Καθώς γράφω στο λάπτοπ μου, το τηλέφωνό μου δεν βρίσκεται πουθενά κοντά μου. Για την ακρίβεια, βρίσκεται σε λειτουργία πτήσης και το έχω αφήσει στο κομοδίνο μου για μελλοντική χρήση. Βλέπετε, μαθαίνω σταδιακά την τέχνη του ψηφιακού μινιμαλισμού.
Σύμφωνα με αυτή, χρειάζεται να επαναξιολογήσουμε την (συχνά ανθυγιεινή) σχέση μας με την τεχνολογία και να μειώσουμε το πλήθος των διαδικτυακών μας δραστηριοτήτων. Η διαδικασία μάς επιτρέπει να εστιάσουμε σε λίγες διαδικτυακές συμπεριφορές, οι οποίες μας εξυπηρετούν σε βασικά θέματα και αφήνουμε απ’ έξω τη σπατάλη πολύτιμου χρόνου. Πώς το καταφέρνουμε αυτό;
7 απλοί τρόποι να μειώσουμε τη χρήση του κινητού μας τηλεφώνου
1. Μην το αποκαλείτε αποτοξίνωση
Το digital detox υπονοεί ότι κάνουμε ένα μικρό διάλειμμα. Όμως, αυτό δεν μας εξυπηρετεί σε τίποτα μακροχρόνια, αφού θα επιστρέψουμε και πάλι στην ίδια συχνότητα χρήσης. Μπορούμε όμως αρχικά να αποσυνδεθούμε από το κινητό μας για λίγες μέρες και ύστερα, επιστρέφοντας, να ξέρουμε ποιες είναι οι απαραίτητες και βασικές του λειτουργίες και να εμμείνουμε σε αυτές.
2. Υπολογίστε τις συνολικές ώρες και στη συνέχεια μειώστε τις σταδιακά
Υπάρχουν εφαρμογές που υπολογίζουν τις ώρες λειτουργίας του κινητού τηλεφώνου. Πριν τον ψηφιακό μινιμαλισμό, σπαταλούσα 3.5 ώρες την ημέρα για μία μέρα. Αυτό σημαίνει ότι κάθε εβδομάδα αφιέρωνα μια ολόκληρη μέρα στο τηλέφωνό μου. Ήταν αρκετό για να με πείσει να κάνω την αλλαγή.
3. Σβήστε εφαρμογές
Κρατήστε μόνο τις απαραίτητες εφαρμογές, εκείνες που σας εξυπηρετούν σε βασικά ζητήματα. Ο στόχος είναι να μειώσουμε τους ψηφιακούς περισπασμούς χαμηλής ποιότητας για μια πιο ποιοτική ζωή.
4. Αποφύγετε την «γρήγορη ματιά»
Υπάρχουν πολλές φορές μέσα στη μέρα που κοιτάμε το κινητό μας τηλέφωνο χωρίς κανέναν απολύτως λόγο και το κάνουμε αυτοματοποιημένα, σαν αντανακλαστικό. Αντισταθείτε σε αυτή την επιθυμία και ελέγξτε το μόνο αν χτυπήσει, ειδικά κατά τη διάρκεια της εργασίας σας.
5. Δημιουργήστε μια απόσταση
Συνηθίζουμε να παίρνουμε παντού μαζί το κινητό μας τηλέφωνο, ακόμα κι όταν πάμε να πετάξουμε τα σκουπίδια. Αν είναι δυνατό, αφήστε το στο σπίτι την επόμενη φορά που θα πεταχτείτε στο σούπερ μάρκετ ή για τη βόλτα του σκύλου. Είναι εκπληκτικό πόση διαφορά κάνει αυτή η «ελευθερία» από το κινητό μας τηλέφωνο.
6. Ανακατανέμετε τον ελεύθερο χρόνο σας
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, όπου θα δείτε μια διαφορά στην ποσότητα του ελεύθερου χρόνου, είναι ευκαιρία να σκεφτείτε ποιες δραστηριότητες είναι τελικά σημαντικές για εσάς. Ενσωματώστε χόμπι, όπως άσκηση, διάβασμα ή πιο δημιουργικά projects, ακόμα και το να βλέπετε τους φίλους σας για καφέ περισσότερες φορές μέσα στην εβδομάδα.
7. Χρησιμοποιήστε την τεχνολογία προς όφελός σας
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η τεχνολογία έχει πολλά να μας δώσει. Μετά την προσπάθειά σας, θα γνωρίζετε ακριβώς τι είναι αυτό που έχει να προσφέρει σε εσάς και θα μπορείτε να αποκλείσετε ό,τι δεν σας χρησιμεύει.
Μετάφραση- Επιμέλεια: Στέφη Βαρούχου
Το άρθρο αυτό δημοσιεύτηκε για πρώτη φορά στην Εναλλακτική Δράση, έναν ενημερωτικό ιστότοπο ο οποίος δημιουργήθηκε το 2012. Αποτελεί τον μεγαλύτερο ιστότοπο αυτοβοήθειας στην Ελλάδα με πάνω από 20.000 πρωτότυπα άρθρα. Σκοπός της Εναλλακτικής Δράσης είναι η δημιουργία ενός πιο υγιούς κόσμου, τόσο σε φυσικό όσο και σε πνευματικό επίπεδο.
Σε τι διαφέρει η Epoch Times από άλλες εφημερίδες;
Η Epoch Times είναι η ταχύτερα αναπτυσσόμενη ανεξάρτητη εφημερίδα στην Αμερική. Είμαστε διαφορετικοί από άλλους οργανισμούς μέσων μαζικής ενημέρωσης επειδή δεν επηρεαζόμαστε από καμία κυβέρνηση, εταιρεία ή πολιτικό κόμμα. Ο μόνος μας στόχος είναι να φέρουμε στους αναγνώστες μας ακριβείς πληροφορίες και να είμαστε υπεύθυνοι στο κοινό. Δεν ακολουθούμε την ανθυγιεινή τάση στο σημερινό περιβάλλον των μέσων ενημέρωσης, της δημοσιογραφίας που έχει μια ατζέντα, και αντ’ αυτού χρησιμοποιούμε τις αρχές μας Αλήθεια και Παράδοση ως πυξίδα.
Αν εκτιμάτε την ανεξάρτητη δημοσιογραφία μας, βοηθήστε μας να συνεχίσουμε. Στηρίξτε την αλήθεια και την παράδοση.
Δεν υπάρχει καλοκαίρι χωρίς καρπούζι, το βασικό φρούτο των πικνίκ και των στιγμών δίπλα στην πισίνα. Ο Σίμους Μάλεν, σεφ στο Culinary Education Institute, δίνει συμβουλές στο πώς να διαλέξουμε, να ετοιμάσουμε και να παρασκευάσουμε ένα από τα πιο δροσιστικά φρούτα της εποχής.
Διαλέγοντας το τέλειο καρπούζι
«Διαλέξτε το καρπούζι που δείχνει να είναι πολύ βαρύ για το μέγεθός του». Δώστε προσοχή στην ανοιχτόχρωμη περιοχή του φρούτου, είναι αυτή στην οποία το καρπούζι στηρίζεται στο έδαφος όσο μεγαλώνει. «Ιδανικά, θέλετε να έχει αυτό το κρεμώδες λευκό προς το κίτρινο. Όσο πιο κοντά στο κίτρινο είναι, τόσο πιο ώριμο».
Γρήγορα κοψίματα
Τα έξυπνα κοψίματα κάνουν τη δουλειά μας πιο εύκολη ακόμα και όταν έχουμε ένα από τα πιο μεγάλα καρπούζια. «Μου αρέσει να κόβω τα καρπούζια κατά μήκος στο μισό, μετά ξανά στο μισό (σε τέταρτα) και μετά κόβω κάτω, μέχρι τον φλοιό σε τρίγωνα περίπου στο 1,5 εκατοστό. Τέλος αφαιρώ τα κομμάτια, γλιστρώντας το μαχαίρι κατά μήκος του πυθμένα όπου η σάρκα συναντάει την φλούδα.
Απλό και γλυκό
Στον Μάλεν, αρέσει να ανακατεύει το καρπούζι με τα πάντα, από μια απλή σαλάτα, με φέτα και ελιές καλαμών, μέχρι και γκασπάτσο για μια αναζωογονητική παραλλαγή της σούπας με ντομάτα. «Και φυσικά, είναι τέλειο με λίγο χοντρό αλάτι, λάϊμ και μια ιδέα τσίλι».
Μην πετάς τίποτα
Μην πετάξετε την φλούδα! «Το άσπρο μέρος της φλούδας γίνεται εκπληκτικό τουρσί, το έμαθα αυτό, από τον μέντορά μου, τον εκπληκτικά ταλαντούχο σεφ, Φλόιντ Καρντόζ που δυστυχώς έφυγε από την ζωή την άνοιξη λόγω COVID. Ο σεφ Φλόιντ έκοβε το λευκό μέρος της φλούδας και έριχνε καυτό, καρυκευμένο υγρό για τουρσί πάνω του, αφήνοντάς το να μαριναριστεί όλη νύχτα μέσα στο ψυγείο. Πάντα κάνω αυτό το απλό καρύκευμα και τον σκέφτομαι».
Σαλάτα φέτα – καρπούζι
Σαλάτα φέτα – καρπούζι (Κέισι Φίχαν)
Για τέσσερα άτομα.
• 1 μεσαίο καρπούζι χωρίς κουκούτσια, αφαιρέστε τo περίβλημα (αλλά κρατήστε το για μελλοντική χρήση), ψιλοκομμένο σε κύβους 3 εκατοστών
• 1 λάϊμ, χυμό και ξύσμα
• 3 κουταλιές εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
• 1/4 φλιτζανιού μέντα ψιλοκομμένη, κρατήστε επιπλέον για γαρνιτούρα
• 1/2 φλιτζάνι φέτα, σε κομμάτια
• Αλάτι και πιπέρι
Σε ένα μεγάλο μπολ, αδειάστε το καρπούζι, το λάϊμ, το ελαιόλαδο και την μέντα. Ανακατέψτε το μίγμα μέχρι να συνδυαστεί καλά. Ρίξτε αλάτι και πιπέρι κατά προτίμηση.
Τοποθετήστε το μίγμα σε μια πιατέλα σερβιρίσματος και γεμίστε με κομμάτια φέτας. Γαρνίρετε με επιπλέον μέντα και σερβίρετε αμέσως.
Η συνταγή είναι μια ευγενική προσφορά του Institute of Culinary Education.
Περίβλημα καρπουζιού τουρσί, του σεφ Φλόιντ Καρντόζ
• Αφαιρέστε το περίβλημα ενός καρπουζιού (το άσπρο μέρος), κομμένο σε κύβους των 3 εκατοστών
• 2 φλιτζάνια νερό
• 1 φλιτζάνι ξύδι ρυζιού
• 2 σκελίδες σκόρδο
• 2 κουταλιές της σούπας σπόροι κόλιανδρου
• 2 κουταλιές της σούπας σπόροι μουστάρδας
• 1 κουταλιά της σούπας σπόροι κάρδαμου
• 2 κουταλιές της σούπας ζάχαρη ή ζάχαρη μοσχοβάντο
• 1 κουταλιά θαλασσινό αλάτι
• 1 αποξηραμένο τσίλι
Τοποθετήστε το άσπρο μέρος του καρπουζιού σε ένα αεροστεγές δοχείο. Συνδυάστε όλα τα υπόλοιπα συστατικά και αφήστε τα να βράσουν, στη συνέχεια ρίξτε μέσα το άπρο μέρος του καρπουζιού. Καλύψτε και τοποθετήστε το στο ψυγείο για όλο το βράδυ.
Σερβίρετε σε σαλάτες, ως γαρνιτούρα για παγωμένες σούπες, ή ως συνοδευτικό για τυριά.
Η συνταγή είναι μια ευγενική προσφορά του Σίμους Μάλεν.
Πώς διαφέρει η Epoch Times από άλλες εφημερίδες;
Η Epoch Times είναι η ταχύτερα αναπτυσσόμενη ανεξάρτητη εφημερίδα στην Αμερική. Είμαστε διαφορετικοί από άλλους οργανισμούς μέσων μαζικής ενημέρωσης επειδή δεν επηρεαζόμαστε από καμία κυβέρνηση, εταιρεία ή πολιτικό κόμμα. Ο μόνος μας στόχος είναι να φέρουμε στους αναγνώστες μας ακριβείς πληροφορίες και να είμαστε υπεύθυνοι στο κοινό.
Δεν ακολουθούμε την ανθυγιεινή τάση στο σημερινό περιβάλλον των μέσων ενημέρωσης, της δημοσιογραφίας που έχει μια ατζέντα, και αντ’ αυτού χρησιμοποιούμε τις αρχές μας Αλήθεια και Παράδοση ως πυξίδα.
Αν εκτιμάτε την ανεξάρτητη δημοσιογραφία μας, βοηθήστε μας να συνεχίσουμε. Στηρίξτε την αλήθεια και την παράδοση.
Σε απόσταση χιλιάδων ετών φωτός, υπάρχει μια «κοσμική πεταλούδα» στις υπέροχες αποχρώσεις του μπλε, με μοβ και κόκκινα σύννεφα. Είναι μια εικόνα που πρώτη φορά βλέπουμε σε τόσο υψηλή ανάλυση.
Ονομαζόμενο έτσι από την ομοιότητά του με το φτερωτό έντομο, η «πεταλούδα» είναι στην πραγματικότητα ένα πλανητικό νεφέλωμα — ένα τεράστιο σύννεφο αερίων που σχηματίζεται περιμετρικά ενός αρχαίου άστρου που δεν έχει ακόμα εξερευνηθεί. Το Very Large Telescope του Ευρωπαϊκού Διαστημικού Αστεροσκοπείου (ESO) που φιλοξενείται στην Χιλή, πρόσφατα αιχμαλώτισε μια καθαρή εικόνα του διαστρικού αυτού αντικειμένου.
Αυτή η εικόνα του πλανητικού νεφελώματος NGC 2899 είναι η πιο λεπτομερής όψη της «κοσμικής πεταλούδας» ως τώρα. Αιχμαλωτίστηκε από το Very Large Telescope του Ευρωπαϊκού Διαστημικού Αστεροσκοπείου (ESO). (Παραχώρηση του ESO).
(Παραχώρηση του ESO/Digitized Sky Survey 2/N. Risinger (skysurvey.org))
Είναι γνωστό ως NGC 2899 (το NGC είναι τα αρχικά του New General Catalogue, που κατηγοριοποιεί τα νεφελώματα καθώς και άλλα ουράνια σώματα όπως αυτό). Η τοποθεσία του βρίσκεται περίπου μεταξύ 3.000 και 6.500 έτη φωτός μακριά από την Γη στον αστερισμό Ιστία (Vela), ορατό στο νότιο ημισφαίριο.
Η διάρκεια ζωής αυτού του πλανητικού νεφελώματος δεν είναι μεγάλη για το σύμπαν. Υπεριώδης ακτινοβολία φωτίζει το εξωτερικό περίβλημα αερίων που περιβάλει το άστρο με αποτέλεσμα τα αέρια να λάμπουν έντονα, ανέφερε το ESO – αλλά μόνο για μερικές χιλιάδες χρόνια προτού διαχωριστούν. Αυτή είναι μια σχετικά μικρή διάρκεια ζωής στην αστρονομία.
Το Very Large Telescope που αιχμαλώτισε την εικόνα, είναι το πιο ανεπτυγμένο οπτικό όργανο στο κόσμο σύμφωνα με το ESO. Με την βοήθεια ιντερφερόμετρου, το όργανο μπορεί και εμφανίζει λεπτομέρειες 25 φορές καλύτερα από τα κοινά τηλεσκόπια. Το τηλεσκόπιο, που βρίσκεται στα βουνά της Χιλής, μπορεί να δει αντικείμενα που είναι 4 δισεκατομμύρια φορές πιο αμυδρά από αυτά που είναι διακριτά στο ανθρώπινο μάτι.
Η εικόνα αυτή αποτυπώνει τον ουρανό περιμετρικά της τοποθεσίας του NGC 2899, που είναι ορατό στο κέντρο του πλαισίου. Αυτή η σύνθετη εικόνα δημιουργήθηκε από εικόνες του Digitized Sky Survey 2. (Παραχώρηση του ESO/Digitized Sky Survey 2)
Το CNN Wire συνέβαλε σε αυτό το άρθρο.
Πώς διαφέρει η Epoch Times από άλλες εφημερίδες;
Η Epoch Times είναι η ταχύτερα αναπτυσσόμενη ανεξάρτητη εφημερίδα στην Αμερική. Είμαστε διαφορετικοί από άλλους οργανισμούς μέσων μαζικής ενημέρωσης επειδή δεν επηρεαζόμαστε από καμία κυβέρνηση, εταιρεία ή πολιτικό κόμμα. Ο μόνος μας στόχος είναι να φέρουμε στους αναγνώστες μας ακριβείς πληροφορίες και να είμαστε υπεύθυνοι στο κοινό.
Δεν ακολουθούμε την ανθυγιεινή τάση στο σημερινό περιβάλλον των μέσων ενημέρωσης, της δημοσιογραφίας που έχει μια ατζέντα, και αντ’ αυτού χρησιμοποιούμε τις αρχές μας Αλήθεια και Παράδοση ως πυξίδα.
Αν εκτιμάτε την ανεξάρτητη δημοσιογραφία μας, βοηθήστε μας να συνεχίσουμε. Στηρίξτε την αλήθεια και την παράδοση.
Καθώς η υψηλόβαθμη αμερικανική αντιπροσωπεία έστειλε μήνυμα υποστήριξης προς την Ταϊβάν κατά την επίσκεψή της στις 15 Απριλίου, το κινεζικό καθεστώς δήλωσε ότι διεξήγαγε στρατιωτικές ασκήσεις γύρω από το νησί, ενισχύοντας την απειλή του να χρησιμοποιήσει βία για να θέσει την Ταϊβάν υπό έλεγχο.
Με επικεφαλής τον γερουσιαστή Λίντσεϊ Γκράχαμ (R-S.C.), η εξαμελής διακομματική ομάδα συναντήθηκε με την πρόεδρο της Ταϊβάν Τσάι Ινγκ Γουέν στο γραφείο της στην Ταϊπέι το πρωί της Παρασκευής.
Ο κινεζικός στρατός έστειλε φρεγάτες, βομβαρδιστικά, μαχητικά αεροσκάφη και άλλες δυνάμεις στη Θάλασσα της Ανατολικής Κίνας και σε περιοχές γύρω από την Ταϊβάν, δήλωσε ο Σι Γιλού, εκπρόσωπος της Διοίκησης Ανατολικού Θεάτρου του Λαϊκού Απελευθερωτικού Στρατού, σύμφωνα με τον κρατικό ραδιοτηλεοπτικό φορέα της Κίνας.
Οι αεροπορικές και ναυτικές ασκήσεις ήταν απάντηση στις «πρόσφατες αρνητικές ενέργειες των ΗΠΑ, συμπεριλαμβανομένης της επίσκεψης αντιπροσωπείας νομοθέτη στην Ταϊβάν», δήλωσε ο Ζάο Λιτζιάν, εκπρόσωπος του υπουργείου Εξωτερικών του καθεστώτος.
Το Πεκίνο «θα συνεχίσει να λαμβάνει ισχυρά μέτρα για την αποφασιστική διαφύλαξη της κυριαρχίας του», δήλωσε ο Ζάο στους δημοσιογράφους κατά την ενημέρωση της Παρασκευής.
Το κομμουνιστικό καθεστώς στο Πεκίνο είναι αντίθετο σε κάθε επίσημη ανταλλαγή πληροφοριών μεταξύ της Ταϊβάν και άλλων κυβερνήσεων σε όλο τον κόσμο. Θεωρεί το αυτοδιοικούμενο νησί ως δικό του έδαφος που μπορεί να καταληφθεί με τη βία αν χρειαστεί.
Στην άλλη πλευρά του Πορθμού της Ταϊβάν, ο γερουσιαστής Ρόμπερτ Μενέντεζ (D-N.J.) αναγνώρισε ότι το Κομμουνιστικό Κόμμα Κίνας (ΚΚΚ) τους είχε πει ότι ήταν «πολύ δυσαρεστημένο» για τις επισκέψεις, αλλά η προειδοποίηση δεν τους απέτρεψε από το να ταξιδέψουν στο νησί.
«Δεν θα μας αποτρέψει στο μέλλον να υποστηρίξουμε την Ταϊβάν», δήλωσε ο Μενέντεζ, επικεφαλής της Επιτροπής Εξωτερικών Σχέσεων της Γερουσίας, σε ομιλία του στο γραφείο της Τσάι.
Μέλη αμερικανικής αντιπροσωπείας του Κογκρέσου ποζάρουν για μια φωτογραφία με την Πρόεδρο της Ταϊβάν Τσάι Ινγκ-γουέν (κέντρο δεξιά) και άλλους Ταϊβανέζους αξιωματούχους κατά τη διάρκεια συνάντησης στο Προεδρικό Γραφείο στην Ταϊπέι της Ταϊβάν, στις 15 Απριλίου 2022. (Προεδρικό Γραφείο της Ταϊβάν μέσω AP)
Τόνισε: «Δεν επιδιώκουμε καμία σύγκρουση με την Κίνα, όπως πιστεύω ότι η Ταϊβάν δεν επιδιώκει καμία σύγκρουση με την Κίνα».
Άλλα μέλη της αντιπροσωπείας ήταν ο γερουσιαστής Ρίτσαρντς Μπερ (R-N.C.), ο γερουσιαστής Ρόμπερτ Πόρτμαν (R-Ohio), ο γερουσιαστής Μπέντζαμιν Σάσε (R-Neb.) και ο βουλευτής Ρόνι Τζάκσον (R-Texas). Εκφώνησαν επίσης ομιλίες για να δείξουν την υποστήριξή τους προς την Ταϊπέι.
«Η εγκατάλειψη της Ταϊβάν θα σήμαινε την εγκατάλειψη της δημοκρατίας και της ελευθερίας. Θα ήταν σαν να εγκαταλείπουμε το ελεύθερο εμπόριο. Θα επιβράβευε το χειρότερο της ανθρωπότητας. Βρισκόμαστε εδώ σήμερα για να δείξουμε την υποστήριξή μας στην Ταϊβάν», δήλωσε ο Γκράχαμ.
Η Τσάι εξέφρασε το καλωσόρισμά της στην αντιπροσωπεία και την επιθυμία της για περαιτέρω εμβάθυνση της συνεργασίας μεταξύ Ταϊπέι και Ουάσινγκτον.
«Η εισβολή της Ρωσίας στην Ουκρανία απέδειξε ότι οι δημοκρατίες πρέπει να ενισχύσουν τις συμμαχίες τους. Συλλογικά, μπορούμε να υπερασπιστούμε τους εαυτούς μας από τις απειλές που προέρχονται από αυταρχικά έθνη που επιδιώκουν να διαταράξουν την περιφερειακή ειρήνη», δήλωσε η Τσάι στην αμερικανική αντιπροσωπεία.
Σε ανακοίνωση που εξέδωσε αργά το βράδυ της Παρασκευής, το υπουργείο Εξωτερικών της Ταϊβάν καταδίκασε τις «ανυπότακτες και γελοίες παρατηρήσεις και ενέργειες» του ΚΚΚ στις επισκέψεις της αμερικανικής αντιπροσωπείας.
«Η απειλή βίας από τις ολοκληρωτικές αρχές του ΚΚΚ εναντίον της Ταϊβάν θα ενισχύσει μόνο τη θέληση του ταϊβανέζικου λαού να υπερασπιστεί την ελευθερία και τη δημοκρατία, θα ενισχύσει την υποστήριξη της δημοκρατικής Ταϊβάν από τις Ηνωμένες Πολιτείες και τους πιο δημοκρατικούς εταίρους και θα προσδώσει σημασία στην ειρήνη και τη σταθερότητα στο στενό της Ταϊβάν», αναφέρεται στην ανακοίνωση.
Η Ταϊβάν θα συνεχίσει να εμβαθύνει τη συνεργασία με ομοϊδεάτες χώρες, όπως οι Ηνωμένες Πολιτείες, να υπερασπιστεί την ελεύθερη και ανοικτή περιοχή του Ινδο-Ειρηνικού και να αποτρέψει τη «συνεχή επέκταση του κομμουνιστικού καθεστώτος», αναφέρεται.
Η αντιπροσωπεία ήρθε εν μέσω ανησυχιών ότι η κρίση στην Ουκρανία θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί από το κομμουνιστικό καθεστώς της Κίνας για να επισπεύσει τα σχέδιά του να καταλάβει την Ταϊβάν.
Ενώ η Ταϊπέι δεν έχει αναφέρει κανένα σημάδι επικείμενης εισβολής, το Πεκίνο έχει κλιμακώσει τη στρατιωτική παρενόχληση πετώντας πολεμικά αεροπλάνα κοντά στο νησί σε τακτική βάση τα τελευταία δύο χρόνια.
Οι Ηνωμένες Πολιτείες είναι ο σημαντικότερος ανεπίσημος σύμμαχος και προμηθευτής όπλων της Ταϊβάν και δεσμεύονται από τον νόμο για τις σχέσεις με την Ταϊβάν να παρέχουν στην Ταϊπέι τα μέσα για να υπερασπιστεί τον εαυτό της. Στις 6 Απριλίου, οι Ηνωμένες Πολιτείες ενέκριναν πιθανή πώληση εξοπλισμού και υπηρεσιών αξίας 95 εκατομμυρίων δολαρίων για την ενίσχυση της αεράμυνας του νησιού.
Την Δευτέρα η βρετανική χαμηλού κόστους αεροπορική εταιρεία EasyJet, επιβεβαίωσε πως θα κλείσει τρεις από τις βάσεις της μετά από σχεδόν 7 εβδομάδες συμβουλευτικής διαδικασίας με αντιπροσώπους της εταιρείας.
Οι βάσεις της EasyJet στο Στάνστεντ Λονδίνου, Σάουθεντ Λονδίνου και στο Νιούκαστλ θα διακόψουν την λειτουργία τους στις 31 Αυγούστου.
Όλες οι πτήσεις από και προς το Σάουθεντ και μερικές από τους δύο άλλους αερολιμένες θα ακυρωθούν από 1 Σεπτεμβρίου. Οι πελάτες, όπως αναφέρει η EasyJet, θα δεχτούν κλήσεις και θα έχουν την επιλογή να αλλάξουν την πτήση τους, να διεκδικήσουν κάποιο κουπόνι για ολόκληρη την αξία του εισιτηρίου τους, ή να ζητήσουν πλήρη επιστροφή χρημάτων.
Ο διευθύνων σύμβουλος, Γιόχαν Λούντγκρεν ανέφερε πως η εταιρεία πήρε «την πολύ δύσκολη απόφαση», λόγο του «άνευ προηγουμένου αντίκτυπου» της πανδημίας του ιού του ΚΚΚ (Κομμουνιστικού Κόμματος Κίνας). Είπε επίσης πως οι ταξιδιωτικοί περιορισμοί και η καραντίνα συνεχίζουν να επιδρούν στην ταξιδιωτική ζήτηση.
Στις 28 Μαΐου η εταιρία ανακοίνωσε πως σκοπεύει να καταργήσει μέχρι και 4.500 θέσεις εργασίας, και να μειώσει τον στόλο της στην Ευρώπη.
Επίσης την Δευτέρα, ένας από τους κύριους ανταγωνιστές της EasyJet, η ιρλανδική αεροπορική εταιρεία χαμηλού κόστους Ryanair, είπε πως για τον Σεπτέμβριο και Οκτώβριο θα μειώσει τον όγκο πτήσεών της κατά 20 τοις εκατό. Ανέφερε πως η απόφαση πάρθηκε μετά από «αισθητή μείωση» ζήτησης τις τελευταίες 10 μέρες.
Η συμβουλευτική διαδικασία, για την πρόταση του κλεισίματος, όπως ανέφερε η EasyJet, «μείωσε αρκετά» τον αριθμό υποχρεωτικών απολύσεων, και είχε ξεκινήσει στις 30 Ιουνίου με την παρουσία της British Airline Pilots Association και της Unite the Union.
«Μέσω της συμβουλευτικής διαδικασίας με την Unite, το 93 τοις εκατό των πληρωμάτων καμπίνας που κινδύνευαν με απόλυση, επέλεξε ένα ενισχυμένο εθελοντικό πακέτο απόλυσης», είπε η EasyJet σε μια δήλωση.
Σε κάποιους προσφέρθηκαν συμβόλαια μερικής και εποχικής απασχόλησης, μεταφορές σε άλλες βάσεις όπου ήταν δυνατόν, και άδειες άνευ αποδοχών.
Η EasyJet κράτησε στο έδαφος την πλειοψηφία του στόλου της στις 24 Μαρτίου, λόγω «των απαγορεύσεων κυκλοφορίας, των περιορισμών ταξιδιού και αλλαγών στις ταξιδιωτικές οδηγίες σε όλο το δίκτυό της».
Πρόσφατα, η ταξιδιωτική κίνηση αυξήθηκε καθώς η πανδημία έγινε λιγότερο σοβαρή στην Ευρώπη και ξεκίνησε η περίοδος των διακοπών.
Ωστόσο, αφότου η Βρετανία πρόσθεσε την Γαλλία στη λίστα των χωρών από όπου οι εισερχόμενοι θα πρέπει να μπαίνουν σε καραντίνα με δική τους πρωτοβουλία, 160.000 Βρετανοί κατέκλυσαν αεροπλάνα, τρένα, και πλοία, προσπαθώντας να επιστρέψουν νωρίς αποφεύγοντας την καραντίνα. Αυτό ήταν ακόμα ένα χτύπημα στην ήδη χαμηλή καταναλωτική εμπιστοσύνη.
Πώς διαφέρει η Epoch Times από άλλες εφημερίδες;
Η Epoch Times είναι η ταχύτερα αναπτυσσόμενη ανεξάρτητη εφημερίδα στην Αμερική. Είμαστε διαφορετικοί από άλλους οργανισμούς μέσων μαζικής ενημέρωσης επειδή δεν επηρεαζόμαστε από καμία κυβέρνηση, εταιρεία ή πολιτικό κόμμα. Ο μόνος μας στόχος είναι να φέρουμε στους αναγνώστες μας ακριβείς πληροφορίες και να είμαστε υπεύθυνοι στο κοινό.
Δεν ακολουθούμε την ανθυγιεινή τάση στο σημερινό περιβάλλον των μέσων ενημέρωσης, της δημοσιογραφίας που έχει μια ατζέντα, και αντ’ αυτού χρησιμοποιούμε τις αρχές μας Αλήθεια και Παράδοση ως πυξίδα.
Αν εκτιμάτε την ανεξάρτητη δημοσιογραφία μας, βοηθήστε μας να συνεχίσουμε. Στηρίξτε την αλήθεια και την παράδοση.
Από τη Διεύθυνση Οικονομικής Αστυνομίας σε συνεργασία με το Συντονιστικό Επιχειρησιακό Κέντρο (Σ.Ε.Κ.) της Ανεξάρτητης Αρχής Δημοσίων Εσόδων, εξαρθρώθηκε εγκληματική οργάνωση που μετέφερε συστηματικά από τη Βουλγαρία λαθραία αιθυλική αλκοόλη και τη διοχέτευε σε ποτοποϊίες για την παραγωγή αλκοολούχων ποτών.
Όπως προέκυψε από την έρευνα, η εγκληματική οργάνωση, τουλάχιστον από το Νοέμβριο του 2021, δραστηριοποιούνταν συστηματικά στην εισαγωγή από την Βουλγαρία αιθυλικής αλκοόλης (οινοπνεύματος), με σκοπό την παρασκευή παράνομων αλκοολούχων ποτών και τη διοχέτευσή τους στην Αττική και σε διάφορα μέρη της Ελλάδας, αποκομίζοντας τεράστια οικονομικά οφέλη.
Η λαθραία αιθυλική αλκοόλη μεταφέρονταν με βυτιοφόρα οχήματα, σε ειδικά διαμορφωμένους χώρους, όπου είχαν πρόσβαση μόνο με τηλεχειριστήριο, ενώ για να μην αποκαλύπτεται η δράση τους, εξέδιδαν παραστατικά σύμφωνα με τα οποία μετέφεραν άλλα ειδή υγρών, που δεν έχουν Ειδικό Φόρο Κατανάλωσης.
Η αποδόμηση της εγκληματικής οργάνωσης πραγματοποιήθηκε σε συντονισμένη αστυνομική επιχείρηση, μεσημβρινές ώρες χθες, Παρασκευή 15 Απριλίου 2022, όπου κατελήφθη βυτιοφόρο όχημα σε ποτοποϊία του νομού Φθιώτιδας να παραδίδει λαθραία αιθυλική αλκοόλη, με παραστατικά μεταφοράς «υγρού καθαρισμού πιάτων» και παραλήπτη εταιρία στην Ιταλία.
Στο πλαίσιο της επιχείρησης, συνελήφθησαν ο οδηγός του βυτιοφόρου και ο ιδιοκτήτης της ποτοποιίας και σε βάρος τους σχηματίστηκε δικογραφία για εγκληματική οργάνωση και παραβάσεις του Εθνικού Τελωνειακού Κώδικα, ενώ στη δικογραφία περιλαμβάνονται ακόμα 3 άτομα που αναζητούνται.
Κατά τις έρευνες που πραγματοποιήθηκαν, με τη συνδρομή κλιμακίου του Τελωνείου Στυλίδας, στην επιχείρηση ποτοποϊίας καθώς και σε αποθηκευτικούς χώρους, οικία και οχήματα, βρέθηκαν και κατασχέθηκαν:
βυτιοφόρο όχημα,
21.000 λίτρα λαθραίας αιθυλικής αλκοόλης,
μηχανολογικός εξοπλισμός ποτοποιίας,
πλαστικές δεξαμενές κενές περιεχομένου,
αυτοκίνητο και VAN,
κινητά τηλέφωνα και έγγραφα.
Επισημαίνεται ότι οι διαφυγόντες δασμοί και φόροι εκτιμάται ότι ανέρχονται σε πάνω από 660.000 ευρώ.
Οι συλληφθέντες, με τη δικογραφία που σχηματίστηκε σε βάρος τους, οδηγήθηκαν στην αρμόδια εισαγγελική Αρχή.
Πλάνα που κυκλοφόρησαν ευρέως στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δείχνουν κατοίκους να έχουν εισέλθει σε σύγκρουση σε γειτονιά με την αστυνομία στη Σαγκάη λόγω της απόφασης των τοπικών αρχών να καταστήσουν κάποιες από τις πολυκατοικίες της κοινότητάς τους κέντρα καραντίνας.
Σύμφωνα με τα πλάνα, οι κάτοικοι του συγκροτήματος της γειτονιάς Ζανγκτζιάνγκ Νάσι συγκεντρώθηκαν για να διαμαρτυρηθούν για την εντολή έξωσης της τοπικής κυβέρνησης που τους ανάγκασε να μετακομίσουν. Αστυνομικοί με λευκή προστατευτική στολή απώθησαν τους διαδηλωτές, ενώ κάποιες γυναίκες φώναζαν απεγνωσμένα για βοήθεια.
Ένας αστυνομικός (Κ) με προστατευτική ενδυμασία αντιδρά σε μια περιοχή όπου τοποθετούνται φράγματα για να κλείσουν δρόμους γύρω από μια αποκλεισμένη γειτονιά στη Σαγκάη στις 15 Μαρτίου 2022. (Hector Retamal/AFP via Getty Images)
Ο όμιλος Zhangjiang Group, στον οποίο ανήκει το συγκρότημα, ανέφερε σε ανακοίνωσή του στις 14 Απριλίου ότι η κατασκευή των κέντρων καραντίνας «συνάντησε αντίσταση από μέρος των κατοίκων», υπονοώντας τη σύγκρουση μεταξύ της αστυνομίας και των κατοίκων της κοινότητας.
Εννέα επιπλέον πολυκατοικίες θα μετατραπούν σε εγκαταστάσεις καραντίνας για να καταπολεμηθεί το νέο ξέσπασμα στην πόλη εκτός από τις πέντε που ήδη χρησιμοποιούνται, σύμφωνα με την ανακοίνωση.
Ο κάτοικος Τσεν Νινγκ (ψευδώνυμο) δήλωσε στην Epoch Times ότι περίπου 40 άτομα προσπάθησαν να εμποδίσουν τους εργάτες να εισέλθουν στο εργοτάξιο. Σύντομα, δεκάδες αστυνομικοί έφτασαν και τους έδιωξαν με τη βία.
Μια άλλη κάτοικος, η Λι Σιν (και πάλι ψευδώνυμο) δήλωσε στην Epoch Times ότι ήταν παρούσα στη σκηνή της διαμαρτυρίας στις 14 Απριλίου.
«Η αστυνομία μπορούσε να πάρει όποιον ήθελε για να εκφοβίσει τους υπόλοιπους», είπε. «Συνέλαβαν συνολικά δώδεκα άτομα από τον τόπο του συμβάντος».
Μεταξύ των συλληφθέντων ήταν και μια ηλικιωμένη κυρία, της οποίας ο σύζυγος ήταν παράλυτος και κατάκοιτος ασθενής, σύμφωνα με τη Λι. Ο γαμπρός της γονάτισε στην αστυνομία για την απελευθέρωσή της.
Η Λι δήλωσε ότι το κτίριο της κυρίας περιβαλλόταν από τρία άλλα, τα οποία απέχουν περίπου 32 μέτρα και απαιτείται να λειτουργούν ως κέντρα καραντίνας. Έτσι, όλη η οικογένειά της αισθάνεται κίνδυνο, ανησυχώντας ότι το ηλικιωμένο ζευγάρι μπορεί να κινδυνεύει από τον ιό.
Αργότερα, όλοι οι κρατούμενοι αφέθηκαν ελεύθεροι, σύμφωνα με τη Λι.
Επιπλέον, ο Τσεν δήλωσε ότι βίωσε διακοπή του διαδικτύου και του σήματος του κινητού τηλεφώνου περίπου κατά την άφιξη της αστυνομίας εκείνη την ημέρα. Η κατάσταση των τηλεπικοινωνιών δεν βελτιώθηκε μέχρι τη νύχτα της ημέρας- και η υπηρεσία διαδικτύου δεν επανήλθε μέχρι την επόμενη ημέρα, είπε.
«Έχουμε μόνο ένα αίτημα από την αρχή», δήλωσε ο Τσεν. «Να μη δημιουργηθούν κέντρα καραντίνας στη γειτονιά [μας]. Μην μεταφέρετε απομονωμένους ανθρώπους στη γειτονιά [μας]. Αυτό που μας απασχολεί περισσότερο είναι όσοι βρίσκονται σε καραντίνα με κινδύνους μετάδοσης του ιού».
Ένας εργαζόμενος, φορώντας προστατευτικό εξοπλισμό, φυλάει την είσοδο μιας γειτονιάς που βρίσκεται σε αποκλεισμό ως μέτρο κατά της COVID-19 και λαμβάνει τρόφιμα από έναν διανομέα, στην περιοχή Jing’an, στη Σαγκάη, στις 29 Μαρτίου 2022. (Hector Retamal/AFP via Getty Images)
Ο όμιλος Zhangjiang υποστήριξε ότι τα κτίρια της κοινότητας είναι κρατικά και βρίσκονται σε πρόγραμμα ενοικίασης κατοικιών. Είπε ότι προσέφερε αποζημίωση για την αλλαγή κατοικίας στους ενοικιαστές.
Ωστόσο, ο Τσεν δήλωσε ότι δεν του είπαν ποτέ ότι το κτίριό του είναι δημόσια ενοικιαζόμενη κατοικία. Ούτε έλαβε δεκάρα για όφελος από την εταιρεία, είπε στη συνέντευξη.
«Το [μηνιαίο] ενοίκιο μου είναι 7.055 γιουάν (1.107 δολάρια), χωρίς τους λογαριασμούς νερού, ηλεκτρικού ρεύματος και φυσικού αερίου», είπε. Το ενοίκιο σε μια δημόσια ενοικιαζόμενη κατοικία αναμένεται να είναι χαμηλότερο από αυτό σε άλλες πολυκατοικίες.
Ο Τσεν είπε ότι οι κάτοικοι απογοητεύτηκαν και έγιναν ανήμποροι μετά την καταστολή και τις φήμες που τους δυσφημούσαν επειδή δεν υπάκουσαν στις κυβερνητικές πολιτικές COVID-19.
Τα σημάδια δείχνουν ότι η τοπική επιδημία συνεχίζει να επιδεινώνεται και η πόλη κατασκευάζει επιπλέον κινητά νοσοκομεία θαλάμου για την έξαρση των κρουσμάτων ή μετατρέπει άλλες ιδιοκτησίες σε τέτοιες εγκαταστάσεις.
Θα έχετε σίγουρα παρατηρήσει ότι τον τελευταίο καιρό, με την πανδημία του κορωνοϊού, τα πορτοκάλια στους πάγκους της λαϊκής και των σουπερμάρκετ αποτελούν είδος υπό εξαφάνιση. Το ίδιο συμβαίνει και στα ράφια των φαρμακείων, στο τμήμα των διατροφικών συμπληρωμάτων. Ναι η βιταμίνη C στην εποχή του κορωνοϊού είναι περιζήτητη! Μπορεί η Βιταμίνη C να σας προστατεύσει από τον κορωνοϊό COVID-19;
Η ημερήσια δόση βιταμίνης C είναι 90 mg ημερησίως, αλλά οι γυναίκες που θηλάζουν χρειάζονται επιπλέον 30 mg και τα άτομα που καπνίζουν χρειάζονται επιπλέον 35 mg την ημέρα.
Ως εκ τούτου, είναι πολύ εύκολο να ικανοποιήσετε τις ανάγκες σας σε βιταμίνη C μέσω της διατροφής, αρκεί να τρώτε μια καλή ποικιλία από φρούτα και λαχανικά. Για παράδειγμα, ένα μέτριο πορτοκάλι παρέχει το 77% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας, ενώ 1 φλιτζάνι (160 γραμμάρια) μαγειρεμένο μπρόκολο παρέχει το 112% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας.
Πώς η βιταμίνη C επηρεάζει την ανοσία;
♦ Επηρεάζει το ανοσοποιητικό μας με διάφορους τρόπους. Η αντιοξειδωτική της δράση μπορεί να μειώσει τις φλεγμονές, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ανοσολογικής λειτουργίας.
♦ Η βιταμίνη C διατηρεί το δέρμα υγιές, ενισχύοντας την παραγωγή κολλαγόνου. Ετσι το δέρμα λειτουργεί ως φράγμα που κρατά τις βλαβερές ενώσεις να εισέλθουν στο σώμα. Επίσης, η βιταμίνη C προάγει την επούλωση των πληγών στο δέρμα.
♦ Eνισχύει επίσης τη δραστηριότητα των φαγοκυττάρων, των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος που μπορούν να «εξολοθρεύσουν» τα επιβλαβή βακτήρια και άλλα μικρόβια.
♦ Προωθεί την ανάπτυξη και εξάπλωση των λεμφοκυττάρων, έναν τύπο ανοσοκυττάρων που είναι μέρος του ανοσοποιητικού συστήματος και παίζουν ρόλο στην άμυνα του ξενιστή σε όγκους και σε μολυσμένα από ιούς κύτταρα.
♦ Σε μελέτες της αποτελεσματικότητας της βιταμίνης C κατά των ιών φαίνεται ότι μπορεί να μας βοηθήσει να ξεπεράσουμε την ίωση πιο γρήγορα και να αμβλύνει την ένταση των συμπτωμάτων.
♦ Υπάρχουν επίσης μερικά στοιχεία από έρευνες σε ζώα και μελέτες περιπτώσεων σε ανθρώπους ότι η υψηλή δόση βιταμίνης C μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή των πνευμόνων σε σοβαρές αναπνευστικές ασθένειες που προκαλούνται από τη γρίπη των χοίρων (H1N1) ή άλλους ιούς.
Εντούτοις, δεν υπάρχει αρκετή έρευνα για τη στήριξη της χρήσης υψηλής δόσης βιταμίνης C κατά των φλεγμονών των πνευμόνων αυτή τη στιγμή. Για το λόγο αυτό δεν πρέπει να παίρνετε υψηλές δόσεις συμπληρωμάτων βιταμίνης C – από το στόμα – επειδή μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες όπως η διάρροια.
Η βιταμίνη C είναι μια σημαντική θρεπτική ουσία που βρίσκεται στα φρούτα και τα λαχανικά και μπορεί να συμβάλει στη μείωση της διάρκειας και της σοβαρότητας των κρυολογημάτων. Υψηλές δόσεις μελετώνται για τη δυνατότητά τους να μειώνουν τη φλεγμονή των πνευμόνων, αλλά χρειάζεται περισσότερη έρευνα.
Βιταμίνη C και COVID-19
Σε άρθρο που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Chinese Journal of Infectious Diseases, η ιατρική ένωση της Σαγκάης ενέκρινε τη χρήση της υψηλής δόσης βιταμίνης C ως θεραπεία για νοσηλευόμενους με το COVID-19 (10).
Οι δόσεις που είναι μεγαλύτερες από την συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα συνιστώνται να χορηγούνται ενδοφλεβίως για τη βελτίωση της λειτουργίας των πνευμόνων, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή της μηχανικής υποστήριξης της αναπνοής.
Επιπρόσθετα, μια έρευνα διαπίστωσε ότι η ενδοφλέβια χορήγηση υψηλής δόσης βιταμίνης C μπορεί να βοηθήσει τα άτομα που εισάγονται σε μονάδες εντατικής θεραπείας για κρίσιμες ασθένειες, μειώνοντας το μήκος παραμονής στην εντατική κατά 8% και μειώνοντας τη διάρκεια του μηχανικής υποστήριξης της αναπνοής κατά 18,2%. .
Οι Κινέζοι ερευνητές έχουν επίσης καταγράψει μια κλινική δοκιμή για να μελετήσουν περαιτέρω την αποτελεσματικότητα της χορήγησης βιταμίνης C ενδοφλεβίως σε νοσηλευόμενους με COVID-19.
Η ενδοφλέβια χορήγηση υψηλής δόσης βιταμίνης C έχει χρησιμοποιηθεί στην Κίνα για να βοηθήσει στη βελτίωση της λειτουργίας των πνευμόνων σε άτομα με COVID-19. Ωστόσο, η αποτελεσματικότητα της βιταμίνης C εξακολουθεί να εξετάζεται. Δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποστηρίζουν τη χρήση συμπληρωμάτων βιταμίνης C από το στόμα για την COVID-19.
Να πάρω προληπτικά έξτρα συμπλήρωμα βιταμίνης C;
Επί του παρόντος, δεν υπάρχουν πολλά αποδεικτικά στοιχεία που να υποστηρίζουν τη χρήση συμπληρωμάτων βιταμίνης C από το στόμα για την πρόληψη της COVID-19.
Μπορεί να συμβάλει στη συντόμευση της διάρκειας και της σοβαρότητας των ιώσεων που προκαλούνται από άλλους ιούς, αλλά αυτό δεν εγγυάται ότι θα έχει την ίδια επίδραση και κατά του COVID-19.
Επιπλέον, η βιταμίνη C είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη. Διαλύεται στο νερό, πράγμα που σημαίνει ότι οι υπερβολικές ποσότητες δεν αποθηκεύονται στο σώμα μας αλλά αντίθετα αποβάλλονται μέσω των ούρων. Λαμβάνοντας περισσότερη βιταμίνη C δεν σημαίνει ότι το σώμα μας απορροφά περισσότερη.
Έτσι, αν και η υψηλή δόση βιταμίνης C φαίνεται πολλά υποσχόμενη θεραπεία για τον COVID-19, αυτές οι δόσεις χορηγήθηκαν ενδοφλεβίως σε περιβάλλον νοσοκομείου και δεν ελήφθησαν από το στόμα. Επίσης, δόθηκαν μόνο σε περιπτώσεις σοβαρές που απαιτούσαν νοσηλεία.
Pixabay/Silviarita
Η καλύτερη πρόληψη, τελικά, είναι να υιοθετήσετε μια διατροφή που περιλαμβάνει μια μεγάλη ποικιλία φρούτων και λαχανικών, τα οποία φυσικά παρέχουν απόλυτη επάρκεια σε βιταμίνη C – μαζί με πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά.
Κανένα βιταμινούχο συμπλήρωμα δεν μπορεί να θεραπεύσει ή να αποτρέψει ασθένειες.
Επιλέγοντας ένα συμπλήρωμα
Αν επιλέξετε να πάρετε συμπλήρωμα βιταμίνης C, είναι σημαντικό να επιλέξετε ένα συμπλήρωμα υψηλής ποιότητας και να πάρετε τη σωστή δόση. Έτσι, είναι σημαντικό να αγοράσετε συμπληρώματα από αξιόπιστες εταιρείες.
Το ανώτερο όριο για συμπληρωματική βιταμίνη C – ποσότητα που οι περισσότεροι άνθρωποι καταναλώνουν καθημερινά χωρίς αρνητικές επιπτώσεις – είναι 2.000 mg.
Τα περισσότερα συμπληρώματα βιταμίνης C παρέχουν ημερήσια δόση από 250-1000 mg. Βεβαιωθείτε ότι έχετε διαβάσει την ετικέτα της συσκευασίας και λάβετε μόνο τη συνιστώμενη δόση για να αποφύγετε επιπλοκές.
Η βιταμίνη C μπορεί επίσης να επηρεάσει τη χημειοθεραπεία, τις θεραπείες ακτινοβολίας ή τα φάρμακα μείωσης της χοληστερόλης.
Η βιταμίνη C είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό που τονώνει το ανοσοποιητικό μας σύστημα.
Σύμφωνα με μια έκθεση που δημοσιεύθηκε από την ιατρική ένωση της Σαγκάης, η υψηλή δόση ενδοφλέβιας βιταμίνης C μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία των πνευμόνων σε νοσηλευόμενους με COVID-19.
Ωστόσο, δεν υπάρχει καμία απόδειξη ότι η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης C από το στόμα θα βοηθήσουν στη θεραπεία ή την πρόληψη της COVID-19.
Για να έχετε αρκετή ανοσο-ενισχυτική βιταμίνη C στη διατροφή σας, βεβαιωθείτε ότι τρώτε διάφορα φρούτα και λαχανικά.
Παρόλο που δεν υπάρχει ακόμη θεραπεία για την COVID-19, προληπτικά μέτρα όπως η κοινωνική απομάκρυνση και η σωστή υγιεινή μπορούν να σας βοηθήσουν να προστατευτείτε από την μετάδοση της ασθένειας.
Aυτό το άρθρο δημοσιεύθηκε για πρώτη φορά στο NaturaNrg, έναν ιστότοπο με απότερο σκοπό τη διάδοση της θετικής ενέργειας και την εμψύχωση όλων εκείνων που θέλουν να κάνουν κάτι για τους ίδιους και την κοινωνία, τον πολιτισμό και το περιβάλλον στη χώρα μας, αναζητώντας μια καλύτερη ποιότητα ζωής.
Σε τι διαφέρει η Epoch Times από άλλες εφημερίδες;
Η Epoch Times είναι η ταχύτερα αναπτυσσόμενη ανεξάρτητη εφημερίδα στην Αμερική. Είμαστε διαφορετικοί από άλλους οργανισμούς μέσων μαζικής ενημέρωσης επειδή δεν επηρεαζόμαστε από καμία κυβέρνηση, εταιρεία ή πολιτικό κόμμα. Ο μόνος μας στόχος είναι να φέρουμε στους αναγνώστες μας ακριβείς πληροφορίες και να είμαστε υπεύθυνοι στο κοινό. Δεν ακολουθούμε την ανθυγιεινή τάση στο σημερινό περιβάλλον των μέσων ενημέρωσης, της δημοσιογραφίας που έχει μια ατζέντα, και αντ’ αυτού χρησιμοποιούμε τις αρχές μας Αλήθεια και Παράδοση ως πυξίδα.
Αν εκτιμάτε την ανεξάρτητη δημοσιογραφία μας, βοηθήστε μας να συνεχίσουμε. Στηρίξτε την αλήθεια και την παράδοση.
• Καθαρίζουμε και κόβουμε τις μπανάνες σε φέτες πάχους 1 εκ. και τις βάζουμε σε ένα μπολ στην κατάψυξη.
• Κόβουμε το κοτσάνι από τις φράουλες και τις κόβουμε στη μέση. Τις βάζουμε σε ένα μπολ στην κατάψυξη.
• Αφήνουμε τα 2 μπολ στην κατάψυξη για τουλάχιστον 4 ώρες μέχρι να παγώσουν τα φρούτα.
• Αφαιρούμε τα φρούτα από την κατάψυξη και τα χτυπάμε στο πολυμηχάνημα με τα μαχαίρια μαζί με το τυρί κρέμα μέχρι να πάρουμε ένα μείγμα κρεμώδες που να έχει την υφή παγωτού.
• Μεταφέρουμε σε ένα μπολ, σκεπάζουμε και βάζουμε στην κατάψυξη για 4 ώρες μέχρι να σφίξει καλά το μείγμα.
• Σερβίρουμε με φρέσκες φράουλες, κομμένες στα 4.
Σε τι διαφέρει η Epoch Times από άλλες εφημερίδες;
Η Epoch Times είναι η ταχύτερα αναπτυσσόμενη ανεξάρτητη εφημερίδα στην Αμερική. Είμαστε διαφορετικοί από άλλους οργανισμούς μέσων μαζικής ενημέρωσης επειδή δεν επηρεαζόμαστε από καμία κυβέρνηση, εταιρεία ή πολιτικό κόμμα. Ο μόνος μας στόχος είναι να φέρουμε στους αναγνώστες μας ακριβείς πληροφορίες και να είμαστε υπεύθυνοι στο κοινό. Δεν ακολουθούμε την ανθυγιεινή τάση στο σημερινό περιβάλλον των μέσων ενημέρωσης, της δημοσιογραφίας που έχει μια ατζέντα, και αντ’ αυτού χρησιμοποιούμε τις αρχές μας Αλήθεια και Παράδοση ως πυξίδα.
Αν εκτιμάτε την ανεξάρτητη δημοσιογραφία μας, βοηθήστε μας να συνεχίσουμε. Στηρίξτε την αλήθεια και την παράδοση.
Το Μουσείο Ακρόπολης καλωσορίζει τους επισκέπτες του την θερινή περίοδο με εκτεταμένο ωράριο λειτουργίας των εκθεσιακών χώρων από τον Απρίλιο έως και τον Οκτώβριο (Δευτέρα 8πμ-4μμ, Τρίτη έως Κυριακή 8πμ-8μμ, Παρασκευή 8πμ-10μμ), βραδιές στη βεράντα του εστιατορίου με θέα στην φωτισμένη Ακρόπολη κάθε Παρασκευή και Σάββατο έως τα μεσάνυχτα και νέο κύκλο παρουσιάσεων στην αρχαιολογική ανασκαφή.
Περπατώντας στην αρχαία γειτονιά του Μουσείου Ακρόπολης
Με οδηγούς τους αρχαιολόγους του Μουσείου, οι επισκέπτες έχουν την ευκαιρία να περιηγηθούν στην αρχαιολογική ανασκαφή που, σαν ένα τεράστιο έκθεμα, απλώνεται στη βάση του Μουσείου. Να βαδίσουν στους δρόμους της αρχαίας γειτονιάς, να δουν από κοντά τα σπίτια με τις αυλές και τα πηγάδια, να μπουν στην καρδιά των εντυπωσιακών επαύλεων με τα ιδιωτικά λουτρά, να περιεργαστούν τα εργαστήρια με τις δεξαμενές νερού, να κάνουν ένα μαγευτικό ταξίδι στον χρόνο και στην καθημερινότητα των ανθρώπων που έζησαν στη σκιά του βράχου της Ακρόπολης για περισσότερο από 4.500 χρόνια.
Αγγλικά: κάθε Σάββατο και Δευτέρα, στις 11:00 Ελληνικά: κάθε Σάββατο και Δευτέρα, στις 13:00
Διάρκεια: 45 λεπτά
Συμμετοχή: Εγγραφές γίνονται τις ημέρες των παρουσιάσεων στο Γραφείο Πληροφοριών του Μουσείου. Έως 20 επισκέπτες ανά παρουσίαση. Τηρείται σειρά προτεραιότητας. Απαραίτητη προϋπόθεση η έκδοση του εισιτηρίου γενικής εισόδου (10 ευρώ).
