθόρμητη και αποτρόπαια πράξη». Είπε ότι πολλαπλασίασε τις κινεζικές εξαγωγές προς την Ιταλία, αλλά δεν αύξησε αντίστοιχα τις ιταλικές εξαγωγές προς την Κίνα.

«Το ζήτημα σήμερα είναι: πώς να αποχωρήσουμε [από την BRI] χωρίς να βλάψουμε τις σχέσεις [με το Πεκίνο]. Διότι είναι αλήθεια ότι η Κίνα είναι ανταγωνιστής, αλλά είναι επίσης εταίρος», δήλωσε ο κ. Κροσέτο στην εφημερίδα Corriere della Sera.

«Έχουμε εξάγει ένα φορτίο πορτοκάλια στην Κίνα. Έχουν τριπλασιάσει τις εξαγωγές τους προς την Ιταλία μέσα σε τρία χρόνια. Το πιο γελοίο τότε ήταν ότι το Παρίσι, χωρίς να υπογράψει καμία συνθήκη, εκείνη την εποχή πούλησε αεροπλάνα στο Πεκίνο για δεκάδες δισεκατομμύρια».

Τότε, η Ιταλίδα πρωθυπουργός Τζόρτζια Μελόνι δήλωσε στους δημοσιογράφους κατά τη διάρκεια συνάντησης με τον πρόεδρο Τζο Μπάιντεν στον Λευκό Οίκο ότι η Ιταλία θα λάβει απόφαση πριν τη λήξη του Δεκεμβρίου. Επισήμανε το «παράδοξο» ότι η Ιταλία ήταν η μόνη χώρα της G7 που συμμετείχε στην BRI, αλλά δεν ήταν καν η χώρα της G7 με τις μεγαλύτερες εμπορικές συναλλαγές με την Κίνα.

«Πιστεύαμε ότι το ελεύθερο εμπόριο χωρίς κανόνες θα μπορούσε να λύσει τα προβλήματά μας, θα μπορούσε να διανείμει τον πλούτο και θα μπορούσε να εκδημοκρατίσει συστήματα που ήταν λιγότερο δημοκρατικά από τα δικά μας. Δεν συνέβη», σημείωσε η κα. Μελόνι.

«Και το δεύτερο πράγμα που συνέβη ήταν ότι συστήματα που δεν ήταν δημοκρατικά συμμετείχαν από θεσμικής πλευράς και κέρδισαν χώρο στην παγκόσμια σκηνή. Τώρα είναι ισχυρότερα και εμείς είμαστε πιο αδύναμοι, διότι δεν ελέγχουμε τις αλυσίδες εφοδιασμού μας. Επομένως, αυτό που πρέπει να κάνουμε είναι να το επανεξετάσουμε».

Αμφιλεγόμενη συμμετοχή

Η απόφαση ένταξης επικρίθηκε έντονα, καθώς η BRI έχει αποτελέσει ένα αμφιλεγόμενο σχέδιο. Οι υποδομές για τις εμπορικές διαδρομές σε τρεις ηπείρους υποστηρίζονται από κινεζική χρηματοδότηση και οι επικριτές επισημαίνουν ότι αυτό έχει αφήσει στις αναπτυσσόμενες χώρες χρέη που δεν μπορούν να πληρώσουν, ενώ παράλληλα ενισχύει την επιρροή της Κίνας στις χώρες κατά μήκος της διαδρομής.

Το 2019, η συμφωνία υπογράφηκε σε μια τελετή στην οποία ο Ματέο Σαλβίνι, αναπληρωτής πρωθυπουργός και υπουργός Εσωτερικών της Ιταλίας, ήταν αισθητά απών. Είχε επικρίνει ανοιχτά τη συμφωνία πριν από την τελετή, λέγοντας ότι η Ιταλία δεν θα γίνει «αποικία κανενός» και ότι η ελεύθερη αγορά δεν υπάρχει στην Κίνα, κηρύσσοντας προσοχή στους επιχειρηματίες της Ιταλίας.

Ο Γκουλιέλμο Πίτσι, υφυπουργός Εξωτερικών της Ιταλίας, δήλωσε ότι απαιτείται «βαθύτερος έλεγχος».

Ο Γάλλος πρόεδρος Εμανουέλ Μακρόν και η Γερμανίδα καγκελάριος Άνγκελα Μέρκελ εξέφρασαν επίσης ανησυχίες. Η Ευρωπαϊκή Επιτροπή δημοσίευσε έκθεση στην οποία αποκαλεί το Πεκίνο «συστηματικό αντίπαλο» που πρέπει να κρατηθεί σε απόσταση αναπνοής. Μια γερμανική εφημερίδα δημοσίευσε άρθρο σύνταξης σημειώνοντας ότι η συμφωνία δεν ήταν προς το συμφέρον της Ιταλίας και ότι στην πραγματικότητα η συμμετοχή της Ιταλίας εξυπηρετούσε μόνο τη νομιμοποίηση του Πεκίνου για το αμφιλεγόμενο σχέδιό του.

Από τις 24 Αυγούστου που άρχισε η προγραμματισμένη απόρριψη επεξεργασμένων λυμάτων από τον πυρηνικό σταθμό της Φουκουσίμα στην Ιαπωνία, οι αρχές του Κομμουνιστικού Κόμματος Κίνας (ΚΚΚ) επέβαλαν σαρωτική απαγόρευση στις εισαγωγές ιαπωνικών θαλασσινών στην Κίνα.

Η ενέργεια αυτή πυροδότησε θύελλα διαμαρτυριών κατά της απελευθέρωσης του νερού σε διάφορες κινέζικες διαδικτυακές πλατφόρμες, όπου μέσα ενημέρωσης και κοινωνικοί σχολιαστές καταδίκασαν έντονα την Ιαπωνία. Η αντίδρασή τους τρέφεται από αυξημένα αντι-ιαπωνικά αισθήματα, που εκδηλώνονται με ενοχλητικά τηλεφωνήματα σε τοποθεσίες της Ιαπωνίας όπως το Τόκιο και η Φουκουσίμα.

Ενωμένοι απέναντι σε αυτές τις εκδηλώσεις, Ιάπωνες διπλωμάτες, πολιτικοί και οργανισμοί μέσων ενημέρωσης εκφράζουν τις κοινές ανησυχίες τους και καλούν την Κίνα να παράσχει ακριβείς πληροφορίες σχετικά με την απόρριψη, να τιμωρήσει τους υπεύθυνους για την παρενόχληση και να άρει αμέσως την αβάσιμη, σύμφωνα με τα στοιχεία και τις μετρήσεις, απαγόρευση των ιαπωνικών θαλασσινών.

Η Κίνα «σκάβει τον διπλωματικό της τάφο», προειδοποιεί η Ιαπωνία

Η ιαπωνική πρεσβεία στο Πεκίνο αποκάλυψε ότι από τότε που άρχισε η απόρριψη του επεξεργασμένου νερού, η παρενόχληση προς τα ιαπωνικά μέρη έχει κλιμακωθεί. Δραστηριότητες που είχαν προγραμματιστεί στην πρεσβεία έχουν αναβληθεί λόγω του κατακλυσμού εχθρικών τηλεφωνημάτων που προέρχονται από την Κίνα.

Δημοσιεύματα της Asahi TV στις 26 Αυγούστου ανέφεραν ότι ξενοδοχεία στο Τόκυο και τη Φουκουσίμα έχουν επίσης δεχθεί ενοχλητικά τηλεφωνήματα από την Κίνα, τα οποία περιελάμβαναν ερωτήσεις όπως: «Έχετε δοκιμάσει το μολυσμένο νερό; Πώς είναι η γεύση του; Είστε ακόμα ζωντανός;». Κάποιοι έφτασαν στο σημείο να πουν: «Ανυπομονούμε να εκραγεί το όρος Φούτζι για να χαθείτε όλοι μαζί του».

Οι Ιάπωνες υπήκοοι που διαμένουν στην Κίνα έχουν επίσης γίνει αποδέκτες εκφοβισμού. Σε μια περίπτωση, θαμώνας ιαπωνικού εστιατορίου στην Γκουανγκζού απείλησε να καταγγείλει το κατάστημα στις αρχές αν χρησιμοποιούσε συστατικά που προέρχονταν από την Ιαπωνία.

Στο διπλωματικό μέτωπο, ο Ναμάζου Χιρογιούκι, γενικός διευθυντής του Γραφείου Ασιατικών και Ωκεάνιων Υποθέσεων του Υπουργείου Εξωτερικών της Ιαπωνίας, μετέφερε την επίσημη καταγγελία της Ιαπωνίας στον Γιανγκ Γιου, αναπληρωτή πρέσβη της Κίνας στην Ιαπωνία. Σε τηλεφωνική επικοινωνία, ο κος Χιρογιούκι εξέφρασε «βαθιά λύπη και ανησυχία» για τις ενέργειες της Κίνας σχετικά με την απελευθέρωση των επεξεργασμένων λυμάτων της Φουκουσίμα. Έκανε έκκληση για ηρεμία της κοινής γνώμης εντός της Κίνας και ζήτησε διαβεβαίωση για την ασφάλεια των Ιαπώνων πολιτών και των διπλωματικών της εγκαταστάσεων. Ο κος Χιρογιούκι πίεσε επίσης την κινεζική κυβέρνηση να δημοσιεύσει πραγματικές πληροφορίες σχετικά με το επεξεργασμένο πυρηνικό νερό.

Ο Κουνιχίκο Μιγιάκε, διπλωματικός σχολιαστής, που συμμετέχει στη Γραμματεία του Υπουργικού Συμβουλίου της Ιαπωνίας, επεσήμανε σε τηλεοπτική εκπομπή ότι το ΚΚΚ φαίνεται να επιδιώκει «πολιτικές παραχωρήσεις» εκ μέρους της Ιαπωνίας. Ο κος Μιγιάκε προειδοποίησε: «Όσο περισσότερο η Κίνα ενεργεί με αυτόν τον τρόπο τόσο περισσότερο η Ιαπωνία θα ενισχύσει τις συμμαχίες της με τις Ηνωμένες Πολιτείες και τη Νότια Κορέα – ακριβώς το αντίθετο αποτέλεσμα που θα ήθελε η Κίνα. Παρά το γεγονός ότι γνωρίζει ότι σκάβει τον διπλωματικό του τάφο, το ΚΚΚ συνεχίζει την επιθετική ρητορική του».

Ο Κόιτσι Χαγκιούντα, επικεφαλής του Συμβουλίου Πολιτικής Έρευνας του Φιλελεύθερου Δημοκρατικού Κόμματος της Ιαπωνίας, επέκρινε έντονα τις κινεζικές αντιδράσεις, δηλώνοντας: “Η απόφαση για τη διακοπή των ιαπωνικών εισαγωγών θαλασσινών θα έπρεπε να βασίζεται σε επιστημονικά στοιχεία και όχι σε πολιτικούς ελιγμούς».

Στις 27 Αυγούστου, ο Γιασουτόσι Νισιμούρα, υπουργός Οικονομίας, Εμπορίου και Βιομηχανίας της Ιαπωνίας, τόνισε τη σημασία της διαφάνειας σε συνέντευξή του στο NHK. «Έχουμε ήδη δημοσιεύσει στοιχεία τις δύο τελευταίες ημέρες, αποκαλύπτοντας επίπεδα τριτίου που είναι ακόμη και κάτω από τα ανιχνεύσιμα όρια», δήλωσε. Πρόσθεσε ότι η Ιαπωνία «προέτρεψε έντονα το ΚΚΚ να άρει αμέσως την απαγόρευση και να ενεργήσει με βάση επιστημονικά στοιχεία».

Τα ιαπωνικά μέσα ενημέρωσης επικρίνουν τη στάση του Πεκίνου

Σε μια τολμηρή κίνηση στις 26 Αυγούστου, η μεγάλη ιαπωνική εφημερίδα Yomiuri Shimbun δημοσίευσε ένα κύριο άρθρο στο οποίο κατηγορεί το ΚΚΚ ότι «αγνοεί την επιστήμη και ασκεί πολιτική πίεση στην Ιαπωνία». Το άρθρο υποστήριξε ότι η προσπάθεια του ΚΚΚ να σπείρει τη διχόνοια στο εσωτερικό της Ιαπωνίας προέκυψε από τους στενότερους δεσμούς της Ιαπωνίας με τις Ηνωμένες Πολιτείες σε θέματα όπως η Ταϊβάν και ο έλεγχος των εξαγωγών ημιαγωγών.

«Η Κίνα δεν συμβαδίζει με τη διεθνή κοινότητα. Ακόμη και η Ευρωπαϊκή Ένωση, μαζί με έθνη όπως η Νορβηγία και η Ελβετία, έχουν αρχίσει να αίρουν τις απαγορεύσεις εισαγωγής ιαπωνικών τροφίμων», σημειώνει το κύριο άρθρο.

Η μεγάλη έκδοση Asahi Shimbun τοποθετήθηκε επίσης στις 26 Αυγούστου, κατακεραυνώνοντας το ΚΚΚ για «αδικαιολόγητες απειλές» και «εργαλειοποίηση της αγοράς του για την άσκηση οικονομικής πίεσης». Το κύριο άρθρο προειδοποίησε ότι τέτοιες τακτικές θα μπορούσαν να θέσουν σε κίνδυνο την οικονομική ασφάλεια της Κίνας και να αποτελέσουν σημαντικό θέμα συζήτησης στην επικείμενη σύνοδο κορυφής των G7.

Η Sankei Shimbun κατέκρινε επίσης τη στάση της Κίνας, καλώντας το ΚΚΚ να «σταματήσει τις επιστημονικά αβάσιμες ενέργειές του». Η εφημερίδα επαίνεσε τον πρωθυπουργό Φούμιο Κισίντα που απαίτησε την άμεση άρση της απαγόρευσης. Υπογράμμισε επίσης τους κινδύνους από την «αντιφατική στάση της Κίνας που διαιωνίζει την κυκλοφορία αντιεπιστημονικών διαδόσεων».

Ομοίως, το κύριο άρθρο της Mainichi Shimbun την ίδια ημέρα επέκρινε την απαγόρευση ως παραβίαση των εμπορικών κανονισμών που δεν βασίζεται σε επιστημονικά στοιχεία. Η εφημερίδα έθεσε επίσης ως θέμα την άρνηση της Κίνας να συμμετάσχει σε συζητήσεις σε επίπεδο εμπειρογνωμόνων, υπονοώντας ότι η άρνηση αυτή έχει διπλωματικά κίνητρα που συνδέονται με τις εξαγωγές ημιαγωγών και την κατάσταση στην Ταϊβάν.

«Για να υποχρεωθεί η Κίνα να ανακαλέσει την απαγόρευση, ο πρωθυπουργός Κισίντα πρέπει να εντείνει τις διπλωματικές προσπάθειες», κατέληξε το κύριο άρθρο.

Τα αυστηρά επιστημονικά πρωτόκολλα της Ιαπωνίας διασφαλίζουν την ασφαλή απόρριψη του νερού

Μετά τον καταστροφικό σεισμό μεγέθους 9,0 βαθμών και το επακόλουθο τσουνάμι τον Μάρτιο του 2011, η Ιαπωνία αντιμετώπισε μια άνευ προηγουμένου πρόκληση στον πυρηνικό σταθμό της Φουκουσίμα. Τρεις αντιδραστήρες είχαν υποστεί σοβαρή βλάβη, γεγονός που επέβαλε την έγχυση θαλασσινού νερού για ψύξη. Αντί να απορρίψει το μολυσμένο νερό αμέσως στον ωκεανό, η Ιαπωνία επέλεξε μια πιο υπεύθυνη προσέγγιση: αποθήκευση και επεξεργασία.

Με την πάροδο των ετών, περίπου 1,34 εκατομμύρια τόνοι ραδιενεργού υγρού συσσωρεύτηκαν, επιβαρύνοντας τον διαθέσιμο αποθηκευτικό χώρο. Αντιμέτωπη με αυτή την πρόκληση, η ιαπωνική κυβέρνηση ξεκίνησε συζητήσεις το 2016, αποφασίζοντας τελικά τον Απρίλιο του 2021 να απορρίψει το νερό μετά από αραίωση.

Για να ενισχύσει την εγχώρια και διεθνή εμπιστοσύνη, η Ιαπωνία έχει αναλάβει μια δυναμική εκστρατεία διαφανούς επικοινωνίας, διεξοδικών επιστημονικών επικυρώσεων και διεθνούς εποπτείας. Ο Διεθνής Οργανισμός Ατομικής Ενέργειας (ΔΟΑΕ) συμμετέχει ενεργά στην εποπτεία, τον έλεγχο και την πιστοποίηση της διαδικασίας απόρριψης του νερού.

Ασφάλεια μέσω μιας μεθόδου τεσσάρων βημάτων

Η επεξεργασία και η απόρριψη του αποθηκευμένου νερού της Φουκουσίμα ακολουθούν ένα σχολαστικό πρωτόκολλο τεσσάρων σταδίων: επεξεργασία, μέτρηση, αραίωση και απόρριψη. Αρχικά, το νερό υποβάλλεται σε επεξεργασία Advanced Liquid Processing System (ALPS) για τη μείωση όλων των ραδιενεργών στοιχείων, εκτός από το τρίτιο, σε επίπεδα κάτω από τα ρυθμιστικά πρότυπα. Στη συνέχεια, το νερό αραιώνεται με θαλασσινό νερό περισσότερο από εκατονταπλάσιο για να εξασφαλιστεί ότι η συγκέντρωση τριτίου δεν υπερβαίνει τα 1.500 μπεκερέλ ανά λίτρο (Bq/L).

Αξίζει να σημειωθεί ότι τα αυστηρά πρότυπα της Ιαπωνίας καθιστούν το ρυθμιζόμενο όριο ακτινοβολίας για το τρίτιο μόλις 1.500 Bq/L – σημαντικά κάτω από το όριο των 10.000 Bq/L του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας για το πόσιμο νερό.

Μετά την επεξεργασία και την αραίωση, το νερό απελευθερώνεται στη θάλασσα μέσω ενός υπόγειου συστήματος σωληνώσεων που βρίσκεται ένα χιλιόμετρο μακριά από το εργοστάσιο της Φουκουσίμα. Πριν από την απόρριψη διενεργείται μια σειρά τριών δοκιμών και οποιαδήποτε αποτυχία στην επίτευξη του επιχειρησιακού στόχου οδηγεί πρόσθετο καθαρισμό.

Η Tokyo Electric Power Company επιβλέπει ολόκληρη την επιχείρηση απελευθέρωσης του νερού, αναπτύσσοντας τέσσερα συστήματα παρακολούθησης 24/7 που ελέγχουν τα επίπεδα νερού και τις συγκεντρώσεις τριτίου. Μέχρι σήμερα, όλα τα συστήματα λειτουργούν όπως πρέπει.

Μετά την απόρριψη, συλλέγονται δείγματα νερού από 10 σημεία σε ακτίνα 3 χιλιομέτρων από την παράκτια ζώνη για την παρακολούθηση των επιπέδων τριτίου. Εάν η συγκέντρωση ξεπεράσει τα 700 Bq/L, η λειτουργία διακόπτεται αμέσως.

Επιπλέον, τα στοιχεία που δημοσιεύθηκαν από το Υπουργείο Περιβάλλοντος της Ιαπωνίας στις 27 Αυγούστου έδειξαν ότι σε όλα τα σημεία των δοκιμών οι συγκεντρώσεις τριτίου ήταν πολύ κάτω από τα ανιχνεύσιμα όρια, επιβεβαιώνοντας ότι δεν υπήρξαν δυσμενείς επιπτώσεις στην ανθρώπινη υγεία ή στο περιβάλλον. Αυτό επιβεβαιώνεται από την Ιαπωνική Υπηρεσία Αλιείας, η οποία αποκάλυψε ότι δεν βρέθηκαν ανιχνεύσιμα επίπεδα τριτίου σε ψάρια που αλιεύθηκαν κοντά στο εργοστάσιο Fukushima Daiichi.

Των Jon Sun και Sean Tseng

Επιμέλεια: Αλία Ζάε